فول الصويا للرجال

فول الصويا للرجال

فوائد الصويا للرجال

يُعدّ فول الصويا مصدراً للبروتين النباتي، ولفول الصويا العديد من الفوائد للرجال، إذ إنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وتختلف الدراسات في نتائج بحثها حول تأثير الصويا في خطر الإصابة بسرطان البروستاتا؛ حيث وُجد أنّ الرجال الذين يتّبعون الأنظمة الغذائيّة الآسيويّة التي تحتوي على 10 أضعاف كمية فول الصويا الموجودة في الأنظمة الغذائية الأخرى كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بسرطان البروستاتا، ولكن من غير الواضح إذا كان السبب الصويا في النظام الغذائي للرجال الآسيويين أو عوامل أخرى؛ مثل الاختلافات الوراثية أو الاختلافات في الدهون الغذائية، هي التي تحمي من سرطان البروستاتا، لكن وجدت بعض الدراسات أن تناول بروتين الصويا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال المعرضين للخطر.

فوائد أخرى للصويا

تقليل مستويات الكوليسترول

قد يساعد فول الصويا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم؛ حيث وجدت العديد من الدراسات أنّ فول الصويا قد يُحسّن مستويات الكوليسترول، وخاصّةً الكوليسترول الضارّ، وفي مراجعةٍ لعدّة دراسات وُجد أنّ تناول منتجات الصويا قلّل من نسبة الكوليسترول الضار والكوليسترول الكلي، وزاد مستويات الكوليسترول النافع، وقد كانت هذه النتائج أكبر لدى الأشخاص الذين يمتلكون مستوياتٍ مرتفعةً من الكوليسترول، وفي مراجعةٍ أخرى لعدّة دراسات، وُجد أنّ ​​تناول الصويا بمعدل 47 غراماً في اليوم ارتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول الكلي بنسبة 9.3 ٪، والكوليسترول الضار بنسبة 13٪.

المساعدة على خسارة الوزن

قد يساعد فول الصويا على خسارة الوزن؛ حيث أشارت عدة دراساتٍ إلى أنّ مركبات الآيسوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) الموجودة في الصويا ساعدت على خسارة الوزن عند النساء بعد سنّ انقطاع الطمث ، ويجدر الذكر أنّ مركبات الآيسوفلافون تمتلك خصائص مشابهةً لهرمون الإستروجين الطبيعيّ، والذي تنخفض مستوياته مع تقدم المرأة في السن، ممّا يزيد خطر إصابتها ببعض الحالات الصحية.

مزيد من المشاركات
أين عاش قوم عاد وثمود

أين عاش قوم عاد وثمود

موطن عاد قوم النبي هود سكن قوم عاد في الجزيرة العربيّة جهة الجنوب، وهي المنطقة الواقعة بين جنوب السعوديّة وحضرموت في اليمن، وقد استدلّ العلماء من خلال الحفريّات التي قاموا بها على وجود حضارة ذات قصور عظيمة شاهقة، وجبال منحوتة صُنعت منها هذه القصور. وفي القرآن الكريم جاء الرّبط بين عاد وبين إرم ذات العماد التي لم يُخلق مثلها في البلاد ، وقام المفسّرون بتفسيرها على عدة وجوه؛ فمنهم من قال إرم هي مدينة عظيمة بمصر، أو بدمشق، ومنهم من قال هي قبيلة قويّة، وكان ابن خلدون أحد الذين قالوا بالقول
أذكار تجلب لك الرزق

أذكار تجلب لك الرزق

أذكار تجلب لك الرزق إن السعي في طلب الرزق من أهم الأمور التي تشغل الإنسان في حياته اليومية، وإن الإنسان مهما سعى في طلب الرزق فلن يأتيه إلا ما كتبه الله له، ومهما حيل بينه وبين رزقه فإن رزقه آتيه لا محالة. ولا بدّ للإنسان أن يتوكل على الله -عزّ وجلّ- في طلب الرزق وأن يأخذ بالأسباب، ومن ذلك أن يجتهد في دعاء الله -تعالى- بالبركة والزيادة في رزقه، وفيما يلي ذكر بعض الأذكار والأدعية التي تجلب الرزق للإنسان: الحمد والاستغفار إن حمد الله -تعالى- وشكره على نعمه وفضله سبب لجلب الرزق وزيادته ونمائه،
كيف أحمل أغاني بالآيفون

كيف أحمل أغاني بالآيفون

الآيفون قد يعاني مستخدمو الآيفون من مشكلة تتمثل في صعوبة تحميل الأغاني على أجهزتهم الخاصة، وذلك لأنها محصورة في تطبيق واحد فقط، وقد تكون في غالبية الأحيان مدفوعة، لذلك قد يلجؤون إلى الاستماع إلى الأغاني عن طريق مواقع خاصة، وفقط في حالة الاتصال مع الإنترنت، ولكن في هذا المقال سنقدم لكم بعض الطرق لتحميل الأغاني بشكل مجاني على الآيفون. كيفية تحميل الأغاني على الآيفون الآيتيونز يعتبر الآيتيونز من أكثر التطبيقات شيوعاً التي يتم استخدامها لتحميل الأغاني على أجهزة الآيفون، ولكن السيئة في هذا التطبيق
أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم

أطعمة ترفع نسبة السكر في الدم

الخبز الأبيض والأرز والمعكرونة تُعدّ هذه الأطعمة عاليةً بالكربوهيدرات ومنخفضةً بالألياف؛ ممّا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول الأطعمة المُصنّعة من الطحين المكرّر من قِبَل الأشخاص المُصابين بالسكري من النوع الأول والثاني يزيد من مستويات السكر في الدم لديهم بشكلٍ كبير، وقد تبيّن أنّ تناول الخبز العالي بالألياف بدلاً من الخبز الأبيض يُقلّل من مستويات السكر في الدم بشكلٍ كبير، بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول وضغط الدم لدى مرضى السكري. الخضار النشوية إذ
كيفية استخدام كبسولات فيتامين E للوجه

كيفية استخدام كبسولات فيتامين E للوجه

زيت فيتامين e للتخلص من تصبغات البشرة يحتوي زيت فيتامين e على خصائص فعالة قويّة مضادّة للأكسدة، تساهم بفعاليّة في الحد من ظهور البقع الداكنة في البشرة، التي تسببها الأشعة فوق البنفسجيّة، ويعمل فيتامين e على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وذلك من خلال ما يلي: المكوّنات: كبسولة واحدة، أو كبسولتين من فيتامين e. ملعقة صغيرة من زيت الخروع . طريقة التحضير: تفرغ محتويات كبسولة فيتامين e، وتمزج مع زيت الخروع بشكل جيد. يوضع المزيج على البشرة المتضررة. يترك على البشرة ليلة كاملة. يغسل جلد البشرة في
طريقة صبغ بنطلون جينز أسود

طريقة صبغ بنطلون جينز أسود

التجهيز المسبق لعملية الصبغ فيما يأتي توضيح للأمور والأدوات الواجب تحضيرها قبل البدء ب عملية الصبغ في البيت : قبل البدء بصبغ البنطلون يجب أن يغسل جيداً من الأوساخ والأتربة العالقة به، وذلك للتأكد من عدم وجود أي بقايا قد تتعارض مع الصبغة، كما أنّه ليست هناك حاجة لتجفيف الجينز، حيث يجب أن يكون مبللاً عند التبييض أو الصبغ. لصبغِ بنطلون الجينز باللون الأسود سنحتاج إلى صبغة ملابس سوداء، حيث إنّ هناك نوعين من صبغات الملابس؛ فبعضها سائل وبعضها بودرة، مع الانتباه إلى ضرورة قراءة التعليمات قبل استخدام
تحليل مسرحية لعبة الموت لتوفيق الحكيم

تحليل مسرحية لعبة الموت لتوفيق الحكيم

تحليل مسرحية لعبة الموت تتناول هذه المسرحية موضوع الانتقام الغاشم الذي يملأ قلب (المؤرخ) بسبب ما لقيه من الحروب فهو بالإضافة لفقده ابنه وزوجته يعيش مترقّبًا نهاية حياته التي تحددت بثلاثة أو أربعة أشهر بسبب الإشعاع الذري الذي أصابه، فقررالتخطيط للعبة مصير أبطالها الموت، وتجرأ ليكون أحد أبطالها لأنه ينتظر الموت فلا شيء عنده سيخسره، وقرر شر العصر الذيالكبير بينها (دفع غيره للموت بشرٍّ مصغّر عن شرّ العصر الذي يحيا به. وتبدأ أول خطوات خطته بالوصية التي يوصي بها بكل ثروته (لكيلوباترا)، وبسبب تشابه
حضارة قديمة في العراق

حضارة قديمة في العراق

الحضارة البابلية تُعَدُّ الحضارة البابليّة إحدى الحضارات التي نشأت قديماً في العراق، حيث تأسَّست على أنقاض الحضارة السومريّة خلال الفترة ما بين 1710ق.م-1670 ق.م، علماً بأنّ كلمة (بابل) تعني باللغة الأكديّة (بوّابة الإله)، كما أنّ بلاد بابل عُرِفت قديماً باسم (بلاد سومر)، والتي كانت تقع جنوب بغداد في منطقةٍ بين نهرَي دجلة، والفُرات. وبالنظر إلى نشأة الحضارة البابليّة، فإنّه لا بُدّ من الذكر بأنّها قد نشأت على يد الملك حمورابي، وذلك في فترة ما قَبل الميلاد، وتحديداً في عام 1763ق.م، كما أنّ من