هل الكمون مضر للحامل
لا تتوفر معلومات حول أضرار الكمون على الحامل بالتحديد، ولكن تُنصحُ كلٌّ من الحامل والمُرضع بتجنّب تناول الكمون بكميّاتٍ كبيرةٍ جداً؛ كالموجودة في مستخلصاته، والاكتفاء بتناوله بالكميّات التي تضاف إلى الطعام عادةً.
ويجدر التنبيه إلى أنّ من المهمّ للحامل استشارة الطبيب المُختصّ قبل البدء بتناول أيّ نوع من المُكملات الغذائية، أو شاي الأعشاب.
درجة أمان الكمون
يُصنف الكمون على أنَّه غالباً آمناً عند تناوله بالكميات الموجودة في الطعام، ومن المُحتمل أمان تناوله بكميَّاتٍ مناسبة كالموجودة في مساحيقه ومستخلصاته، وتجدُرُ الإشارة إلى أنّه لا توجدُ أعراض جانبيَّة معروفة مُرافقة لتناول الكمون، إلّا أنّ البعض قد يُصاب بردّ فعلٍ تحسسي عند تناوله.
أمَّا فيما يخص كلٍ من الحامل والمرضع، فلا توجدُ معلومات كافية حول درجة أمان تناول الكمون بكميَّات كبيرة كالموجودة في المستخلصات، لذا كما ذُكرَ سابقاً يُنصحُ الالتزام بتناوله بالكميات الموجودة في الطعام.
محاذير استخدام الكمون
يُنصح الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيَّة بالحذر عند استخدام الكمون، ونذكر فيما يأتي بعض هذه الحالات:
- الذين يُعانون من اضطرابات النزيف: فالكمون قد يُبطئ عملية تخثر الدم ، ممّا قد يزيد خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النزفيّة.
- مرضى السكري: قد يُسبب الكمون انخفاضاً في مستوى سكر الدم، لذا يُنصحُ مرضى السكري ، بمُراقبة مستوى السكر في الدم بعناية عند تناولهم الكمون.
- الذين سيُجرون عمليات جراحية: قد يخفض الكمون مستوى السكر في الدّم، ممَّا قد يمنع السيطرة على سكر الدم أثناء وبعد العمليات الجراحيَّة، لذا يُنصح بتجنب تناول الكمون قبل العملية الجراحية بأسبوعين على الأقل.
التداخلات الدوائية مع الكمون
فيما يأتي نذكر بعض الأدوية التي يتداخل معها الكمون:
- أدوية السكري: مثل؛ الغليمبيريد (بالإنجليزيَّة: Glimepiride)، والغليبوريد (بالإنجليزيَّة: Glyburide)، والإنسولين وغيرها.
- مُميعات الدّم: أو مُضادات التخثر مثل؛ الأسبرين، الدالتيبارين (بالإنجليزيَّة: Dalteparin)، وغيرها.
- الريفامبين: (بالإنجليزيَّة: Rifampin).
هل الكمون مفيد للحامل
لا تتوفر دراسات حول ما إذا كان تناول الكمون مفيداً للمرأة الحامل، ولكن بشكل عام؛ يوفر الكمون العديد من الفوائد الصحيّة، ونذكر منها ما يأتي:
- يحتوي على مُركباتٍ نباتيَّةٍ مفيدة: ومنها؛ التربين (بالإنجليزية: Terpenes)، والفينولات (بالإنجليزية: Phenols)، والفلافونيدات (بالإنجليزية: Flavonoids)، وأشباه القلويات (بالإنجليزية: Alkaloids)؛ حيث إنَّ بعضها يمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة، وهي مركبات تساهم في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن التعرّض لموادّ ضارّةٍ تُسمّى الجذور الحرة.
- يحتوي على مركباتٍ تمتلك خصائصَ مضادةً للأكسدة: ممَّا يُساعد على حماية خلايا الجسم من التلف؛ فالنظام الغذائي الغنيّ بمُضادات الأكسدة يُساهمُ في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، والعديد من الأمراض المُزمنة الأخرى، وتُعزى خصائص الكمون المُضادة للأكسدة لاحتوائه على مُركب الأبيجينين (بالإنجليزية: Apigenin)، ومُركب (Luteolin)، اللذان يساهمان في حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة، وبالتالي تساعد مُضادات الأكسدة على تعزيز صحة وحيوية الجسم، كما أنَّها تُقلل علامات التقدّم في السن.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن: تحتوي بذور الكمون على فيتامين أ، وفيتامين ج ، وفيتامين ب1، وفيتامين ب 2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6، كما أنّه يحتوي على مركب الكولين (بالإنجليزية: Choline)، ويحتوي الكمون على معدن الفسفور ، والبوتاسيوم، والصوديوم، وكميات قليلة من الزنك والنحاس.
وللمزيد من المعلومات حول فوائد الكمون يمكنك قراءة مقال فوائد شرب الكمون .
القيمة الغذائية للكمون
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة المتوفرة في 100 غرامٍ من الكمون:
| العنصر الغذائي | القيمة الغذائية |
|---|
| الماء | 8.06 مليلترات |
| السعرات الحرارية | 375 سعرةً حراريَّةً |
| البروتين | 17.81 غراماً |
| الدهون | 22.27 غراماً |
| الكربوهيدرات | 44.24 غراماً |
| الألياف الغذائية | 10.5 غرامات |
| الكالسيوم | 931 مليغراماً |
| الحديد | 66.36 مليغراماً |
| المغنيسيوم | 366 مليغراماً |
| الفسفور | 499 مليغراماً |
| البوتاسيوم | 1788 مليغراماً |
| الصوديوم | 168 مليغراماً |
| الزنك | 4.8 مليغرامات |
| النحاس | 0.867 مليغرام |
| المنغنيز | 3.333 مليغرامات |
| السيلينيوم | 5.2 ميكروغرامات |
| فيتامين ج | 7.7 مليغرامات |
| فيتامين ب 1 | 0.628 مليغرام |
| فيتامين ب 2 | 0.327 مليغرام |
| النياسين | 4.579 مليغرامات |
| فيتامين ب 6 | 0.435 مليغرام |
| الفولات | 10 ميكروغرامات |
| الكولين | 24.7 مليغراماً |
| فيتامين أ | 64 ميكروغراماً |
| فيتامين هـ | 3.33 مليغرامات |
| فيتامين ك | 5.4 ميكروغرامات |
هل الكمون الأسود مفيد أم مضر للحامل
دراسة حول فوائد الكمون الأسود للحامل
أشارت دراسةٌ أجريت على الحيوانات، ونُشرت في مجلة Journal of Taibah University Medical Sciences عام 2017، إلى أنَّ تناول مُستخلص الكمون الأسود الإيثانولي ساهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي، وتقليل مستوى البروتين في البول لدى إناث الفئران الحامل المُصابة بتسمم الحمل، ويجدر الذكر أنّ هذه الدراسة أُجريت على الحيوانات، ولذلك فما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لمعرفة تأثير الكمون الأسود عند النساء الحوامل بشكلٍ أفضل.
هل يسبب الكمون الأسود ضرراً للحامل
يُعدُّ تناول الكمون الأسود بالكميات التي تضاف عادةً إلى الطعام آمناً أثناء الحمل، ولكنَّه غالباً غير آمن عند تناوله بكميات كبيرة كالموجودة في المستخلصات، حيث إنَّه قد يُبطئ أو يوقف انقباضات الرحم. لذلك تجدُر الإشارة إلى ضرورة الاعتدال في تناول الكمون الأسود، واستشارة الطبيب المُختص قبل تناوله.
