كيف أستعد نفسياً للولادة

الحمل

منح الله تعالى المرأة شرف حمل الإنسان في بطنها مدة تسعة أشهر، لتمنحه مفاتيح القدوم إلى هذه الحياة، لذلك كرم الله سبحانه وتعالى المرأة، لما تلاقيه من تعب ومشاق وتضحية في حياتها، خاصة في مرحلة الحمل والولادة، فتعد هذه المرحلة من أهم مراحل حياة المرأة.

تواجه المرأة صعوبات كثيرة في مرحلة الحمل، كإصابتها بعدة أعراض كفقدان الشهية، والصداع والدوار والغثيان، وعلى المرأة في هذه المرحلة تناول الأغذية المفيدة لها ولجنينها، وممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، ومراجعة طبيبها باستمرار خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، لتسهيل عميلة الولادة والمحافظة على سلامتها وسلامة جنينها، وبعد تجاوز مرحلة الحمل تأتي المرحلة الأهم وهي مرحلة الولادة.

مرحلة الولادة

تعد مرحلة الولادة من أعظم التجارب التي تمر فيها المرأة في حياتها، فيجب عليها الاستعداد للولادة من جميع النواحي بطريقة صحيحة، لتتجنب المتاعب التي قد تواجهها أثناء الولادة أو بعده، لأن عملية الولادة تؤدّي إلى تغيرات نفسية وجسدية وصحية عند المرأة، خاصة عندما تكون التجربة الأولى لهذه المرأة، فينتابها الكثير من الخوف والقلق الشديدين من نتائج الولادة.

الاستعداد للولادة

يجب على المرأة تهيئة نفسها للولادة، من خلال اتّخاذ جميع السبل لتخفيف آلام الولادة، عن طريق تثقيف المرأة بكل ما يتعلق بالحمل والولادة، ومعرفتها لجميع التغيرات التي ستواجهها، وشرح لها المراحل التي سوف تمر بها أثناء الولادة من طلق اصطناعي، وشرح طريقة التنفس المناسبة، والمدة التي سوف تستغرق عملية الولادة، ويجب أن تقوم بعملية الاسترخاء لكافة عضلاتها، وشرح كافٍ عن الأعراض الجانية التي قد تصيبها أثناء الولادة. هناك عدة نصائح نفسية للمرأة قبل عملية الولادة ومن هذه النصائح ما يلي:

تجنّب التفكير بأن عملية الحمل عملية سهلة ولا يوجد فيها أي مصاعب، بل يجب التفكير في جميع الاحتمالات الواردة.
إذا كان الحمل الأول للمرأة، يجب عليها مخالطة النساء الحوامل للمرة الأولى، والابتعاد عن النساء اللواتي أنجبن أكثر من مرة واحدة.
يجب على المرأة الحامل متابعة المجلات التي تحتوي على صور تشرح مراحل الحمل شهر بشهر، لكي تتهيأ نفسياً إلى أن تصل مرحلة الولادة.
الابتعاد عن السماع لتجارب النساء في الولادة، لأنّ المرأة الحامل سوف تصاب بالتوتر والقلق المستمرين، ممّا يؤدي إلى صعوبة في الولادة.
الابتعاد عن المصطلحات التي تشير إلى الخوف والقلق، وحصر تفكير المرأة في السعادة التي سوف تجنيها عند رؤية طفلها.
أن تكثر الحديث مع صغارها عن الولادة والمولود الجديد، والبحث عن اسم لهذا المولود.

2023-12-176الحمل و الولادة

مزيد من المشاركات

كيف تصلي جالساً

كيفية الصلاة جالساً على المسلم أن يؤدي الصلاة بجميع أركانها، إن استطاع أن يبدأ الصلاة قائماً فهذا واجب عليه، لكن هناك من يصلُّون على الكرسي لعجزهم عن الركوع والسجود، فله أن يجلس وينحني عند الركوع والسجود ويكون السجود أكثر انخفاضاً من الركوع، وإن كان يستطيع السجود على الأرض فوجب عليه ذلك.أما كيفية الجلوس عند الصلاة فعلى المصلّي أن يجلس متربعاً ويكف الساق إلى الفخذ، ولو صلّى مفترشاً فجاز ذلك لأنَّ الجلوس متربعاً سنّة. حكم الصلاة جالساً بلا عذر من كان قادراً على أداء الصلاة قائماً وصحته جيدة

طريقة عمل الممبار

الممبار الممبار أو الفوارغ هي الأمعاء الدقيقة للخروف، وتُعتبر هذه الأكلة من الأكلات الشعبيّة المشهورة في جمهوريّة مصر العربية. في الغالب يتمّ تحضير الممبار إلى جانب الكرشة والفشة والكوارع، وتُسمّى أكلة الممبار بالقباوات أو السندوانات في سوريا. يحتوي الممبار على الكثير من السعرات الحراريّة والكربوهيدرات والدهون، وتحتاج عمليّة تحضيره إلى دقةٍ وقدرةٍ عاليةٍ على الطبخ للتأكُّد من تنظيفها بشكلٍ جيد وبالتالي تَخلّصها من الأوساخ والجراثيم والميكروبات التي قد يكون الخروف مصاباً بها. توجد في مصر العديد

تعريف البيئة المعتدلة

البيئة المعتدلة تعرف هذه البيئة بأنها بيئة مناخها معتدل، وتعتبر الأفضل لعيش الإنسان فيها، فهي الأمثل من حيث المناخ والمحيط المثالي للعيش، وتقع هذه البيئة على خط عرض 60 جنوبا وإلى خط عرض 30 شمالا خط الاستواء ، تقع هذه المناطق على الأرض بين المناطق القطبية والاستوائية. مميزات البيئة المعتدلة يوجد للبيئة المعتدلة عدة ميزات، وفيما يأتي أهمها: يتميز بدرجات حرارة معتدلة وأمطار على مدار السنة، فإن المناخات المحلية في هذه المناطق تظهر تنوعاً بيئياً أكبر من المناطق الاستوائية. تقع المناطق المعتدلة ما

تاريخ بطولة كأس العالم للأندية

تقام بطولة كأس العالم للأندية كل عام، وتتم المنافسة بين أبطال البطولات القارية مع ممثل الدولة المضيفة، وبدأت البطولة عام 2000 في نسختها الأولى بالبرازيل، وتوقفت قبل أن يعاد إقامتها عام 2005. تاريخ بطولة كأس العالم للأندية أول بطولة من كأس العالم للأندية في التالي معلومات عن أول نسخة من كأس العالم للأندية التي أقيمت عام 2000: أقيمت البطولة في البرازيل. شاركت في النسخة الأولى 8 أفرقة وهم؛ ريال مدريد ، وجنوب ملبورن، وكورينثيانز، وفاسكو دا جاما، والنصر السعودي، ومانشستر يونايتد، ونيكاكسا، والرجاء

فوائد بودرة الأطفال للوجه

بودرة الأطفال هي بودرة ناعمة هشّة، تصنع من مادة التلك، ومن مادة رابطة؛ لتقليل حجم الغبار المتطاير منها، ويمكن استخدامها بعدة طرق مختلفة في الكثير من النواحي الجمالية، وتعد من أكثر العناصر متعددة الأغراض وغير المكلفة، أما استخدامها الرئيسي الذي صنعت من أجله فهو تخفيف أعراض الحفاظ للأطفال. فوائد بودرة الأطفال للوجه التخلص من حكّة الصيف، حيث تمتص العرق من الجلد، خاصة للبشرة الداكنة مما يزيل اللمعان. زيادة نعومة البشرة. تسهيل عملية إزالة الشعر باستعمال الحلاقة أو الشمع. تنظيف الوجه من الرمال

طريقة عمل دبس الفليفلة

الفلفل يعتبر الفلفل أحد الخضراوات التي يتناولها الإنسان في حياته، وله نوعان فهناك الفلفل الحلو والفلفل الحار، وللفلفل العديد من الفوائد التي تعود على الإنسان بالنفع والفائدة بسبب غناه بالعديد من المعادن مثل الفيتامينات والأملاح المعدنيّة وغيرها، ويؤكل الفلفل نيئاً أو يضاف إلى السلطات أو يحشى ويدخل في أطباق أخرى، كما ويستخدم الفلفل الحار لصنع الشطة والمخللات المختلفة، وفي هذا المقال سنتحدث عن إعداد دبس الفليلفلة، وهو عبارةٌ عن معجون الفلفل الذي يتم إضافته إلى مختلف الأكلات أو تناوله كطبقٍ من

اجمل رسائل الغرام

أجمل رسائل الغرام القصيرة ستجد في هذا المقال أجمل وأعذب رسائل الحب والغرام: أحبك جدًا، ولا تسألني ما الدليل، أرأيت رصاصة تسأل القتيل! ربما يبيع الإنسان شيئًا قد اشتراه، لكن لا يبيع قلبًا قد هواه . لا تسألني عن الندى فلن يكون أرق من صوتك، ولا تسألني عن وطني فقد أقمته بين يديك، ولا تسألني عن اسمي فقد نسيته عندما أحببتك. كنت أنوي أن أحفر اسمك على قلبي، ولكنني خشيت أن تزعجك دقات قلبي. إن يئست يومًا من حبك وفكرت في الانتحار، فلن أشنق نفسي أو أطلق على نفسي النار ولن ألقي نفسي من ناطحة سحاب، لأني

طريقة عمل كريم كراميل - فيديو

الكريم كراميل يُعدّ الكريم كراميل من الوَصفات الفرنسيّة المَشهورة في جميع أنحاء العالم، وهو من الحلويّات الخفيفة جداً؛ إذ إنّه يحتوي على عددٍ قليل من السعرات الحرارية بالحصّة الواحدة، وفي الوقت نفسه غني جدّاً بالفيتامينات، والبروتينات اللازمة لبناء الجسم، ويعتبر وجبةً مُغذية للأطفال لاحتوائه على الحليب والبيض المهميّن لتزويد الجسم بالكالسيوم لتقوية الأسنان والعظام. مدّة التحضير 20 دقيقة الكمية 3 أشخاص المستوى سهل إعداد الكريم كراميل المكوّنات كوب من السكر مقسوم إلى نصفين. كوب من الحليب.