كيف أتجنب تسمم الحمل

كيف أتجنب تسمم الحمل

تسمّم الحمل

تسمّم الحمل هو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، والمصحوب بوجود البروتين في البول، وهو دلالة على الخلل في وظائف الكلى، وعند وجود هذه الأعراض يجب إجراء المزيد من الفحوصات التي تؤكّد إصابة المرأة بتسمم الحمل.

يحدث تسمّم الحمل في الفترة الأخيرة من الحمل، وبعض السيدات المصابات بمرض ارتفاع الضغط المزمن يزداد وضعهنّ سوءاً أثناء الحمل، والنساء في سن المراهقة وفوق سن 35 تكون فرصة إصابتهنّ بتسمم الحمل أكبر، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من احتماليّة الإصابة بتسمم الحمل مثل الزيادة الكبيرة للوزن، والإصابة بمرض السكري، والكلى، ومرض تصلب الشرايين، أو وجود تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.

أعراض الإصابة بتسمم الحمل

  • انتفاخ الجسم والأطراف.
  • الصداع وعدم الرؤية الواضحة.
  • وجود ألم في الجهة اليمنى من البطن.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • زيادة سريعة في الوزن.

كيفية تجنّب الإصابة بتسمم الحمل

  • تجنّب الزيادة الكبيرة في الوزن، لذلك يجب التقليل من الدهون والنشويات في الغذاء.
  • تجنب الغذاء الذي يحتوي على كميّةٍ كبيرة من الصوديوم، مثل: المعلبات، والمخللات، ويجب تناول الخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة.
  • شرب كميات كافية من الماء؛ إذ يساعد على تخفيف ضغط الدم المرتفع، ويُنظّف الجسم من السموم التي تتسبّب في ارتفاع الضغط عند الحوامل.
  • تجنب الكافيين؛ لأنه يسبّب ارتفاع ضغط الدم، ويزيد من حموضة المعدة لدى الحامل.
  • الراحة والاستلقاء، ورفع القدمين إلى أعلى يساعد على التخفيف من ضغط الدم، وتخفيف انتفاخ القدمين.
  • النوم لساعاتٍ كافية لا تقل عن ثماني ساعات، لأنّ الشعور بالتعب علامة غير جيّدة في الحمل وبالتالي يزداد ضغط الدم.
  • ممارسة الرياضة للحفاظ على الدورة الدموية، وللتخفيف من مستوى ضغط الدم أثناء الحمل.
  • الابتعاد عن التوتّر والضغط النفسي؛ لأنه يساعد على رفع ضغط الدم، ويؤثر على الحامل في المراحل المتقدمة من الحمل، وللتخلص من التوتر يُفضّل ممارسة رياضة الاسترخاء أو تدليك الرقبة.
* مراجعة الطبيب فوراً عند الشعور بالصداع، أو عدم الرؤية الواضحة، والشعور بالغثيان والتقيؤ، أو التبوّل بشكل متكرر؛ لأنّ هذه الأعراض هي العلامات الأولى لتسمم الحمل. 
مزيد من المشاركات
تحلية مياه البحر بالطاقة الشمسية

تحلية مياه البحر بالطاقة الشمسية

تحلية مياه البحر بالطاقة الشمسية تحلية مياه البحر بالطاقة الشمسسة Solar water distillation عبارة عن عملية تنظيف ماء البحر من الأملاح، والمعادن، والشوائب، والرواسب عن طريق التبخير، ثم التكثيف باستخدام الطاقة الشمسية الحرارية، بهدف الحصول على ماء نقي صالح للاستخدام، سواءً للشرب أو للزراعة. تاريخ تحلية المياه بالطاقة الشمسية يعتبر علماء الكيمياء العرب بأنهم أول من استخدم الطاقة الشمسية لتحلية مياه البحر في القرن السادس عشر، بينما تأسس أول مشروع تقطير شمسي سنة 1872م في تشيلي، وتحديداً في مدينة لاس
فوائد المر لحب الشباب

فوائد المر لحب الشباب

المرّ المرّ عبارةً عن عشبة صغيرة تشبهُ لبانَ الذكر ، لونُها أبيضُ شفّافٌ مائلٌ إلى البنيّ الفاتح، وكلّما أصبحَ لونُها غامقاً قلّت فوائدها، وتحتوي هذه العشبة على زيوت عطريّة وموادَّ مطهّرة، لذلك تُستخدم كمضادّ حيويّ، ولها العديد من الفوائدِ والاستعمالات. وسنتحدّثُ في هذا المقال عن فوائدِ المرّ لحبّ الشباب خاصّةً. فوائد المرّ لحبّ الشباب يطهّرُ البشرة، ويقضي على البكتيريا والجراثيم المسبّبة لحب الشباب. يخلّصُ الجلد من الحبوب الحمراء، والبثور. يقاومُ الالتهابات الجلديّة. استخدام المرّ لمعالجة حب
وسائل جمع المعلومات في الإرشاد النفسي

وسائل جمع المعلومات في الإرشاد النفسي

الإرشاد النفسيّ الإرشاد في اللُّغة يعني: إصابة وجه الأمر، والطريق، وهو نقيض الضلال، والغيّ، وراشد: هو اسم الفاعل من رشد، يرشد، رُشداً، ويُقال: استرشَد؛ أي طلب منه الرشد، واسترشَد فلان لأمره؛ أي اهتدى له، وإرشاد الضالّ؛ أي هدايته إلى الطريق، وتعريفه به، أمّا الإرشاد اصطلاحاً فهو: العلاقة التي يُتاح للمُسترشِد من خلالها التعبير، والتفكير ، والاختبار، والتغيير، والتجربة بأسلوب يقبله، ويرغب فيه، ويكون دخوله في هذه العلاقة بمَحض إرادته، واختياره، ويُتوقَّع من المُرشِد أن يُساعده على حلِّ مشاكله،
أول عنصر في الجدول الدوري

أول عنصر في الجدول الدوري

الهيدروجين يعدّ الهيدروجين الذي يمتلك الرمز H أول العناصر الموجودة في الجدول الدوري ، والذي يقع في الجانب الأيسر منه مع العناصر الفلزية، على الرغم من أنّه عنصر غير فلزي، ولا ينتمي الهيدروجين إلى أيّة مجموعة من مجموعات العناصر، ويمتلك عدداً ذرياً يساوي 1، ما يعني أنّ نواته تحتوي على بروتون واحد، ومن الجدير بالذكر أنّه يعدّ أبسط العناصر على الإطلاق لأنه يمتلك إلكتروناً واحداً. خصائص عنصر الهيدروجين من خصائص عنصر الهيدروجين ما يأتي: يُعدّ الهيدروجين غازاً عديم اللون، والطعم، والرائحة، وقابلاً
أفكار لزيادة الدخل للنساء

أفكار لزيادة الدخل للنساء

رعاية الحيونات الأليفة يحتاج أصحاب الحيونات الأليفة لأشخاص آخرين للاهتمام بحيوانتهم الأليفة أثناء انشغالهم، لذا من الأفكار التي تستطيع النساء القيام بها هي رعاية الحيوانات الأليفة الخاصة بالآخرين بالذهاب لمنازلهم والقيام بتمشيتها، إطعامها واللعب معها والاعتناء بها، حيث لا تحتاج لامتلاك مؤهلات علميّة، وكل ما تحتاجه هو الأمانة والتفرغ، بالإضافة لحب الحيوانات والألفة معها. خدمات التنظيف لا تقتصر خدمة التنظيف على الأغنياء فقط، بل تمتد في يومنا الحالي لتصل لكافة الأشخاص، خصوصاً ذوي الانشغال الدائم،
أحلى لون شعر

أحلى لون شعر

الشّعر الأشقر والجذور السوداء أصبح من السهل التغاضي عن الذهاب لصالون التجميل عندما تنمو جذور الشّعر المصبوغ، إذ أصبح لون الشّعر الأشقر ذي الجذور السوداء من أجمل ألوان الشّعر . الشّعر الأسود اللامع إنّ لون الشّعر الأسود اللامع من أجمل وأحلى ألوان الشّعر، ويعود السّر خلف لمعان هذا اللون هو مزجه مع اللون الأزرق، ممّا يجعل اللون الأسود لامعاً وعاكساً تماماً مثل الزجاج. الشّعر الرمادي الفاتح يُعد اللون الرمادي الفاتح من أجمل ألوان الشّعر، وهو مزيج من ألوان مُتعددة تخلط ما بين اللون الأشقر الشاحب
وصفات لإزالة حب الشباب وتفتيح البشرة

وصفات لإزالة حب الشباب وتفتيح البشرة

حب الشباب تعد مشكلة حب الشباب من المشاكل الجلديّة الشائعة التي تؤثر على الناس في جميع الأعمار، إلا أنّ المراهقين هم الأكثر عرضةً ومعاناة من حب الشباب بسبب زيادة مستويات الهرمون في أجسادهم. ويظهر حب الشباب نتيجة قلّة النوم، والإجهاد الكبير، والنظام الغذائي غير الصحي وغيرها، كما يظهر حب الشباب على الوجه والصدر والظهر وفروة الرأس. وسيذكر المقال بعض الطرق الطبيعية والسهلة للتخلص من مشكلة حب الشباب وتفتيح البشرة للحصول على بشرة مثالية. وصفات لإزالة حب الشباب وتفتيح البشرة وصفات لإزالة حب الشباب
فوائد الخميرة للشعر

فوائد الخميرة للشعر

الخميرة هي من الكائنات الحيّة الدقيقة وحيدة الخلية التي تنتمي إلى عائلة الفطريّات والتي تتواجد في الطبيعة على أوراق النباتات والزهور والفواكه، والتربة وعلى سطح الجلد، وعلى الرغم من أنّها أحاديّة الخلية إلّا أنّها تمتلك منظومةً خلويةً مماثلةً لتلك التي من الكائنات العليا بما في ذلك البشرعلى وجه التحديد، مما جعلها محوراً لدراسة الباحثين في جميع أنحاء العالم. أنواع الخميرة تُصنف الخميرة إلى ثلاثة أنواعٍ، وهي: الخميرة الجافّة. الخميرة الفورية . الخميرة الطازجة. القيمة الغذائيّة للخميرة تعد الخميرة