أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

يندرج لبن الزبادي في بعض قوائم الأطعمة التي يجب تجنّبها عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، ويرجع ذلك لاختلاف أعراض القولون العصبي وأسباب الإصابة به من شخص إلى آخر، مما يعني أنّ تناول اللبن قد يكون فعّالًا عند بعض المصابين ولكن قد يكون رد الفعل مختلف عند البعض الآخر، ويتم تحديد امكانية تناول اللبن لتخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق الطبيب. وقد أشارت إحدى الدراسات التي فحصت تأثير البروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotic) وهي نوع من أنواع البكتيريا النافعة الموجودة في لبن الزبادي، ووجدت أنها قد فشلت في إفادة 274 مشاركًا مصابًا بالقولون العصبي والإمساك، ونشرت أيضًا بعض النتائج السلبية لدراستان عن تأثير البروبيوتك في 73 شخصًا مصابًا بمتلازمة القولون العصبي.

تغذية مرضى القولون

قد يقترح بعض الأطباء إجراء بعض التغييرات على النمط الغذائي التي تساعد على علاج أعراض متلازمة القولون العصبي، وإنّ إجراء التغيير الغذائي لمدة لا تقل عن 3 أسابيع قد يحسن من هذه الأعراض، ومنها:

  • زيادة تناول الألياف: قد تحسن زيادة تناول الألياف من الإمساك الناتج عن المتلازمة، حيث تعمل الألياف على زيادة ليونة البراز وتمريره خلال الأمعاء بسهولة.
  • تجنّب الأغذية المحتوية على الغلوتين: قد ينصح بعض الأطباء بتجنّب الغلوتين ومنتجاته لتحسين أعراض المتلازمة ومن مصادره القمح، والشعير، وبعض الحبوب، والمعكرونة، وغيرها.

فوائد اللبن بشكل عام

يتميّز اللبن بغِناه بالعديد من العناصر المغذية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد، وقد وُجِد أنّ اللبن يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد على تنظيم الوزن، كما يمتلك العديد من الفوائد الأخرى، منها:

  • يعتبر اللبن من الأغذية العالية بالبروتين، وإنّ تناول 200 غرام من اللبن يزود الجسم ب12 غراماً من البروتين، ويعتبر البروتين مهمًا لدعم عمليات الأيض وتنظيم الشهية وتحفيز الشعور بالشبع.
  • يحتوي على البكتيريا النافعة التي قد تقلل من الأعراض غير المحببة لمتلازمة القولون العصبي.
  • يقلل تناول اللبن بشكل منتظم من الالتهاب ويقوي جهاز المناعة .
  • يحتوي اللبن على الكالسيوم، وفيتامين د، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتين، مما يعزز صحة العظام ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
مزيد من المشاركات
كيف أتعامل مع طفلي يضرب الأطفال

كيف أتعامل مع طفلي يضرب الأطفال

التعامل مع الطفل الذي يضرب الأطفال غالباً ما يضرب الطفل غيره من الأطفال بسبب خوفه، إذ إنّ الخوف يقود الطفل للتصرّف بعدوانيّة كردة فعل للتوتّر والشعور بمشاعر الخوف، لذا لا بد من معالجة هذه المشاعر، دون التصرّف بطرق غير مدروسة كالضرب على سبيل المثال، مما يؤدي لتفاقم المشكلة، عوضاً عن القضاء عليها من جذورها، ومن الاستراتيجيات في التعامل مع هؤلاء الأطفال ما يلي: التدخّل ومنع الضرب خاصّة عند قيام الطفل بضرب غيره من الأطفال في المناسبات الاجتماعيّة، إذ يمكن حل هذه المشكلة من خلال التعديل على مشاعر
الخطابة في العصر الجاهلي

الخطابة في العصر الجاهلي

نشأة الخطابة في العصر الجاهلي الخطابة؛ كلمة مُشتقّة من الخطبة، وهي إحدى أنواع النثر الفني التي ذاع صيتها في الأدب العربي عامةً وفي العصر الجاهلي خاصةً؛ لِما كان في هذا العصر من موضوعات وأمور قد استدعت ظهور الخطبة فيها. ظهرت الخطابة بسبب ما كان يعيشه العرب آنذاك؛ إذ اتّخذت موضوعاتها من مشكلاتهم ومن ظروف حياتهم، فكانت خطب الوصايا والرثاء والزواج والحث على الحروب وغير ذلك من أنواع الخطب المختلفة، فقد كانت الخطابة لغةً وفنًا قائمًا بذاته. دواعي الخطابة في العصر الجاهلي تهيّأت للخطابة أسباب عديدة
ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة

ما هو رجيم البطاطس المسلوقة يُعدُّ رجيم البطاطس أحد أنظمة هوس الحمية الغذائية (بالإنجليزية: Fad diet) قصيرة الأمد المُستخدم لإنقاص الوزن بسرعة، وعلى الرغم من وجود عدّة أنواع مختلفة منه، إلّا أنَّ رجيم البطاطس الأساسي يزعم أنَّه يساعد على خسارة ما يصل إلى 0.45 كيلوغرام يومياً من خلال تناول البطاطس فقط مدّة ثلاثة إلى خمسة أيام، كما أنَّه ليس هناك الكثير من التعليمات لاتّباعه، ومن الجدير بالذكر أنَّه لا توجد دراسات حول رجيم البطاطس على وجه التحديد، ولكنّ البطاطس تحتوي على مثبط البروتينيز2، الذي
عمل الترمس

عمل الترمس

الترمس الترمس هو تلك الحبوب البيضاء القاسية وناعمة الملمس، والتي تنمو في المناطق الدافئة، ويجب أن يسقى بعناية، إذ يؤدي الإفراط في ريه إلى إصابته بالأمراض المختلفة، ويعتبر الترمس أحد أنواع البقوليات التي يحبها الناس ويقبلون على تناولها سواء كانوا صغاراً أو كباراً، وينتشر في بلاد الشام في كل من سوريا، ولبنان، وفلسطين، والأردن وغيرها. يتميّز الترمس بطعمه اللذيذ خاصّةً إن أضيف إليه الملح، ويتمّ تناوله بعد أن ينقع لأيام، إذ يلاحظ بعدها تحوّله للون الأصفر، ويبيع الترمس الباعة المتجولون في الشوارع،
مدن بلغاريا

مدن بلغاريا

بلغاريا بلغاريا وتسمّى أيضاً الجمهورية البلغارية، هي إحدى الدول الأوروبيّة تقع في الجهة الجنوبيّة الشرقيّة من قارة أوروبا، تطلّ على البحر الأسود من الجهة الغربيّة، وتحدّها من الجهة الشمالية رومانيا، ومن الجهة الجنوبية كلٌّ من اليونان وتركيا، ومن الجهة الغربيّة كلّ من الجبل الأسود وجمهورتي مقودنيا وصربيا، ويقدّر طول حدودها البريّة بحوالي 1808كم، بينما حدودها الساحليّة يبلغ طولها 354كم. مدن بلغاريا تضمّ بلغاريا ما يقارب 263 مدينة وهذه المدن موزّعة على 28 محافظة، ومن أبرز هذه المدن صوفيا،
السلوك الأخلاقي في علم النفس

السلوك الأخلاقي في علم النفس

مفهوم السلوك الأخلاقي في علم النفس يُعرف السلوك الأخلاقي في علم النفس على أنه السلوك الذي يهتم بقيم المُجتمع وأتباعه بحسب البيئة التي يعيشون فيها ويتمثل السلوك الأخلاقي بالمساواة وتقديم المُساعدة للآخرين. اهتم الفلاسفة في دراسة وتطوير الهوية الأخلاقية لدى الأفراد وكيف يلجأ الأفراد إلى اتجاه السلوك الأخلاقي لتطوير شخصيتهم ومُساعدتهم على اتخاذ القرارات وتطوير التفكير التي يؤدي إلى حكم الأخلاق لدى الفرد. كما اهتم العلماء النفس أن السلوك الأخلاقي مهم في تحسين صورة الفرد أمام غيره عند تتبعه لبعض
مظاهر سياسة التعايش السلمي

مظاهر سياسة التعايش السلمي

التعايش السلمي هو مفهوم سياسي يختص بالعلاقات الدولية، ويعرف أيضاً بأنّه اتباع سياسة ما تؤمن بفكرة تعددية المذاهب الإيدلوجية وإمكانية التفاهم بين المعسكَرَين في القضايا الدولية، أي المعسكر الغربي والشرقي، بالإضافة إلى ضرورة الدعوة إلى تحقيق التعايش السلمي بين الأديان كافة، والحث على خلق لغة حوار وتفاهم بين مختلف الأمم، والفضل يعود إلى (خروتشوف) في الإتيان بهذا المفهوم بعد وفاة ستالين. حيث يعرف التعايش السلمي على أنّه مبادرة سلمية تدعو لتخطي الخلافات الإيدلوجية القائمة بين النظامين الرأسمالي
أنظمة وحدات القياس

أنظمة وحدات القياس

أنظمة وحدات القياس كان هناك حاجة لتنظيم القياسات، فعُقدت الاجتماعات التي ضمّت العلماء والسياسيين وغيرهم، وذلك بهدف توحيد نظام القياس، واستُحدث العديد من الأنظمة، وبرز منها 3 أنظمة تُستخدم في وقتنا الحالي، هي النظام العالمي للوحدات (الشكل الحديث للنظام المتري)، والنظام الإمبريالي (البريطاني) والنظام العرفي للولايات المتحدة، ويمكن استعراض خصائص الأنظمة كما يأتي: النظام العالمي للوحدات يُعرّف النظام العالمي للوحدات (بالإنجليزية: International System of Units) بأنه نظام عشري من الوحدات يعتمد على