فوائد وأضرار بدلة الساونا

فوائد وأضرار بدلة الساونا

بدلة الساونا

بدلة الساونا عبارة عن تقنية جديدة يستخدمها الرياضيون والملاكمون بشكل كبير لتخفيف الوزن بسرعة وسهولة، وتخليص الجسم من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والأرداف دون بذل أي مجهود، وهي عبارة عن بدلة مصنوعة من النايلون، والمطاط، والفينيل، لمحاكاة فوائد حمام الساونا الحقيقي، حيث يقوم مبدأها على رفع درجة حرارة الجسم، والتعرق.

فوائد بدلة الساونا

  • تعزز قدرة الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
  • تعزز قدرة الجسم على إفراز العرق، وبالتالي تخلصه من الماء الزائد، والسموم، والشوائب، والدهون المتراكمة في الجسم.
  • تقشر البشرة، وتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة، وبالتالي تفتح لون البشرة، وتوحد لونها، وتخلصها من البقع الداكنة، وتمنحها النعومة، من خلال وضع الزيوت وكريمات الصنفرة على البشرة قبل ارتداء البدلة.
  • تحسن الدورة الدموية في الجسم.
  • تخفف آلام الظهر، وتمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء.

أضرار بدلة الساونا

  • تسبب الجفاف للجسم، وبالتالي فإنها تسبب أضراراً جسدية.
  • تزيد عدد ضربات القلب، وتسبب صعوبة في التنفس، وبالتالي تزيد خطر حدوث سكتات دماغية، ونوبات قلبية، وأحياناً الوفاة.
  • ترفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، نتيجةً لعدم تبخر العرق الذي يفرز الجسم؛ لأن نسيج البدلة مكوّن من مواد بلاستيكية غير منفذة للهواء، وبالتالي ترفع مستوى الصوديوم واليوريا في الجسم.
  • تزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى، ومن أبرزها الفشل الكلوي.
  • تفقد الجسم الطاقة، وتقلل نسبة الأكسجين المحمل في الدم إلى الخلايا، مما يؤدي إلى الشعور بالدوران، وعدم القدرة على التركيز، وفقدان الوعي، والإغماء.
  • تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم، نتيجة لاختلال مستوى الأملاح في الجسم.
  • تسبب احمراراً في الجلد، وظهور التهابات في الأماكن الحساسة في الجسم، وتورم في القدمين، كما تسبب العقم عند الرجال؛ لأنها تضغط على الخصيتين.
  • تسبب عودة الجسم إلى الوزن الزائد عند التوقف عن استخدامها.
  • تبطئ معدل الأيض، وعمليات الجسم الحيوية.

نصائح عند استخدام بدلة الساونا

  • استخدام البدلة بشكل معتدل وبحكمة، بمعدل ساعة أو ساعتين، ثلاث مرات أسبوعياً.
  • اشرب الماء بكميات كافية، وبشكل خاص أثناء ارتداء البدلة، لتعويض الجسم عن الماء المفقود، وحمايته من الجفاف.
  • اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتكاملاً بعيداً عن الدهون، ومارس التمارين الرياضية، مثل: المشي، للمحافظة على الوزن المثالي، ولا تعتمد على بدلة الساونا بشكل كامل لخسارة الوزن.
  • تجنب استعمال البدلة أثناء الطقس الحار.
  • انزع البدلة عن الجسم بشكل فوري عند الشعور بالصداع، أو الدوار، أو النعاس.
  • نظف البدلة بالماء، وعرضها للهواء حتى تجف بعد كل استخدام.
مزيد من المشاركات
وصف طائرة الكونكورد من الداخل

وصف طائرة الكونكورد من الداخل

وصف طائرة الكونكورد من الداخل قبل أكثر من 40 عاما أي في عام 1976، كان المسافرون يعبرون المحيط الأطلسي في أقل من 3 ساعات ونصف، في طائرة نفاثة تحلق بهم بسرعة تفوق ضعف سرعة الصوت أي بسرعات تصل إلى 2179 كم في الساعة، مع خدمات تقدم للنخبة على متن طائرة الكونكورد بريطانية وفرنسية المنشأ. لم تكن طائرة الكونكود بتلك الرفاهية من حيث المساحة وأمور أخرى، لكن لا أحد يهتم حقا بالرفاهية المفرطة في طائرة تقطع آلاف الكيلومترات في عدة ساعات فقط، ويمكن تلخيص وصف الطائرة من الداخل بما يأتي: ممر بين المقاعد ضيق
خواطر حب رومانسية

خواطر حب رومانسية

الرومانسية الحب والرومانسية وجهان لعملةٍ واحدة، فهما مفتاح الحُب، والسعادة في الحُب. الكثير ما يعتقد أن الرومانسية تختفي مع مرور الأيام وتقل، ولكن مالم يعلموه أنهُ إذا ما كان الحُب باقي فإن الرومانسية لن تقل أبداً بل ستزيد كثيراً. كتبنا لكم أجمل الخواطر الرومانسية في الحب في هذا المقال نتعرّف عليها. خواطر حب رومانسية إن رحلت عنك يوماً، وحمحمت راحلتي إيذاناً بالغياب؛ فلملم رفاتي في أقبية الذاكرة، واصنع لي تابوتاً في خافقيك، وادفني في داخلَ روحك لأرافقك أينما رحلت، والجأ إلي إذا ما هبت عليك رياح
علامات تمدد الجلد الحمراء

علامات تمدد الجلد الحمراء

علامات الجلد الحمراء الخطوط الحمراء والبيضاء هي من مشاكل البشرةُ العديدة، وهي عبارةٌ عن تشقّقات جلديّة تظهر بدايةً باللّون الأحمر؛ وذلك بسبب تمزّق الأوعية الدّمويّةِ، وحدوث العديد من النّدب الدّاخلية في الجلد، لتتحوّل هذه العلامات مع مرور الوقت إلى اللّون الأبيض، مثلها مثل أيّ جرحٍ عميقٍ في الجلد. وغالباً ما تحدثُ هذه الخطوط بعد تمدّد الجلد بشكلٍ سريعٍ، أو وجود بعض التّغيرات في الجسم، وأكثر الأماكن التي تظهر فيها الخطوط، هي: منطقة البطنِ، والسّاق، والفخذان، والأرداف. وسنذكر في هذا المقال أسباب
طرق تساعد على الحفظ

طرق تساعد على الحفظ

الحفظ يعتبر الحفظ من أهم المشاكل التي تواجه الطلبة في المذاكرة والدراسة، فيبدأون بالشكوى بشكل مستمر مع اقتراب فترة الامتحانات، ومع التعرض للضغط تختلط المعلومات عليهم، لذلك يبحثون عن الكثير من الطرق والوسائل لمعالجة هذه المشكلة، لذلك سنقدم في هذا المقال مجموعة من الطرق البسيطة التي تساعد على الحفظ بشكل سريع، وتثبيت المعلومات في الدماغ، والقدرة على تذكّرها واسترجاعها عند الحاجة. طرق تساعد على الحفظ هناك طرق علمية عديدة لتحسين الذاكرة وقوة الحفظ لدى الإنسان، واتباع هذه الطرق في الحفظ والدراسة
طرق علاج العنف عند الأطفال

طرق علاج العنف عند الأطفال

العنف عند الأطفال العنف بين الأطفال يلحق الضرر بهم وبالمحيطين بهم، مما يدفع الأهل للشعور بالقلق، والخوف من التعامل معهم، وأشكال العنف متعددة، منها ما هو لفظي، أو جسدي، أو عشوائي، ولتسهيل التعامل مع هذا النوع من الأطفال، فلا بد من معرفة الطرق الصحيحة لعلاجهم، وهذا ما سنعرفكم عليه في هذا المقال. أسباب العنف عند الأطفال محاولة التخلص من سوء معاملة الكبار، ومن ضغطهم الزائد، ففي كثير من الأحيان يمنع الكبار الطفل من فعل كل ما يريدوه، مما يشكّل ردة فعل عنيفة اتجاه هذه الضغوطات. التدليل الزائد،
كيف أحبب نفسي بالدراسة

كيف أحبب نفسي بالدراسة

الدراسة في مجموعات تعتبر الدراسة مع زميل أو في مجموعات من الطرق التي تحفّز الإنسان على الدراسة بشكل أفضل ودون ملل ، فبدلاً من الانغلاق والاستمرار بالدراسة طوال اليوم ، يمكن البحث عن زميل ما والدراسة معه، فالمجموعات الدراسيّة تساعد على الانخراط ومعالجة المعلومات بشكل أعمق، وتتميّز الدراسة في مجموعات بخلق جو من التسلية أثناء الدراسة، مثل لعب الحزورة، أو الرسم، أو عقد مسابقة لحلّ مسألة ما، كما تقسّم المجموعات الدراسيّة المواضيع وتوزّع الأدوار وتناقشها، فأحياناً تكون أفضل طريقة لتعلّم شيء ما هي
فوائد بخور اللبان

فوائد بخور اللبان

فوائد بخور اللبان توجد الكثير من الفوائد لبخور اللبان، وفيما يأتي ذكر لبعض منها: يساعد على زيادة التركيز يُشير الكثيرون إلى أنّ بخور اللبان من الممكن أن يساعد على زيادة نسبة التركيز لدى الفرد عند العمل أو عند الدراسة، إذ إنّه يملك تأثيرًا إيجابيًا على العقل وعلى الجسم بصورة عامة. يساهم في التخلص من الحشرات يشار إلى أنّ الحشرات المختلفة المزعجة لا تتمكن من تحمل رائحة بخور اللبان، وذلك عند استخدمه بكثرة في المنزل وأماكن انتشار الحشرات. يخفف الربو يُشار إلى أنّ اللبان قد استخدم في الطب التقليدي
أكل سريع تحضير

أكل سريع تحضير

شوربة القريدس مع البازيلا مدة التحضير 15 دقيقة مدة الطبخ 15 دقيقة عدد الحصص 6 أشخاص طريقة الطهي غلي المكونات خمسة أكواب من الماء. مغلّف من شوربة الماجي، أو خلاصة الدجاج . حبة جزر صغيرة الحجم مقطّعة إلى مكعّبات. كوب ونصف، أو 240 غراماً من البازيلاء المعلّبة. أربعمئة غرام من القريدس متوسط الحجم، والمقشّر، والمنظّف، والمقطّع إلى شريحتين بشكل عرضيّ. ربع كوب من الكريمة السائلة. ملعقة طعام من عصير الحامض. طريقة التحضير وضع الماء، ومغلّف الماجي، والبازيلاء، والجزر في قدر كبير على النار، والاستمرار في