كيف أجعل بشرتي شابة

الإكثار من شرب الماء

ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي، حيث يساعد الماء في نقل الأكسجين إلى البشرة وبالتالي يجعلها تبدو أكثر صحةً وأصغر سناً أي أكثر شباباً، كما ينصح بتجنب الكافيين والكحول وغيرها من مدرات البول؛ لأنها تؤدي إلى جفاف البشرة وبالتالي ظهورها مسنة.

تناول الخضار والفواكه

يُنصح بتناول خمس حصص من الفواكه والخضار بشكل يومي؛ لاحتوائها على مضادات الأكسدة وخصائص مكافحة للسرطان تساهم في الحصول على بشرة أكثر شباباً، حيث تقيّد مضادات الأكسدة الجذور الحرة التي تسبب الضرر على المستوى الخلوي، وتسبب تقدم العمر والجسم بشكل أكبر، ويعد كل من الرمان، والتوت البري، والعنب، والملفوف الأحمر، واللفت من أغنى الفواكه والخضار بمضادات الأكسدة.

تناول اللحوم الحمراء

يساهم تناول اللحوم الحمراء بشكل معتدل في تحسين صحة البشرة، ومعالجة حب الشباب بشكل أفضل من المضادات الحيوية؛ لاحتوائها على البروتين الذي يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية " الجليسين والبرولين" التي يحتاجها الجسم لإنتاج الكولاجين، واحتوائها على الزنك الذي يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب كما يساعد على إنتاج الكولاجين بشكل كبير، وفي حال عدم القدرة على تناول اللحوم الحمراء يمكن تناول أطعمة أخرى تعزز إنتاج الكولاجين في الجسم، مثل البيض والتوت البري والصويا والحمضيات، والمكسرات.

تطبيق واقي الشمس

تعد حماية البشرة من أشعة الشمس من أفضل الطرق للمحافظة على بشرة شابة، حيث تؤدي أشعة الشمس الفوق بنفسجية إلى ظهور البقع وتكسير الكولاجين وحدوث تشوهات في الإيلاستين وبالتالي يصبح الجلد رقيقاً وتظهر التجاعيد؛ لذلك ينصح بتطبيق واقٍ من أشعة الشمس بشكل يومي وبدرجة حماية "SPF 30"، بهدف تحسين ملمس البشرة والتخفيف من البقع وإزالة التجاعيد بنسبة 20% خلال ثلاثة أشهر بناءً على دراسة حديثة.

استخدام الوصفات المنزلية

هناك العديد من الوصفات المنزلية التي تساعد في الحصول على بشرة شابة، ومنها:

قناع عصير الليمون والعسل: يستخدم القناع بشكل يومي لتفتيح البشرة، وترطيبها، وتهدئتها، وتقشيرها، ومكافحة علامات التقدم في السن، ويستخدم من خلال مزج ملعقة صغيرة من العسل مع عصير حبة ليمون بشكل متجانس، وتطبيق المزيج على الوجه وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً قبل شطفه بالماء العادي، وللحصول على نتائج مرضية يُنصح بإضافة ملعقة صغيرة من الليمون، ومن بياض البيض مع نصف ملعقة صغيرة من كريم الحليب، ومزج المكونات معاً بشكل متجانس، وتطبيق المزيج على البشرة وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً قبل شطفه بالماء البارد.
قناع البابايا: تعد البابايا من أفضل الفواكه للعناية بالبشرة والشعر؛ لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين "أ"، ومضادات الأكسدة القوية، وأنزيم البابين الذي يخلّص البشرة من الخلايا الميتة ويمنحها المرونة، ويستخدم القناع من خلال تقشير حبة من البابايا الناضجة جداً وتقطيعها إلى قطع كبيرة، ثم خلطها باستخدام الخلاط للحصول على معجون سلس سهل الاستخدام، وتطبيق المعجون على البشرة وتركه لمدة ربع ساعة تقريباً قبل غسله بالماء الفاتر، ويُنصح بعدم استخدام الصابون أثناء غسل المعجون.

2023-12-1722العناية بالبشرة

مزيد من المشاركات

فوائد الماء القلوي

دراسات حول فوائد الماء القلوي زاد استهلاك الماء القلوي في السنوات الأخيرة؛ بسبب اعتقاد العديد من الأشخاص باحتمالية وجود فوائد صحية لاستخدامه، إلا أنّ ذلك غير مؤكد، وما زالت هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه الفوائد، ونذكر فيما يأتي بعض الدراسات التي بحثت في فوائد الماء القلويّ: أشارت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة Bone عام 2009، والتي ضمّت 30 امرأةً متوسط أعمارهنّ 30 عاماً إلى أنّ أولئك اللاتي شربن المياه المعدنية القلويّة الغنيّة بالبيكربونات والكالسيوم قلّت لديهنّ عمليّةٌ تُعرَف

تعريف الحديث الشريف

الحديث الشريف لقد اهتم الصَّحابة بالقرآن الكَريم، وحفظوا كل ما جاء به آيةً آيةً، وسورةً سورة، وحرفاً حرفاً، وكذلك فعل كل من تبِع النبي -صلى الله عليه وسلّم- وكل من أتى بعده حتى وصل إلينا محفوظاً من التَّحريف والتبديل. كما أنهم اهتموا بجميع أقوال النبي -صلى الله عليه وسلّم- وأفعاله، وقلّدوه وحفظوا كل ما جاء به؛ فهو الصادِق والمبلِّغ عن الله -عز وجل-، كما أنه -صلى الله عليه وسلًم- مأمور من عند الله ومعصوم من الخطأ، قال -تعالى-: (وَمَا يَنْطِقُ عَنِ الْهَوَى* إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَى).

طريقة استخدام السواك

السواك عودٌ ذو طعم لاذِع يُستَخدم في تَنظيف الأسنان، يُؤخذ من شجرة الأراك التي تنمو في الأماكن الحارة والاستوائية، وهو سنّة نبويّة حثّ رسول الله صلى الله عليه وسلم على استخدامه، وكان هو نفسه دائمَ الاستخدام له حتى عند وفاته. تتجلّى أهميته في الحديث الشريف: (لولا أن أشقَّ على أمّتي لأمرتهم بالسواك عند كل وضوء) [رواه البيهقي]. كثيرٌ من الناس يَستخدمون السواك بشكل عشوائيّ؛ لجهلهم بالطريقة الصحيحة التي تعمل على تطهير الفم وتحمي اللثة من الالتهاب والأمراض الأخرى التي تصيبها، وتحافظ على الأسنان

أدعية الصبر على البلاء

أدعية الصبر على البلاء من القرآن الكريم فيما يأتي ذكر أدعية الصبر على البلاء، ولا سيّما الواردة في القرآن الكريم : (رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَتَوَفَّنَا مُسْلِمِينَ). (رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). (الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُم مُّصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ). أدعية الصبر على البلاء من السنة النبوية فيما يأتي بيان أدعية الصبر على البلاء من السنة النبوية الشريفة : (اللَّهُمَّ

تطوير اللغة الإنجليزية

اللغة الإنجليزية تعد اللغة الإنجليزية أحد اللغات الجرمانية الغربية، والتي نشأت قديماً من اللهجات الأنجلو فريزية، وقد دخلت إلى بريطانيا بوساطة المستوطنين، أو الغزاة الجرمانيين، واستخدمت مفردات تختلف عن اللغات الأوروبية التي كانت متواجدة في ذات العصر، فقد أتى قسم كبير من المفردات الإنجليزية الجديدة من لغات تُعرف باسم أنجلو نورمان، وما يشار إليه أنّ الإنجليزية استخدمت الكثير من الألفاظ والمفردات الداخلية التي تعود في منشئها إلى لغاتٍ أخرى. تطور اللغة الإنجليزية الإنجليزية البدائية لقد منحت اللغات

أدعية الرسول في الصلاة

أدعية الرسول في الصلاة هناك مجموعة من الأدعية التي كان يدعو بها النبي -صلى الله عليه وسلم- في صلاته، ومنها ما يأتي: دعاء الاستفتاح كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يستفتح صلاته بعد تكبيرة الإحرام وقبل قراءة الفاتحة بدعاء الاستفتاح، وهو كما يأتي: (كانَ رَسولُ اللَّهِ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّم- يَسْكُتُ بيْنَ التَّكْبِيرِ وبيْنَ القِرَاءَةِ إسْكَاتَةً -قالَ أَحْسِبُهُ قالَ: هُنَيَّةً- فَقُلتُ: بأَبِي وأُمِّي يا رَسولَ اللَّهِ، إسْكَاتُكَ بيْنَ التَّكْبِيرِ والقِرَاءَةِ ما تَقُولُ؟ قالَ:

ماذا أكتب في السيرة الذاتية

البيانات الشخصيّة تعتبر السيرة الذاتيّة وثيقةً موجزة، تحتوي على تلخيص للماضي والحاضر، لتساعد على إعطاء وصف بسيط عما يملكه الشخص من مؤهلات وخبرات، إذ من الضروري احتواؤها على البيانات الشخصيّة الخاصّة بالفرد، مثل الاسم الكامل، والعنوان، والبريد الإلكتروني، والذي يتم كتابتهم غالباً في أعلى الصفحة وبتنسيق قياسي خاص. المؤهلات العلميّة غالباً ما تكون هذه البيانات في الجزء الأعلى من السيرة الذاتيّة، وتحتوي على قائمة التعليم مرتبة بترتيب عكسي، بدءاً من الأحدث للأقدم، على سبيل المثال عند ذكر الجامعة،

نشأة ملك حفني ناصيف

نشأة ملك حفني ناصيف ولدت ملك حفني ناصيف في مدينة القاهرة في حي الجمالية عام 1886م، ووالدها هو الشاعر ورجل القانون حفني ناصيف القاضي، وقد كان تعليمها في بداية الأمر في مدارس أجنبية وبعدها انتقلت لمدرسة السنية، وقد حصلت على شهادتها الابتدائية عام 1900م، وقد انتقلت لقسم المعلمات في ذات المدرسة وكان من أوائل الناجحات فيها وبعد تدريب دام عامين تسلمت ملك الدبلوم عام 1905م، وقد عملت في ذات المدرسة السنيّة وتزوجت بعدها بعامين من أحد أعيان الفيوم وهو رئيس لقبيلة، وقد لُقبت بباحثة البادية في ذلك الوقت