أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

يندرج لبن الزبادي في بعض قوائم الأطعمة التي يجب تجنّبها عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، ويرجع ذلك لاختلاف أعراض القولون العصبي وأسباب الإصابة به من شخص إلى آخر، مما يعني أنّ تناول اللبن قد يكون فعّالًا عند بعض المصابين ولكن قد يكون رد الفعل مختلف عند البعض الآخر، ويتم تحديد امكانية تناول اللبن لتخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق الطبيب. وقد أشارت إحدى الدراسات التي فحصت تأثير البروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotic) وهي نوع من أنواع البكتيريا النافعة الموجودة في لبن الزبادي، ووجدت أنها قد فشلت في إفادة 274 مشاركًا مصابًا بالقولون العصبي والإمساك، ونشرت أيضًا بعض النتائج السلبية لدراستان عن تأثير البروبيوتك في 73 شخصًا مصابًا بمتلازمة القولون العصبي.

تغذية مرضى القولون

قد يقترح بعض الأطباء إجراء بعض التغييرات على النمط الغذائي التي تساعد على علاج أعراض متلازمة القولون العصبي، وإنّ إجراء التغيير الغذائي لمدة لا تقل عن 3 أسابيع قد يحسن من هذه الأعراض، ومنها:

  • زيادة تناول الألياف: قد تحسن زيادة تناول الألياف من الإمساك الناتج عن المتلازمة، حيث تعمل الألياف على زيادة ليونة البراز وتمريره خلال الأمعاء بسهولة.
  • تجنّب الأغذية المحتوية على الغلوتين: قد ينصح بعض الأطباء بتجنّب الغلوتين ومنتجاته لتحسين أعراض المتلازمة ومن مصادره القمح، والشعير، وبعض الحبوب، والمعكرونة، وغيرها.

فوائد اللبن بشكل عام

يتميّز اللبن بغِناه بالعديد من العناصر المغذية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد، وقد وُجِد أنّ اللبن يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد على تنظيم الوزن، كما يمتلك العديد من الفوائد الأخرى، منها:

  • يعتبر اللبن من الأغذية العالية بالبروتين، وإنّ تناول 200 غرام من اللبن يزود الجسم ب12 غراماً من البروتين، ويعتبر البروتين مهمًا لدعم عمليات الأيض وتنظيم الشهية وتحفيز الشعور بالشبع.
  • يحتوي على البكتيريا النافعة التي قد تقلل من الأعراض غير المحببة لمتلازمة القولون العصبي.
  • يقلل تناول اللبن بشكل منتظم من الالتهاب ويقوي جهاز المناعة .
  • يحتوي اللبن على الكالسيوم، وفيتامين د، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتين، مما يعزز صحة العظام ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
مزيد من المشاركات
زيت الزيتون للرموش

زيت الزيتون للرموش

الجمال تسعى السيّدة لاتباع أهم الطرق والوسائل التي تبرز جمالها، وتفضّل اللجوء للوصفات الطبيعيّة كونها أقل تكلفة، وأكثر أمناً عند الاستعمال مقارنةً بالوصفات المُصنّعة التي تدخل في تكوينها بعض المواد الكيمائية، ومن هذه المواد الطبيعية والهامة الزيوت؛ ومنها زيت الزيتون ذو الفوائد المتعدّدة للشعر والبشرة. زيت الزيتون وفوائده زيت الزيتون هو عبارة عن زيت يُستخرج من ثمار الزيتون بطرقٍ ميكانيكيّة أو فيزيائية، ويتميز الزيتون بلونه الأسود أو الأخضر، ويكثر تواجده في دول البحر الأبيض المتوسط، ومن فوائده:
أهمية الانقسام غير المباشر

أهمية الانقسام غير المباشر

الانقسام غير المباشر الانقسام غير المباشر، أو الانقسام المتساوي (بالإنجليزيّة: Mitosis) هو إحدى مراحل دورة الخليّة ، ويمكن أن يحدث في الخلايا بدائيّة النّواة، وأيضاََ في الخلايا حقيقيّة النّواة. يوجد نوعان من الخلايا في الكائنات عديدة الخلايا؛ خلايا جسديّة، وخلايا جنسيّة، وفي الانقسام غير المباشر تنقسم الخلايا الجسديّة لإنتاج خليّتَين متشابهتَين، كلّ منهما متطابقة جينياََ مع الخليّة الأم، ففي جسم الإنسان على سبيل المثال لا بُدّ من تكوين ثلاثمئة مليون خليّة جسديّة جديدة كلّ دقيقة، وهذه الخلايا
طريقة عمل جدول يومي

طريقة عمل جدول يومي

كيفية عمل جدول يوميّ إنّ العنصر الأهمّ في عمل الجدول اليوميّ، هو الالتزام به، فلا هدف مطلقاً من عمل الجدول اليوميّ إن كان الشّخص لا يمتلك القدرة على الالتزام بهذا الجدول وتطبيق ما فيه، بالرّغم من المغريات المختلفة التي قد تواجهه، أو الأمور الطّارئة ذات الأهميّة القليلة نسبيّاً، وفي حال أردت البدأ بعمل الجدول، فيمكنك اتّباع بعض النصائح الآتية: حدّد الوقت المتاح لك يوميّاً من أجل العمل، وعلى هذا الوقت أن يكون متناسباً مع أهدافك وطموحاتك. لكن في المقابل ليس على حساب حياتك الخاصّة بشكلٍ كاملٍ.
مدينة الأحساء

مدينة الأحساء

موقع مدينة الأحساء الأحساء تعتبر إحدى المدن الهامة الواقعة في المملكة العربية السعودية، تحديداً في الجهة الشرقية منها، وتعتبر البوابة الرئيسة للخليج العربي، وفي نفس الوقت تعتبر المركز الأساسي الذي يضم مدينتي المبرّز والهتوف ويطلق عليها مدينة الأحساء، وتحتل المرتبة الأولى من حيث المساحة مقارنةً بباقي المدن السعودية بحيث تبلغ خمسمئة وأربعة وثلاثين ألف كيلومتر مربع، وبذلك تحتل ربع مساحة المملكة. تحيط بالأحساء مجموعة من المدن، فمن الجهة الشمالية تحيط بها مدينة بقيق، ومن الجهة الشرقية يأتي كلٍ من
حساب المسافة بين نقطة ومستقيم

حساب المسافة بين نقطة ومستقيم

حساب المسافة بين نقطة ومستقيم تُمثل المسافة بين نقطة ومستقيم الخط العمودي النازل من هذه النقطة إلى الخط المستقيم بحيث تكون هذه المسافة هي أقصر مسافة بينهما، ويُمكن حساب المسافة بين النقطة (ع) التي إحداثياتها على المستوى الديكارتي (س1، ص1)، وبين المستقيم (ل) الذي معادلته الخطية: (أ س ب ص جـ = 0) وذلك باستخدام الصيغة الرياضية الآتية: ف = |أ س1 ب ص1 جـ| / (أ² ب²)√ حيث إنّ: ف: المسافة العمودية بين النقطة و الخط المستقيم . (س1، ص1): إحداثيات النقطة التي تبعد عن الخط المستقيم. (أ، ب، جـ): أعداد
علاج ضيق التنفس المفاجئ

علاج ضيق التنفس المفاجئ

ضيق التنفس المفاجئ أظهرت الدراسات والإحصائيات بأن أكثر الحالات زيارة للطوارئ هي حالات ضيق التنفس المفاجئ، والتي تصيب الفرد دون أي سابق إنذار فيصبح عاجزاً عن التنفس، ويشعر بأنه يختنق نتيجةً لنقص الأوكسجين الداخل إلى رئتيه، وقد أدى التطور السريع في المجال الطبي والعلاجي خلال العقود الأخيرة إلى ظهور العديد من العلاجات الجديدة، والإجراءات المتبعة للتخلص من ضيق التنفس المفاجئ والحد من خطورته. علاج ضيق التنفس المفاجئ العلاج الطبي لضيق التنفس المفاجئ تقتصر هذه العلاجات على تناول أنواع معينة من
أهمية الصحة النفسية

أهمية الصحة النفسية

الصحة النفسية يعتبر الإنسان هو اللبنة الأساسيّة للمجتمع وجوهر بنائه، فالإنسان السوي هو مصدر النهضة والفكر والتقدّم، ولكي يقوم الفرد بأداء واجباته ومهامه الذاتيّة والاجتماعيّة على أكمل وجه لا بد أن يكون متمتّعاً بصحة نفسيّة عالية تخلو من الاضطرابات والمشاكل التي تؤثر بشكل سلبيّ في بذله وعطائه وإنجازاته، فالفرد المصاب باضطراب أو خلل نفسيّ له أثر سلبي يعود على ذاته وعلى الآخرين من حوله، فيقف عائقاً في وجه تقدّمه وإنجازاته، لذا فظهرت الأهميّة الكبيرة لدراسة للصحة النفسيّة التي تصل بالفرد إلى
فوائد البن للشعر

فوائد البن للشعر

الشعر تحلم كلّ الفتيات بالحصول على شعر لامع وجميل وطويل، خالٍ من العيوب والمشاكل، وتسعى بكافّة الطرق والوسائل للحصول على النتيجة التي تريدها، ومن هذه الوسائل كريمات الشعر بمختلفة أنواعها والتي تمتاز بأنها باهظة الثمن، بالإضافة إلى استخدام خلطات طبيعيّة، وسنتطرّق في هذا المقال على طريقة جديدة وفعالة بشكلٍ كبير، وهي استخدام البن في معالجة كافة مشاكل الشعر، والحصول على الشعر المثالي، بالإضافة إلى فوائده المختلفة على الشعر. فوائد البن للشعر يمكن أن يساعد في التقليل من مشاكل القشرة. يمكن أن يقلل من