فوائد شرب الحليب قبل النوم للبشرة

فوائد شرب الحليب قبل النوم للبشرة

الحليب

يعدّ الحليب أحد المشروبات المهمة للإنسان، ويجب أن يحتل الأولوية في نظامه الغذائي اليومي، حيث يتميز بغناه بالعناصر الغذائية المهمة وفوائده الكثيرة، لاحتوائهِ على البروتينات والكربوهيدرات والأملاح المعدنية والكالسيوم والدهون والفيتامينات وغيرها، ويتم الحصول عليه من المواشي والأبقار والأغنام وغيرها، ومن فوائد شربه ما يلي.

فوائد الحليب

  • يمنح شرب الحليب صباحاً الإنسان شعوراً بالشبع، وبالتالي تقل كميات الوجبات التي يتناولها طوال اليوم.
  • الحليب غنيٌ بفيتامين D المهمّ جداً للعظام، حيث يؤدي نقصه إلى الضعف العضلي والعظمي، بالإضافة إلى كونه مصدراً مهماً من مصادر الكالسيوم الذي يبني ويقوي العظام والأسنان، كما أن للحليب دوراً في وقاية الإنسان من مرض هشاشة العظام، أي ليونتها وسهولة كسرها جرّاء أي تصرف.
  • الحفاظ على لمعان الشعر وصحته بسبب احتوائه على الدهون، بالإضافة إلى دور الكالسيوم في منع تساقط الشعر وجفافه.
  • التمتع بذهنٍ صافٍ، وزيادة نسبة الذكاء أكثر إذا تناول الإنسان كوباً واحداً على الأقل يومياً.
  • الحفاظ على صحة القلب والشرايين والعمل على انخفاض ضغط الدم المرتفع.

وهنا في هذا المقال سنتحدث عن فوائد شرب الحليب قبل النوم بالتفصيل والشرح.

فوائد شرب الحليب قبل النوم

يعد الحليب أحد السوائل التي ينصح الأطباء والدراسات الحديثة بشربها، خاصةً قبل التوجه للنوم، لما لذلك من فوائدَ عديدةٍ للبشرة، حيث يؤدي تناول الحليب قبل النوم خاصةً إن كان دافئاً إلى:

  • تقشير الجلد الجافّ، لاحتواء الحليب على المواد الحمضية المختلفة.
  • تخفيف المواد الدهنية الموجودة في البشرة.
  • التخلص من علامات حروق الشمس مزعجة المنظر والمؤلمة.
  • تهدئة الخلايا العصبية الموجودة في أماكن البشرة المختلفة.
  • توحيد لون البشرة والتخلص من البقع وآثارها عليها.
  • تبييض الوجه.
  • يعمل الحليب على ترطيب البشرة، بسبب احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة المهمة والمفيدة للبشرة.
  • يساهم شرب الحليب في تغذية البشرة، وإضفاء الحيوية والإشراق عليها.
  • التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.
  • يساهم الحليب في شد البشرة.
  • يساعد وضع كميةٍ قليلةٍ من الحليب على قطنةٍ نظيفةٍ إلى تنظيف الوجه من المكياج وإزالته، وفتح المسامات وجعلها تتنفس.

ويجدر بالذكر أن شرب الحليب قبل النوم أفضل بكثيرٍ من شربه في الصباح الباكر عقب الاستيقاظ من النوم، لأن الإنسان قد يشعر بالتخمة، كما أنه لا يتم امتصاص الكالسيوم بصورةٍ صحيحةٍ وكاملة، فلا يتم الاستفادة من قيمة الحليب الغذائية، وينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم إضافة بضع حباتٍ من الزبيب إلى كوب الحليب لتقوية الدم.

مزيد من المشاركات
مقال صحفي عن الرياضة

مقال صحفي عن الرياضة

الرياضة الرياضة هي مجهود جسديّ يُمارَس وفق قواعد معيّنةٍ متفّقٍ عليها؛ للمنافسة، أو المتعة، أو التميّز، أو تطوير المهارات وتقوية الثقة بالنفس وتعزيزها، وأصبحت الرياضة في الوقت الحاضر جزءاً مهمّاً من نشاطات الأفراد والجماعات، فنجد المباريات التنافسيّة، والألعاب الرياضيّة التي تُنظَّم على مستوى العالم، مثل: الألعاب الأولمبيّة، وبطولات كرة القدم. نشأة الرياضة أثبتت الكثير من الأبحاث أنّ نشأة الرياضة تعود إلى عهد المصريّين القدماء الذين يُطلَق عليهم الفراعنة؛ حيث وجد باحثو الآثار المصريّة آثاراً
سيرة السيدة عائشة

سيرة السيدة عائشة

نسَب أمّ المؤمنين عائشة عائشة بنت أبي بكر الصّديق، والدها عبد الله بن أبي قُحافة عثمان بن عامر بن عمرو بن كعب بن سعيد بن تيم بن مرّة بن كعب، وأمّها أمّ رومان بنت عامر بن عويمر بن عبد شمس بن عتاب بن أرنبة بن سبيع بن دهمان بن الحارث بن غنم بن مالك بن كنانة، زوجة رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- وأمّ المؤمنين -رضيَ الله عنها-. صفات السيدة عائشة صفاتها الخَلقية جاء وصف السيّدة عائشة -رضيَ الله عنها- الخَلقية في العديد من الآثار، نذكر بعضها فيما يأتي: لون بشرتها أبيض بياضاً ناعماً يميل إلى الحُمرة
مفهوم المواطنة

مفهوم المواطنة

تعريف المواطنة مفهوم المواطنة لغًة: تُعرف المواطنة (بالإنجليزية: Citizenship) لغةً بأنّها مصطلح مشتق من كلمة الوطن، وهو المكان الذي يُقيم فيه الإنسان سواء وُلد فيه أم لم يولد، والفعل منه (وَطَنَ) بمعنى أقام أو اتّخذ وطناً، والمواطنة مصدر الفعل (واطن) على وزن فاعل ويأتي بمعنى شارك؛ أيّ شارك بالمكان مولداً وإقامة. مفهوم المواطنة اصطلاحًا: تُعرف المواطنة اصطلاحًا بأنّها علاقة متبادلة بين الأفراد والدولة التي ينتمون إليها ويُقدّمون لها الولاء ؛ ليُحصلوا فيما بعد على مجموعة من الحقوق المدنية،
كيفية استخدام زيت الزيتون

كيفية استخدام زيت الزيتون

الزيت تعد الزيوت مادة أساسيّة متعددة الاستخدام في حياة الإنسان، وعنصراً مهماً من العناصر الغذائيّة المفيدة، حيث إنّ لها فوائد جمةً، وتلعب دوراً كبيراً في الوقاية من العديد من مشاكل الجسم، وتستخدم بكثرة كأدوية لعلاج الأمراض، كما أنّ لها فوائد صحيةً عظيمةً، واستخدامات لا تعدّ ولا تحصى للشعر والبشرة لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة الفاعلة، هذا بالإضافة إلى استخدامها في عملية الطبخ، وصناعة الصابون، وخاصةً زيت الزيتون وفي هذا المقال سنتحدّث عن كيفيّة استخدام زيت الزيتون. كيفية استخدام زيت الزيتون
مدينة روتردام

مدينة روتردام

روتردام تقعُ مدينة روتردام في الجهة الجنوبيّة لهولندا ، وتعتبرُ من أكبر المدن الهولنديّة، حيث قُدّر عددُ سكانها حسْب الإحصائيّات الأخيرة حواليْ 61.000 نسمة، ويزورُها الملايينُ من السيّاح سنويّاً لمشاهدة معالمِها السياحيّة المدهشة. في هذا المقال سنتحدّثُ عن معالمِها السياحيّة، وفنادقِها. المعالم السياحيّة هناك العديد من المعالك السياحية في مدينة روتردام، وهذه أبرزها: متحف روتردام البحريّ: يعودُ تاريخُه إلى سنة 1873م، ويعرضُ من خلاله الحياةَ البحريّة الموجودة في روتردام. ديلفيشن: يعتبرُ من
الصيد البري

الصيد البري

الصيد البري مارس البشر الصيد البري منذ بداية وجودهم على الأرض للحصول على الغذاء، والعظام اللازمة لصنع الأدوات، والجلود لصنع الملابس، والفراء والريش للزينة، ويُعتقد أنّ أول طرق الصيد كان صيد المثابرة؛ وهي طريقة تعتمد على قدرة الصياد على الركض خلف الطريدة إلى أن تشعر بالإنهاك وتستنفذ قواها فيصطادها بالحربة عن قرب، وبعد ذلك تطوّرت طرق الصيد مع اختراع الأقواس والسهام، وقاذفات الرماح، وغيرها من الأسلحة التي مكّنت الإنسان من الصيد من مسافة بعيدة. بدأ البشر بالزراعة وتدجين الحيوانات، ممّا جعل أهمية
كلام حلو عن العيون

كلام حلو عن العيون

العيون أجمل الأشياء في الإنسان، وهنا إليكم في مقالي هذا كلام حلو عن العيون، أتمنى أن تنال أعجابكم. كلام حلو عن العيون قد ترى المرأة الرجل بأذنيها.. قبل أن تراه بعينيها. كلما نظرت إلى عيني امرأة.. نسيت آلامي وأحزاني. المرأة تميز الرجل بعينيها.. والرجل يميز المرأة بعقله. إنّ العيون التى في طرفها حوراً.. قتللنا ثم لم يحيين قتلانا. ما كنت أؤمن بالعيون وسحرها حتى دهتني في الهوى عيانك. لا شيء أجمل من ابتسامة تكافح للظهور ما بين الدموع. العيون والوجوه تقول لك ما لا يقال، وتفضح ما هو خفي في النفوس.
أضرار القهوة على البشرة

أضرار القهوة على البشرة

القهوة القهوة مشروب أسود مرّ يّعد من بذور البن المحمّصة، لها نكهة خاصّة مليئة برائحة الهيل والبهارات الزكية، حيث تعدّ من أكثر المشروبات شعبية وتداولاً في العالم أجمع، لما لها من تأثير على الإنسان، وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يعمل كمنبّه ويعدّل المزاج. أضرار القهوة على البشرة تعتبر القهوة من إحدى المشروبات الصحية والضارة بنفس الوقت، وذلك بحسب طرق استخدامها وتحضيرها من شخص لآخر، سنذكر بعض من أضرارها على البشرة: تسبب جفاف البشرة، وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يمنع احتفاظ الجسم بالماء،