فوائد حمض الفوليك للشعر

حمض الفوليك لزيادة كثافة الشعر

فحمض الفوليك (فيتامين ب9) يعزز نمو وتجدد خلايا الشعر، وبالتالي يُعزز من نمو الشعر الأمر الذي يقوي الشعر، ويزيد من كثافته وحيويته، وقد يبدو الشعر لامعًا أيضًا.

حمض الفوليك وتقليل شيب الشعر

يلعب حمض الفوليك دورًا في المحافظة على لون الشعر وتأخير ظهور الشيب المبكر، وذلك بالاستناد على العديد من الأبحاث، إلّا أنّنا ما زلنا بحاجة للمزيد من الأبحاث لتأطيد هذه الفائدة.

حمض الفوليك لتساقط الشعر

استخدام حمض الفوليك يقلل من تساقط الشعر ويُحسن تدفق الدم ووصول كميات جيدة من الأكسجين والمغذيات للشعر، الأمر الذي يقلل من فرصة الإصابة بنقصهِ الذي يسبب تساقطًا للشعر، وذلك بالاستناد على بعض الأبحاث.

ومن واجبنا أن نوصيك بضرورة مراجعة الطبيب لمعرفة سبب تساقط الشعر لديك قبل المباشرة باستخدام حمض الفوليك، ففي بعض الأحيان قد يدل تساقط الشعر على إصابتك بحالة صحية أخرى تحتاج علاجًا طبيًا آخر.

كيف تستخدم حمض الفوليك للشعر؟

يمكنك الحصول على فوائد حمض الفوليك للشعر من خلال استخدامه بواحدة من الطرق الآتية:

مكملات غذائية:

تتوفر العديد من المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك والتي يمكنك شراؤها واستخدامها بالكمية التي يوصي بها مقدم الرعاية الصحية (الطبيب أو الصيدلاني)، إذ يفضل اللجوء لخيار المكملات الغذائية لتعزيز صحة الشعر في حال المعاناة من نقص في مستوى حمض الفوليك، فإذا كنت لا تعاني من نقص حمض الفوليك فيمكنك الحصول على الكمية اليومية الموصى بها من حمض الفوليك بتناول الأطعمة الغنية به .

تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك:

يوجد حمض الفوليك بمصادر عديدة نوضحها بعضها كالآتي:

الخضروات الورقية الخضراء (البروكلي والسبانخ).
البقوليات (الفاصولياء البيضاء، البازيلاء، الفول، الحمص، اللوبياء، الفاصولياء الخضراء،...).
الكزبرة.

أضف حبوب حمض الفوليك إلى الشامبو:

ولإضافته يمكنك اتباع واحدة من الطرق الآتية:

أضف 4 أقراص من حبوب حمض الفوليك إلى الشامبو واتركها لمدة 24 ساعة للتأكد من ذوبان حمض الفوليك جيدًا في الشامبو، واغسل شعرك بهذا الشامبو مرتين في الأسبوع.
اطحن كمية كافية من حبوب حمض الفوليك في وعاءٍ مناسب وأضف الكمية المناسبة إلى الشامبو واخلطه جيدًا، دلك فروة رأسك بالشامبو لمدة 5 دقائق ثم اغسله بالماء الدافئ.

هل لاستخدام حمض الفوليك على الشعر أي أضرار؟

حمض الفوليك آمن ولا يُسبب أي أضرار تُذكر، ولكن في حال استخدمت المكملات الغذائية احرص على تناوله بالجرعة الصحيحة، فالإفراط في تناول حمض الفوليك يُسبب ظهور الأضرار الآتية:

صداع.
طفح جلدي.
غثيان.
تضرر الأعصاب.

2023-12-172تغذية

مزيد من المشاركات

الإقلاع عن التدخين والبلغم

التدخين يعتبر التدخين من أكثر أنواع الإدمان المنتشرة في وقتنا هذا وعلى الرغم من جميع حملات التوعية للأمراض والمشاكل الصحيّة التي يسبّبها الدخان إلّا أنّ نسبة المدخنين ما زالت في تزايد مستمر، ولو تطلعّنا إلى نعمة قيام الجسم بالتخلّص من الأوساخ الموجودة بداخله لوحده، لوجدنا أنّها من أكبر نعم الله سبحانه وتعالى علينا، وبالنسبة لحالة التدخين فمن الطبيعي أن تكون مدّة الشفاء من آثار الدخان وتحديداً النيكوتين والقطران التي تتراكم في الرئتين وما بين الأسنان أسرع عندما تكون فترة التدخين أقصر والعكس

مصطفى قمر (مغني مصري)

مصطفى قمر مصطفى قمر هو أحد أشهر المغنيين المصريين، كانت عائلته من شجعته وسلطت الضوء على مواهبه الغنائية، حيث بدأ حبه للغناء منذ أن كان في العاشرة من عمره، عندما أهداه والده جيتار وبدأ بتلقي الدروس في الموسيقى . نشأة مصطفى قمر ولد مُصطفى قمر في مصر في 22 من شهر أيلول عام 1977م، وعاش في مدينة الإسكندرية المصرية، ودرس تخصص إدارة الأعمال في جامعة الإسكندرية. بداية مسيرة مُصطفى قمر الفنّية بدأ مسيرته الغناء حينما كان في سن 22 عام 1989م، واتجه للتمثيل في عام 1998م من خلال فيلم البطل، الذي شارك في

تلخيص قصة الأجنحة المتکسرة

ملخص قصة الأجنحة المتكسرة الأجنحة المتكسرة؛ هي قصة من تأليف الأديب اللبناني جبران خليل جبران ، نُشرت ضمن كتاب حمل اسمها عام 1912م، وتقع أحداث هذا الكتاب في 102 صفحة، يروي فيه جبران قصة حبّ لم تكتمل بين شابّ وفتاة، وتُعد هذه القصة من القصص التي تتمتع بالرومانسية المغلفة بالحزن والمآسي والتعطش للارتواء من الحبيب نتيجة الافتراق واستحالة اللقاء خاصةً بعد موت الحبيبة. جبران في هذه القصة ظل متمسكًا بالأمل حتى بعد موت محبوبته فآمن أنّ هناك لقاءً سيُنصفهما ما بعد الموت حيث تتميز القصص التي تُكتب من

تأسيس الاتحاد السوفيتي

الاتحاد السوفيتي يعد الاتحاد السوفيتي دولة اشتراكية شيوعية في السابق، وقد كانت تتكون من 15 جمهورية، لكل منها حكم ذاتي، وقد كانت تتشكل من 15 جمهورية، منها: روسيا، وأوكرانيا، وجورجيا، وأرمينيا، وكازاخستان، حيث وصلت مساحة الاتحاد السوفيتي إلى 22,400,000 مترًا مربعًا. تأسيس الاتحاد السوفيتي كان الاتحاد السوفيتي دولة اشتراكية في أوراسيا، والتي كانت متواجدة في الفترة ما بين 1922-1991م، وكانت عاصمته موسكو ، وتأسس الاتحاد السوفيتي تدريجيًا من خلال الأحداث الآتية: كان سبب إنشاء الاتحاد السوفيتي هو ثورة

أنواع الكلاب

ما هي أنواع الكلاب هناك 190 سلالة مختلفة من الكلاب، وتقسم إلى 7 مجموعات منها؛ الرياضية؛ وغير الرياضية؛ وكلاب الرعي، وكلاب الصيد، وكلاب اللعب، وغيرها، وأشهرهم على الإطلاق المجموعة الرياضية التي تضم وحدها 32 سلالة، وفيما يأتي توضيح لهذه الأنواع: الكلاب الرياضية (بالإنجليزية: Sporting) تستخدم لمساعدة الصيادين على صيد الطرائد لاسيّما الطيور المائية، لأنّها ماهرة بالسباحة، وتتميّز بفروها الكثيف والسميك المقاوم للبلل، وتسطيع الصمود في ظروف الصيد القاسية، ومن أشهر أنواع هذه المجموعة اللابردور،

علاج نمو الشعر تحت الجلد بالأعشاب

نمو الشعر أسفل الجلد قد تظهر أحياناً نُقطٌ سوداءٌ على القدمين أو في أيّ مكانٍ آخر على البشرة، ولا تكون كلَفاً أو رؤوساً سوداء، بل هي عبارةٌ عن شُعيراتٍ نمت أسفل البشرة، وبالإمكان اكتشاف ذلك عن طريقِ شدها باستخدام الملقط وإزالة الجلد من فوقها، فالشعر في بعض الأحيان ينمو تحت الجلد مِمّا يتسبّب بحكّةٍ وشعورٍ بالوخز، ولكنْ ولحُسن الحظ فبالإمكان علاج هذهِ المُشكلة باستخدام الكثير من الطُرق، ومنها الأعشاب الطبيعيّة. أسباب نمو الشعر أسفل الجلد قد يُصاب أي شخص بمُشكلةِ نمو الشعر أسفلَ الجلد، ولكنّها

كيف تلعب الشطرنج للمبتدئين

لعبة الشطرنج تعتبر لعبة الشطرنج من الألعاب المشهورة والمعروفة على مستوى العالم ككل، فهي من الألعاب التي وجدت منذ القدم، وهي تعتمد بشكل أساسي على الذكاء والتركيز والمهارة العالية، وتعلّم الشطرنج ليس بالأمر الهين، بل يحتاج إلى بذل الجهد والتدريب والوقت الكافي لتعلّم جميع قواعد هذه اللعبة وأسسها الصحيحة، حتّى يصل الإنسان إلى المستوى المطلوب من المهارة والخبرة التي تمكّنه من اللعب مع غيره بمستوىً عالٍ. وصف لعبة الشطرنج لعبة الشطرنج عبارة عن لوحة مربعة الشكل، ومقسمة إلى عدة أقسام على شكل مربعات

فوائد قشر الموز المجفف للبشرة

قشور الموز يُعَدُّ الموز واحداً من أكثر الفواكه انتشاراً في العالَم، كما أنَّ تناوله مُفيدٌ للصحَّة؛ حيث يُساعد على مُحاربة العديد من الأمراض، ومن الجدير بالذكر أنَّ مُعظم الناس يتناولون الثمرة الداخليّة، ويرمون القشرة الخارجيّة، عِلماً بأنَّها تتميَّز بالعديد من الفوائد التي تُوجِب استخدامها في النظام الجماليّ الخاصّ بالفرد، ومن الجدير بالذكر أنّ قِشر الموز يُعَدُّ غنيّاً بمُضادّات الأكسدة، كما أنّه يحتوي على خصائص مُضادّة للفطريّات، ومُضادّة للبكتيريا، بالإضافة إلى احتوائه على المغنيسيوم،