فوائد شحوم المواشي

لشحوم المواشي فوائد صحية عديدة منها:

تعزز امتصاص الفيتامينات

يُساعد تناول شحوم المواشي على تعزيز امتصاص الفيتامينات في الجسم كفيتامين د، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذه الفيتامينات تُعزز صحة الجسم بشكل عام لدورها في تعزيز صحة الجهاز المناعي، والعضلي، والقلب، وغيرها.

مصدر للدهون الصحية

توفر شحوم المواشي ما نسبته 40-50% من الدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعد مفيدة للقلب وصحة الجسد نظرًا لقدرتها على رفع مستويات الكوليسترول النافع وبذلك الوقاية من خطر الإصابة بالجلطات القلبية.

المحافظة على ترطيب البشرة

قد يُساعد تناول شحوم المواشي في تعزيز صحة الجلد بشكل عام نظرًا لمحتواه من الأحماض الدهنية، كما أنّ تطبيق شحوم المواشي مباشرة على البشرة يوفر الفوائد الآتية:

يُعزز رطوبة البشرة ويُقلل من جفافها.
يزيد مرونة البشرة ويعزز قدرتها على التعافي من الحروق والجروح.
تدعم وظيفة الجلد كحاجز واقي للبشرة من العوامل الخارجية.

المساعدة في خسارة الوزن

تحتوي شحوم المواشي على حمض الليولونيك (Conjugated linoleic acid) والذي يمكن أن يساعد في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون الأمر الذي يُساعد في خسارة الوزن.

تعزيز صحة الدماغ والأعصاب

تحتوي شحوم المواشي على الأحماض الدهنية مثل حمض الدوكوساهكساينويك DHA وحمض الأراكيدونيك المعروفة بأحماض أوميجا 3 و6 الضرورية لنمو الدماغ ووظيفة الخلايا العصبية.

تمد الجسم بالطاقة

تحوي الشحوم ودهون المواشي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تجعلها مصدرًا مناسبًا للطاقة.

خيار صحي للطهي

عادة ما يؤدي تعرض الزيوت المستعملة في الطهي إلى درجات حرارة عالية إلى أكسدتها، مما يجعلها غير صحية للاستخدام ولذلك فإن قدرة شحوم الحيوانات على تحمل درجات الحرارة العالية تجعل منها خيارًا ممتازًا للطهي.

الكمية الصحيحة لاستهلاك شحوم المواشي

يجب الحرص على استهلاك كمية مناسبة من شحوم المواشي وعدم الإكثار منها تجنبًا لأضرار قد تحصل على البدن، فقد ارتبط استهلاك كميات كبيرة من الشحوم بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، ولذلك ينصح بتناول ما نسبته 20% إلى 35% من السعرات الحرارية من الدهون مع الأخذ بعين الاعتبار تقليل كمية الدهون المشبعة وزيادة الدهون غير المشبعة للحصول على تغذية صحية.

2023-12-173تغذية

مزيد من المشاركات

طريقة عمل الغريبة الصيامي

طريقة عمل الغريبة الصيامي تتعدّد أصناف الحلى الصيامي التي يمكن إعدادها في المنزل، وتتميّز عن غيرها من الحلى بأنّها تخلو من المنتجات الحيوانيّة كالبيض، والزبدة الحيوانيّة، والحليب، ومن ضمنها "الغريْبَة الصيامي" والتي يكثر تقديمها في الأعياد الدينية ومختلف المناسبات، لقوامها الهش، وطعمها اللذيذ، كما أنّ تكلفة تحضيرها المنخفضة تمكّن مختلف العائلات من تجهيزها بغضّ النظر عن وضعها الاقتصادي، فيما يلي طريقتين لإعداد الغريبة الصيامي. غريبة صيامي المكوّنات أربعة أكواب من الدقيق المنخول. كوبان من السكر

ما هي أعراض نقص اليود عند الأطفال

أعراض نقص اليود عند الأطفال يُعتبَر نقص اليود مشكلة صحِّية عالميّة، حيث إنَّ أكثر من ملياريّ شخص يُعانون من نقص اليود، وتُرافق هذه المشكلة العديد من العلامات، والأعراض، ويمكن ذكر بعض منها في ما يأتي: بُطء وظائف الدماغ: أظهرت دراسة أجريت على مجموعة من الأطفال المُصابين ببعض الأمراض العقليّة في عام 2009م، أنَّ تناول مُكمِّلات اليود أدَّى إلى تحسين مستوى التفكير الحسِّي لديهم. نقص المناعة: تُؤدِّي المعاناة من نقص اليود في الجسم إلى زيادة خطر التعرُّض للجذور الحُرَّة، ممّا يزيد من خطر الإصابة

كلمات معبرة عن الصباح

كلمات معبرة عن الصباح الصباح رواية جميلة تعلمنا أن الأمنيات مهما تأخرت لابد من شروق فجر جديد ينشر الإشراقة. الصباح الذي يبدأ بالتوكل ينتهي بالتوفيق، اللهم بك اصبحنا وعليك توكلنا وأنت خير الحافظين. لا يغريني هذا الصباح سوى رائحه فنجان قهوه. الصباح، هو محّاولة جديّدة لحُب الحياة. الصباح بدايات هادئة ودعوات ترفع للسماء. صباح النّور ولا أكثر، صباح الورد بأنواعه، صباح الشّمس الّلي تظهر، ونور الفجر وإشعاعه، صباح السّحب الّلي تمطر كل لحظة وكل ساعة، صباح الجوري المعطّر بدهن العود وأتباعه. صباحكم

أدعية الرسول في الصلاة

أدعية الرسول في الصلاة هناك مجموعة من الأدعية التي كان يدعو بها النبي -صلى الله عليه وسلم- في صلاته، ومنها ما يأتي: دعاء الاستفتاح كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يستفتح صلاته بعد تكبيرة الإحرام وقبل قراءة الفاتحة بدعاء الاستفتاح، وهو كما يأتي: (كانَ رَسولُ اللَّهِ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّم- يَسْكُتُ بيْنَ التَّكْبِيرِ وبيْنَ القِرَاءَةِ إسْكَاتَةً -قالَ أَحْسِبُهُ قالَ: هُنَيَّةً- فَقُلتُ: بأَبِي وأُمِّي يا رَسولَ اللَّهِ، إسْكَاتُكَ بيْنَ التَّكْبِيرِ والقِرَاءَةِ ما تَقُولُ؟ قالَ:

ما عاصمة السعودية قبل الرياض

الدرعية هي عاصمة السعودية قبل الرياض تُعتبر محافظة الدرعية العاصمة الأولى للمملكة العربيّة السعوديّة، وتُعد رمزاً وطنيّاً مهماً في تاريخ السعوديّة، حيث ارتبط ذكرها بالدولة السعوديّة الأولى، ويُذكر أنَّ الإمام محمد بن سعود وافق على دعوة التجديد الدينيّ التي نادى بها الشيخ المُجدّد محمد بن عبد الوهاب، والتي تمَّ بموجبها اتّخاذ الدرعية قاعدة للدولة، ومقراً للحكم والعلم، وبقيت كذلك حتّى عام 1824م، وذلك بعد اختيار الرياض المقر الجديد للحكم بأمر من الإمام تركي بن عبد الله. نشأت محافظة الدرعية يُشار

أول من صعد الفضاء

يوري جاجارين يوري غاغارين هو رائدُ الفضاءِ الروسيُّ يوري أليكسييفيتش جاجارين (بالإنجليزيّة: Yuri Alekseyevich Gagarin)، وُلِد في قريةِ كلوشينو الواقعةِ في مدينةِ سمولينسك الروسيّةِ، وذلك في التاسعِ من شهرِ آذار/مارس من عامِ ألفٍ وتسعمئةٍ وأربعةٍ وثلاثين، وقد أظهرَ اهتماماً شديداً بالفضاء؛ فكانَ أوّلَ إنسانٍ يصعدُ إلى الفضاءِ ، ويتمكّن من الدورانِ حولَ الكُرةِ الأرضيّةِ، وهو بذلك نالَ شُهرةً عالَميّةً، واقترنَ اسمُه بالفضاءِ، ورُوّادِه، ومن الجدير بالذكر أنّه شهِدَ لتفرُّدِه هذا رائدُ الفضاءِ

أنواع الحجر

حجر البناء حجر البناء هو الحجر الذي يُستخدم في أعمال البناء، وهو أحد أنواع البناء الحديث، حيث إنّه يُعطي مظهراً جميلاً للبناء، وأصبح حالياً هو الطابع الغالب على المباني الحديثة، حيث أصبح بديلاً بشكل ظاهر للطوب والدهانات العادية، يذكر أنّ حجر البناء يتم استخراجه من المحاجر، بأحجام ونوعيّات معينة، ويتم قصه وتلميعه وتجهيزه، ليأخذ منظراً لائقاً ومميّزاً، يجعله جاهزاً للاستخدام في بناء المنازل والعمارات والأبنية المختلفة، وتتعدّد أنواع حجر البناء، وتختلف عن بعضها من حيث الخصائص والمميّزات، وهذا ما

وصف مدينة ساحلية تونسية

تونُس تعدّ تونس إحدى الدول العربيّة الإفريقيّة الواقعة في الشمال منها، كما تصنّفُ كدولة ساحليّة تقع على سواحل البحر الأبيض المتوسّط؛ حيث يحدّها من الجهتين الشماليّة والشرقية، ويحيط بها من الجهة الجنوبية ليبيا والصحراء، ومن الغربيّة الجزائر، وتقدّر مساحتها الكليّة بحوالي مئة وأربعة وستين ألف كم²، ويوجدُ فيها العديد من المدن المهمّة، تحديداً الساحلية منها، وسوف نتناول فيما يلي وصفاً لإحدى مدنها السياحيّة، وهي مدينة سوسة. مدينة سوسة الساحليّة الموقع تقع في الجهة الساحليّة الوسطى الشرقيّة من