كيف أتخلص من رفة العين

كيف أتخلص من رفة العين

نصائح وإرشادات لتخلص من رفة العين

على الرغم من أن الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث رفة العين أو تشنج العين، أو نفضة العين، أو نفضان الجفن (بالإنجليزية: Eyelid twitches) عادة ما تكون غير ضارة، بما في ذلك التعب والإرهاق، واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين، والجفاف، إلا أنّه يُوصى بمراجعة الطبيب لاستبعاد أي أسباب كامنة أخرى، وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لمحاولة التخلص من رفة العين، وفيما يأتي ذكر لبعضها:

  • استهلاك كميات معتدلة من الكافيين .
  • أخذ قسط كافٍ من الراحة.
  • تطبيق ضغط دافئ على العينين.
  • تناول كميات كافية من الأطعمة التي تحتوي على عنصر المغنيسيوم وتضمينها ضمن النظام الغذائي الخاص بالفرد.
  • محاولة تقليل التوتر والإجهاد من خلال اتباع الوسائل التي تساهم في ذلك مثل: قضاء المزيد من الوقت مع العائلة أو الاصدقاء أو برفقة الحيوانات الأليفة، والحصول على وقت فراغ شخصي، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين التنفس واليوغا .
  • اتباع قاعدة (20-20-20) عند استخدام الأجهزة الإلكترونية، والتي تُفيد بأنّه عند استخدام الأجهزة الالكترونية لمدة 20 دقيقة يجب النظر بعيدًا عن شاشة الجهاز الإلكتروني والسماح للعينين بالتركيز على شيء بعيد نسبياً، على سبيل المثال على بعد 20 قدم على الأقل لمدة 20 ثانية أو أكثر، الأمر الذي يقلل من تعب وإجهاد العينين.
  • استشارة الطبيب المختص بخصوص ارتداء نظارات طبية عند استخدام الأجهزة الالكترونية وذلك من أجل تخفيف الإجهاد الواقع على العينين.
  • استشارة الطبيب المختص حول مشكلة جفاف العين من أجل تقييمها، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن لقطرات حساسية العين التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أن تكون مفيدة للتخلص من رفة العين، إلّا أنّ مضادات الهيستامين فيها قد تؤدي إلى جفاف العين، لذا تظهر أهمية استشارة الطبيب في مثل هذه الحالة، مع الإشارة إلى أنّ رفة العين يمكن أن تختفي عند استعادة رطوبة سطح العين.
  • الامتناع عن شرب الكحول .
  • عدم التوقف عن تناول دواء موصوف من قبل الطبيب دون استشارته حتى وإن كان المريض يعتقد أن هذا الدواء هو سبب رفة العين.
  • عدم القلق والتوتر بخصوص رفة العين، وذلك لأنها عادة ما تكون غير ضارة، وتزداد بازدياد التوتر والقلق كما أشرنا.

علاج رفة العين طبيًّا

كما ذكرنا سابقًا في كثير من الأحيان قد لا تحتاج رفة العين إلى استخدام أي علاج في حال عدم تكرار الأعراض بصورة كبيرة، وقد تساعد النصائح السابق ذكرها على تخفيف الأعراض والحد منها، وفي حال تسبب رفة العين بالمشاكل لدى الفرد فإنّه يمكن استخدام العديد من العلاجات التالي ذكرها:

  • حقن توكسين البوتولينوم: قد تساعد حقن توكسين البوتولينوم (بالإنجليزية: Botulinum toxin injection) التي يتم حقنها في عضلات الجفن على إيقاف انقباض عضلات الجفن وبالتالي إيقاف رفة العين.
  • علاج المسبب: يتم علاج السبب الرئيسي لرفة العين باستخدام الأدوية المناسبة عندما تكون رفة العين ناتجة عن أسباب كامنة مثل الإصابة بمرض الباركنسون .
  • العلاج الجراحي: قد يلجأ الطبيب إلى العلاج الجراحي في الحالات الشديدة من رفة العين، إذ يقوم الطبيب باستصال بعض العضلات والأعصاب من جفن العين، وإنّ ذلك يؤدي إلى إيقاف رفة العين لدى الكثير من الأفراد.

دواعي مراجعة الطبيب

في بعض حالات رفة العين قد يتطلب الأمر مراجعة الطبيب المختص، خصوصًا في حال عدم اختفاء رفة العين من تلقاء نفسها خلال بضعة أيام أو أسابيع قليلة من اتباع النصائح المذكورة أعلاه، وفي ما يأتي ذكر لدواعي مراجعة الطبيب:

  • عدم اختفاء رفة العين خلال أسابيع قليلة.
  • انغلاق الجفن بشكل كامل تمامًا عند كل رفة للعين مع مواجهة صعوبة في إعادة فتحها.
  • حدوث الرفة في أجزاء أخرى من الوجه أو الجسم.
  • احمرار العين أو انتفاخها، أو خروج بعض الإفرازات منها.
  • تدلّي الجفون بشكل واضح.
  • وجود الرفة في أكثر من جزء في العين (مراجعة).
  • الشعور بضعف في المنطقة المصابة من العين.
  • اعتقاد الفرد بأنّ السبب الكامن وراء رفة العين هو الأدوية التي يستخدمها.
21عيون
مزيد من المشاركات
محمد مجدي قفشه ( لاعب كرة قدم مصري)

محمد مجدي قفشه ( لاعب كرة قدم مصري)

من هو محمد مجدي قفشه؟ محمد مجدي قفشه هو لاعب مصري محترف شهير، وهو من مواليد مدينة الجيزة في جمهورية مصر العربية، بتاريخ 6 مارس من عام 1996. ما هو الرقم الذي يحمله اللاعب محمد مجدي قفشه؟ يحمل اللاعب محمد مجدي قفشه الرقم 19 في الوقت الحالي. ما هو المركز الرئيسي الذي يلعب به اللاعب محمد مجدي قفشه؟ يلعب محمد مجدي قفشه بشكل رئيسي في مركز مهاجم خط الوسط ، بالإضافة إلى المراكز الأخرى التي قد يلعب بها، وهي مركز الجناح الأيمن، أو الجناح الأيسر. ما هي القدم المفضلة للاعب محمد مجدي قفشه للعب؟ يفضل اللاعب
تحلية المياه بالطاقة الشمسية

تحلية المياه بالطاقة الشمسية

تحلية المياه تعريف المياه الماء : هو سائل عديم اللون والطعم والرائحة، ويتكون هذا السائل بشكل أساسي من جزيئات تحتوي كل منها على ذرة أكسجين وذرتين من الهيدروجين ويرمز له بالرمز (H2O)، ويعد الماء من أكثر الموارد وفرةً على سطح الأرض، بحيث يشغل ما يقارب 72% من مساحة سطحها؛ لذا يُسمى كوكب الأرض في بعض الأحيان بالكوكب الأزرق، كما يشكّل الماء ما نسبته 70% من جسم الإنسان البالغ، و75% من جسم الطيور، و80% في الثمار والفاكهة. وعلى الرغم من بساطة تركيبه، إلا أنه يعد من أكثر المواد غرابة واستثناء في
العوامل المؤثرة في العلاقات الدولية

العوامل المؤثرة في العلاقات الدولية

العلاقات الدولية تعرف باللغة الإنجليزية بمصطلح (International Relations)، وهي مجموعة من العلاقات بين دولتين، أو مجموعة من الدول، أو بين من يتفاعلون معاً بالاعتماد على العديد من السمات السياسية، والاقتصادية، والثقافية، وغيرها، وتعرف العلاقات الدوليّة أيضاً بأنها التفاعلات التي ذات الأنماط الثنائية التي تنظم العلاقة بين دولتين عن طريق مجموعة من الروابط السياسية، والدبلوماسية، والاقتصادية، فتتعاون هذه الدول معاً بما يخدم مصالحها، وأهدافها المشتركة. تاريخ العلاقات الدولية إنّ فكرة تطبيق العلاقات
ما هي فوائد الخل ومضاره

ما هي فوائد الخل ومضاره

الخل إنّ للخل أنواعاً عديدة حيث يتمّ تصنيعه بتخمير بعض المصادر الغذائية الغنيّة بالكربوهيدرات مثل البطاطا، أو جوز الهند، أو الحبوب الكاملة، أو الفواكه، ولعلّ أكثر ما يميز الخل هو تعدّد مجالات استخداماته وتنوعها، فله فوائد واستخدامات عديدة في الطهي، وفي الطب لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وذلك نظراً لخصائصه العلاجية المميزة، كما يُستخدم أيضاً في علاج لدغات الحشرات، ومقاومة بعض أنواع الفطريات الضارة، وعلى الرغم من فوائد الخل العظيمة إلّا أنّ ضرراً كبيراً قد ينتج عن استخدامه بطريقة غير مناسبة.
حكم تخفيف اللحية

حكم تخفيف اللحية

حكم تخفيف اللحية القول الأول: كراهة التخفيف من اللحية والأخذ منها ذهب الشافعية إلى كراهة أن يأخذ الرجل شيئاً من لحيته إلّا في نسكٍ من عمرة أو حجّ، ودليلهم ما أخرجه الإمام البخاري في صحيحه عن عبد الله بن عمر -رضي الله عنهما- عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم- قال: (انْهَكُوا الشَّوَارِبَ، وَأَعْفُوا اللِّحَى)، ووجه الدلالة قول النبيّ -عليه الصلاة والسلام-: أعفوا، والأمر يفيد الوجوب إلّا فيما أخذه النبيّ من اللحية في نسك العمرة والحجّ . القول الثاني: جواز تخفيف اللحية والأخذ منها قال الحنفية
موضوع عن مجالات العمل الحر

موضوع عن مجالات العمل الحر

موضوع عن مجالات العمل الحر لا يستغني إنسانٌ سويٌّ في تفكيره عن العمل ، فهو قوام الحياة، وعصب وجودها، ومفصلٌ من مفاصلها الأساسيّة، بل هو الماء الذي يغذّي شجرتها بالحياة، وتتنوّع أقسامه، بين عملٍ حرٍ، وآخر رسميّ ٍ، أو حكوميٍ، وكلا الصنفين لهما أثرٌ عظيمٌ، في خدمة الفرد، والمجتمع على حدٍ سواءٍ، وتختلف مواقف النّاس بين رغبتهم بالعمل الحر، أو الرسمي، الحكومي، وهذه قضيّةٌ شخصيّةٌ، تهم صاحبها بالدرجة الأولى، مع كون مجال الإبداع والتفرّغ في العمل الحرّ أكثر، وهي مسألةٌ تختلف بين شخصٍ وآخرٍ، فهناك
معنى اسم الله المنان

معنى اسم الله المنان

معنى اسم الله المنان قال الله -تعالى- في محكم التنزيل: (وَلِلَّهِ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى فَادْعُوهُ بِهَا ۖ وَذَرُوا الَّذِينَ يُلْحِدُونَ فِي أَسْمَائِهِ ۚ سَيُجْزَوْنَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ)، فقد بين سبحانه بأنَّ أسماءه كلّها حُسنى، وليس فيها نقصٌ ولا ضعفٌ بوجهٍ من الوجوه، ووضّحَ ما يَجبُ علينا نحوها؛ بأن ندعوه ونتضرع ونلتجئ إليه بها، وإنّ معرفة أسماء الله الحسنى يبنى عليها معرفة الله -جلّ وعلا-.وأمّا عن اسم الله المنان؛ فيعني كثير العطاء والإنعام، والمنَّة بمعنى النعمة أو النعمة الثقيلة؛
جهاز قياس الضغط

جهاز قياس الضغط

ضغط الدم وقياسه يُعدّ القلب الجزء المسؤول عن تزويد أعضاء وأنسجة الجسم بالدم، إذ يقوم بضخّ الدم في الأوعية الكبيرة في الدورة الدموية مع كل نبضة، فيضغط الدم الذي يتمّ ضخه على جدران هذه الأوعية الدموية، وتجدر الإشارة إلى أنّه عند قياس ضغط الدم هناك قيمتان مختلفتان يتمّ الكشف عنهما، وهما: ضغط الدم الانقباضي: (بالإنجليزية: Systolic blood pressure)، يُؤخذ ضغط الدم الانقباضي عندما تنقبض وتتقلص عضلة القلب، وتضخ الدم الغني بالأكسجين في الأوعية الدموية. ضغط الدم الانبساطي: (بالإنجليزية: Diastolic blood