فول الصويا للحامل

فول الصويا للحامل

فوائد فول الصويا للحامل

يمكن للفيتامينات والمواد المغذية الموجودة في فول الصويا أن تفيد النساء الحوامل، حيث يحتوي حليب الصويا المدعم، وزبادي الصويا، وجبن الصويا، والتوفو، وفول الصويا المطبوخ والمحمص والمعلب؛ على الكالسيوم والحديد والزنك، ويساعد الكالسيوم على بناء العظام والأسنان القوية للمرأة الحامل والجنين، كما يساعد الحديد على منع انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة، بينما يساعد الزنك على تكاثر الخلايا، ويعزز نمو الأنسجة، وينظم الإنزيمات والهرمونات مثل الإنسولين، ويُعدّ فول الصويا غنيّاً بالحديد والزنك، وخاصةً التوفو، والصويا المحمصة، وفول الصويا المطبوخ، بالإضافة إلى أنّها تُعدّ طريقةً جيّدةً لضمان نموّ وتطوّر الجنين بشكل صحيّ، والحفاظ على صحّة الأم.

أضرار فول الصويا للحامل

قد يسبب فول الصويا مشاكل في الإنجاب، فخلال فتراتٍ مُعيّنةٍ من التطوّر تكون الأجنّة أكثر حساسية للإستروجين، وفي دراسة عام 2004 نشرت في مجلة البيولوجيا التجريبية والطب، أجريت على الحيوانات لفحص المخاطر المحتملة للتعرض لمركبات الآيسوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) المشابهة للإستروجين ، وقد وجدت الدراسة أنّ التعرّض للإستروجين النباتيّ أثناء فترة الحمل قد يؤدي إلى عواقب إنجابيّة طويلة الأجل.

القيمة الغذائية لفول الصويا

يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكوبٍ واحدٍ من فول الصويا الناضج والمحمّص، دون إضافة الملح:

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 807 سعرات حرارية
الماء 3.35 غرامات
البروتين 66.31 غراماً
الدهون 43.69 غراماً
الدهون المشبعة 6.319 غرامات
الدهون الأحادية غير المشبعة 9.649 غرامات
الدهون المتعددة غير المشبعة 24.663 غراماً
الكربوهيدرات 51.98 غراماً
الألياف 30.4 غراماً
الكالسيوم 237 مليغراماً
البوتاسيوم 2528 مليغراماً
الفسفور 624 مليغراماً
المغنيسيوم 249 مليغراماً
الحديد 6.71 مليغرامات
الصوديوم 7 ملغيرامات
الزنك 5.40 مليغرامات
الفولات 363 ميكروغراماً
مزيد من المشاركات
تعريف عصبة الأمم

تعريف عصبة الأمم

عصبة الأمم ظهر مفهوم التنظيم السلمي لأول مرة في عام 1795م على يد إيمانويل كنت في كتابه الذي يحمل عنوان السلام الدائم، ودعا إيمانويل في كتابه إلى تأسيس رابطة لاجتماع الأمم بهدف التحاكم فيما بينها وحل النزاعات؛ ممّا يُعزز بناء مجتمع ينعم بالسلام الدولي ، وبقيت فكرة تحقيق السلام في العالم غير مأخوذ بها إلى أن قامت حروب نابليون وانتهت في القرن التاسع عشر، وعندها بدأت القوى الأوروبية العظمى تسعى إلى تجنُّب وقوع حرب عن طريق خلق التوازن فيما بينهما، ونشأت منظمة السلام الدولية وعُرّفت باسم الاتحاد
بماذا اشتهر سعد بن أبي وقاص؟

بماذا اشتهر سعد بن أبي وقاص؟

بماذا اشتهر سعد بن أبي وقاص؟ اشتهر سعد بن أبي وقاص -رضي الله عنه- بأمور كثيرة، منها ما يأتي: بر الوالدين اشتهر سعد بن أبي وقاص ببر الوالدين ، وفيه نزل قول الله -تعالى-: (وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حُسْنًا وَإِن جَاهَدَاكَ لِتُشْرِكَ بِي مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ فَلَا تُطِعْهُمَا إِلَيَّ مَرْجِعُكُمْ فَأُنَبِّئُكُم بِمَا كُنتُمْ تَعْمَلُونَ). وذلك أنّ أمّه حاولت أن تثنيه عن دينه، فلما فشلت كل محاولتها امتنعت عن الطعام والشراب؛ لتدفع سعداً أن يترك دينه، فأخبرها أنه لن يترك دينه
أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د

أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د أعراض نقص الكالسيوم قد لا تظهر أيّ أعراض مبكرة لنقص الكالسيوم، وتشمل أعراض انخفاض مستويات الكالسيوم حدوث التشنجات والتقلصات في العضلات ، وعدم انتظام ضربات القلب، أمّا الأعراض الشديدة لنقص الكالسيوم في الدم فتشمل الاكتئاب، وضعف وهشاشة الأظافر، ضعف العظام وتكسّرها بسهولة، وبطء نموّ الشعر، وترقق الجلد. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذه الأعراض يمكنك قراءة مقال ما هي أعراض نقص الكالسيوم . أعراض نقص فيتامين د قد لا يدرك معظم الأشخاص إصابتهم بنقص فيتامين د،
رحلات فاسكو دا غاما الإستكشافية

رحلات فاسكو دا غاما الإستكشافية

رحلات فاسكو دا غاما الاستكشافية فاسكو دا غاما هو من أشهر الملاحين البرتغاليين الذين قاموا بالعديد من الرحلات الاستكشافية والذي له العديد من الإنجازات، وفيما يأتي سنذكر رحلاته الاستكشافية: الرحلة الأولى لفاسكو دا جاما كانت أول رحلة لفاسكو دا جاما عام 1497، وكانت رحلة بحرية بدأت من لشبونة بأسطول بحري مكون من أربع سفن؛ اثنتان من هذه السفن كانت شراعية متوسطة الحجم، كما ذهب معه ثلاثة مترجمين اثنين من المتحدثين باللغة العربية وواحد يتحدث عدة لهجات، إضافةً إلى أن الأسطول كان يحمل عدد من الأعمدة
أجمل كلام لصديق

أجمل كلام لصديق

الصديق الصديق هو الرفيق والأخ في طريق هذه الحياة الصعبة، الصديق هو اليد التي تمتد لتساعدك إذا احتجت للمساعدة دون طلب، الصديق هو من يشاركك أحلامك وأحزانك وأفراحك، وقد أحضرنا لكم مجموعة من أجمل الكلمات التي تقال للصديق. أجمل كلام للصديق إذا كُنت تَملُك أصدقاء، إذاً أنت غني. الحب والصداقة والاحترام لا توحّد الناس مثلما تفعل كراهية شيء ما. أخبر صديقك كذبة فإن كتمها أخبره الحقيقة. الأب كنز، والأخ سلوى، والصديق كِّلا الاثنين. يمكننا التخلّص من صديق بكلمة واحدة، لكن ألف كلمة لا تكفي لاكتسابه. صديقك
الفرق بين الماء المطلق والماء المشمس

الفرق بين الماء المطلق والماء المشمس

الفرق بين الماء المطلق والماء المشمس فصّل العلماء في كتب الفقه أقسام المياه في بداية كتاب الطهارة ، وبحثوا في مسألة الماء المطلق والماء المشمس من حيث: حقيقته، وحكم استعماله في الطهارة الحسية، وهي إزالة النجاسة، وحكم استعماله في الطهارة المعنوية، وهي الوضوء والغسل، وناقشوا سبب قول بعض العلماء بكراهة استعمال الماء المشمس في الطهارة. الفرق بينهما في التعريف فرق العلماء بين الماء المطلق والماء المشمس من حيث حقيقته كما يأتي: الماء المطلق: هو الماء الباقي على أصل خلقته دون تغير، فلا يحتاج إلى وصف
طريقة فول روعة

طريقة فول روعة

يفضل الكثيرون تناول الفول الذي يتميّز في الدّول العربية على أنّه أكلة شعبية مشهورة لا غنى عنها في أوقات تناول إفطار الصّباح، حيث يحتوي الفول على الكثير من البروتينات والألياف التي تغذي الجسم، ويعدّ الفول المصري أحد أشهر أنواع الفول؛ لأنّ مصر تعدّ أكبر الدّول المنتجة للفول، وهناك طرق لإعداد الفول منها في السّلطات، والفول المدمس، والفول الحب المطهو مع البصل وأحياناً مع البيض، وسنقدم لكم طريقة عمل الفول بعدّة طرق. طريقة طبخ الفول المعلب مع البندورة المكوّنات علبة فول حب. حبة طماطم. حبة فليفلة
أسباب ضعف حركة الجنين

أسباب ضعف حركة الجنين

أسباب وعوامل ضعف حركة الجنين ضعف حركة الجنين من الأسباب الشائعة لمراجعة المرأة الحامل للطوارئ الطبيّة، وقد تُسبب القلق النفسيّ وتشكّل المخاوف لديها، ولكن لا يكون الأمر مدعاة للقلق في كثير من الحالات، وفيما يأتي بيان لبعض العوامل التي قد تُسبب ضعف حركة الجنين: وضعية الجسم: تزداد قابليّة الشعور بحركة الجنين عند استلقاء المرأة الحامل على الجانب الأيسر، أو عند الجلوس مع رفع القدمين إلى الأعلى، مع التركيز في حركة الجنين، وفي المقابل فإنّ انشغال المرأة ببعض الأنشطة قد يحدّ من الشعور بهذه الحركة.