فوائد الكرز للسكري

فوائد الكرز للسكري

ينظم سكر الدم

أشارت العديد من الدراسات إلى دور الكرز في تنظيم مستوى السكر الطبيعي في الدم؛ حيث أوضحت دراسةٌ أجريت عام 2012 أنّ مستخلص الكرز يساعد في السيطرة على مستوى سكر الدم، إضافةً إلى دوره في التقليل من مضاعفات مرض السكري، وفي مقال نشر عام 2017 وُجد أنّ مادة الأنثوسيانين (بالإنجليزية: Anthocyanins) الموجودة في الكرز والتوت الأزرق تستهدف مشكلة حساسية الإنسولين ، وتساعد على تحسين بعض الحالات كمرض السكري.

يساعد على محاربة الالتهاب

يتميّز الكرز بنوعيه؛ الحامض والحلو، بكونه مصدراً غنياً بفيتامين ج والبوليفينولات أو متعددات الفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، والتي تساعد على منع أو تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وبالتالي تعزيز الصحة، كما يُعدّ الكرز الحامض إضافة جيدة للنظام الغذائي الخاص بمرضى السكري؛ فبالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة التي تكافح العديد من الأمراض، فهو يتميّز بأنه من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، فالكوب الواحد منه يحتوي على 19 غراماً من الكربوهيدرات، وتجدر الإشارة إلى ضرورة التحقّق من الملصقات الغذائيّة للكرز عند شرائه وهو معلّب أو مجفف، وذلك لأنّه قد يحتوي على على سكرٍ مضاف، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يعزز إفراز الإنسولين

يحتوي الكرز بنوعيه الحلو والحامض، على مادة كيميائية من شأنها تعزيز إفراز الإنسولين؛ ممّا يساعد على التحكّم بمستويات سكر الدم، وهذه المادة الكيميائية تسمى الأنثوسيانين، والتي توجد بشكلٍ طبيعيٍّ في فاكهة الكرز، وتمنحه لونه الأحمر، وحسب دراسةٍ أجريت على هذه المادة وتأثيرها في خلايا البنكرياس المنتجة للأنسولين؛ كانت النتيجة زيادةً في إنتاج الخلايا للإنسولين بنسبة 50% عند تعرّضها لمادة الأنثوسيانين، وتتوفر هذه المادة في أنواع أخرى من الفواكه؛ كالفراولة، والعنب الأحمر، والتوت الأزرق.

مزيد من المشاركات
ما هي صحراء الربع الخالي

ما هي صحراء الربع الخالي

صحراءُ الرُّبعِ الخالي تشكّلُ صحراءُ الرُّبعِ الخالي جزءاً من شبهِ الجزيرةِ العربيّةِ ، وتُعتبَرُ كُبرى المناطقِ الرمليّةِ في العالمِ بمساحةٍ تصِلُ إلى 583 ألف كيلومترٍ مُربّعٍ، وهيَ بذلك تمتلِكُ نصفَ الرمالِ الصحراويّةِ في الكرةِ الأرضيّةِ، علماً بأنّها تمتدُّ صحراءُ على أجزاء من أربعِ دُولٍ، هيَ: المملكةُ العربيّةُ السعوديّةُ، واليمنُ، وعمانُ، والإماراتُ العربيّةُ المُتَّحدةُ؛ فهيَ واقعةٌ جنوبَ شرقِ المملكةِ العربيّةِ السعوديّةِ، وفي الوسطِ بينَ الإماراتِ العربيّةِ المُتَّحدةِ من الجهة
أنواع الأنشطة الثقافية المدرسية

أنواع الأنشطة الثقافية المدرسية

مفهوم الأنشطة الثقافية المدرسية وهي مجموعة من الممارسات أو المهارت التي يقوم بها الطلاب في المدرسة، كالغناء، والرياضة، وغيرها، والتي تهدف إلى تشجيع الطلاب على ممارسة مواهبهم وتنميتها، ممّا يعزز ثقتهم بأنفسهم، بالإضافة إلى اندماجهم مع المجتمعات الأخرى، وتنمية روح الجماعة والتطوع لديهم. أنواع الأنشطة الثقافية المدرسية تتنوع الأنشطة الثقافية المدرسية سواء كانت ضمن وقت برنامج المدرسة، أم خارج وقت البرنامج المدرسي، ومن الأمثلة على هذه النشاطات الثقافية: الموسيقى، من خلال تقديم العديد من الأنشطة
رسائل صباحية جميلة عن المطر

رسائل صباحية جميلة عن المطر

رسائل صباحية جميلة عن المطر من الرسائل الصباحية الجميلة عن المطر ما يأتي: في بداية الصَباح مع قطرات المطر نسألك اللهُم فِي هذا الصَباح أن تَسر خواطرنا بكل ما هو جَميل. المظلة لا تستطيع أن توقف المطر لكن يمكن أن تجعلنا نقف في المطر، كذلك الثقة بالنفس قد لا تجلب النجاح لكن تعطينا قوة بعد الله سبحانه لمواجهة أي تحدي في الحياة. صباح الأمطار والأجواء الجميلة. صباح الخير وإن كان هناك ما يحزنك فهناك ماسيُفرحك يوماً ما تفاءل وثق بربّك وابدأ يومك بابتسامة. اللهَم في هذا الصباح؛ املأ قلوبنا سروراً يُشبه
كيف أعرف أن ربي يحبني

كيف أعرف أن ربي يحبني

محبة الله للعبد خلق الله الإنسان لعبادته، واتباع أوامره، والتقرب إليه، واجتباب ما نهى عنه، فهو وحده من يستحقّ العبادة والمحبّة الخالصة، وتعتبر محبّة الله من أصول الدين وقوت للروح وغذاء للقلب، ومن دونها ستكون العبادة عبارة طقوس شكلية فقط من دون أيّ معنى، وعلى قدر حبّ العبد لربّه ستكون محبّة الله له، ومحبّة الله للعبد أسمى ما يمكن أن يسعى له، فهي مصدر كلّ البركة في حياتنا، ومن الممكن أن يستدلّ المسلم على حبّ الله له، من خلال العديد من العلامات التي تم ذكرها في الكتاب والسنة. كيف أعرف أن ربي
عدد غزوات الرسول صلى الله عليه وسلم

عدد غزوات الرسول صلى الله عليه وسلم

مشروعية القتال في الإسلام أذِن الله تعالى للمؤمنين بالقتال حتى سريّة نخلة، حيث نزل قول الله عزّ وجلّ: (أُذِنَ لِلَّذِينَ يُقَاتَلُونَ بِأَنَّهُمْ ظُلِمُوا وَإِنَّ اللَّـهَ عَلَى نَصْرِهِمْ لَقَدِيرٌ)، فكان في الأمر سعةً، حيث لم يفرض بعد، فإن وجد المسلمون في أنفسم القدرة على القتال قاتلوا، وإن لم يقدروا، فلا حرج عليهم، وبقي الأمر كذلك حتى سرية نخلة، والأحداث التي تبعتها، ثمّ فرض الله تعالى القتال على المسلمين؛ لصدّ أيّ هجومٍ محتملٍ على المدينة المنورة من قِبل قريشٍ، أو اليهود ، أو مشركي العرب،
كيف تكون مدرب تنمية بشرية

كيف تكون مدرب تنمية بشرية

تنمية الثقافة العامة مدرب التنمية البشرية يجب أن ينمي الثقافة العامّة لديه، وذلك من خلال الاطلاع المستمرّ على كافّة المواضيع العلميّة والأدبيّة وتكوين رؤية معرفية واضحة وخيال واسع يمنحه المزيد من الطموح الذي يمكن أن ينقله إلى الآخرين من حوله. الانفتاح يجب أن يكون مدرب التنمية البشرية ذو عقلية منفتحة، بحيث يكون قادراً على تقبّل الآخر واستيعاب الآراء المختلفة من خلال المعرفة بالقضايا الكبرى التي تدور على المستويّين المحلّي والدولي، فهذا يمكن المدرّب من الحكم على المواقف المختلفة وإدراك القصور
حكم عن الأم المتوفاة

حكم عن الأم المتوفاة

حكم عن الأم المتوفاة من الحكم عن الأم المتوفاة فيما يأتي: يا حبّاً فقدته أعاهدك وأنتِ بين يد الله أن أكون بارّةٌ بكِ، وفيةٌ لكيا من زرعتي في قلوبنا وقلوب كل المحيطين بكِ الحب بدون تكلفٍ أو تملقٍ. يا من أعطيت بالودِ التراحم بين الناس رحلتِ عنا، وكأنّ القدر يريدني أن أتجرّع مرارةُ الفُراق ووحشةُ البعاد. رحلت جسداً وبقيت حية في قلبي، ما أصعب الشوق لمن رحل، رحمك الله وغفر لك يا نبع الحنان. أحنّ إليكِ أُمي إذا جنّ الليل وشاركني فيكِ صبحٌ جميل، أحنّ إليكِ أُمي صباحاً ومساءً وفي كل حين، إليكِ أميل
فقدان الذاكرة

فقدان الذاكرة

فقدان الذاكرة يعني فقدان الذاكرة عدم تذكر المعلومات والخبرات التي قام بها الإنسان في الماضي، وقد ترتبط هذه الظاهرة بالإصابة ببعض الأمراض، مثل: الزهايمر أو التعرض لصدمة عاطفية أو انفعالية، أو إصابة الدماغ. أسباب فقدان الذاكرة السكتات الدماغية. الاورام السرطانية بشكل سلبي على الدماغ. العوامل النفسية؛ كالغضب والتوتر والقلق والاكتئاب. الإصابات الناتجة عن الحوادث. الأمراض التي تصيب المخ؛ كالزهايمر، والهيستيريا. قصور الغدة الدرقية. نقص فيتامين ب. استخدام العقاقير بشكل خاطئ ولفترات طويلة يؤثر على