تجنب الذهاب مبكراً للولادة
عندما تبدأ النساء بالشعور في تقلصات الولادة فإنهن في العادة يذهبنّ إلى المستشفى على الفور، وفي مثل هذه الحالة فإنّ المرأة ستقضي وقتاً طويلاً في المستشفى قبل الولادة الفعلية، وذلك بفعل الانقباضات أو عدم نزول ماء الرأس من الأم، وكلما زادت فترة وجودها في المستشفى زادت فُرص التدخلات الطبية لإنجاز عملية الولادة في أسرع وقتٍ ممكن، فتزيد احتمالية إجراء عملية قيصريّة، إضافةً إلى أنّ بقاء المرأة قليلاً في المنزل وعدم الاستعجال في الذهاب للمشفى سيشعرها بالراحة، من خلال قدرتها على التحرك والانتقال، وفعل الكثير من الأشياء التي لن تستطيع فعلها في المستشفى.
ممارسة التمارين الرياضيّة
تساعد التمارين الرياضية والأنشطة البدنية على التقليل من نسبة حدوث الولادة القيصرية، وذلك من خلال زيادة مدى قدرة التحمل أثناء الولادة، إلا أن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية تعد مُهمةً شاقّة للمرأة الحامل، لذا فإن أفضل تمرين رياضي يمكن أن تمارسه دون مشقّة وعناء هو الخروج والمشي لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم، ولا يقتصر الأمر على رياضة المشي فقط، وإنما يمكن ممارسة السباحة واليوغا لما تتضمنه من فوائد بدنية وعاطفية للحامل، والتي يمكن أن تساعد على منع وإدارة القلق والاكتئاب الذي تمر به خلال فترة الحمل.
تجنب استخدام التدخلات والأدوية
إنّ استخدام الأدوية وتناولها دون وعي كافٍ قد تزيد من احتمالات حدوث العملية القيصرية، مثل أخذ أدوية التخدير فوق الجافية (الولادة بدون ألم) في وقت مبكّر من موعد الولادة ، وذلك لأن هذه الأنواع من الأدوية لها وقتها المناسب واستخدامها الصحيح عند الولادة، بالإضافة إلى ضرورة تجنب استخدام التدخلات كالإبر التي تستخدم لتنشيط عملية الولادة وتسريعها، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة كيس مياه الجنين وانفجاره، مما يؤدي إلى تثبيت الطفل في وضع يصعب من خلاله حدوث ولادة طبيعيّة، كما تؤدي أيضاً إلى زيادة نسبة الخطورة على الأم والجنين معاً.
اختيار الناس المحيطين الإيجابيين
تتحدث النساء في غرفة الولادة عن قصص الولادة المروّعة، حيث يمكن لتجارب الناس المحيطين أن تؤثر على المعتقدات والأفكار الشخصية والتي بدورها تؤدي إلى زيادة خوف المرأة من الولادة، لذا فإنه من المستحسن الاستماع إلى الأشخاص الإيجابيين للحصول على الراحة والاطمئنان، ولا بد أيضاً اختيار الأصدقاء والأشخاص الذين يمتلكون الخبرة للحصول على الدعم والتشجيع، بالإضافة إلى إمكانية الانضمام إلى منتديات ودروس حول كيفية دعم المرأة للحصول على ولادة طبيعية .
