كيف أتخلص من رفة العين

كيف أتخلص من رفة العين

نصائح وإرشادات لتخلص من رفة العين

على الرغم من أن الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث رفة العين أو تشنج العين، أو نفضة العين، أو نفضان الجفن (بالإنجليزية: Eyelid twitches) عادة ما تكون غير ضارة، بما في ذلك التعب والإرهاق، واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين، والجفاف، إلا أنّه يُوصى بمراجعة الطبيب لاستبعاد أي أسباب كامنة أخرى، وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لمحاولة التخلص من رفة العين، وفيما يأتي ذكر لبعضها:

  • استهلاك كميات معتدلة من الكافيين .
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة.
  • تطبيق ضغط دافئ على العينين.
  • تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم وتضمينها ضمن النظام الغذائي الخاص بالفرد.
  • محاولة تقليل التوتر والإجهاد من خلال اتباع الوسائل التي تساهم في ذلك مثل: قضاء المزيد من الوقت مع العائلة أو الاصدقاء أو برفقة الحيوانات الأليفة، والحصول على وقت فراغ شخصي، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين التنفس واليوغا .
  • اتباع قاعدة (20-20-20) عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، والتي تُفيد بأنّه عند استخدام الأجهزة الالكترونية لمدة 20 دقيقة يجب النظر بعيدًا عن شاشة الجهاز الإلكتروني والسماح للعينين بالتركيز على شيء بعيد نسبياً، على سبيل المثال على بعد 20 قدم على الأقل لمدة 20 ثانية أو أكثر، الأمر الذي يقلل من تعب وإجهاد العينين.
  • استشارة الطبيب المختص بخصوص ارتداء نظارات طبية عند استخدام الأجهزة الالكترونية وذلك من أجل تخفيف الإجهاد الواقع على العينين.
  • استشارة الطبيب المختص حول مشكلة جفاف العين من أجل تقييمها، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لقطرات حساسية العين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أن تكون مفيدة للتخلص من رفة العين، إلّا أنّ مضادات الهيستامين فيها قد تؤدي إلى جفاف العين، لذا تظهر أهمية استشارة الطبيب في مثل هذه الحالة، مع الإشارة إلى أنّ رفة العين يمكن أن تختفي عند استعادة رطوبة سطح العين.
  • الامتناع عن شرب الكحول .
  • عدم التوقف عن تناول دواء موصوف من قبل الطبيب دون استشارته حتى وإن كان المريض يعتقد أن هذا الدواء هو سبب رفة العين.
  • عدم القلق والتوتر بخصوص رفة العين، وذلك لأنها عادة ما تكون غير ضارة، وتزداد بازدياد التوتر والقلق كما أشرنا.

علاج رفة العين طبيًّا

كما ذكرنا سابقًا في كثير من الأحيان قد لا تحتاج رفة العين إلى استخدام أي علاج في حال عدم تكرار الأعراض بصورة كبيرة، وقد تساعد النصائح السابق ذكرها على تخفيف الأعراض والحد منها، وفي حال تسبب رفة العين بالمشاكل لدى الفرد فإنّه يمكن استخدام العديد من العلاجات التالي ذكرها:

  • حقن توكسين البوتولينوم: قد تساعد حقن توكسين البوتولينوم (بالإنجليزية: Botulinum toxin injection) التي يتم حقنها في عضلات الجفن على إيقاف انقباض عضلات الجفن وبالتالي إيقاف رفة العين.
  • علاج المسبب: يتم علاج السبب الرئيسي لرفة العين باستخدام الأدوية المناسبة عندما تكون رفة العين ناتجة عن أسباب كامنة مثل الإصابة بمرض الباركنسون .
  • العلاج الجراحي: قد يلجأ الطبيب إلى العلاج الجراحي في الحالات الشديدة من رفة العين، إذ يقوم الطبيب باستصال بعض العضلات والأعصاب من جفن العين، وإنّ ذلك يؤدي إلى إيقاف رفة العين لدى الكثير من الأفراد.

دواعي مراجعة الطبيب

في بعض حالات رفة العين قد يتطلب الأمر مراجعة الطبيب المختص، خصوصًا في حال عدم اختفاء رفة العين من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام أو أسابيع قليلة من اتباع النصائح المذكورة أعلاه، وفي ما يأتي ذكر لدواعي مراجعة الطبيب:

  • عدم اختفاء رفة العين خلال أسابيع قليلة.
  • انغلاق الجفن بشكل كامل تمامًا عند كل رفة للعين مع مواجهة صعوبة في إعادة فتحها.
  • حدوث الرفة في أجزاء أخرى من الوجه أو الجسم.
  • احمرار العين أو انتفاخها، أو خروج بعض الإفرازات منها.
  • تدلّي الجفون بشكل واضح.
  • وجود الرفة في أكثر من جزء في العين (مراجعة).
  • الشعور بضعف في المنطقة المصابة من العين.
  • اعتقاد الفرد بأنّ السبب الكامن وراء رفة العين هو الأدوية التي يستخدمها.
6عيون
مزيد من المشاركات
كيف تحفظ صفحة من الإنترنت

كيف تحفظ صفحة من الإنترنت

صفحة الإنترنت هي شبكة معلومات عالمية، تقوم بربط الحواسيب مع مصادر المعلومات، والبيانات المخزّنة فيها، باستخدام برامج تعمل على ذلك تُسمّى خوادم الإنترنت، ويُطلق على شبكة الإنترنت أيضاً اسم الشبكة العنكبوتية؛ لأن عملية الربط بين مكوناتها تشابه طريقة بناء العنكبوت لبيته، ويستخدمها الناس في العديد من الأمور، مثل: العمل، والدراسة، وتعدّ مكوناً أساسياً، ومهمّاً من مكونات تكنولوجيا المعلومات الحديثة. وتتكون شبكة الإنترنت من مجموعة مواقع إلكترونية، تظهر لمستخدم الإنترنت على شكل صفحات، تُسمّى: ( صفحات
المهارات اللازم كتابتها في السيرة الذاتية لمندوب المبيعات

المهارات اللازم كتابتها في السيرة الذاتية لمندوب المبيعات

تعد وظيفة مندوب المبيعات من الوظائف المربحة والمرضية للأشخاص الذين لديهم دوافع عالية ومهتمون ببيئة عمل سريعة الخطى، ومن أجل العمل في هذه المهنة يجب التمتع بمجموعة متنوعة من المهارات المهمة من أجل إرضاء العملاء ، ويجب إبراز هذه المهارات في السيرة الذاتية بناءً على قدراتك ومتطلبات الوظيفة، حيث أنه غالبًا ما يهتم مدراء التوظيف بجزء المهارات في السيرة الذاتية لتحديد ملائمة مهارات مقدم الطلب وقدرته على زيادة المبيعات في الشركة، وسيكون محور الحديث في هذا المقال عن أهم المهارات التي يجب تضمينها في
التنوع الثقافي في مكان العمل

التنوع الثقافي في مكان العمل

التنوع الثقافي في مكان العمل يستخدم مصطلح التنوع الثقافي (بالإنجليزية: Multiculturalism) للتعبير عن البيئة التي تضم مجموعة من الأفراد بصفات، وخبرات، ووجهات نظر مختلفة، الناتجة عن اختلاف القيم ، والمبادئ، والعادات، التي تحكم تصرفاتهم، وقد ينشأ التنوع الثقافي في بيئة العمل، ولا بد لذلك أن يُؤثر فيها، ويكون هذا التنوع نتيجة لاختلاف الموظفين في عدة جوانب مثل: العرق، والجنس، والدين، والمستوى التعليمي، وغيرها. أهمية التنوع الثقافي في مكان العمل ومن أبرز فوائد التنوع الثقافي في مكان وبيئة العمل:
كيف أطبخ أرز الشعلان

كيف أطبخ أرز الشعلان

الأرز يحتلّ الأرز مرتبةً متقدّمة من الهرم الغذائي للإنسان، كما وتعدّدت أنواع الأرز واختلفت أشكاله؛ فهناك الأرز المصري والذي يستخدم لعمل المحاشي بشكلٍ خاصٍ، وهناك أرز ذو حبةٍ طويلةٍ كأرز الشعلان، والذي تحضّر منه أطباقٌ عديدة، وأهمها الكبسة والبرياني. سنتعرّف خلال هذا المقال على طرقٍ بسيطةٍ لتحضير أرز الشعلان مع الدجاج ومن ثمّ مع اللحم الأحمر. إعداد أرز الشعلان مع الدجاج المكونات دجاجة مقطّعة ومغسولة. كيلوغرام من أرز الشعلان. ماء بمقدار كيلوغرام ونصف. بصلة. أربع حبات من الثوم. ملعقتان من الزيت
تفسير الحلم باسم جميلة

تفسير الحلم باسم جميلة

تفسير رؤية اسم جميلة في المنام رؤية اسمٍ ما في المنام له دلالات وإشارات، ويُبنى ذلك على معنى الاسم ودلالاته، حيث ذكر أهل العلم وتعبير الرؤى أنّ الاسم الحسن في المنام يُؤوّل بالخير وبأمور محمودة تبعاً لمعنى الاسم، وإن كان الاسم يحمل معاني غير حسنة فربما كان تأويل غير محمود. وإذا أمعن القارئ النّظر في اسم جميلة وجد أنّه من الأسماء الحسنة التي تدعو إلى التفاؤل، فلعلّ صاحب الرؤيا يستبشر إذا رأى هذا الاسم في منامه لدلالاته الحسنة والجميلة، ولعلّ من دلالات رؤية اسم جميلة في المنام ما يأتي: قد تدلّ
ما فوائد التين الشوكي للحامل

ما فوائد التين الشوكي للحامل

ما فوائد التين الشوكي للحامل لا تتوفّر أيّة معلومات موثوقة أو أدلّة علمية كافية حول فوائد أو درجة أمان تناول التين الشوكي من قبل الحامل، لذلك ينصح بتجنّب الإفراط في تناوله خلال مرحلة الحمل. فوائد عامة للتين الشوكي يعدّ التين الشوكي مصدراً غنيّاً بالعديد من الفيتامينات والمعادن، كما يحتوي على مركّبات الفينول، والستيرول النباتي، والأحماض الأمينية التي تساهم في تعزيز الصحّة العامة ومكافحة الأمراض، بالإضافة إلى احتوائه على مُركب البيتالين (بالإنجليزية: Betalain) وهي الصبغة المسؤولة عن إعطاء التين
مميزات الفن السريالي

مميزات الفن السريالي

ميزات الفن السريالي تميَّز الفن السريالي بعدة ميزات جعلته فريدًا من نوعه بين بقية الفنون ، وفيما يأتي أهم سمات الفن السريالي: الصدق في التعبير عن الأفكار والمشاعر، إذ يطلق الفنان السريالي العنان لأدواته وكأنه خارج وعيه، ويعبِّر بكل صدقٍ وعفوية. التعبير عن النفس أكثر من العقل بطريقة متحررة من جميع رقابة العقل وقيوده وضوابطه. الغوص في أعماق اللاوعي واللاشعور من أجل الوصول إلى مصادر إلهام غير مألوفة. إعادة التصورات والخيالات إلى مواضعها السابقة. التركيز على أشياء مهملة وغريبة غير تقليدية. التحرر
كيفية العناية بالبشرة الدهنية بالمواد الطبيعية

كيفية العناية بالبشرة الدهنية بالمواد الطبيعية

البشرة الدهنية بشرة الإنسان تحتوي على غدد دهنية تقع تحت سطح الجلد تفرز مادة زيتية تُسمى الزّهم تُساعد على حماية وترطيب البشرة. لكن في بعض الأحيان ونتيجةً لعواملٍ معينة فإنّ هذه الغُدد تزيد إفراز الزّهم، وعندئذٍ تتشكل البشرة الدّهنية. والبشرة الدّهنية تُسبب لصاحبها مشاكل عدّة كانسداد مسام البشرة بسبب كثرة الزّيت على سطحها، وحب الشّباب . وهذا النّوع من البشرة يحتاج إلى العناية المُستمرّة بها لمنع إصابتها بأيّ مشاكل. ولحسن الحظ فإن الطّبيعة زاخرة بمواد يمكن استخدامها كوصفات للعناية بالبشرة