عدد السعرات الحراريّة في الشوفان يُعّد الشوفان من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والسعرات الحراريّة القليلة، فهو مميز بمحتواه العالي من الألياف، والعناصر الغذائيّة المُفيدة، مما يجعل إضافته للنظام الغذائي أمراً جيداً، وكل 100 غرامٍ من الشوفان يحتوي على 379 سعرةٍ حراريّةٍ أو يمكن القول أنّ الكوب الذي يشكل 81 غراماً يحتوي على 307 سعراتٍ حرارية. مكونات الشوفان الغذائية يحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائيّة المُفيدة، ومنها ما يأتي: الألياف الغذائية: هناك نوعان من الألياف في حبوب
التخلص من علامات التمدد والندب يمكن استخدام كبسولات فيتامين E للتقليل من علامات التمدد، والندب الكبيرة على الجسم من خلال الخطوات التالية: خلط ثلاث كبسولات من فيتامين E مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. توزيع الخليط على الندب، وآثار التمدد مرة واحدة يومياً بالأصابع، وفركها جيداً لتوزيع الخليط بشكل كافٍ. أو توزيع زيت فيتامين E حول العينين، والجبهة، والفم لتحسين حالة التجاعيد، ومنع تكّون تجاعيد جديدة، وذلك لأنه يساعد على التقليل من خشونة الجلد المتسببة في التجاعيد والخطوط الدقيقة. ترطيب البشرة بعمق
الاستثمار يعتبر الاستثمار مصطلحاً اقتصادياً حديث النشأة، ويشير إلى توظيف رؤوس الأموال لتنشيط مشروع اقتصادي معين يرجع بالمنفعة المادية على أصحاب المشروع ويؤثر إيجاباً على الاقتصاد الوطني. كما يشير المصطلح إلى أنه متغير اقتصادي يسعى إلى الاستغلال الأمثل لرأس المال الذي تمتلكه جهة معينة تسعى من هذا الاستغلال إلى تحقيق منفعة ذات عائد مادي وربح كبير بالاعتماد على أساليب وطرق اقتصادية حديثة غير مسبوقة. أهمية الاستثمار رفع مستويات الإنتاج، وبالتالي التأثير إيجابياً بالدخل القومي وزيادة نسبة المتوسط
شرب الماء قبل الوجبات يُساعد شرب الماء بكثرة على تعزيز عمليات الأيض بنسبة 24-30%، وتحفيز عمليات حرق السعرات الحرارية في الجسم، وأظهرت إحدى الدراسات أنّ شرب نصف لتر من الماء قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام يُساعد على الشعور بالامتلاء، وتناول كميات أقل من الطعام، وفقدان الوزن بنسة 44% مقارنةً بأولئك الذين لم يشربوا الماء قبل تناول الطعام. تناول البيض على الإفطار يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالبروتين، والتي تساعد على فقدان الوزن وذلك من خلال زيادة الشعور بالشبع والامتلاء، فقد أشارت بعض
بحث حول العلوم لفظ العلوم يدل على المعرفة الإنسانيّة المتنوعة من خلال رصد الظواهر الإنسانيّة والطبيعيّة، والملاحظة، وإجراء التجارب، ووضع الفرضيات، بالإضافة إلى المحاكمة المنطقيّة بهدف التنبؤ بالحوادث المستقبليّة وشرحها. العلم: هو كل نوع يصنف في قائمة المعارف، والعلوم، والتطبيقات، وهو مجموعة من الأصول الكليّة، والمسائل التي تدور حول ظاهرة ما أو موضوع ما يعالج بمنهج محدد وينتهي إلى القوانين والنظريات. مكونات العلم العمليات: تضمن كلاً من الوسائل، والطرق، والأساليب التي يتبعها جميع العلماء للتوصل
خطوات المذاكرة لا تقتصر أهمية المذاكرة، أو الدراسة، على تحقيق التفوق التعليمي ؛ فهي أيضًا مهمة لتنمية الشخصية، فالمذاكرة بالشكل الصحيح تزيد من الثقة بالنفس، كما أنه تزيد الكفاءة والتقدير الذاتي، فضلاً عن أنها تساعد على تجنب القلق والتوتر الذي قد يتعرض له الطالب قبل الامتحانات، أو مواعيد تسليم المهام والواجبات، ولضمان المذاكرة بشكلٍ صحيح، هناك خطوات يجب اتباعها، وفيما يلي استعراضٌ لأهمها: التخطيط مسبقًا لوقت المذاكرة يوميًا لتجنب المماطلة وتراكم المواد، بالإضافة إلى وضع قائمة تحدد ترتيب المواد
أجهزة حديثة مستخدمة في تدريب كرة القدم تشهد رياضة كرة القدم تطورًا ملحوظًا في التقنيات المستخدمة فيها، بدءًا من تجهيزات الملاعب إلى التقنيات المستخدمة في المباريات وحتى تدريبات الفرق واللاعبين، فقد ساهمت عقود من التطوير والابتكار في إبراز مجموعة من المنتجات التي تساعد على تحسين المهارات الفنية واللياقة البدنية وحتى التعافي والصحة العامة للاعبين، وفيما يأتي ذكر لأبرز هذه الأجهزة: الحذاء المضيء عبارة عن جهاز حديث يستخدم في تدريبات كرة القدم مخصص للأطفال والناشئين، ويعتبر وسيلة تعليمية ممتعة
قصيدة أعاتب دهرا لا يلين لعاتب أُعاتِبُ دَهراً لاَ يلِينُ لعاتبِ وأطْلُبُ أَمْناً من صُرُوفِ النَّوائِبِ وتُوعِدُني الأَيَّامُ وعْداً تَغُرُّني وأعلمُ حقاً أنهُ وعدُ كاذبِ خَدَمْتُ أُناساً وَاتَّخَذْتُ أقارباً لِعَوْنِي وَلَكِنْ أصْبَحُوا كالعَقارِبِ يُنادُونني في السِّلم يا بْنَ زَبيبة ٍ وعندَ صدامِ الخيلِ يا ابنَ الأطايبِ ولولا الهوى ما ذلَّ مثلي لمثلهم ولا خَضعتْ أُسدُ الفَلا للثَّعالبِ ستذكرني قومي إذا الخيلُ أصبحتْ تجولُ بها الفرسانُ بينَ المضاربِ فإنْ هُمْ نَسَوْني فالصَّوَارمُ والقَنا
