كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن

كيف أتخلص من الغازات وانتفاخ البطن

انتفاخ البطن

يواجه الكثير من الأشخاص خروج أصوات مزعجة من البطن وتسبّب الحرج لأحدهم، فهذه الأصوات عبارة عن غازات قادمة من المعدة نتيجة العادات السّلبية لتناول الأطعمة التي تحتوي على الغازات، وهناك أيضاً الكثير من الأسباب التي نؤدّي إلى انتفاخ البطن وحدوث الغازات المزعجة التي تسبب الضّيق والقلق والآلام للشخص، وتعيق أداء الوظائف والمهام اليوميّة ولهذا لا بدّ من التّخلص من الغازات وانتفاخ البطن. 

أسباب تجمع الغازات في الجهاز الهضمي

تدخل الغازات بشكلٍ طبيعي إلى الجهاز الهضمي من خلال بلع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، وقد تتكوّن بسبب تحطيم البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة للطعام غير المهضوم، وفي الحقيقة قد تؤدي بعض السلوكيات إلى بلع كميات كبيرة من الهواء، منها: مضغ اللبان، واستخدام أطقم أسنان غير مناسبة، والتدخين ، ومص الحلو الصلبة، وتناول الطعام أو الشراب بشكلٍ سريع، ويجدر بالذكر أنّ الإصابة بتجمع الغازات وانتفاخ البطن قد تحدث لعدة أسباب، ومنها ما يأتي:

  • فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة: يُعدّ فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة أحد مضاعفات الإصابة بحالة صحية أخرى غالباً، والذي يمثل زيادة عدد البكتيريا الموجودة في الأمعاء الدقيقة، أو تغير نوعها، مما يُسبب إنتاج المزيد من الغازات، والإصابة بفقدان الوزن، والإسهال .
  • متلازمة القولون العصبي: (بالإنجليزية: Irritable bowel syndrome)، والتي تمثل مجموعة من الأعراض تتضمن الشعور بالألم والانزعاج في البطن، وحدوث تغيّرات في نمط حركة الأمعاء، مما يؤثر في حركة الغازات داخل الأمعاء، إذ قد يُصاب المريض بالانتفاخ بسبب زيادة الحساسية تجاه الكميات الطبيعية للغازات الموجودة في الأمعاء.
  • الارتداد المعدي المريئي: (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease)، يُعدّ مرض الارتداد المعدي المريئي من الأمراض المزمنة ، والذي يتمثل بارتداد محتويات المعدة باتجاه المريء، وفي الغالب قد يحتاج المصاب بهذه الحالة إلى كثرة التجشؤ من أجل التخفيف من الانزعاج وعدم الراحة.
  • تناول بعض الأطعمة: من الأطعمة التي تزيد من إنتاج الغازات، البصل، والبروكلي، والقرنبيط، والحبوب الكاملة مثل: النخالة، والقمح الكامل، ومنتجات الحليب مثل: الجبن واللبن، بالإضافة إلى بعض العصائر، مثل: عصير التفاح، والإجاص، والمشروبات الغنية بالفركتوز والمشروبات الغازية ، والكربونية، وغيرها من المنتجات.
  • بعض الحالات الصحية التي تؤثر في هضم السكريات: من الحالات الصحية التي تؤثر في هضم السكريات مُسببة الإصابة بالغازات وانتفاخ البطن ما يأتي:
    • عدم تحمل اللاكتوز: وهي حالة طبية تتمثل بالإصابة بالانتفاخ والغازات، والإسهال بعد تناول الحليب ومشتقاته.
    • عدم تحمل الفركتوز: وهي حالة صحية تُصيب الجهاز الهضمي وتسبب الإصابة بالانتفاخ، والغازات، والإسهال بعد تناول طعام يحتوي على الفركتوز.
    • حساسية القمح: (بالإنجليزية: Celiac disese)، يُعدّ مرض حساسية القمح أحد الأمراض المناعية، والذي يتمثل بعدم القدرة على تحمل الغلوتين، وهو أحد البروتينات الموجودة في القمح، والشعير، وبعض مستحضرات التجميل، إذ يتسبب الغلوتين في تلف بطانة الأمعاء.

طريقة التّخلص من الغازات

  • تناول البطيخ والطّماطم المقشرة؛ لأنّها تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والبوتاسيوم.
  • المحافظة على شرب كميات كبيرة من المياه بما يعادل ثمانية أكواب يومية حتى يتمّ التّخلص من الدّهون والغازات المتراكمة في البطن، وينصح بشرب الماء الفاتر صباحاً لتنظيف المعدة من الغازات وإذابة دهون البطن.
  • ممارسة الرّياضة وعدم الجلوس كثيراً والتّخلص من عادة التّدخين ومضغ العلكة، وتجنّب تناول الكثير من التّفاح، والبصل، والقرنبيط، ويفضّل شرب الماء بعدها مباشرة، ويفضّل عدم الإكثار من وجبات الطّعام الدّسمة ويفضّل تناول الوجبات الخفيفة حتى لا تضغط على المعدة.
  • ينصح بتناول الأعشاب الطّبيعية مثل مغلي النعنع الذي يعمل على استرخاء عضلات البطن والتّخلص من الغازات والانتفاخ، وشرب الشّاي الأخضر الذي يعالج أمراض القولون العصبيّ، ويساعد شرب مغلي أعواد القرفة في التّخلص من آلام انتفاخ البطن وتهدئة الأمعاء والمعدة.
  • شرب الزّنجبيل مع إضافة أوراق الرّيحان إليه حتى يحافظ على عمل الجهاز الهضمي ويمنع تشكل انتفاخات البطن، وشرب الكمون عند الشّعور بالانتفاخ لأنّ الكمون من الوصفات القديمة للتخلص من الغازات السّامة، وينصح النّساء الحوامل عند الشّعور بحالات انتفاخ وغازات البطن بعدم الإسراف بشرب الزّنجبيل، وينصح بشرب مغلي اليانسون، وكذلك مغلي الشّومر لطرد الغازات.
  • الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه؛ لأنّها غنيّة بالأملاح والألياف والماء، والابتعاد عن شرب المشروبات الغازية، وتناول الشّوربات التي تعمل على عدم تراكم الدّهون والكولسترول في الجسم مثل شوربة الكرفس.

أدوية علاج الغازات والانتفاج

في الحقيقة قد يصف الطبيب مجموعة من الخيارات الدوائية للمساعدة على التخلص من الغازات، وخاصة في حال المعاناة من متلازمة القولون العصبي ، كما أنّه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية أو علاجات بديلة، ويجدر بالذكر أنّ هناك بعض الخيارات الدوائية والتي تُصرف دون وصفةٍ طبية قد تخفف من أعراض انتفاخ البطن والغازات، وفيما يأتي بيانٌ لبعض هذه الخيارات:

  • ألفا غالاكتوزيداز: (بالإنجليزية: Alpha-galactosidase)، يُنصح باستخدام هذا الدواء للبالغين والأطفال الذين بلغت أعمارهم 12 عاماً أو أكثر، إذ يحتوي على الإنزيم المفقود في الجسم، والمسؤول عن تحطيم السكريات المسببة للغازات، والموجودة في البقوليات ، والحبوب، والعديد من الخضار، وفي الحقيقة يمكن تناول هذا الدواء مباشرة قبل تناول الطعام.
  • السيميثيكون: (بالإنجليزية: Simethicone)، يساعد دواء السيميثيكون على مرور الغازات خلال الجهاز الهضمي، مما يخفف من انتفاخ البطن الناجم عن الغازات والألم المرافق له، ويمكن صرف السيميثيكون من قِبَل الأطباء للأطفال والرضع عند الحاجة.
  • اللَّكتاز: (بالإنجليزية: Lactase)، يحتوي هذا الدواء على إنزيم اللّكتاز، الذي يهضم اللاكتوز الموجود في الطعام، والذي يستخدم لمرضى عدم تحمل اللاكتوز، ومن المهم مراجعة الطبيب قبل استخدام هذا الدواء، إذ قد يمنع إعطاء هذا الدواء للحوامل، والمرضعات، والأطفال دون الثالثة من العمر.

فيديو علاج الانتفاخ

يسبب الانتفاخ الكثير من الإزعاج إن لم يتم التخلص منه سريعاً. فما هو أفضل علاج له؟ :

مزيد من المشاركات
تقنيات حديثة في الإنتاج الحيواني

تقنيات حديثة في الإنتاج الحيواني

تقنيات حديثة في الإنتاج الحيواني هناك العديد من التقنيات الحديثة التي تم إدخالها إلى الإنتاج الحيواني لعدة أسباب، وفيما يأتي بعض هذه التقانات: أنظمة ضبط التهوية في المزارع تطورت تكييف الهواء في المزارع بشكل ملحوظ، والهدف هو تحسين بيئة المزرعة قدر الإمكان لزيادة رفاهية الحيوان، طورت CLR مشروعًا مهمًا لشركة وطنية مخصصة للتحكم الإلكتروني في أنظمة التهوية للماشية والصناعة الزراعية، تضمن هذا المشروع تصميم محرك تروس (hypocycloid) والذي يمكن تكييفه مع المساحة الأنبوبية حيث يلزم توطينه، ويتم تشغيل
بحث عن توماس أديسون

بحث عن توماس أديسون

نشأة توماس أديسون ولد توماس ألفا إديسون في 11 شباط عام 1847م في ميلانو، وعُرف باسم (آل) في شبابه، وهو الأصغر بين إخوته، وانتقل مع عائلته إلى ميشيغان عام 1854م، وعمل في مجال الأخشاب، ويجدر بالذكر أن أسلافه كانوا يعيشون في نيوجيرسي وخاضوا بعدها عدّة هجرات أدت بهم إلى كندا حيث التقى والديه هناك، ورجعوا بعدها للولايات المتحدة. كان لفقر إديسون أثر كبير على ما أصبح عليه شهرته، فلسببٍ أو لآخر أخرجته والدته من مدرسته، وتابع بعدها تعليمه في المنزل؛ ليصبح ذلك الرجل المشهور الذي نسب نجاحه وشهرته إلى
صنع كريم للتفتيح

صنع كريم للتفتيح

كريم التفتيح يواجه العديد من الأشخاص مشكلة اسمرار البشرة، وظهور بعض البقع والتصبغات عليها، والتي تكون ناتجةً عن العديد من الأسباب؛ مثل: التقدم في السن، والتعرض المستمر لأشعة الشمس، بالإضافة إلى بعض العوامل الوراثية، واستخدام مستحضرات تجميل تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالبشرة، ولكن يمكن تفتيحها بتطبيق بعض الكريمات والخلطات الطبيعية على البشرة، وسنتناول طريقة صنع أنواع عدة من كريمات التفتيح. صنع كريم للتفتيح صنع كريم تفتيح للجسم المكوّنات: ربع ملعقة صغيرة من الكركم المطحون. ملعقة كبيرة من اللبن
أسباب الحبوب في الرأس

أسباب الحبوب في الرأس

الحبوب يُعاني العديد من الأشخاص من الحبوب في مرحلةٍ ما في حياتهم، فتظهر في أيّ مكان على الجسد كالوجه والظهر واليدين وحتّى الرأس ، ومن النادر رؤية الحبوب على الرأس؛ فقد تظهر حبة أو حبتان ولكن لا يظهر عددٌ كبيرٌ منها في آنٍ واحد. إنَّ الحبوب على الرأس تكونُ مُزعجةً بشكلٍ كبير لأنّها تُسبّب الحكّة والألم بالإضافة إلى الشعور بالحرج وبالأخص للرجال لأنّ فروة رأسهم تكونُ ظاهرةً بسبب قصر شعرهم. أسباب الحبوب في الرأس إنَّ ظهور الحبوب على الرأس ليسَ شائعاً كظهورهِ على الوجه والظهر ولكنّهُ وفي جميع
كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة

كيف أنظم نوم الطفل حديث الولادة

ضبط دورة نوم الطفل يمكن للأم ضبط دورة نوم الطفل عن طريق تعليم الطفل بأن الليل هو الوقت المخصص للنوم وأن النهار هو الوقت المخصص للهو، وذلك من خلال التركيز على ممارسة الأنشطة المختلفة أثناء النهار مثل اللعب الكثير لمحاولة إبقائه مستيقظاً أطول فترة ممكنة، ويمكن للأم تحضيره للنوم في الليل من خلال إطعامه في غرفة شبه مظلمة، وخفض كل المحفزات والضوضاء من حوله، حتى تتكون لديه فكرة بالاختلاف بين الليل والنهار، ويعتاد على النوم عند حلول الظلام. مساعدة الطفل على النوم قد لا يستطيع الأطفال الرضع تنظيم
تفسير سورة ق

تفسير سورة ق

تفسير وشرح سورة ق تناولت سورة ق في آياتها موضوعات تتحدَّث عن أصول العقيدة، من التوحيد والبعث والنبوة والنشور، إضافة إلى أنَّها ذكرت إنكار المشركين للبعث والنشر وإعادة الحياة، وسُمِّيت سورة ق بسبب افتتاحها بأحد أحرف الهجاء حرف قاف، وهي سورة مكيّة، وعدد آياتها خمس وأربعون آية. الثناء على القرآن الكريم و ذكر دعوى المشركين قال الله -تعالى-: (ق وَالْقُرْآنِ الْمَجِيدِ* بَلْ عَجِبُوا أَن جَاءَهُم مُّنذِرٌ مِّنْهُمْ فَقَالَ الْكَافِرُونَ هَـذَا شَيْءٌ عَجِيبٌ* أَإِذَا مِتْنَا وَكُنَّا تُرَابًا ذَلِكَ
ما هو سيروم الوجه

ما هو سيروم الوجه

سيروم الوجه سيروم الوجه أو ما يُسمى المصل هو مُستحضر بديل للعناية بالبشرة، إلا أنّه لا يحمل صفات الكريمات، أو المستحضرات الأخرى، فهو لا يحتوي على المكوّنات التي تُسبب انسدام لمسام البشرة، أو القوام الدهني الكثيف الذي يُضيف ملمس دهني عليها، إنّه مُستحضر خفيف القوام، سريع الامتصاص، يعتمد على الماء، ويُضيف للبشرة ما تحتاجه من المكوّنات النشطة، حيثُ تحتوي السيرومات بأنواعها على نِسب غنّية وفعّالة من المكوّنات المضادة للشيخوخة، ومضادات الأكسدة، والببتيدات، والمواد التي تمنح التفتيح للبشرة كحمض
أين تقع الفيفاء

أين تقع الفيفاء

الفيفاء تضم جبال الفيفاء مجموعة من الجبال الملتفّة حول بعضها؛ بحيث تبدو وكأنّها عبارة عن جبل واحد يشبه الهرم، ولذلك تصحّ تسميتها بجبل فيفاء كمفرد أو جبال الفيفاء كجمع، ويصل ارتفاعها إلى حوالي 3,352 متراً، وتقدّر مساحتها بحوالي 600 كيلو متر مربّع، وأعلى قمّة فيها هي قمة العبسية. تتّصف جبال الفيفاء بكونها صعبة التضاريس، فهي شديدة الانحدار من كلّ الجهات، كما أنّها وعرة وكثيرة المُنعطفات، أمّا عن صخورها فهي ذات صلابة من متوسّطة إلى شديدة، وبالإمكان تفتيتها، وهي تتكوّن من صخور السيانايت والجرانيت،