فوائد حمامات البخار

فوائد حمامات البخار

حمامات البخار

إنّ حمامات البخار أو ما يعرف بالساونا من التقنيات الحديثة التي تتنوع استخداماتها وفوائدها، وخلال جلسة حمام البخار الواحدة تزيد دقات قلب الإنسان عن الحد الطبيعي لها كما وترتفع درجة حرارته ويزداد تعرقه بشكلٍ يزيل السموم والفضلات من جسمه، كما أنها مفيدةٌ للباحثين عن الترفيه والاستمتاع وخوض التجارب الجديدة، وتعتبر الساونا أيضاً ذات أهدافٍ علاجيةٍ لعددٍ من الناس، ويكون حمام البخار باستخدام بخار الماء والرطوبة العالية، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد حمامات البخار بالإضافة إلى التطرق إلى نصائح في هذا المجال.

فوائد حمامات البخار

من فوائد حمامات البخار ما يلي :

  • تخسيس الوزن خاصةً عند الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الوزن الزائد من خلال التعرق الذي يخرج السوائل التي تسبب زيادة في الوزن.
  • تنظيف البشرة وإضفاء النعومة والصحة عليها والتخلص من الحبوب والبثور المنتشرة عليها بالإضافة إلى الرؤوس السوداء والبيضاء من خلال فتح مسامات الجلد.
  • تنشيط الدورة الدموية ، الأمر الذي ينعكس على الوجه بالظهور بشكلٍ مشرقٍ وحيوي وصحي.
  • تخفيف آلام العضلات.
  • علاج الأرق واضطرابات النوم، حيث تؤدي المواظبة على حمام البخار إلى النوم براحةٍ أكبر ولساعاتٍ أطول.
  • إكساب جسم الإنسان الرشاقة والحيوية.
  • تنظيف المجاري التنفسية والتخلص من التهابات الجيوب الأنفية وحالات نزلات البرد والسعال والاحتقان.

نصائح

بعض النصائح عند استخدام حمامات البخار :

  • شرب الماء قبل التوجه للساونا، لأن الإنسان يفقد الماء والملح خلال الجلسة وبالتالي يكون معرضاً لخطر فقدان السوائل وحدوث ما يعرف بالجفاف.
  • يفضل الخضوع لجلسة ساونا في الصباح الباكر أو قبل النوم مباشرة إذ إنّ نتائجها تكون أكثر فعالية.
  • عدم الجلوس في الساونا لبعض الأشخاص مثل مرضى القلب ومرضى ارتفاع ضغط الدم والنساء الحوامل.
  • خلع الملابس لتزيد كفاءة وفعالية الجلسة.
  • تجنب التعرض للحروق على البشرة بسبب حرارة البخار العالية.
  • تجنب تكرار التعرض لحمامات البخار أكثر من مرتين في الأسبوع نفسه.
  • تجنب العبث بأدوات الغرفة المختلفة من حيث زيادة درجة الحرارة أو إنقاصها حيث يجب وجود المختصين في الغرفة لاستشارتهم بذلك.
  • تبريد جسم الإنسان بشكلٍ تدريجي والانتظار لدقائقَ معدودةٍ قبل التوجه لمكانٍ بارد لتجنب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  • الجلوس على قطعةٍ نظيفةٍ لئلا تنتقل الجراثيم إلى جسم الإنسان.
  • يجب ألا يزيد وقت الجلوس في الساونا عن العشرين دقيقة حيث تزيد بعدها احتمالية الإصابة بالجفاف الذي يهدد الحياة ويؤدي في بعض الأحيان إلى خطر الوفاة.
مزيد من المشاركات
طريقة عمل صينية البطاطا

طريقة عمل صينية البطاطا

صينيّة البطاطا صينيّة البطاطا من أشهر أنواع المأكولات العربيّة الّتي يتم طبخها بداخل الفرن وتقدّم بجانب طبقٍ من الأرز أو مع الخبز العربي، وتعدُّ من الأطباق الصّحيّة لأنّها مليئة بالخضراوات وكميّة الزّيت فيها شبه معدومة، لكل ربّة منزل وصفة مختلفة وطريقة معيّنة لتحضيرها، في هذا المقال سنذكر طريقة عمل الصّينيّة بالطّريقة التّقليديّة ووصفةٍ جديدةٍ ومختلفة كليّاً لعمل طبق لذيذ ومختلف من البطاطا، نرجو أن تنال الوصفتين إعجابكم. صينيّة البطاطا بالدّجاج المكوّنات دجاجة متوسّطة الحجم مقطّعة إلى ثمانية
طريقة عمل حساب آي كلاود

طريقة عمل حساب آي كلاود

عمل حساب آي كلاود يمكن عمل حساب آي كلاود (iCloud) على جهاز iOS من خلال اتباع الخطوات الآتية: فتح إعدادات الجهاز (Settings) من خلال النقر على رمز الترس الظاهر باللون الرمادي على الشاشة الرئيسية. النقر على خيار تسجيل الدخول إلى الجهاز الخاص (Sign in to your Device)، وفي حال تسجيل الدخول مسبقاً بحساب آخر فيراعى الخروج منه أولاً من خلال النقر على خيار تسجيل الخروج الموجود اسفل الصفحة، ثمّ اتباع باقي التعليمات. النقر على خيار عدم امتلاك معرف أبل أو نسيانه؟ (Don't have an Apple ID or forgot it?)
ما هي العناصر التي تحدد حالة الطقس

ما هي العناصر التي تحدد حالة الطقس

الرياح تُعَّرف الرياح بأنَّها حركة الهواء الذي يوازي سطح الأرض، حيثُ يتحرك من مناطق الضغط العالي إلى مناطق الضغط المنخفض مما يولد احتكاكاً بين الرياح وسطح الأرض . درجة الحرارة تُشير درجة الحرارة إلى حالة البرودة، أو السخونة، أو الطاقة لشيء ما، وتتكون حالة السخونة عندما تتحرك الجزيئات النشيطة بشكلٍ كبير وسرعة عاليةٍ، أمَّا حالة البرودة فإنَّها تتكون من حركة الجزيئات البطيئة ذات النشاط القليل، وتُقاس بنوعين مختلفين من الدرجات إحداهما الدرجة المئوية والتي تستخدم في معظم أنحاء العالم باستثناء دول
فوائد الليمون لليدين

فوائد الليمون لليدين

الليمون يكاد لا يخلو أيّ منزل من وجود الليمون في مطبخه، تلك الفاكهة الحامضيّة اللذيذة التي تُستخدَم لإضافة الطعم المُميَز للكثير من الوصفات وأطباق الطعام، وحتى المشروبات، كما تتعدد استخدامات الليمون في الأطعمة، فإن استخداماته للشعر والبشرة كثيرةٌ أيضاً؛ حيث إنّه يمتلك فوائد رائعة، ويُعطي نتائج جيدة، وسنذكر في هذا المقال بعض تلك الفوائد، كما سنخصّص جزءاً منه لبيان فوائده لليديْن تحديداً. فوائد الليمون لليدين لليدين نصيب من فوائد الليمون، وفيما يأتي ذكر بعض منها: يُعالج البقع الداكنة في اليدين،
أهمية الحجاب في الإسلام

أهمية الحجاب في الإسلام

أهمية الحجاب في الإسلام أمر الله -تعالى- الفتاة المسلمة بارتداء الحجاب ، فهو ثوبٌ ساترٌ أمرها الله -تعالى- به؛ لكي تستر نفسها وتحفظها، ولتصون كرامتها، فلا تقع في مصائد البشر ونيّاتهم الخبيثة، وبارتداء الفتاة المسلمة للحجاب، إعلانٌ للعالم أجمع أنّها فتاة تعظّم دينها، وتحترم أمر ربّها، وأنّها فتاة لا ترضى بالأعمال التي لا تُرضي الله، فصار بذلك حجابها سبباً لحفظها من السوء والفواحش، قال الله تعالى: (يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ
طريقة صبغ الشعر رمادي بالبيت

طريقة صبغ الشعر رمادي بالبيت

الشعر الرمادي يعتبر صبغ الشعر من العادات الجمالية التي تلجأ إليها العديد من السيدات بهدف تغيير الشكل وبالتالي تغيير الحالة النفسية، كما أنّ العديد من السيدات يلجأن إلى صبغ الشعر لمواكبة الموضة وأحدث الصيحات، وفي الوقت الحالي يعتبر صبغ الشعر باللون الرمادي من أحدث صيحات الموضة التي اعتمدتها العديد من النجمات في تسريحات الشعر الطويل أو القصير، ويتميز هذا اللون بأنّه مناسب لجميع الأعمار، إلا أنّ طريقة تطبيقه دقيقة جداً وتحتاج إلى عناية خاصة. طريقة صبغ الشعر باللون الرمادي في البيت المكوّنات مادة
كيفية قياس حجم جسم صلب

كيفية قياس حجم جسم صلب

طريقة قياس حجم جسم صلب منتظم يُعرَف الحجم (بالإنجليزية: Volume) بأنّه الحيز ثلاثيّ الأبعاد الذي يُشغله جسم ما، ويُقاس للأجسام الصلبة المنتظمة من خلال قياس أبعادها أولًا؛ وذلك لاستخدامها في علاقات رياضية بالاعتماد على متغيّرات تمثّل هذه الأبعاد المُقاسة، كما يمكن تعريف الجسم الصلب المنتظم (بالإنجليزية: Regular Solids) بأنّه مجسم ثلاثي الأبعاد فيه جميع الأوجه عبارة عن مضلّعات منتظمة، إضافةً إلى أنّ عدد الأوجه التي تلتقي عند كل زاوية متساوٍ. طريقة قياس حجم المكعب يعتبر المكعب من الأشكال ثلاثية
قراءة في رواية في ممر الفئران

قراءة في رواية في ممر الفئران

قراءة نقدية حول رواية في ممر الفئران تناقش رواية "في ممر الفئران" مواضيع سياسية حساسة بشكل خفي، وتناولت صراعات متعددة نهايتها سوداء مظلمة، واستحوذت هذه الرواية على مساحة كبيرة من النقاش في مواقع مراجعات الكتب، ومن هذه الآراء النقدية ما يأتي: كتب أحد القراء: "رواية مرعبة بحق.. تجد فيها مزيجًا من رواية العمى لساراماجو، ورواية ١٩٨٤ لأورويل ولكن بنكهة جديدة، تجسد الواقع بطريقة رمزية موحشة... رواية تجسد واقعًا أليمًا، عن الظلمة التي نعيشها، عن الفقر والجهل واستلاب الحقوق واحتكار ما ليس لأحد وإنما