أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

أضرار الزبادي للقولون

يندرج لبن الزبادي في بعض قوائم الأطعمة التي يجب تجنّبها عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي (بالإنجليزية: Irritable Bowel Syndrome)، ويرجع ذلك لاختلاف أعراض القولون العصبي وأسباب الإصابة به من شخص إلى آخر، مما يعني أنّ تناول اللبن قد يكون فعّالًا عند بعض المصابين ولكن قد يكون رد الفعل مختلف عند البعض الآخر، ويتم تحديد امكانية تناول اللبن لتخفيف أعراض القولون العصبي عن طريق الطبيب. وقد أشارت إحدى الدراسات التي فحصت تأثير البروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotic) وهي نوع من أنواع البكتيريا النافعة الموجودة في لبن الزبادي، ووجدت أنها قد فشلت في إفادة 274 مشاركًا مصابًا بالقولون العصبي والإمساك، ونشرت أيضًا بعض النتائج السلبية لدراستان عن تأثير البروبيوتك في 73 شخصًا مصابًا بمتلازمة القولون العصبي.

تغذية مرضى القولون

قد يقترح بعض الأطباء إجراء بعض التغييرات على النمط الغذائي التي تساعد على علاج أعراض متلازمة القولون العصبي، وإنّ إجراء التغيير الغذائي لمدة لا تقل عن 3 أسابيع قد يحسن من هذه الأعراض، ومنها:

  • زيادة تناول الألياف: قد تحسن زيادة تناول الألياف من الإمساك الناتج عن المتلازمة، حيث تعمل الألياف على زيادة ليونة البراز وتمريره خلال الأمعاء بسهولة.
  • تجنّب الأغذية المحتوية على الغلوتين: قد ينصح بعض الأطباء بتجنّب الغلوتين ومنتجاته لتحسين أعراض المتلازمة ومن مصادره القمح، والشعير، وبعض الحبوب، والمعكرونة، وغيرها.

فوائد اللبن بشكل عام

يتميّز اللبن بغِناه بالعديد من العناصر المغذية التي تمنح الجسم العديد من الفوائد، وقد وُجِد أنّ اللبن يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد على تنظيم الوزن، كما يمتلك العديد من الفوائد الأخرى، منها:

  • يعتبر اللبن من الأغذية العالية بالبروتين، وإنّ تناول 200 غرام من اللبن يزود الجسم ب12 غراماً من البروتين، ويعتبر البروتين مهمًا لدعم عمليات الأيض وتنظيم الشهية وتحفيز الشعور بالشبع.
  • يحتوي على البكتيريا النافعة التي قد تقلل من الأعراض غير المحببة لمتلازمة القولون العصبي.
  • يقلل تناول اللبن بشكل منتظم من الالتهاب ويقوي جهاز المناعة .
  • يحتوي اللبن على الكالسيوم، وفيتامين د، والبوتاسيوم، والفسفور، والبروتين، مما يعزز صحة العظام ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
مزيد من المشاركات
حكم عن القوة الداخلية في الإنسان

حكم عن القوة الداخلية في الإنسان

حكم عن القوة الداخلية في الإنسان حكم عن القوة الداخلية في الإنسان فيما يأتي: الضعيف لا يغفر، فالمغفرة شيمة القوي. القوة ضرورية لتقويم الاعوجاج، و الرحمة غاية كل قوة. حتى أعظم حيتان البحر ليس لديها أي قوة في الصحراء. الأم هي كل شيء في هذه الحياة هي التعزية في الحزن، الرجاء في اليأس والقوة في الضعف. الصمت ليس ضعفاً، هو القوة الحقيقية في مواجهة النفس، ما يقوله الآخرون لا يضرك إلا إذا شئت. واضع عن رفعة، وازهد عن حكمة، وأنصف عن قوة، واعف عن قدرة. قوة المرأة في دموعها. الألم ثَمَرَة.. واللهُ لا
أنواع الفواكه والخضروات

أنواع الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات يحتاج الإنسان للغذاء لكي ينمو، ويستمر في الحياة، ويجب أن يكون الغذاء المتناول متوازناً بحيث يحتوي على المجموعات الغذائية الستة التي يجب أن تتكون منها الوجبات، التي يتناولها الإنسان على مدار اليوم. الخضروات والفواكه من الأغذية الضرورية لصحة الإنسان، إذ تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لصحته، ونموه، وفي هذا المقال سنتعرف على بعض أنواع الفواكه، والخضار وفوائدها. أنواع الخضروات هناك أنواع كثيرة من الخضراوات المفية للجسم، ومنها ما يلي: الملفوف نبات ينتمي للعائلة
صفات الطالبة المثالية

صفات الطالبة المثالية

المثابرة والعمل بجد تتميز الطالبة المثالية بأنها طالبة مثابرة، فالطالبة المثالية ليست بالضرورة أن تكون هي الطالبة الأكثر ذكاءً، فهناك الكثير من الطلاب الذين يتصفون بالذكاء الطبيعي، ولكنهم لا يطورن وتنمية مهاراتهم العقلية، والطالبة المثالية تهتم بإكمال، وإنجاز المهام في الوقت المحدد، مع بذل أقصى جهد في كل مهمة، وتطلب مساعدة إضافية عند الحاجة، وتحرص على قضاء الوقت الكافي واللازم في الدراسة عند التحضير للاختبارات، كما أنها تهتم بتحديد نقاط الضعف الدراسية التي لديها، وتبحث باستمرار عن طرق للتحسين.
كيف تصنع البان كيك

كيف تصنع البان كيك

القيمة الغذائيّة للبان كيك القيمة الغذائيّة 100 غرامٍ من البان كيك الماء 22.38 غرام الطاقة 390 سعرة حراريّة البروتين 7.06 غرام الدهون 17.45 غرام الكربوهيدرات 51.29 غرام الألياف 1.7 غرام السكريات 18.10 غرام الكالسيوم 46 ملليغرام الحديد 2.20 ملليغرام المغنيسيوم 19 ملليغرام الفسفور 300 ملليغرام البوتاسيوم 210 ملليغرام الصوديوم 390 ملليغرام الزنك 0.62 ملليغرام بان كيك مدَة التحضير عشر دقائق مدَة الطهي خمس عشرة دقيقة تكفي لِ أربعة أشخاص المكوّنات ثلاث بيضات مفصول الصفار عن البياض. ملعقتان من
تعريف علم العروض

تعريف علم العروض

علم العروض علم العروض من علوم اللّغة العربيّة الأساسيّة، وهو علم يختصّ بدراسة أوزان الشعر المختلفة، أو علم أوزان الشعر الموافق، وهو على وزن فعول وهي كلمة مؤنّثة، وتعني القواعد التي تدلّ على الميزان الدقيق، والذي من خلال يتم معرفة الأوزان الصحيحة للشعر العربي من الأوزان الفاسدة. مؤسس علم العروض وضع هذا العلم الخليل بن أحمد الفراهيدي الأزدي البصري، وهو من أهمّ وأعظم العلماء العرب، حيث كان أول من فكر في صون اللّغة العربيّة، وقام بتأليف المعجم الخاص به والذي أطلق عليه كتاب العين، وكان أسبق العلماء
طريقة الكبسة باللحمة الضاني

طريقة الكبسة باللحمة الضاني

الكبسة باللحم تعد كبسة من الأطباق المشهورة في جميع دول الخليج خاصة في المملكة العربية السعودية، وتسمى في بعض البلدان الخليجية (المكبوس) وهي من الأطباق الرئيسية في المناسبات والتي يتم تحضيرها بعدة طرق ونكهات كلّ حسب عاداته، وتقاليده ورغبته، فيمكن إعداد الكبسة بالدجاج، أو اللحم ، وسنقدم في هذا المقال كيفية إعداد كبسة اللحم بطريقة سهلة. الكبسة باللحم الضاني المكوّنات كيلوغرامان ونصف من اللحم الضاني. أربعة أكواب من الأرز. كوبان من الجرز المقطع. أربع ملاعق صغيرة من الزيت النباتي. ستة فصوص مفرومة من
أنواع النصوص في اللغة العربية

أنواع النصوص في اللغة العربية

تعريف النص تزخر اللغة بالعديد من النصوص التي عُرِّفت على لسان العرب القدماء بأنها ما لا يحتمل إلا معنى واحداً أو ما لا يحتمل التأويل، أما عند أهل الحديث فقد وردت بمعنى الإسناد والتعيين والتحديد، إلا أن أهل الفقه أقرّوا بأنَّ النص هو الدليل الشرعي كالقرآن. وقد عرَّف النُقّاد النص الأدبي بأنّه بناء يتكوّن من عدد من الجمل السليمة المرتبطة فيما بينها بعلاقات، وقد تربط هذه العلاقات بين جملتين أو بين أكثر، وقد قُسِِّمت هذه النصوص إلى عدة أنواع. أنواع النصوص في اللغة العربية النص السردي يُعرّف السرد
طريقة شوربة اللحم

طريقة شوربة اللحم

الشوربة الشوربة أو الحساء هي من الأطعمة الخفيفة التي تُقدّم على المائدة قبل الوجبة الرئيسيّة، وتمتاز بقيمتها الغذائيّة المرتفعة حيث تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات نظراً لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الخضروات، بالإضافة إلى ذلك فإنها تمتاز بإمكانيّة تحضيرها بطرقٍ متعددة مثل: شوربة الدجاج، وشوربة الخضار، وشوربة العدس، بالإضافة إلى شوربة اللحم، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفيّة تحضير شوربة اللحم بطرقٍ شهيّة ولذيذة. شوربة اللحم بالشوفان المكونات ربع كوب من الزبدة الطريّة. رأسان من البصل