فوائد وأضرار النوم على الأرض

النوم على الأرض

يؤثر النوم بشكلٍ كبير على صحة الجسد والعظام، فقد يستيقظ الشخص وهو يشعر بتعب شديد، وآلام مزعجة في عظامه، وهذا يكون نتيجة وضعية نوم خاطئة، أو بسبب سوء مكان النوم، حيث ينام الشخص العادي تسع ساعات يومياً، ولكن إذا كان يعاني من آلام الظهر المزمنة بسبب طريقة النوم الخاطئة، فإنه دون شك لن يحصل على القدر الكافي من النوم، لذلك يحاول الأشخاص ممن يعانون من آلام الظهر تجربة العديد من طرق الراحة خلال النوم، فمعظمهم يستخدم الأسرة الناعمة؛ لأنها قد توفر الراحة، ولكنها قد لا توفر الراحة الكافية، فيلجؤون للنوم على الأرض.

فوائد النوم على الأرض

تحسين الدورة الدموية

يزيد النوم على الأرض تدفق الدم في الجسم، ويساعد على التنفس الجيد، ويحسن الوقفة العامة للشخص، فهو يمنح الجسم المقاومة الضرورية له.

الاستيقاظ في الوقت المحدد

يساعد النوم على الأرض الإنسان على الاستيقاظ بنشاط في الصباح الباكر، حتى لو كانت ساعات النوم قليلة، وذلك بسبب عدم وجود صعوبة في القيام عن السرير، الأمر الذي يقلل من آلام أسفل الظهر بسبب النوم على سطح مستوٍ، بحيث يكون العمود الفقري مستقيماً، وهذا يقلل من الضغط الحاصل على عظام أسفل الظهر.

التخلص من مشكلة الأرق

يساعد النوم على الأرض على التخلص من آلام الظهر والرقبة، وبالتالي النوم بشكل جيد، وبشكل أسرع، كما أنه يُسهل التقلب بشكل مستمر، وبكل سهولة أثناء النوم.

محاربة الشيخوخة

أكدت الدراسات الحديثة على أنّ النوم على الأرض يقلل التجاعيد في الوجه، كما أنه يحسن الدورة الدموية، ويزيد تدفق الدم في الجسم، ويساعد على التنفس بشكل جيد.

الحفاظ على العظام

تطلق الغدة النخامية عند النوم على الأرض هرموناً يسمى هرمون النمو، حيث يُوزع هذا الهرمون على الجسم، كما يزيد هرمون النمو كثافة وطول العظام، وتعزيز العمود الفقري.

أضرار النوم على الأرض

حدوث آلام في الظهر في حال عدم النوم بالطريقة الصحيحة.
احتمال الإصابة بنزلة البرد، وذلك بسبب النوم على الأرضية الباردة.
التعرض للجراثيم المنتشرة، أو احتمال لسعة الحشرات للنائم، وذلك بسبب قربه منها.

نصائح للنوم على الأرض

استخدام بطانية رقيقة كالتي تُستخدم في رياضة اليوغا، حيث تعزل الجسد عن الأرض، مع الحفاظ على الصلابة المهمة، لتحسين صحة الظهر، والعمود الفقري.
الحرص على النوم على الظهر، لتحقيق فوائد كثيرة، حيث لا يساعد النوم على البطن أو الأطراف العمود الفقري.
محاولة النوم مع ثني الركبتين، لأنَّ ذلك يزيل الضغط الكبير عن أسفل الظهر، ويسمح بتوزيع وزن الجسم على أكثر من موقع في الجسم أيضاً، وبهذا تقل أعراض الحرقة.
الحرص على النوم على أرضيات الغرف المفروشة بالسجاد، لأنها توفر راحة أكثر من أرضيات الخشب، أو البلاط، وتمنع وصول البرد إلى الشخص، وبالتالي إصابته بالمغص والإسهال.
النوم على وسادة واحدة فقط، لأنَّ الأرض تكون مستقيمة.

فيديو كوكب الأرض المقلي

هل فكرت يوماً بالفرضية التي تقول أن الأرض مسطحة؟ ماذا لو كانت كذلك بالفعل؟:

2023-12-172معلومات و نصائح طبية

مزيد من المشاركات

أين تقع اليمن في الخريطة

الموقع الجغرافيّ لليمن يُعَدُّ اليمن، أو الجمهوريّة اليمنيّة (بالإنجليزيّة: Yemen) بلداً آسيويّاً يقع في الجزء الجنوبيّ الغربيّ من منطقة شبه الجزيرة العربيّة، وهو يشترك في حدوده مع دُوَل أخرى، ومُسطَّحات مائيّة مُتعدِّدة؛ فمن جهة الشمال تحدُّ اليمن الصحراء الكُبرى لشبه الجزيرة العربيّة، والتي تُسمّى صحراء الرُّبع الخالي، وتقع في المملكة العربيّة السعوديّة، كما يشترك في حدوده الشرقيّة مع سلطنة عُمان، ويحدُّه من الجهة الجنوبيّة كلٌّ من خليج عَدن، وبحر العَرب، أمّا من الجانب الغربيّ للبلاد

ما هي تكنولوجيا النانو

تكنولوجيا النانو تكنولوجيا النانو (بالإنجليزية: Nanotechnology) هي تقنية تعمل على دراسة المادة وفهمها ومراقبتها بأبعاد تتراوح ما بين 1 و 100 نانومتر، والتي يمكن استخدامها في جميع المجالات العلمية المختلفة، مثل: الفيزياء، والكيمياء، والبيولوجيا، وعلوم المواد، والهندسة. من الجدير بالذكر أنّ مصطلح تقنية النانو أو تكنولوجيا النانو يتعلق بالفهم الأساسي للخصائص الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية على المقاييس الذرية والجزيئية، والتحكم بهذه الخصائص الخاضعة للرقابة لإنشاء مواد وأنظمة وظيفية ذات قدرات

تصرفات الرجل العاشق

رغبة الرجل بالوجود مع الفتاة التي يُحبها إنَّ رغبة الرجُل بإمضاء الوقت مع المرأة كثيراً تدُل على أنّهُ يُحبها وأنَّ مشاعرهُ نحوها تتعدى الصداقة، كما أنَّهُ قد يقوم أيضاً بإلغاء إلتزاماته الأُخرى، وتغيير جدول أعماله ليتزامن مع وقت فراغها فقط لقضاء الوقت معها، كما أنّهُ سيُفضل البقاء معها على أنَّ يبقى مع أصدقائه في الخارج فذلِكَ يدُل على اهتمامه بها بشكلٍ كبير. مُعاملة الرجل للفتاة التي يُحبها باحترام إنَّ العلاقات الجيّدة والناجحة تكون مبنية على الاحترام المُتبادل بينَ الطرفين، فإذا كانَ

حكم عن الغدر

الغدر هو الطعن بالظهر والكذب والنفاق وتضليل الآخرين، وللتعرف أكثر عن الغدر سوف تجد هنا حكم عن الغدر. حكم عن الغدر من كثرت شكوكه فأنه يدعو إلى خيانته. جرب صديقك قبل أن تثق به. إذا طعنت من الخلف فاعلم أنك في المقدمة. تصادق مع الذئاب.. على أن يكون فأسك مستعداً. لا فرق بين خيانة الضمير وخيانة الواقع إلا التنفيذ. لم يف بعهده معها فباتت تعتقد بأنّ كل من علي هذه الأرض يخون. الخيانة لا تنسى. أخشى ما أخشاه أن تصبح الخيانة وجهة نظر. الخيانة هي الجريمة التي يدفع ثمنها من لم يقترفوها. يحترف الخيانة وأحترف

أقوال مأثورة عن العلم

أقوال مأثورة عن العلم والمعرفة من أقوال مأثورة عن العلم والمعرفة ما يأتي: لا حسب كالتواضع، ولا شرف كالعلم. ثلاثة أمور تزيد المرأة إجلالًا: الأدب، والعلم، و الخلق الحسن . قد يضع العلم حدودًا للمعرفة، لكنه لا يجب أن يضع حدودًا للخيال. العلم هو المعرفة المنظمة، والحكمة هي الحياة المنظمة. إنّ الدين ليس بديلاً من العلم والحضارة، ولا عدوًا للعلم والحضارة، إنّما هو إطار للعلم والحضارة، ومحور للعلم والحضارة، ومنهج للعلم والحضارة في حدود إطاره ومحوره الذي يحكم كل شؤون الحياة. كل إناء يضيق بما جعل فيه

مدينة قوم لوط

مدينة قوم لوط هاجر سيدنا لوط عليه الصلاة والسلام مع سيدنا إبراهيم عليه الصلاة والسلام إلى أرض الشام، فنزل إبراهيم عليه السلام في فلسطين، ونزل لوط عليه السلام في الأردن، فأرسل الله تعالى لوط عليه السلام إلى أهل سدوم وما بينهما، وسدوم هي قرية تقع شرق النهر في غور الأردن، ما بين الشام والحجاز بناحية زُغَر، وكانت تضم مجموعة من القرى المجاورة؛ سدوم، وعامورا، وصبرانة، وصفراء، ودوما، وصابورا، وداذوما وصبواس، وصبعة، وصعرة. وكان أهلها كفاراً يأتون الفواحش، فأرسل الله تعالى إليهم لوطاً عليه الصلاة

السياحة في سريلانكا

السياحة إنَّ السياحة هي عملية السفر التي يقوم بها الأفراد من دولهم إلى دول أخرى لأغراض متعدّدة، كالقيام بالمغامرات والاكتشافات مثل الذهاب لتسلق جبال إفرست وغيرها، أو من يذهب بدافع التديّن كالحج والعمرة، أو بغرض الاستمتاع و الترفيه، أو بغرض زيادة الثقافة كالذهاب لزيارة المتاحف والمعالم الأثرية، وإذا أردت الحصول على جميع ما ذكر فبإمكانك أن تتوجّه لزيارة دولة سريلانكا التي سنتعرّف عليها في هذا المقال. سريلانكا الموقع الجغرافي سريلانكا هي جزيرة تبلغ مساحتها حوالي 65,610 كيلومترمربع واقعة في جنوب

بماذا يقاس التيار الكهربائي

كيفيّة قياس التيار الكهربائي لقياس التيار الكهربائي يتعين علينا استخدام الجهاز الذي يُدعى بـ(أميتر) (بالإنجليزية: Ammeter)، والذي يمكن أن تكون قراءاته على شكل مؤشر على لوحة مرقمة أو على شكل لوحة رقمية تعطي القيمة مباشرة، ولقياس التيار الذي يسري ضمن قطعة معينة في دائرة كهربائية يلزم توصيل الأميتر على التوالي مع القطعة نفسها، ومن الجدير بالذكر أنّه عند قياس التيار الكهربائي تتم الاستعانة بالجانب العملي وبالجانب النظري الذي يستند على نظرية الكهرباء الأساسية (قانون أوم). تعريف التيار الكهربائي