كيف أتغلب على الشك

كيف أتغلب على الشك

الشكّ

يُعرّف الشكّ بأنّه التردّد الذي يُدخل الحيرة على النفس، فتصبح متأرجحة بين التصديق والتكذيب، وقد ينتهي بها الأمر بالإصابة بأحد الأمراض النفسية، ويعدّ الشكّ أسلوب تفكير طبيعي وفطري عند الإنسان؛ لأنّ ليس كل ما يقال حقيقة، لذلك يحتاج البشر إلى جزء بسيط من الشكّ، لحماية أنفسهم من الوقوع بالخطأ.

أنواع الشكّ

  • الشكّ في الله: يتشكّل هذا النوع من الشكوك بسبب سيطرة الشيطان على تفكير الإنسان فتُصبح هذه الفكرة دخيلة على حياته، وتُبعده عن الطريق الصحيح.
  • الشكّ في العقيدة الدينية: يأتي هذا النوع من الشكوك عن طريق التاَثر بالجماعات الدينية المختلفة، وأكثر فئة تتأثّر بهؤلاء الجماعات أولئك الذين ليس لهم أساس ثابت من العقيدة.
  • الشكّ في الأحباء والأصدقاء: يحدث هذا الشكّ بسبب عدم توفّر الثقة بين الأصدقاء الأمر الذي يؤدّي إلى انعدام المحبة بينهم.
  • الشكّ في الأفراد: يتكون هذا الشكّ عندما يفقد الشخص ثقته بأحد الأفراد، فيظن أن جميع الناس مثله فيبدأ بالشكّ بهم ويبتعد عنهم.
  • الشكّ في القيم والمبادئ والفضائل: يتمحور هذا النوع من الشكوك حول عدم الاقتناع بأهمية الأمور المفروضة على الفرد كالصلاة والصوم.
  • شكّ الفرد في نفسه: يحدث هذا النوع من الشكوك عندما يبدأ الشخص الشكّ في أمور حياته المختلفة.

أسباب وجود الشكّ

  • طبيعة الإنسان: إنّ الإنسان الذي يمتلك شخصية ضعيفة سيكون تأثير الشكّ عليه أكبر، وهذا ما سيضيق عليه خيارات حياته.
  • بساطة الشخص: إنّ الإنسان البسيط يقع في العديد من الشكوك لكونه يصدق كل ما يقال له، فيقوم الناس بخداعه واستغلاله.
  • وجود الخوف: يعتبر الشكّ والخوف وجهان لعملة واحدة، فعند وجود أحداهما فإنّه سيقود إلى وجود الآخر.
  • البيئة المحيطة: إنّ الإنسان الذي يعيش في بيئة مليئة بالأشخاص الشكّاكين سيتأثر بهم، وسيصبح مثلهم.

طرق التغلب على الشكّ

يوجد عدّة طرق يستطيع الفرد استخدامها للتغلب على الشكّ، ولكن استخدام هذه الطرق يختلف من شخص لآخر ومنها:

  • معرفة السبب الأساسي لوجود الشكّ، ولذلك يجب على الفرد الذي يرغب في التغلّب على شكّه أن يقوم بتسجيل قائمة بالعبارات التي يقولها لنفسه، والتي تُثير شكوكه حتّى يتمكن من تجنبها.
  • طلب الدعم، والمساعدة من الآخرين من أجل التخلّص من الشكّ.
  • استبدال العبارات التي تُثير الشكوك بعبارات إيجابية.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وخاصّة تمارين التنفس العميق؛ لأنّ هذه التمارين تمنح النفس الإرادة والقدرة على مواجهة الشكوك.
  • التطوّع من أجل مساعدة الآخرين، وذلك بهدف الشعور بأن النفس مليئة بالخير، وبعيدة عن شكوك الآخرين.
  • القيام بأشياء جديدة كل يوم حتّى يستطيع الفرد التغلب على شكوكه خطوة تلو الأخرى وذلك حتّى يضمن شفائه نهائياً.
  • قراءة بعض الكتب التي تتحدث عن الشكّ، وذلك بهدف إطلاع الفرد على وضعه، وسرعة تعامله مع شكوكه.

طريقة علاج الشكّ غير السوي

يُعتبر علاج الشكّ غير السوي صعباً؛ وذلك لأنّ المريض به لا يكون مدركاً لحالته، ولا يحبّ أن يتدخّل الآخرين بعلاجه؛ لأنّه يعتبره أمر خاص، ولذلك ينصح باستشارة اختصاصي نفسي حتّى يقترح الأسلوب الأمثل لتعامل مع هذا النوع من الأشخاص.

مزيد من المشاركات
من مخترع الآيفون

من مخترع الآيفون

مخترع الآيفون ستيف جوبز هو المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة أبل، حيث يمتلك 241 براءة اختراع مسجّلة باسمه أو كمخترع مشارك، وبسبب النجاح الذي حققه أصبح لا غنى عن هذه الاختراعات، حيث يستخدمها الناس في جميع أنحاء العالم، في عملهم، وفي وقت فراغهم، وللتواصل مع الآخرين، وقد توفي في 5 أكتوبر 2011م في سن السادسة والخمسين. ويشار إلى أنّ ستيف ساعد في بناء الشركة الأكثر قيمة في العالم، كما ساهم في تحويل العديد من الصناعات، كالحوسبة الشخصية، والأفلام المتحركة، والموسيقا، والهواتف، والحوسبة اللوحية،
كيف تبيع وتشتري الأسهم

كيف تبيع وتشتري الأسهم

بيع وشراء الأسهم للقيام بعملية بيع وشراء الأسهم التجارية، يتعين اتباع الخطوات التالية: تحديد الكيفية التي ستتم بها عملية الشراء والبيع سواءٌ كانت عن طريق مواقع وسطاء التجارة الإلكترونية أو بالطريقة المباشرة وجهاً لوجه مع الوسيط التجاري. معاينة الأسهم المطروحة وتقرير ماهو مناسب للشراء/ البيع ، تحديد السعر الذي سيتم به الشراء/البيع والطريقة التي ستتم بها إما طلب شراء حالي market order أو طلب شراء آجل limit order. تفادي دفع رسوم الوسيط التجاري، حيث يمكن إجراء عملية شراء الأسهم مباشرة من الشركة
الفرق بين خاصية الانتشار والنقل النشط

الفرق بين خاصية الانتشار والنقل النشط

الفرق بين خاصية الانتشار والنقل النشط نوضح فيما يأتي الفرق بين الانتشار والنقل النشط: خاصية الانتشار وهي حركة الجزئيات عبر غشاء مُنفّذ لها كاليبيد ثنائي الطبقة (بالإنجليزية: Lipid bilayer)، أو بروتين خاص، من مكان ذي تركيز عالي بها إلى مكان ذي تركيز أقل، ولا تحتاج للطاقة، ومن الأمثلة عليها حركة الأكسجين من المجرى التنفسي إلى الرئتين. خاصية النقل النشط أمّا خاصية النقل النشط فهي حركة الجزيئات من مكان ذي تركيز قليل بالجزيئات إلى مكان ذي تركيز عالي بها، وهي عملية تحتاج للطاقة ، ومثال على هذه
ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم عند الأطفال

ما هو معدل السكر الطبيعي في الدم عند الأطفال

معدل السكر الطبيعي في الدم عند الأطفال الأصحّاء تتأرجح مستويات سكّر الدّم بين الارتفاع والانخفاض بشكلٍ طبيعي؛ وذلك وفقًا للأوقات من الوجبات وممارسة الطّفل للأنشطة المختلفة، حيثُ يرتفع مستوى سكّر الدّم عقب تناول الوجبات مباشرة، في حين ينخفض عقب ممارسة التمارين الرياضية أو عند مرور وقتٍ طويل دون تناول الطعام؛ كالفترة ما قبل تناول وجبة الفطور، ويُمكن بيان المعدّلات الطبيعية لسكّر الدّم عند قياس مستوياته لطفلٍ غير مصابٍ بداء السكّري (بالإنجليزية: Diabetes) بغضّ النّظر عن العمر على النّحو الآتي:
تأثير السعادة الزوجية على الأبناء

تأثير السعادة الزوجية على الأبناء

تأثير السعادة الزوجية على الأبناء يعد حدوث الخلافات بين الأزواج أمرًا طبيعيًا للغاية، كما أنه من الأمور التي سيتعرض لها الأبناء في مرحلة ما من حياتهم، ولكن ليس بالضرورة أن يتعرَّضوا للأذى والتأثيرات السلبية الناتجة عن هذه الخلافات، ومن الجدير بالذكر أن استقرار العلاقة بين الزوجين له تأثير مباشر على استقرار الأطفال وسلامة سلوكهم وصحتهم النفسية، لذلك يجب على الآباء الحرص على حل النزاعات فيما بينهم بعيدًا عن الأطفال وبطريقة عقلانية بعيدة عن الصراخ والعنف، إذ ثبت أن حلَّ النزاعات بين الآباء بطرق
أفضل علاج لتجاعيد اليدين

أفضل علاج لتجاعيد اليدين

أفضل الطرق العلاجية لعلاج تجاعيد اليدين من الطرق العلاجية التي تطبق لعلاج تجاعيد اليدين : الحشو لليدين: يتم استخدام حشوات لعلاج التجاعيد وذلك من خلال تسخين الحشوات عبر ظهر اليد، تحتاج العملية لمدّة 20 دقيقة، في فترة أسبوعين. الليزر: يعمل الليزر على إنشاء ثقوب صغيرة في الجلد، تشجع الجسم على إنتاج الكولاجين، والإيلاستين دون ظهور احمرار أو ندب. أفضل الوصفات الطبيعية لعلاج تجاعيد اليدين من الوصفات المهمة التي يمكن أن تعالج التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على اليدين. هي ما يأتي: الموز يستخدم
لماذا القمر مضيء

لماذا القمر مضيء

سبب إضاءة القمر يعود سبب إضاءة القمر لانعكاس الضوء المُنبعث من الشمس عبر سطحه، وعلى الرغم من ذلك، إلا أنّه لا يعكس سوى 3-12% من ضوء الشمس، وتعتمد درجة سطوعه من الأرض على مكان تواجده في مداره حول الكوكب، وبما أنّ القمر يدور مرة واحدة فقط حول الأرض كل 29 يوماً ونصف اليوم، فإنّه يضيء من زوايا مُختلفة من الشمس خلال دورانه، ويُشار إلى أنّ القمر يكون في أشد حالاته إضاءة عندما يبعد مقدار 180 درجة عن الشمس من المنظور الأرضيّ، وفي هذا الوقت يضيء النصف الكامل من سطح القمر الذي يقابل الشمس، وبالتالي يكون
طريقة عمل عجينة شوصون

طريقة عمل عجينة شوصون

الشوصون يعتبر الشوصون أحد المعجنات التي تشتهر في المطبخ الخليجي، ولا سيما المطبخ الكويتي، ويتميّز بأشكاله المتعددة، وقوامه المقرمش، ويمكن حشوه بالعديد من الحشوات المالحة كالدجاج، والجبن، والخضار، أو الحشوات الحلوة، مثل: التفاح، والشكولاتة، والمربى، ويلجأ العديد من الأفراد إلى شراء عجينته جاهزة من الأسواق، وبكن يُمكن عملها منزلياً وبمكوناتٍ سهلةٍ، وفي هذا المقال سنذكر كيفية تحضير عجينة الشوصون، بالإضافة إلى طريقة عمل الشوصون بالتونة، والشوصون بالبشاميل. عجينة الشوصون المكوّنات: نصف كيلوغرام من