الماء الفاتر على الريق

الماء الفاتر على الريق

الماء الفاتر على الريق

يُعدّ من المفيد بدء اليوم بشرب كوب من الماء الفاتر؛ وذلك لما قد بيّنته بعض الأبحاث بأنّ شرب الماء الفاتر والمعدة فارغة يزود الجسم بالعديد من الفوائد الصحيّة، مثل: المساعدة على الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء ، ومن أهم فوائد شرب الماء الفاتر صباحًا ما يأتي:

  • يُساعد على فقدان الوزن: يعمل شرب الماء الفاتر على رفع درجة حرارة الجسم، ممّا يزيد من معدل الأيض، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى زيادة حرق السعرات الحرارية خلال اليوم.
  • يمنع الشيخوخة المبكرة: يُساعد الماء الفاتر على تخليص الجسم من السموم، كما يُساعد على إصلاح خلايا الجلد، ممّا يؤدي إلى زيادة مرونة الجلد.
  • يخفف الألم: يساعد شرب الماء الفاتر على علاج جميع أنواع التشنجات؛ لأنّه يُحسن الدورة الدمويّة الشعرية، ويُساعد على إرخاء العضلات في الجسم، ممّا قد يُساعد على استرخاء عضلات المعدة وتخفيف آلام الحيض.
  • يخفف الإمساك: يُحسن شرب الماء الفاتر قبل تناول الطعام من حركات الأمعاء، وبالتالي يُقلّل من الإمساك.
  • يُحسن من الدورة الدموية: يُساعد شرب الماء الفاتر على التخلص من الرواسب المُتراكمة في الجهاز العصبيّ، والتخلص من الدهون المُتراكمة في الجسم، ممّا يؤدي إلى تخلص من السموم داخل الجسم وتحسين الدورة الدموية.
  • يُحسن النوم: حيث إنّ شرب كوب من الماء الفاتر عند تناول العشاء وقبل الذهاب إلى النوم يُساعد الجسم على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وبذلك قد تتحسَن عملية النوم.

أعراض قلة شرب الماء

يؤدي عدم شرب الماء بكميات كافية إلى حدوث الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration)، وتتراوح حالات الجفاف بين المعتدلة التي تؤثر على المزاج والطاقة، إلى الحادة التي يمكن أنّ تؤدي إلى تجلط الدم، والغياب عن الوعي، ومضاعفات أخرى شديدة، ويمكن أنّ تظهر بعض الأعراض على الجسم، ونذكر منها:

  • جفاف الجلد.
  • النفس الكريه.
  • تشنج العضلات.
  • الحُمّى والقشعريرة.
  • تناول الطعام بكثرة وخصوصًا الحلويات والسكر.
  • الصداع .

فوائد شرب الماء لصحة الجلد

يعرّض عدم شرب كمية كافية من الماء الجلد إلى الجفاف والتقشير، ويُعدّ الجلد الجاف أقل مرونة وأكثر عرضة للتجاعيد مقارنةً بالجلد الرطب، ويجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم؛ لأنّه يُساعد على التخلص من الجسم والجلد من السموم، وإنّ زيادة شرب الماء تجعل الجلد أكثر إشراقًا وتحديدًا لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، ولكن لا يتم ملاحظة تَحسن صحة الجلد إلا بعد زيادة شرب الماء لفترة ليست بقصيرة.

مزيد من المشاركات
ما هي ظاهرة التنمر

ما هي ظاهرة التنمر

تعريف التنمّر التنمّر هو ظاهرة عدوانيّة وغير مرغوب بها تنطوي على مُمارسة العنف والسلوك العدواني من قبل فردٍ أو مجموعة أفراد نحو غيرهم، وتنتشر هذه الظاهرة بشكلٍ أكبر بين طلّاب المدارس، وبتقييم وضع هذه الظاهرة يتبيّن أن سلوكيّاتها تتّصف بالتّكرار، بمعنى أنها قد تحدث أكثر من مرة، كما أنها تعبّر عن افتراض وجود اختلال في ميزان القوى والسّلطة بين الأشخاص؛ حيث إن الأفراد الذين يمارسون التنمّر يلجؤون إلى استخدام القوّة البدنيّة للوصول إلى مبتغاهم من الأفراد الآخرين، وفي كلتا الحالتين، سواءً أكان الفرد
بحث حول العلم والتكنولوجيا

بحث حول العلم والتكنولوجيا

العلم والتكنولوجيا يُعرّف العِلم (بالإنجليزية: Science) بأنّه اجتهاد الأفراد لاستكشاف العديد من المجالات الدراسية؛ كعلوم الفيزياء، والكيمياء، والأحياء، وعلوم الأرض، سواء بجمع الأدلة والمعلومات أو بتحصيل الفهم والمعرفة اللازمة من خلال التجارب والوصول إلى الحقيقة الواضحة عن العالم.. تتكوّن التكنولوجيا من مجموعة من الأفكار التي تخضع للتجارب العلمية، وقد أحدثت التكنولوجيا في القرنين العشرين والحادي والعشرين تقدّماً ملحوظاً في العديد من المجالات المختلفة، منها الهندسة، والاتصالات، والطب، والتعليم،
موضوع تعبير عن اختيار الأصدقاء

موضوع تعبير عن اختيار الأصدقاء

الصديق روحٌ إضافية يحيا بها الإنسان، وقلبٌ ينبض بالوفاء والإخلاص، فالصديق الحقيقي لا يُشترى بالمال ولا بالكلمات، بل هو قدرٌ يسوقه الله لمن يشاء، وهو زهرة منتقاة من بستان الحياة الذي يغصّ بالكثير من البشر، فالبعض يُحسن اختيار أصدقائه، فيقطف من بستان الأصدقاء أجمل الزهور والثمار، والبعض يختار أصدقاء السوء فيختار الشوك بدل الثمر، ويقع في ندمٍ شديد فيما بعد، والبعض يقع في مطبّ قاتل فيقع في ودّ صديقٍ متلوّن يقطر لسانه عسلًا لكن قلبه لا يُضمر الخير أبدًا، والبعض يختار صديقًا ماكرًا كالثعلب، يجرّه
أقوال مأثورة عن الكرامة

أقوال مأثورة عن الكرامة

الكرامة الكرامة هي الرفعة و عزة النفس والكبرياء، وهي الابتعاد عن كل ما يكسر النفس ويهينها، وتقديرها واحترامها أمام الآخرين، ويجب عدم التقليل من شأن الكرامة فهي أغلى ما يمتلكه الإنسان، وفي هذا المقال سنقدم لكم أقوالاً مأثورة قيّمة عن الكرامة. أقوال مأثورة عن الكرامة الكرامة ألّا نتعلّق بمن لا يحبنا. كل الحلول التي تؤدي إلى الكرامة تقتضي الموت، وكل الحلول التي تؤدي إلى العيش تقتضي الذل. لا سعادة بلا كرامة. لا معنى للحب دون كرامة. لا تجعل ثيابك أغلى شيء فيك حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص ممّا ترتدي.
تفسير سورة الإخلاص

تفسير سورة الإخلاص

تفسير سورة الإخلاص تفسر آيات سورة الإخلاص على النحو الآتي: (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ): عندما سأل المشركين رسول الله -صلى الله عليه وسلم- عن نسب الله -عزّ وجل- ومن الذي خلقه، أنزل الله -عز وجل- هذه السورة، ومعنى (قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ): قُل يا محمد قولاً جازماً مؤكّداً، أنّ الله -عز وجل- واحدٌ أحدٌ منفردٌ بصفات الكمال والجلال، له الأسماء الحسنى والصفات العُليا. (اللَّهُ الصَّمَدُ): أي الذي يصمدُ إليه الخلائق في احتياجاتهم ومسائلهم، والصمد اسم من أسماء الله تعالى الذي يبين افتقار المخلوقات
شعر عن الغربة

شعر عن الغربة

شعر عن الغربة وفيما يلي أجمل القصائد الشعرية عن الغربة: قصيدة: لا تعذليه يقول الشاعر أبو عبد الله بن زريق: لا تَعذَلِيه فَإِنَّ العَذلَ يُولِعُهُ قَد قَلتِ حَقاً وَلَكِن لَيسَ يَسمَعُهُ جاوَزتِ فِي لَومهُ حَداً أَضَرَّ بِهِ مِن حَيثَ قَدرتِ أَنَّ اللَومَ يَنفَعُهُ فَاستَعمِلِي الرِفق فِي تَأِنِيبِهِ بَدَلاً مِن عَذلِهِ فَهُوَ مُضنى القَلبِ مُوجعُهُ قَد كانَ مُضطَلَعاً بِالخَطبِ يَحمِلُهُ فَضُيَّقَت بِخُطُوبِ الدهرِ أَضلُعُهُ يَكفِيهِ مِن لَوعَةِ التَشتِيتِ أَنَّ لَهُ مِنَ النَوى كُلَّ يَومٍ ما
ما هي البيئة

ما هي البيئة

تعريف البيئة لغة تُعرَف البيئة لغةً بأنّها مجموعة العناصر الاصطناعية والطبيعية التي تُحِيطُ بالكائنات الحية (الإنسان والحيوان والنبات)، وهي أيضاً المنزل والمكان الذي يسكن فيه الكائن الحي، وبشكل عام هي جميع الظروف الخارجية التي تؤثر في شيء معين. عوامل البيئة هي عبارة عن العوامل التي تحيط وتتحكم في أحوال الكائنات الحية، وكيفية توزيعها، وأماكن عيشها، ويُمكن القول إنّ البيئة هي الحال؛ ويُقال أنّ هناك أنواعاً للبيئة، كالبيئة الطبيعية، والبيئة السياسية، والبيئة الاجتماعية. ويُشار إلى أنّ كلمة البيئة
وصفات لتنقية الوجه

وصفات لتنقية الوجه

تنقية الوجه ترغب جميع السّيدات بالحصول على بشرةٍ جميلةٍ، وصافيةٍ، وخاليةٍ من الشّوائب والعيوب، وتتوفّر العديد من المنتجات الخاصّة بالعناية بجمال البشرة، والتي قد توفّر لها ذلك. ولكن هناك بدائل طبيعيّة، وعلاجاتٍ منزليّةٍ رائعةٍ وبسيطةٍ وفعّالةٍ أيضاً، وخاليةٍ من المواد الكيميائيّة، وتعمل هذه الأخيرة على تنقية وتحسين مظهر البشرة بشكلٍ ملحوظٍ وفعّال. وسنتعرّف في هذا المقال على بعض الوصفات الطّبيعية، وطرق استخدامها، وبعض النّصائح والخطوات للحصول على بشرةٍ صافيةٍ، ونقيّةٍ، وخاليةٍ من الشّوائب.