فوائد شرب الحليب مع الفلفل الأسود

فوائد شرب الحليب

يُعدّ الحليب من المشروبات التي تمدّ الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية خاصةً الكالسيوم، وفيتامين د، والبروتين، ويمكن الحصول على الحليب من عدّة مصادر كالأبقار، أو الأغنام، أو الجمال، أو من المصادر النباتية كحليب جوز الهند، وحليب اللوز وغيرها، ولجميع أنواع الحليب العديد من الفوائد نوضح بعضًا منها كالآتي:

يُعزز صحة العظام

يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الهامة لتعزيز صحة العظام كالكالسيوم، وفيتامين د، والفسفور، والمغنسيوم، وقد بينت بعض الدراسات أنّ شرب الحليب أو تناول مشتاقه قد يُساهم في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام ويُقلل فرصة الإصابة بالكسور.

يمنع زيادة الوزن

بينت العديد من الدراسات أنّ إضافة الحليب للنظام الغذائيّ يُساعد على الحفاظ على الوزن الصحي والوقاية من زيادة الوزن التي تُسبب العديد من المشاكل الصحية المختلفة، ويُعزى ذلك لاحتواء الحليب على البروتين عالي الجودة الذي يُعزز الشعور بالشبع ويقلل من كمية الطعام المتناولة.

ينظم ضغط الدم

قد يُساهم إضافة الحليب في تنظيم ضغط الدم وتقليله، وقد لوحظ أنّ إضافة الحليب للنظام الغذائي مع اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه يُساهم في ضبط ضغط الدم بشكل أفضل.

فوائد إضافة الفلفل الأسود للحليب أو غيره

قد تُساعد إضافة الفلفل الأسود للحليب أو غيره من المشروبات في الحصول على عدد أكبر من الفوائد نوضحها كالآتي:

غني بمضادات الأكسدة

يمتاز الفلفل الأسود باحتوائه على أحد مضادات الأكسدة القوية المعروف باسم بيبرين (Piperine)، فقد تُساهم مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة في الجسم الأمر الذي يقلل فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة.

مضاد للالتهابات

يمتاز الفلفل الأسود باحتوائهِ على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهابات الأمر الذي يُساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، ولكن لا توجد دراسات كافية تدعم صحة هذه الفائدة، وما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد هذه الفوائد على البشر.

يُعزز صحة الدماغ

يُساعد مركب البيبرين الموجود في الفلفل الأسود على تعزيز صحة الدماغ الأمر الذي يُساهم في تقليل فرصة الإصابة بمشاكل الدماغ التنكسية مثل الزهايمر ومرض باركنسون، وتجدر الإشارة لعدم توفر دارسات كافية تدعم هذه الفائدة لذا ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات على البشر لتأكيد هذه الفوائد.

يُعزز المناعة

يحتوي الفلفل الأسود على مركبات تعزز وظيفة كريات الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة الأجسام الممرضة مثل البكتيريا والفيروسات، الأمر الذي يُساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقليل فرصة الإصابة بالأمراض المختلفة.

2023-12-174تغذية

مزيد من المشاركات

طريقة الحريرة المغربية

الحريرة المغربية لكل دولة في العالم أطباق شعبية تخصّها، وتدل على موروث أجدادهم الشعبي، وتعتبر الحريرة المغربية من الشوربات والأكلات الرئيسية والأساسية في المملكة المغربية، حيث تعد ركيزة من ركائز المطبخ المغربي، وتشتهر هذه الركيزة بطهيها بشكل كبير في شهر رمضان المبارك، وذلك لاعتبارها وجبة كاملة، وفاتحة للشهية. كما أنها تحتوي على فوائد كثيرة لا تحصى، وذلك بسبب احتوائها على أصناف كثيرة من الخضروات، واللحم، والزيت، وحسب موقع أكلات شهية، تملك وجبة الحريرة على مائتين وخمسين غراماً، وعلى أربعمائة

أنواع المسکنات

الباراسيتامول يُعتبر الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol) أحدّ المُسكّنات المُستخدَمة في تخفيف الألم الذي تتراوح شدّته بين الخفيفة إلى المعتدلة، ويدخل الباراسيتامول في تركيبة أدوية التهاب المفاصل والأدوية المُضادة للإنفلونزا، وتجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع إرشادات الطبيب عند استخدام هذا النّوع من الأدوية؛ نظراً لكون الجُرعات المُرتفعة منه قد تتسبّب بتلف الكبد. مضادات الالتهاب اللاستيرويدية تنتمي مُضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti- inflammatory drug) إلى مجموعة

حكم استلام الركن اليماني

حكم استلام الركن اليماني يُشرعُ لمن يَطُوف بالكعبة أن يستلم الركن اليماني في كل شوط من أشواط الطواف، أمَّا ما يقوله بعض الأشخاص من الإشارة إلى الركن اليماني إذا تعذَّرَ استلامه، فإنَّهُ لم يَرد من الأدلَّة ما يدلُّ على أن الإشارة إلى الركنُ اليماني تكون إذا تعذَّر استلامه. وإنَّما على من يطوف أن يستلمه بيمينه إذا ما استطاع إلى ذلك من دون مشقة أو أذية أحد، ولا يُشرع له تقبيل الرُكن، وبعد استلامه يقول بسم الله والله أكبر أو الله أكبر. أمَّا إذا كان استلام الرُّكن اليماني فيه مشقَّة فلا يُشرع

تعبير عن صلة الرحم

لقد دعا الدين الإسلامي إلى الاتصاف بمكارم الأخلاق، من صدق الحديث، وحسن القول، والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر، والإخلاص وغيرها من الأمور الحميدة التي تم ذكرها في العديد من الآيات القرآنية والأحاديث النبوية الشريفة، والتي من خلالها دلل الله تعالى على أهمية هذه الأعمال وجزاء فاعلها، وبالإضافة إلى ما تم ذكره، فقد دعا إلى الالتزام والحرص على صلة الرحم، فماذا تعني صلة الرحم وما آثارها على المسلم؟ تُشير كلمة الرحم إلى الأهل والأقارب من النسب نفسه سواء كانوا سيرثون من بعضهم البعض أم لا، وتكون صلة

مدينة سويسرية

سويسرا تقع سويسرا في المنطقة الغربية من قارة أوروبا ، حيث تشترك مع ألمانيا في الحدود الشمالية ومع إيطاليا في الحدود الجنوبية بينما من جهة الشرق فتتقاسم الحدود مع النمسا وليختنشتاين، وتشترك مع فرنسا في الحدود الغربية، تعدّ سويسرا من أكثر دول العالم رخاءً واستقراراً وإنفاقاً على سكانها، حيث صنفت كأعلى دول العالم من حيث متوسط الدخل السنوي للفرد الواحد، بالإضافة لامتلاك سكانها أعلى الأصول المالية على المستوى الأوروبي والعالمي.تمتاز سويسرا بأنّها تتجنّب التدخّلات السياسية والعسكرية في أي دولة سواء

بماذا عذب الله قوم ثمود

عذاب ثمود قوم النبي صالح كذّب قوم ثمود بدعوة نبيّهم صالح -عليه السّلام- فاستحقّوا العذاب والهلاك من الله -تعالى-، فأهلكهم الله -عز وجل- بصاعقةٍ نزلت عليهم، فأهلكتهم عن بكرة أبيهم، قال الله -تعالى- في سورة فصلت: (وَأَمَّا ثَمُودُ فَهَدَيْنَاهُمْ فَاسْتَحَبُّوا الْعَمَىٰ عَلَى الْهُدَىٰ فَأَخَذَتْهُمْ صَاعِقَةُ الْعَذَابِ الْهُونِ بِمَا كَانُوا يَكْسِبُونَ)، وذلك لأنّهم اقترفوا ذنوباً وكبائر عظيمة، وعصَوا نبي الله. وقد جاء ذكر عذابهم في موضع آخر من آيات القرآن الكريم، فقال الله -تعالى- فيهم:

تفسير آية (حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله)

تفسير آية (حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله) قال -تعالى-: ( وَمِنْهُم مَّن يَلْمِزُكَ فِي الصَّدَقَاتِ فَإِنْ أُعْطُوا مِنْهَا رَضُوا وَإِن لَّمْ يُعْطَوْا مِنْهَا إِذَا هُمْ يَسْخَطُونَ*وَلَوْ أَنَّهُمْ رَضُوا مَا آتَاهُمُ اللَّهُ وَرَسُولُهُ وَقَالُوا حَسْبُنَا اللَّهُ سَيُؤْتِينَا اللَّهُ مِن فَضْلِهِ وَرَسُولُهُ إِنَّا إِلَى اللَّهِ رَاغِبُونَ﴾ ، يلمزك بمعنى يغتابك في أمرها أو يعيبك في الصدقات، ونزلت هذه الآية في ثعلبة بن حاطب الذي كان يتكلم بالنفاق، ويقول إن محمداً يعطي من شاء فإن أعطي رضي

علاج الجفاف عند الأطفال

تُعتبر فئة الأطفال من أكثر الفِئات التي تتعرّض للأمراض، لأن أجهزة أجسامهم تكون ما زالت في طور النّمو، كما أنّ مناعَتهم ضِد مسببِّبات الأمراض ما زالت قليلة، فيتعرّضون للخطورة بشكلٍ أكبر عند إصابتهم بالأمراض، ومن المشاكل التي تدق ناقوس الخَطر عند إصابة الطِّفل بها هي الجَفاف، فما هو الجفاف؟ وما هي أسبابه وأعراضه؟ وكيف يمكن عِلاجه؟ الجَفاف الجَفاف هو عدم توافر كمياتٍ كافيةٍ من الماء في الجِسم، نتيجة سببٍ ما، ويمكن أن يُصاب بالجَفاف أيّ شخصٍ في أي عمرٍ ولكن تكون خطورة الإصابة به عند الأطفال أكثر