أطعمة قبل التمرين يساعد تناول العناصر الغذائية المناسبة قبل التمارين الرياضية على زيادة الأداء ويقلل من الضرر الحاصل على العضلات، وتمتلك العناصر الغذائية الكبرى دوراً كبيراً عند تناولها قبل التمارين ومن هذه العناصر ما يلي: الكربوهيدرات: تقوم العضلات باستخدام الغلوكوز من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، ويخزن الجسم الغلوكوز على شكل جلايكوجين في الكبد والعضلات، وعند ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة لفترة قصير يمثل الجلايكوجين المخزن في العضلات المصدر الأساسي للطاقة، ولكن يعدّ مخزون
حالات المادة الأربعة يوجد أربع حالات للمادة، وهي كالآتي : الحالة الصلبة تتميّز الحالة الصلبة للمادة (بالإنجليزية: Solids) بأنّها ذات شكل وحجم محدّدين ، ويعود ذلك إلى ترابط الجزيئات المُكونة للمادة مع بعضها البعض بشكل قوي ووثيق، والتي تحمل حركةً بطيئة، وعادةً ما تكون المواد الصلبة ذات شكل بلورّي. ومن الأمثلة على المواد الصلبة البلوريّة السكر، وملح الطعام، والألماس، والعديد من المعادن الأخرى، كما تشمل المواد في الحالة الصلبة أمثلة أخرى، مثل الصخور، والأخشاب عند درجة حرارة الغرفة، ويمكن أن تتشكّل
عمر بن الخطاب في الجاهلية وُلد عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- في مكّة المكرّمة ، وعاش في طفولته حياة الشدّة والقسوة والفقر، وقد أثّر ذلك في شخصيته؛ فجعل منه شخصاً يتحمّل المسؤولية، ويكره الدعة، والراحة، والترف، حيث قال: (لقد رأيتني وأخية لنا، وإنّا لنرعى على أبوينا ناضحاً الإبل لهما، فنغدوا فتعطينا أمنا يَمِينَيها من الهبيد -حب الحنظل يعالج حتى يمكن أكله- وتلقّى علينا نقبةً -قطعةً من الثوب لها- فإذا طلعت الشمس، ألقيت النقبة على أختي، وخرجت أتبعها عرياناً ثمّ نرجع إليها، وقد صنعت لنا من ذلك
أجمل مقولات الحب عندما يحبك شخص ما سيتحدث عنك بطريقة مختلفة وستشعر بالراحة والأمان . عندما نحب نسعى دائماً لنكون أفضل مما نحن عليه، وعندها كل شئ حولنا يتحول للأفضل. عندما يكون هناك حب، هناك حياة. هناك بعض الطرق التي يجب علينا من خلالها الانحناء وتقديم التنازلات من أجل الحصول على شيئ أكبر، فالحب أكبر من هذه الاختلافات الصغيرة. الإنسان يحتاج لثلاثة أشياء ليكون سعيداً في هذا العالم، شخص يحبه، شيء يفعله، وشئ يأمل أن يفعله. كلما زاد الحب كلما كانت المأساة أكبر إذا حدث الفراق. نحن نضيع الوقت في
مصادر المياه في مصر يوفر نهر النيل حوالي 93% من موارد المياه المتجددة السنوية في مصر، حيث تم تخصيص حصة 55.5 مليار متر مكعب سنويًا لمصر وفقًا لاتفاقية مياه النيل عام 1959، بيما يُفقد حوالي 10 مليار متر مكعب في السنة من خلال التبخر من خزان السد العالي بأسوان (بحيرة ناصر). نذكر هنا مصادر المياه في مصر مترتبة من حيث الأهمية: المياه السطحية الأحواض النهرية والساحلية التالية هي من أهم مصادر المياه في مصر: الحوض الشمالي الداخلي، والذي يغطي مساحة 520.881 كيلومتر مربع أي ما يعادل 52% من البلاد في الشرق
أهمية الذكاءات المتعددة أحدثت نظرية الذكاءات المتعددة ثورة في التعليم في جميع أنحاء العالم، فتعدد واختلاف الذكاء لدى المتعلم يساعد على التوجه نحو مداخل تعليمية متنوعة، كما أنّ الذكاءات المتعددة قدمت إضافة كبيرة في مجال التعليم بشكل عام، ويمكن تناول تلك الأهمية من خلال ما يلي: توفير بيئة تعليمية جذّابة ومحفزة للطلبة ترفع من مستوى الانتباه والمتابعة الجيدة لدى الطلبة بشكل عام، حيث يُتيح التدريس للمعلم من خلال نظرية الذكاءات المتعددة الحفاظ على بيئة تعلّم متجددة من خلال تغيير طريقة التدريس. إتاحة
فوائد الفازلين للجسم هُناك عدة فوائد للفازلين على الجسم، منها ما يلي: يُستخدم الفازلين كمُرطب لعلاج ومنع الجفاف والحكة على الجسم. المواد المُطرية الموجودة في داخله تُساهم في منع تقشر الجلد وتقليلها. بعض المواد مثل أكسيد الزنك (بالإنجليزية: zinc oxide) والفازلين الأبيض (بالإنجليزية: white petrolatum) تمنع من تهيج الجلد. تعمل المُطريات الموجودة في الفازلين على تشكيل طبقة دُهنية في الجزء العلوي من الجلد، وبالتّالي حبس الماء داخل الجلد ومنع جفاف الجلد. يحتوي الفازلين على مواد مثل حمض الجلايكوليك
دعاء الخوف من المرض والموت وردت بعض الأحاديث الشريفة عن النّبي -عليه الصلاة والسلام- فيها من الأدعية ما يزيل خوف المسلم من المرض أو الموت ونحوها، نذكر منها ما يلي: ما روته أسماء بنت عميس -رضي الله عنها- أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (ألا أعلِّمُكِ كلِماتٍ تَقولينَهُنَّ عندَ الكَربِ أو في الكَربِ؟ اللَّهُ اللَّهُ ربِّي لا أشرِكُ بِهِ شيئًا). ما رواه أنس بن مالك -رضي الله عنه- أنّ النّبي -صلى الله عليه وسلم- قال: (أنَّهُ كانَ معَ رسولِ اللَّهِ صلّى اللَّه عليه وسلم جالسًا ورجلٌ يصلِّي ثمَّ
