قوة النفس

قوة النفس

تعريف قوّة النفس

هناك ثلاثة تعريفات لقوة النفس لدى الإنسان وفق قاموس ميريام وبستر (Merriam Webster Dictionary)، وهي:

  • امتلاك قوة بدنية كبيرة لدى الشخص.
  • امتلاك قوة في الفكر، والأخلاق.
  • امتلاك موارد عظيمة، مثل: وجود موهبة جيدة، أو ثروة مادية.

علامات قوة النفس

تمثل قوة النفس محطة الدعم، والإمدادات التي يقابل بها الإنسان العقبات التي يواجهها في حياته، وتتمثل في الكثير من المميزات، وتتضمن: المزاج الإيجابي، والنزاهة، والسلام الداخلي، والقلب الدافئ، والحس السليم، وحدد الباحثون نقاط قوة أخرى، مثل: التراحم، والتعلق بالأمور الجيدة، مثل: الأمن والتفاؤل، ووجود الذكاء العاطفي، والمرونة، والقدرة على التنظيم الذاتي، بالإضافة للرضا واحترام الذات، وغيرها من الأمور الإيجابية، وتكون نقاط القوة هذه مصدراً دائماً لدى الشخص للعمل بفعالية في حياته، ومصدراً دائماً للراحة لديه.

طرق العثور على قوّة النفس

هناك بعض الطرق التي يمكن عن طريقها العثور على نقاط القوة داخل النفس وقوة الشخصية أيضاً، ومنها:

  • ملاحظة ما يستمتع به الشخص من مختلف النشاطات، وغالباً ما تكون هذه الأنشطة مؤشراً على المهارات الموجودة لديه، والتي تعطيه القوة اللازمة.
  • سؤال الأصدقاء الموثوق بهم والأهل عن نقاط الضعف والقوة الموجودة لدى الشخص، حيث قد يلاحظ البعض منهم نقاط القوة لديه، والتي لا يمكن أن يلاحظها بنفسه.
  • تحديد الصفات التي يحبها الشخص في ذاته، والتي تعكس نقاط القوة لديه.
  • معرفة نوع العمل الذي يحب الشخص القيام به، ويتميز به.
  • تذكر الحالات التي يشعر فيها الفرد بالفخر، وما هي القيم المفضلة لديه.
  • تحديد الشخصيات التي يعتبرها الفرد قدوة له ونموذجاً يحتذى به بالنسبة إليه، والنظر إلى الصفات التي تتصف بها تلك الشخصيات، والنظر فيما إذا كان الشخص يظهر أياً من هذه الصفات، ويتصف بها.
  • البحث عن نقاط القوة الشخصية البارزة من خلال قائمة، ومحاولة التقاط الصفات الموجودة في النفس منها.

التدرب على اكتساب قوة النفس الداخلية

يبدأ اكتساب قوة النفس الداخلية من خلال وجود قوة التحمل الداخلية، والتي تمثل القوة الدافعة لتحدي الإنسان لذاته كي يحقق كل ما يرجوه في الحياة، والتي تظهر عند القيام بكل خطوة، مثل: الرغبة في إنجاز شيء ما، أو الإقلاع عن شيء آخر، وعند مواجهة التعب، والألم، والخوف.

مزيد من المشاركات
مدينة توكات التركية

مدينة توكات التركية

موقع مدينة توكات التركية تقع مدينة توكات وسط منطقة البحر الأسود ، وتبعد عن أنقرة حوالي 422 كيلومتراً.وترتفع توكاد حوالي 627 متر فوق مستوى سطح البحر، وتقع على خط عرض 40,31 وخط طول 36,55 ، وتعتبر أكبر مدينة في منطقة توكات، حيث يبلغ عدد سكانها 129,702 نسمة. مقتطفات من تاريخ مدينة توكات تتميز مدينة توكات بأنها محاطة بالحدائق والبساتين، فهي تقع على سهل تحت التلال المنحدرة التي تعلوها قلعة مدمرة، وخلال القرنين الحادي عشر والثالث عشر كانت تعد من أهم مدن تركمانستان ، ثم أصبحت ضمن المدن الأكثر أهمية في
قانون برنولي للطيران

قانون برنولي للطيران

مبدأ برنولي للطيران ينص مبدأ برنولي على أنّ ضغط الهواء يقل مع زيادة سرعة تدفقه، ويزداد مع تناقص سرعة تدفقه ، ولذلك عندما يتحرك الهواء بسرعة، فإنّه يُشكل منطقة منخفضة الضغط بسبب انتشار الجزيئات وتباعدها عن بعضها بعضًا، بينما عندما يتحرك بسرعة أقل، فإنّه يُشكل منطقة ذات ضغط مرتفع، لأنّ الجزئيات تكون متقاربة جدًا من بعضها بعضًا. يُفسر مبدأ برنولي قوة الرفع التي تدفع الطائرة للطيران والناتجة من شكل جناح الطائرة، إذ يُصمم جناح الطائرة ليكون الجزء العلوي منه منحني، وبالتالي فإنّ الهواء يتحرك فوقه
أثر الإعلام على الشباب

أثر الإعلام على الشباب

الإعلام والشباب يتجلى الأثر الكبير للإعلام بوسائله المتعددة على جوانب حساسة من حياة الأطفال والشباب بالأخص الجوانب النفسية والاجتماعية، وفيما يأتي نبين أبرز الجوانب التي يطالها التأثير من قبل الإعلام: التعليم قد يلعب التلفاز دور المُعلم في كثير من الأحيان؛ لاحتوائه على برامج تدريسية تهدف لتعليم الأطفال كيفية التعاون من الغير، وتعزيز التناغم مع من يختلفون معهم في العرق والجنس دون عنصرية وتحيز، بالإضافة لتحفيزهم بارتياد المكتبات، والمتاحف، وممارسة النشاطات الرياضية، وكل ذلك من خلال الفيدوهات
أنواع النفاق

أنواع النفاق

أنواع النفاق وردت كلمة النفاق في القرآن الكريم والسنّة النبوية، أمّا في القرآن الكريم فقد وردت في قوله -تعالى- : (فَمَا لَكُمْ فِي الْمُنَافِقِينَ فِئَتَيْنِ)، وسميت سورة في القرآن الكريم بسورة (المنافقون) . وجاء ذكر النّفاق في الأحاديث النبوية الصحيحة، منها قوله -صلى الله عليه وسلم-: (أَرْبَعٌ مَن كُنَّ فيه كانَ مُنَافِقًا)، وفي اللغة معنى النفاق مأخوذ من: ذهاب الشيء، أو أن يكون للشيء أكثر من مدخل ومخرج كالنّفق، وفي الاصطلاح الشرعي يمكن تقسيم النّفاق إلى قسمين رئيسين نوضحهما فيما يأتي: النفاق
أجمل دعاء ليلة الجمعة

أجمل دعاء ليلة الجمعة

ليلة الجمعة ليلة جميلة مباركة، ولكم هنا في هذا المقال أجمل دعاء ليلة الجمعة. أجمل دعاء ليلة الجمعة اللهم أنت الغني ونحن الفقراء، واسقنا الغيث ولا تجعلنا من القانطين، اللهم أغثنا غيث الإيمان في القلوب ولا تمنع عنا رحمتك يارب العالمين. لا إله إلّا الله إقراراً بربو بيته سبحان الله خضوعاً لعظمته ولا حول ولا قوة إلّا بالله العلي العظيم. اللهم يا نور السماوات والأرض يا عماد السماوات والأرض يا جبار السماوات والأرض يا ديّان السماوات والأرض يا وارث السماوات والأرض يا مالك السماوات والأرض يا عظيم
صفات الإنسان المخادع في الحب

صفات الإنسان المخادع في الحب

صفات الإنسان المخادع في الحب الحب من أنبل العلاقات الإنسانية إذا كان متوجًا بالصدق والإخلاص من قبل الطرفين، ولكن بعض العلاقات قد يتعرض فيها أحد الأطراف إلى الخداع، والخداع في الحب هو ممارسة طرف لسلوك الغموض حول أمور يجب أن يعرفها الطرف الآخر، أو التلاعب بالحقائق وعدم قولها كاملة، إلى جانب الكذب بشكل متكرر في تفاصيل تعني الطرفين، ولا يدخل في ذلك مجاملة الشريك من خلال مدح الهدايا التي يقدمها، أو التفوه بكلام عاطفي لإرضاء الشريك من باب الحب وبدافع الحب، وهناك مجموعة من الصفات التي تظهر على
فوائد إطلاق اللحية الصحية

فوائد إطلاق اللحية الصحية

إطلاق اللحية أصبح إطلاق اللحية بالنسبة للرجال في الوقت الحالي نوعٌ من مواكبة الموضة الرائجة أو من باب التغيير في الهيئة والشكل، بينما البعض أيضًا يُطلقها تكاسلاً عن حلقها في كل مرةٍ، وبغض النظر عن سبب إطلاق اللحية، فقد أثبتت الدراسات وجود العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها اللحية للرجل، إذ إنّ الشعر النابت في الذقن لا يُغيُّر في شكل الرجل فقط، وإنما يمنحه العديد من الفوائد الإيجابية والتي سنذكرها في هذا المقال. فوائد إطلاق اللحية الصحية تمنح اللحية فوائد عديدة للرجل، والتي نلخّصها كما يلي:
ما هو معدل دقات القلب الطبيعي

ما هو معدل دقات القلب الطبيعي

معدل دقات القلب يختلف معدل ضربات قلب الإنسان في حالة الراحة عن معدل ضربات القلب عند ممارسة نشاط بدني، أو عند التعّرّض للخطر، أو لانفعال عاطفي، فعلى سبيل المثال يُحفّز الشّعور بالخوف أو التفاجؤ إفراز هرمون الأدرينالين الذي يزيد سرعة ضربات القلب لتزويد الجسم بكميةٍ أكبر من الأكسجين والطّاقة اللازمين لمواجهة الخطر أو الهروب منه، وعليه يمكن بيان معدل ضربات القلب كما يأتي. معدل دقات القلب للبالغين أثناء الراحة يوضح الجدول الآتي معدل ضربات القلب الطبيعية وغير الطبيعية في وقت الراحة: الفئة العمرية