فوائد فيتامين أ للوجه

فوائد فيتامين أ للوجه

فيتامين أ

يعدّ فيتامين أ من أول أنواع الفيتامينات التي اكتشفها الإنسان، ويتكوّن هذا الفيتامين من مجموعة من الدهون غير المشبعة والقابلة للذوبان، التي تضم الريتينول، وبيتا كاروتين، ويعد مهماً جداً لتقوية جهاز المناعة، وتقوية النظر، والمحافظة على صحة الجلد ونموه، كما يحمي من الإصابة بالعمى، أو الإصابة بجفاف مقلة العين.

فيتامين أ للوجه

يستعمل فيتامين أ في صنع العديد من مستحضرات التجميل؛ نظراً لفوائده العديدة للبشرة والوجه على الخصوص، فهو يعطي البشرة مظهراً جميلاً، ويحافظ على ترطيبها باستمرار مما يمنع ظهور علامات التمدّد التي تنتج عن جفاف الجلد.

فوائد فيتامين أ للوجه

  • يجدد خلايا الوجه والبشرة ويقوّي أنسجة الجلد.
  • يقضي على البثور والحبوب، ويقلل إفرازات البشرة الدهنية.
  • يبطئ ظهور التجاعيد؛ فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي الوجه من الظروف البيئية الخارجية الضارة، فيمنع ظهور التجاعيد بسرعة.
  • يقلّل ظهور الهالات السوداء تحت العينين، حيث يتم استخدام الزيت المستخرج من فيتامين أ ودهنه تحت العينين للقضاء على الهالات السوداء.
  • يؤخر ظهور الخطوط الرفيعة من خلال دهن محتويات كبسولة من فيتامين أ يومياً حول العينين.
  • يوحد لون البشرة في الوجه، ويفتح البقع الداكنة؛ فهو فعال في محاربة إنتاج الشوارد الحرّة.
  • يقضي على حبوب الشباب والثآليل.

وصفة فيتامين أ للوجه

هناك العديد من الوصفات التي تحتوي على فيتامين أ والتي من الممكن تحضيرها في المنزل بسهولة، مثل وصفة البطاطا والجزر وتحضر بسلق كمية من البطاطا والجزر، ووضعها في وعاء خلط عميق، وخلطها حتى يمتزج الخليط، ثمّ إضافة بعض الكركم المطحون، ومعلقة من العسل الطبيعيّ، وخلط جميع المكوّنات معاً بشكل جيد حتى تتكون عجينة ليّنة، وفرد العجينة على الوجه، وتركها لمدّة عشر دقائق، ثمّ غسل الوجه جيداً بالماء، وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بتكرار هذه الوصفة مرتين بشكل أسبوعي.

مصادر فيتامين أ

من الممكن الحصول على فيتامين أ من مصادر حيوانية ونباتية، ومن الأمثلة على هذه المصادر ما يأتي:

  • مصادر نباتية: يعد الجزر من أهم مصادر النباتية، لهذا يُنصح بتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات، بالإضافة إلى أنّه موجود في الفلفل وخصوصاً الفلفل الأحمر، والبطاطا الحلوة، والخضار ذات الأوراق الخضراء كالخس والزعتر، وفي ثمار المشمش، وحبات المانجا، والبطيخ، بالإضافة إلى البروكلي.
  • مصادر حيوانية: فيتامين أ موجود في الحليب وكافة مشتقاته مثل اللبنة، والجبن، بالإضافة إلى وجوده في البيض، والكبد ومعظم البقوليات، وزيت كبد الحوت.
مزيد من المشاركات
ماذا يسمى العلم الذي يدرس أوزان الشعر

ماذا يسمى العلم الذي يدرس أوزان الشعر

الشعر العربي اهتمّ العرب منذ فجر التاريخ بالشعر العربي، وبزغ اهتمامهم به بما أضفوه عليه من تطورّات حتى أصبح في أكمل صورة. يُمكن تَعريف الشعر بأنّه عبارة عن قول منظوم مُلتزم بوزنٍ وقافية، وتَجدر الإشارة بأنّ ليس كلّ كلامٍ موزون شعر إنّما كل شعر كلام موزون. بدأ علماء اللغة العربية بإيجاد كل ما يُحسّن الشعر العربي ويرتقي به، فأوجدوا علوماً وفروعاً لها تهتمّ بشعرهم، فظهرت عدّة أنواع للشعر كالشعر النثري والموزون، والموشّحات، وتفرّعت أنواع الشعر وفقاً للموقف أو المجال الذي تُلقى به، كما ظهر علم
كيف أفهم الفيزياء

كيف أفهم الفيزياء

فهم الفيزياء لفهم الفيزياء يجب عليك بدايةً أن تُدرِك أنّ الأمر يتطلّب الكثير من الجهد حتى تتمكّن من فهم الفيزياء، بالإضافة لحاجتك لتعلُّم الكثير من الأشياء المختلفة في مجالات العلوم الطبيعية وفي الحاسوب وفي الهندسة وغيرها، وهذا حتى تتمكّن من فهم النظريات الفيزيائية والتعرُّف على تطبيقاتها الموجودة. الرياضيات من أكثر الأشياء المُهمّة المُتعلّقة بالفيزياء وفهمنا لها هو إتقاننا للرياضيات؛ إذ إنّ الرياضيات علمٌ منطقي جداً ولا يحتوي على التناقضات، فيكون أي إثبات رياضي دائماً منطقياً ومطابق للحس
كيفية شوي الفراخ في فرن البوتاجاز

كيفية شوي الفراخ في فرن البوتاجاز

فراخ مشوية بالثوم والأوريغانو مدّة التحضير والطهي ساعة و15 دقيقة. تكفي لـ شخصين. درجة الصعوبة متوسط. المكوّنات دجاجتان مقطّعتان إلى أنصاف، مع إبقاء الجلد. عشرة فصوص من ثوم المفري. خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من الآتي: الأوريغانو. عصير الليمون. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من كلّ من الآتي: فلفل حلو. فلفل أسود. قرفة. طريقة التحضير دهن الدجاج بتتبيلة الأعشاب، وزيت الزيتون، والفلفل الحلو. نقع الدجاج بالتتبيلة طوال الليل، أو لساعتين على الأقل. تحمير الدجاج من جهة الجلد في
أسباب الغازات عند الأطفال

أسباب الغازات عند الأطفال

الغازات عند الأطفال يُعاني الأطفال حديثو الولادة من مُشكلة انتفاخ البطن والتي سببها تكوّن الغازات، وقد يصعُب على الأُم تحديد هذه المُشكلة خاصّةً وأنَّ الأطفال الرُّضع كثيري البُكاء. إنّ لمشكلة الغازات عند الأطفال عددٌ من الأسباب سنتعرّف عليها خلال هذا المقال. أسباب الغازات عند الأطفال مُشكلة الغازات عند الأطفال تمنعهم من النوم، وقد يبكي الطفل مُطولاً مع ملاحظة بعض الحركات عليه كأن يُحاول الإيحاء بأنّ هناك ألماً يعاني منه في منطقة البطن، ومن أسباب تشكُّل الغازات لدى الأطفال: تناول الأُم لبعض
ماسك للبشرة الجافة

ماسك للبشرة الجافة

ماسك الموز واللبن يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية، التي تهم صحة البشرة ، مثل فيتامين A، الذي يُعَد من الفيتامينات المهمة لترطيب البشرة، ويحتوي اللبن على خصائص تقشير طبيعية، تزيل خلايا الجلد الميت، وذلك عن طريق تقشيرها. وبمزج المكونين معاً ينتج ماسك مميز للعناية بالبشرة الجافة. والطّريقة هي: المكونات: حبة واحدة من الموز النّاضج. كمية مناسبة من اللبن. طريقة التحضير: هرس الموز جيداً. إضافة اللبن إلى مهروس الموز، وخلط المكونات للحصول على الماسك المطلوب. وضع الماسك على البشرة الجافة مدة
فوائد زيت الخس للشعر

فوائد زيت الخس للشعر

زيت الخس يلعب النّظام الغذائي دوراً حيويّاً في نموّ الشّعر ، فمن خلال الغذاء يحصل الشّعر على الفيتامينات والمعادن لتجنب الاضطرابات التي تحصل للشعر، فتلف الشّعر ومشاكله ناتجة عن سوء التّغذية وفقدان بعض العناصر الضّرورية مثل: الحديد، والزّنك، وبعض الفيتامينات كألف وسي، ولهذا يلجأ البعض إلى جانب التّغذية السّليمة إلى تعويض الشّعر بالعناصر من خلال الزّيوت الطّبيعيّة، ومن هذه الزّيوت الضرورية للشعر هو زيت الخس المنشّط القوي الغنيّ بالفيتامينات المفيدة للشعر، عدا عن ذلك فهو يحتوي على نسبةٍ عالية من
طريقة عمل خبز الذرة

طريقة عمل خبز الذرة

خبز الذرة يُعدّ خبز الذرة من أنواع الخُبز الشهيّة والمفضّلة لدى بعض الناس، وهو مُناسبٌ للأشخاص الّذين يعانون من حساسيّة دقيق القمح، وممّا لا شك فيه أنّ خبز الذرة هو الخبز الأمثل للأشخاص الّذين يُريدون تخسيس وزنهم، بالإضافة إلى أنّه الأفضل للّذين يُعانون من عسر الهضم؛ فهو مُليّن للمعدة لما يحتوي عليه من ألياف؛ فهو وجبة خفيفة جداً على المعدة، وهو مُناسب لوجبة الفطور والعشاء. يتمّ تحضير دقيق الذّرة من حبوب الذرة المجفّفة، ويُستخدم في الأغلب في المَطبخ المكسيكي؛ فهو يَدخل في صناعة خبز التورتيلا
علامات الخوف

علامات الخوف

الخوف يعرف باللغة الإنجليزية بمُصطلح Fear، وهو عبارةٌ عن شعورٍ طبيعيٍ عند كافةِ الكائنات الحية، والذي يجعلها مُستعدةً لمواجهةِ شيءٍ ما، أو حدثٍ مُحددٍ لا تَرغبُ بمواجهتهِ، أو التعامل معهِ بشكلٍ مباشر، ومن تعريفات الخوف هو مِن ردود الفعل الطبيعية التي تَصدرُ عن الإنسان بالاعتمادِ على مجموعةٍ مِن المُحفزات المُرتبطة بالدّماغ، والتي تُعطي أَوامرَ للجسمِ في التّصرفِ بسرعةٍ مِنْ أجل المُحافظةِ على الحياة، أو مُواجهة تحدٍ ما، أو الوجود في مُوقفٍ مُخيف، كالهربِ مِنْ مَصادرِ الخَطر، مثل: الزّلازل،