فوائد خل التفاح للتنحيف

حرق الدّهون

يُفيد تناول خل التّفاح في التنحيف من خلال عمله على تقليل نسبة الدّهون في الجسم عبر عدّة استراتيجيّات، ويُمكن التطرّق لذلك كما يلي:

يعمل خل التفاح على تقليل مستويات هرمون الإنسولين وبالتالي زيادة هرمون الغلوجاكون، وبذلك سيزيد من حرق الدّهون.
يعمل خل التفاح على زيادة مستوى إنزيم (AMPK)، والذي بدوره يُفيد في عمليّة حرق الدّهون، بالإضافة لإفادته في تقليل إنتاج السّكر والدّهون في الكبد.
يُفيد خل التفاح من زيادة عمل الجينات المسؤولة عن تقليل تخزين الدّهون في منطقة البطن، ومخزون الدّهون في الكبد.

زيادة الشعور بالشّبع

يُساعد تناول خل التّفاح مع الوجبات الغذائيّة، وخاصّة ذات التكوين الكربوهيدراتي على إبطاء عمليّة تفريغ المعدة، ممّا ينتج عنه طول فترة بقاء الطّعام فيه والإبقاء على شعور الفرد بالامتلاء، كما يُذكر أنه وبحسب إحدى الدّراسات فإن استخدام الخل بهذه الصّورة كان قد عمل على تقليل استهلاك الأفراد للسعرات الحراريّة لبقيّة اليوم بما معدّله 200-275 سعر حراري.

تقليل الرّغبة بالحلويات

يُساهم شرب كوب من الماء ممزوج به كميّة قليلة من الخل في تقليل الرغبة لدى الشّخص في تناول الأطعمة السكريّة، وقد أظهرت إحدى الأبحاث هذه النتيجة وقد تم تعزية السبب لكون خل التفاح يعمل على خفض مستويات السكر في الدّم بعد تناول الوجبات، ممّا قد يؤدي لكبح الرغبة في تناول الحلويات أو خفض مستوياتها.

كيفيّة استخدام خل التفاح

يُمكن تناول خل التفاح من خلال استخدمه كمكوّن لتنكيه الطّعام وتحضير الخلطات للأطباق المختلفة، كاللحوم على سبيل المثال، وبالنّظر إلى الطّرق الصحيّة لاستخدامه فإن إضافته إلى زيت صحي كزيت الزّيتون واستعماله كمزيج تتبيل للسلطة تُعتبر من أسهلها وأكثرها صحيّة، وعند الرغبة بتطبيق هذه الطريقة فإن إضافة ملعقة أو اثنتين منه تفي بالغرض وتكفل جني الفوائد المرجوّة.

2023-12-178تخفيف الوزن

مزيد من المشاركات

مكونات نظم المعلومات الجغرافية الطبيعية

مكونات نظم المعلومات الجغرافية يعرف نظام المعلومات الجغرافية (GIS) بأنه نظام حاسوبي يعمل على التقاط وفحص وتخزين وعرض البيانات التي تتعلق بالمواقع الموجودة على سطح الأرض مثل الشوارع والمباني، ليعرضها على خريطة واحدة، فما أهم مكونات نظام المعلومات الجغرافية الطبيعية، هذا ما سنعرفه في المقال أدناه. المعدات تشمل المعدات الأجهزة المستخدمة كمشغلات لنظام المعلومات الجغرافية والتي تستخدم لعدة أسباب مثل؛ إدخال البيانات، ومعالجتها، وعرض النتائج المترتبة عن معالجتها. البرامج تختلف البرامج المستخدمة في

ما هي أسباب كتمة النفس

ما هي أسباب كتمة النفس ينتج ضيق النّفس (بالإنجليزية: Dyspnea) أو ما يُعرف عامّة بعُسر التنفّس أو الزلّة التنفسيّة أو كتمة النفس عن العديد من الأسباب المختلفة؛ مثل الوجود على ارتفاعات شاهقة، أو الإرهاق، أو كعرض للعديد من الحالات الصحية، حيث يعاني المُصاب من صعوبة وضيق في التنفّس، وهو شعور مزعج تختلف حدّته بين الطفيف والمؤقت إلى الشديد والمستمر لفترة زمنية طويلة، وفيما يأتي بيان أسبابه بشيء من التفصيل. الأسباب العامّة من الأسباب غير الطبية التي تُسبّب ضيق النّفس: الوجود على ارتفاعات أعلى من 4

أفضل هدية لصديقتي

أفضل هدية لصديقتي لاختيار هدية لصديقتك يوجد العديد من المُقترحات حسب ما يُناسب ذوقها، أو حسب ما يُناسب الميزانية التي تم تحدديها لشراء الهدية مسبقاً، ومن بعض الاقتراحات ما يأتي: صندوق المنتجات التجميلية: يعد من الهدايا المُفضلة لدى جميع الفتيات؛ حيثُ يحتوي الصندوق على مجموعةٍ من أحدث مستحضرات مُنتجات التجميل، والعناية المنزلية، وأقنعة العناية بالبشرة أو الجسم، ومن المُمكن تخصيص بعض احتياجاتها في الصندوق، بالإضافة إلى إمكانية إرفاق باقةٍ من الورد مع الصندوق. مُجفف الشعر: من الأمور الأساسية

معايير اللوحة الفنية الناجحة

اللوحة الفنية الناجحة قد تجد أنه من الصعب تحديد الفرق بين اللوحة الفنية السيئة والجيدة، ولا يمكنك الوثوق برأي الخبراء دائماً، وما يجعل اللوحة الفنية ناجحة هي عدة معايير وشروط من الضروري أن تتوافر فيها، وأن تتواجد مع بعضها البعض بشكل متناسق ليخرج لنا في النهاية عمل فني جيد التنفيذ، وعلى الرغم من وجود الكثير من اللوحات الفنية التي لم يتم تقبّلها بشكل جيد، تُعتبر هذه اللوحات الآن من القطع المميزة بسبب تغير المجتمع و الأذواق والثقافات التي جعلتها مميزة. ما هي معايير اللوحة الفنية الناجحة؟ يوضح ما

طريقة طبخ المندي السعودي

طريقة طبخ المندي السعودي يُعتبر المندي من الأطباق الخليجيّة المشهورة في الوطن العربي، فهو يُقدّم كوجبةٍ رئيسيّة في العزائم، وموائد الأفراح، والمناسبات، لمذاقه الطيّب، وفخامة تقديمه؛ لذا يُعتبر من الوجبات الأعلى طلباً، وانتشاراً في دول الخليج العربي. يعود أصل المندي إلى دولة اليمن، وخصوصاً منطقة حضرموت، والتي تُعرف بتقديم وجباتٍ دسمة، ومُميّزة، كالمظبي، والزرب، والأوزي، وغيرها، ومنها انتقل تحضير طبق المندي إلى المملكة العربية السعودية، والتي أضافت له لمساتٍ ميّزته عن الطبق الأصلي، فعرفت واشتهرت

ما هو الخل الأسود

الخل الأسود: هو نوع من الخل الذي نشأ في الصين، وانتشر لاحقاً في معظم أنحاء آسيا جنباً إلى جنب مع العديد من الأطعمة الصينيّة الأخرى. يتميّز الخل الأسود بلونه الداكن، ونكهته الجيّدة. وهو عبارة عن منتج يتم الحصول عليه عند تخليل الأرز البني أو الأرز الأبيض أو الشعير أو القمح، ليضاف إليه السكر أو الكراميل لإضفاء الطعم الحلو عليه، علماً بأنّ الحصة الواحدة منه حوالي ملعقة كبيرة، كما أنّه يحتوي على فوائد صحيّة كثيرة على غرار خل التفاح وأنواع الخل الأخرى، ويستخدم عادةً في تحضير الصلصات. يستخدم الخل

الفرق بين المخ والعقل

العقل العقل هو مفهوم يعبّر عن الوظائف والمهام التي يقوم بها الدماغ، ومن الوظائف التي يقوم بها الدماغ وظائف تركيب الشخصية والتفكير والمجادلة وأيضاً حفظ المعلومات في الذاكرة طويلة المدى أو قصيرة المدى، وتحليل المعلومات، وردود الفعل العاطفيّة أيضاً. بعض الكائنات الحيّة الأخرى كالحيوانات تمتلك عقلاً، ولكن مُصطلح العقل يطلق بشكل عام على العقل البشري فقط. نظريات العقل هناك العديد من النظريات التي تقوم على دراسة العقل، فالعلوم تبحث في العقل وما هي ماهيته وكيف يقوم بالعمل، وبدأ التفكير والبحث في العقل

فوائد الخبز الأبيض

فوائد الخبز الأبيض يُعدُّ دقيق القمح أحد أهمّ المكونات لعجينة الخبز، وكما ذُكر سابقاً فإنَّ الخبز الأبيض يُصنع من الطحين الأبيض، والذي يتكوّن من سويداء البذرة المطحونة، وفيما يأتي بعض فوائد الخبز الأبيض: مصدرٌ غنيٌ بالكربوهيدرات: تُعدُّ الكربوهيدرات من العناصر الغذائيّة الأساسيّة الموجودة في الخبز، والتي تزوّد الجسم بالطاقة، وتبلغ الكميّة الموصى بها من الحبوب ما يُقارب 186 غراماً يومياً من النظام الغذائيّ المكوّن من 2000 سعرةً حراريةً. قليل بالدهون: يُعدُّ الخبز الأبيض قليلاً بالدهون، إذ يحتوي