فوائد الليمون والماء قبل النوم

فوائد الليمون والماء قبل النوم

الليمون

الليمون أحد أنواع الحمضيات، يتميز بقيمتها الغذائية العالية، إذ يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية، والتي أبرزها: الحديد، والزنك، والفيتامينات، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبروتين، والفسفور وغيرها، وهو يُعرف بلونه الأصفر، وبمذاقه الحامض، ويتم استخدامه بعدة طرق، إمّا بإضافته إلى المشروبات والأطعمة، أو باستخدامه في العديد من الوصفات سواء في المجال التجميلي، أو العلاجي، أو بشرب منقوعه، والجدير ذكره أن الكثير من خبراء التغذية ينصحون بشرب منقوعه، وتحديداً قبل النوم؛ وذلك لما له من فوائد عظيمة للجسم.

فوائد الليمون والماء قبل النوم

من هذه الفوائد:

  • يقلل من الوزن الزائد، إذ إنه يكبح الشهية، كما يعزّز وينشّط عملية الأيض.
  • يطهر الجسم من السموم، والملوثات، والشوائب.
  • يعالج المشاكل العديدة التي تصيب البشرة، والتي تتمثل في: البثور، والحبوب، والرؤوس السوداء، والندبات.
  • يوخّر ظهور علامات الشيخوخة، والتي تتمثل في: التجاعيد، والخطوط الدقيقة حول العينين، وعلى الجبين وغيرها.
  • يعزّز عمل الجهاز التنفسي، كما يعالج الاضطرابات المختلفة التي تصيبه مثل: البلغم، والسعال، والربو، والحساسيّة، والتهاب الحلق، والكحّة، والتهاب الشعب الهوائية وغيرها.
  • يحافظ على صحة القلب، إذ يزيد من تدفّق الدم إليه، وينظّم معدل ضرباته، وبالتالي يحدّ من مخاطر إصابته بالعديد من الأمراض، والتي أبرزها: انسداد الشرايين، وضعف عضلة القلب، وتصلب الشرايين، والنوبة القلبية.
  • يلعب دوراً كبيراً في السيطرة على معدل ضغط الدم، وبالتالي يحدّ من حالات تذبذبه.
  • يخفّف من القلق، والتوتر، والاكتئاب، وبالتالي يحسن من الحالة النفسيّة.
  • ينشّط خلايا الدماغ، ويقوي الذاكرة، وبالتالي يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
  • يعزز عمل الجهاز المناعي ، ويقويه، وبالتالي يحسن من قدرة الجسم في مكافحة الأمراض المختلفة مثل: نزلات البرد، والزكام، والرشح وغيرها.
  • ينقي الدم من الشوائب والجراثيم.
  • يضبط معدل الحموضة في الجسم.
  • يساعد على ترطيب الفم، وحمايته من التشقّقات والجفاف.
  • يعالج مرض الكوليرا.
  • ينظم درجة حرارة الجسم، وبالتالي فهو مفيد جداً في حالات الإصابة بالحمى أو ارتفاع درجة الحرارة.
  • يمد الجسم بالطاقة والحيوية، وبالتالي يخفف من الإرهاق والإجهاد.
  • يقلل من احتمالية إصابة الجسم بالالتهابات المختلفة، والسبب احتواء الليمون على حمض اليوريك.
  • يحفز عمل الكبد.
  • يحافظ على صحة وسلامة الجهاز البولي.
  • يعالج مشكلة تآكل الأسنان.
  • يحد من مخاطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة، والتي أبرزها: البلعوم، والبنكرياس، والدم، والكلى، والعظم، والقولون، والثدي، والمثانة وغيرها، والسبب احتواء الليمون على العديد من المواد المضادة للأكسدة.

كيفية عمل مشروب الليمون والماء

نعصر نصف حبة من الليمون الطازج، ثم نضيف عصيرها إلى كوب من الماء الفاتر، ثم نتناول المزيج، وينبغي التنويه أنّه يفضل أن يكون الماء فاتراً؛ لأنّ الماء الساخن أو البارد يفقد المشروب قيمته، كما أنّ للماء الفاتر العديد من الفوائد.

مراجع

5طب بديل
مزيد من المشاركات
خصائص صعوبات التعلم

خصائص صعوبات التعلم

صعوبات التعلم خلال العقدين الأخيرين ومع انتشار الوعي والثقافة في مجتماعتنا العربية بتنا نسمع كثيراً مصطلح ( صعوبات التعلم )، وتكاد لا تخلو مدرسة في أيامنا هذه من معلمة خاصة لصعوبات التعلم. صعوبات التعلم هو مصطلح تربوي يطلق على فئة من الأطفال الذين يتصفون بتدني التحصيل الدراسي باستمرار، ولا يكون تدني تحصيلهم مرتبطاً بفصل أو فترة محددة، ويكون ملحوظاً بالمقارنة مع زملائهم في نفس المستوى، والكثير منهم أسوياء تماماً، وبعضهم لديهم إعاقات جسدية أو نفسية وانفعالية. بذلك فإن هذا التعريف يشمل الأطفال
معوقات التعلم الإلكتروني

معوقات التعلم الإلكتروني

التعلّم الإلكتروني مع تطوّر العلوم والتّكنولوجيا قفز التعلّم قفزةً نوعيّةً، وواكب هذا التطوّر، وأظهر جانباً سهّل الكثير من العواقب الّتي عانينا منها في الماضي، وغيّرت هذه القفزة مفهومه، وأخرجته من فكرة "الصّف والأستاذ الواقف ليشرح" التّقليديّة، وسمحت له بتخطّي حدود المكان والزّمان وتوفير الفرص بالتّساوي على طالبي العلم. سنح التعلّم الإلكترونيّ الفرصة للباحثين عن المعلومات بالغوص في عالمٍ لا متناهٍ منها؛ حيث يوفّر الإنترنت ووسائل التّكنولوجيا كمّاً هائلاً من المعلومات والمحتويات العلميّة،
تفسير رؤية شراء السمك في المنام

تفسير رؤية شراء السمك في المنام

تفسير رؤيا شراء السمك إن لرؤيا شراء السمك بعض الدلالات والإشارات الطيبة، ولعلّها خيرٌ يصيب من رأى أنه يشتري سمكاً من السوق، ومن أهم الدلالات ما يأتي: قد تدل الرؤيا على غِنى من اشتراه ودَفَع ثمنه وحَمَله إلى بيته. قد تدل على البشارة السارة والطيبة لمن اشترى السمك ودفع ثمنه -بفضل الله تعالى-. لعل اختيار نوع السمك وحجمه يدل على قدرة الرائي وذكائه في حسن التدبير والتفكير لاختيار الأفضل من الأمور التي تهمّه في حياته القادمة. أما إن امتلك الرائي كميةً من السمك؛ فقد يدل ذلك على نيل الرزق الحلال
أضرار الهجرة

أضرار الهجرة

مفهوم الهجرة يشير مفهوم الهجرة بحسب بأنّها عملية انتقال الفرد من مكان لآخر بقصد طلب الرزق أو لتحقيق أهداف معينة، وتشير أيضاً إلى انتقال الفرد إلى دولة جديدة لا يكون مواطناً رسمياً فيها ولكن يعيش في هذه الدولة الجديدة بصفة دائمة، كما يشير مفهوم الهجرة إلى عملية انتقال الناس إلى منطقة أو دولة جديدة بهدف إيجاد ظروف معيشية أفضل وإيجاد فرص عمل أفضل. أضرار الهجرة فيما يلي بعض أضرار الهجرة على الدولة المستضيفة للمهاجرين: يمكن أن تؤدي الهجرة إلى انخفاض مُعدل الأجور. يسمح وجود المهاجرين واستعدادهم
موضوع تعبير عن حقوق الجار

موضوع تعبير عن حقوق الجار

العلاقات الاجتماعية مثل الخيوط المتشابكة، بعضها يكون أقرب ما يكون، والبعض منها معقدٌ وبعيد، والإنسان بطبيعته كائن اجتماعي، يعيش ويختلط مع مَن حوله من الناس، وأكثر اختلاط الناس ببعضهم البعض يكون من خلال صلة تربطهم ببعض مثل القرابة والصداقة والنسب والجيرة، وللجيرة خصوصية كبرى هي أنها أكثر العلاقات تفاعلًا، ولهذا فإنَّ الكيمياء التي تنشأ بين الجيران تُساهم في زيادة الترابط بينهم، فالإنسان عندما يجاور شخصًا ما فإنَّه يكون مضطرًا لرؤيته في أي وقت نظرًا للقرب، ولهذا جعل الله -سبحانه وتعالى- حقوقًا
ما هو سبب الجوع المستمر

ما هو سبب الجوع المستمر

اتبّاع نظام غذائي خاطئ إنّ أفضل الأطعمة التي تساعد على الحدّ من الجوع هي تلك التي تحتوي على الألياف؛ كالخضار، والفواكه، والفاصولياء، والحبوب الكاملة، إضافةً إلى البروتين؛ كاللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، ومنتجات الحليب، فليست جميع الأطعمة تمتلك التأثير نفسه في الحدّ من الشعور بالجوع، فعلى سبيل المثال تفتقر المعجنات، والخبز الأبيض، والعديد من الوجبات المُغلّفة، والوجبات السريعة للعناصر الغذائية التي تُقلّل من الجوع، إلّا أنّها غنيّةٌ بالدهون والكربوهيدرات غير الصحية، وعند الإكثار من تناول
أسهل طريقة حلى الكاسات

أسهل طريقة حلى الكاسات

أسهل طريقة حلى الكاسات حلي الكاسات من الحلويات المميزة والشهية وذات المظهر الرائع خاصة إذا حُضرت حلى الكاسات بكاسات زجاجية شفافة، فأكثر أنواع حلى الكاسات يكون على شكل طبقات مختلفة وأنواع مختلفة، وحلي الكاسات من الحلويات السهلة التي لا تحتاج إلى وقت أو جهد في تحضيرها بل على العكس فان حلى الكاسات تكون منقذة في الأوقات الضيقة، والرائع بحلي الكاسات أنّها تُقدم بحصص فردية فذلك يجعل سيدة البيت أكثر راحة فلا جهد لتقطيع الحلي، وفي موضوعنا سنقدم أسهل ثلاث أنواع من حلى الكاسات. حلي كاسات الكاستر
طريقة عمل شبكة بين جهازين

طريقة عمل شبكة بين جهازين

الشَّبكات المحلِّية الشَّبكات المحلِّية (LAN) هي التي تكون ضمن نطاقٍ ضيِّقٍ، وذلك بوصل عدَّة أجهزة حاسوبيّة مع بعضها البعض، وذلك من أجل تسهيل عمليّة تبادل المعلومات، والملفّات بشتَّى أنواعها، كما أنَّ هذا النَّوع من الشَّبكات الأكثر استخداماً في المكاتب، والمنازل، وداخل الدَّوائر الحكومية، ولكن ما نحتاجه اليوم هو عمل شبكة من أبسط الأنواع، وَهي الشَّبكة التي تصل بين جهازين؛ حيث إنَّه يُمكن عمل هذه الشَّبكة بشكلٍ سلكيٍّ، أو لاسلكي. قبل البدء بعمل الشَّبكة يجب إظهار أيقونة الشَّبكة على سطح