قلة النوم والدوخة

قلة النوم والدوخة

قلة النوم

تُعتبر ظاهرة قلة النوم من أخطر الحالات التي يَمُر بها الإنسان في حياته، لما لها من مضاعفات قوّية تؤثّر بشكل سلبي عليه بشكل خاص وعلى حياته بشكل عام، فهي بمثابة ناقوس خطر؛ لأنّ الحياة الطبيعيّة تكمن بانتظار الأشخاص بشغفٍ كبير الفترة المسائية من كلّ يوم والتي تبدأ عند مغيب الشمس وحلول الليّل للذهاب إلى الفراش والخلود للنوّم.

تتميّز فترة الليل بالسكينة والاطمئنان، غلبت على جميع الناس قاعدة مفادها بأنّ ساعات تلك الفترة وجدت لراحتهم من خلال نومهم ومكوثهم في منازلهم بعد انتهائهم من يومٍ شاق ومتعب دام منذ الصباح، إلّا أننا قد نعزو هنا أسباب مرور الإنسان بتلك الظاهرة لعدّة عوامل ومسببات مختلفة.

أسباب قلة النوّم

  • تعرّض الإنسان لحالة تُسمى بـ"الأرق"؛ وهي عدم مقدرة الفرد على النوم ليلاً، لوجود أسباب تنتج هذه الحالة منها: التفكير المستمر بأمور عدة، أو تناول الشخص أدوية لها تأثير جانبي كـ"الأرق"، وقد ترافق هذه الحالة الشخص لمدة معينة أو لفترات زمنية طويلة، فهنا يجب على الإنسان عند شعوره بهذه الحالة أن يذهب إلى الطبيب لاستشارته في التخلص منها.
  • تناول الإنسان لكميات كثيرة خلال النهار من المنبهات كالقهوة والنسكافيه التي تحتوي على مادة "الكافيين"، فتلك أحد مسببات "قلة النوم" لدى الإنسان.
  • شعور الإنسان بـ"الاكتئاب" المزمن وضيق الحال التي تفرض على الفرد بالسهر المتواصل يومياً ولساعات متأخرة من الليّل.

التأثير السلبي لقلة النوم على حياة الإنسان

  • "الدوخة": وهي عدم توازن الإنسان بشكل سليم ممّا تجعله مترنّحاً طوال الوقت بسبب تأثير قلة النوم بشكل مخيف على جسمه، كما وتُسبّب له الشعور الدائم بالتعب والصُداع.
  • ظهور الشحوب والاصفرار على وجهه، بالإضافة إلى ازرقاق المنطقة المتواجدة تحت عينيه، وغيرها من العوارض التي تحل على الإنسان بسبب قلة النوم.
  • نقصان وزن الإنسان بشكل مُلفت وملحوظ نتيجة عدم تمكّن الإنسان من النوم، وإعطاء جسمه القدر الكافي من الراحة، وذلك عن طريق النوم.

جميع العوارض والمُسبّبات السابقة التي ترافق الإنسان ما هي إلّا حصيلة حال الحياة والواقع الذي يعيشه، فهي فرضت عليه وعلى غيره اتّخاذ روتين يومي لحياتهم؛ حيث يبدأ هذا الروتين منذ الصباح من خلال استيقاظ الأشخاص باكراً وذهابهم لمكان عملهم ومكوثهم لفترة انتهائهم، ومن ثمّ رجوعهم لمنازلهم لأخذ قسطٍ من الراحة ومتابعة أمورهم الاجتماعيّة، والتفرّغ لحياتهم العائلية، وبعدها الخلود إلى النوم لإعادة هذا الروتين في اليوم التالي، إلّا أنّ هذا الروتين يمكن تجاوزه بعدّة طرق ممكنة.

مزيد من المشاركات
كلام حب حقيقي

كلام حب حقيقي

كلام حب حقيقي فيما يأتي بعض العبارات التي تعبر عن الحب الحقيقي: الحب هو من الأمور الرائعة والتي تنعشنا وعندما يصبح الحب حقيقيًا لا يوصف أبدًا من جماله. الحب الحقيقي سر لا يعرفه إلا المحبون. الحب الحقيقي ليس له تعريف إلا الحب. الحب الحقيقي قصة طويلة فصولها الشهداء. الحب الحقيقي هو أن تمتص حزنهم وتمتلئ به، وتنصت إلى همومهم وتتضخم بها، وتحمل عنهم ما لا يستطيعون حمله من متاعب الحياة، ثم لا تنتظر المقابل. الحب الحقيقي كالسحر إلّا أن رقيته شهادة لا يذوق الموت لاقيها. الحب الحقيقي بسمة عاشق ولو أنها
كيك فانيلا

كيك فانيلا

كيك فانيلا مدة التحضير خمس دقائق مدة الطهي عشرون دقيقة يكفي لـ اثني عشر شخصاً المكونات كوبان من الدقيق المنخول. نصف كوب من الزيت. كوب إلا ربع من الحليب بحرارة الغرفة. كوب إلا ربع من السكر. برش ليمونة. أربع بيضات بحرارة الغرفة. رشة من الملح. ملعقة صغيرة من الخل. ملعقة كبيرة من الفانيلا. ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من البيكنج صودا. للتزيين: شوكولاتة. كريمة. فواكه مقطعة. طريقة التحضير إضافة الخل إلى الحليب ووضعه جانباً حتى يتخثر. تنخيل الدقيق والبيكنج باودر والملح والبيكنج صودا.
تعريف التقوى

تعريف التقوى

تعريف التقوى لغة التقوى في اللغة بمعنى الوقاية وهي الصيانة والستر من الأذى، ويقال: وقاك الله شر فلان، بمعنى: حفظك، والمتقي هو من يوق نفسه من العذاب وارتكاب المعاصي بالعمل الصالح. تعريف التقوى اصطلاحا جاءت التقوى متكررة في مواعظ الصالحين، وأوردوا لها الكثير المعاني التي ترجع في معظمها إلى معنى واحد، وهو البعد عن المعصية والتزام الأمر والطاعة، ومن هذه التعريفات: تعريف علي بن أبي طالب رضي الله عنه التقوى: "هي الخوف من الجليل، والعمل بالتنزيل، والقناعة بالقليل، والاستعداد ليوم الرحيل". تعريف عبد
كيف نحصل على لون شعر أسود

كيف نحصل على لون شعر أسود

زيت جوز الهند وأوراق الكاري زيت جوز الهند، وأوراق الكاري وصفة طبيعية شعبية هندية لصبغ الشعر، تساعد هذه الوصفة على تغميق لون الشعر طبيعياً، وتساعد على تقوية بصيلات الشعر، وتُحضّر هذه الوصفة عن طريق غسل أوراق الكاري، وطحنها، ثمَّ إضافتها إلى كوبٍ من زيت جوز الهند، وغليها لبضع دقائق، وتركها حتى تبرد تماماً في درجة حرارة الغرفة، ثمَّ تدليك فروة الرأس بالزيت، وتركه لمدة نصف ساعة، ثمَّ غسل الزيت عن الشعر بمسحوق الجرام الأخضر، أو بشامبو خفيف. الحناء تُستخدَم الحنة بأكثر من طريقةٍ، ليصبحَ الشعر أسودَ
كيف ظهر الاسلام

كيف ظهر الاسلام

بعثة النبي محمد عليه السلام نزل الوحي على النبي محمد عليه الصلاة والسلام وهو في سن الأربعين من عمره في غار حراء في مكة المكرمة، وكان ذلك ليلة السابعة عشرة من شهر رمضان المبارك، ثمّ نزل عليه الوحي مرة أخرى وأبلغة برسالة الله تعالى إلى النّاس أجمعين، ونزلت عليه آيات من سورة المذثر فيها أمر من الله أنْ ينذر عشيرته الأقربين، ودعا الكبير والصغير والعبد والحر والرجال والنساء سرًّا وخفية لمدّة ثلاث سنوات، وآمن به عدد قليل من الناس، وجاءه الأمر من الله عزّ وجل أنْ يعلن هذه الدعوة على الملأ فنزل عليه
فوائد السدر في الطب النبوي

فوائد السدر في الطب النبوي

السدر يُعتبر السدر من الفصيلة النبقيّة، وهو عبارة عن شُجيرات صحراويّة ذات أوراق كثيفة قد يصل ارتفاعها إلى عدة أمتار، ويعيشُ هذا النبات في المناطق الجبليّة وعلى ضفاف الأنهار، وموطن هذه الشجرة هو جزيرة العرب وبلاد الشام، أوراقها بيضاويّة الشكل وصغيرة ذات قشرة سميكة تُسمى ثمارها بالنبق، تختلفُ ثمار شجرة السدر عن بعضها البعض من حيث الحجم والشكل واللون والمذاق؛ فهناك النّوع المعروف باسم التفاحي لأنه يُشبه التفاح، والزيتوني لشبهه بالزيتون، ويتميّز بحجمه الكبير الذي يكون أحياناً أكبر من الزيتون
الذئب العربي

الذئب العربي

الذئب العربي كان الذئب العربيّ واحدًا من أكثر الثدييات انتشارًا في العالم، تحديدًا في المناطق الصحراوية والجبليّة في عُمان، واليمن، والأردن، والمملكة العربية السعوديّة، وبعض المناطق في مصر، أمّا الآن فقد تناقصت أعداده بشكل كبير حد الانقراض، لا سيما في عُمان، واليمن، والمملكة العربية السعوديّة، وذلك بسبب تعرضه للتسمم المتعمد من قبل المزارعين والفلاحين عند اعتدائه على مواشيهم. سمات ومواصفات الذئب العربي يتميز الذئب العربي بمجموعة من الصفات، وهي: السمات الجسدية يمتاز الذئب العربيّ بصغر حجم ولونه
ألم واحمرار في العين

ألم واحمرار في العين

ألم واحمرار العين يُوصف ألم العين بالشعور بعدم الرّاحة في العين نفسها أو ما حولها، وقد يؤثر هذا الألم في عين واحدة أو كلاهما، ويختلف الألم من حيث شدّته واستمراريته اعتماداً على المُسبب، ولا علاقة لشدّة ألم العين بخطورة المُشكلة المسبّبة له، أمّا احمرار العين ، فيقصد به تغير لون بياض العين إلى اللون الأحمر أو الزهريّ، أو عندما تظهر عدّة خطوط وردية حمراء متعرجة في بياض العين، وتجدر الإشارة إلى أنّ احمرار العين يُعدّ أكثر خطورة في حال وجود ألم في العين أو مشاكل في الرؤية. أسباب ألم واحمرار العين