فوائد القهوة في الصباح

فوائد القهوة في الصباح

القهوة

تُعد القهوة من المشروبات شائعة الاستهلاك في جميع أنحاء العالم، وذلك لما تتميز به من مذاق لذيذ، ومحتوى عالي من الكافيين يُمكن أن يُساهم في زيادة يقظة الفرد، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

فوائد شرب القهوة صباحاً

توضح النقاط الآتية بعضًا من فوائد شرب القهوة صباحًا:

  • تحسين الحالة النفسيّة والمزاجيّة، وبالتالي زيادة القدرة على استكمال اليوم بفرح وسعادة.
  • التخفيف من حِدة بعض الاضطرابات النفسيّة الشائعة كالشعور بالملل، والاكتئاب.
  • زيادة نشاط المخ، والقدرة على التركيز وحفظ المعلومات؛ بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين.
  • زيادة احتمالية إنقاص الوزن؛ لأنّها تزيد من معدل حرق الدهون والشحوم في الجسم، بالإضافة إلى زيادتها من معدل حركة الجسم ونشاطه.
  • تحسين صحّة الجسم العامّة، والتقليل من احتماليّة الإصابة ببعض أنواع الالتهابات، وبعض أنواع الحساسيّة.
  • التخفيف من الشعور بالصداع وألم الرأس.
  • تحسين صحة الأوعية الدموية؛ لأنّها تزيد من إنتاج وإفراز أكسيد النيتريك الذي يُساهم في توسعة هذه الأوعية.
  • تنظيم معدل الكولسترول في الجسم بسبب احتوائها على مواد مضادة للأكسدة.
  • تحسين قدرة لاعبي الرياضة من ممارسة هواياتهم، تحديداً في حال عدم حصولها على ساعاتٍ كافية من النوم.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بتليّف وسرطان الكبد، ومرض السكّري.
  • التقليل من احتمالية الإصابة بمرض باركنسون في حال استهلاكها بشكلٍ منتظم يوميًا.
  • الحفاظ على صحّة الخلايا الجلديّة، والتقليل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد وغيره من الأمراض المرتبطة به؛ وذلك لقدرته على الحد من انتشار جذور الخلايا الحرّة.

طريقة عمل القهوة

يمكن تحضير القهوة بأكثر من طريقة، ولأكثر من نوع، وفيما يأتي طريقة سهلة لتحضير قهوة صباحًا:

المكوّنات

  • 1 ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة.
  • 1 كوب و1/4 الكوب من الماء.
  • 1 ملعقة صغيرة من السكر.
  • 1/4 ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
  • حفنة من الهال.

طريقة التحضير

  • وضع السكر والماء في غلاية ورفعها على النار.
  • التحريك جيّداً حتى يذوب السكّر، وترك الخليط حتى يغلي.
  • إضافة الهال للركوة، والتحريك جيّداً.
  • تقليب القهوة على النار إلى أن تغلي.
  • رفع الغلاية عن النار، وتركها لترتاح، ثمّ إعادة وضعها على النار لتغلي مرّةً أخرى.
  • إعادة الخطوات للمرّة الأخيرة، وتقديم القهوة إلى جانب ماء الزهر.
مزيد من المشاركات
بماذا تشتهر غازي عنتاب

بماذا تشتهر غازي عنتاب

مدينة غازي عنتاب تقعُ مدينةُ غازي عنتاب في الجهة الجنوبية من دولة تركيا ، وهي عاصمة محافظة غازي عنتاب، تقع المدينة على خليج الإسكندرونة، وفي الجهة الجنوبية الشرقية من هضبة الأناضول، تحديداً في منفذ ضيق من الجهة الشمالية، تحدُّها من الجهة الشرقية ولاية أورفا، وفي الجهة الشمالية ولاية كهرمان ماراس، ومن الجهة الغربية ولاية أضنة، تبلغ مساحةُ غازي عنتاب حوالي 7642 كيلومتراً مربعاً، وعدد سكانها ما يقارب 1،367،000 نسمة، ممّا يجعلها سادسَ مدينة في تركيا من حيث عدد السكان، فهي من أقدم المدن التركية،
أروع الحكم في الحياة

أروع الحكم في الحياة

أروع الحكم في الحياة أروع الحكم في الحياة فيما يأتي: إذا كان الأمس ضاع، فبين يديك اليوم، وإذا كان اليوم سوف يجمعُ أوراقهُ ويرحل فلديك الغد، لا تحزن على الأمسِ فهو لن يعود، ولا تأسف على اليوم، فهو راحل. من جاد ساد، ومن بخل رَذِل، وإنّ أجود النّاس من أعطى من لا يرجوه. الدنيا ثلاثة أيام: الأمس عشناه ولن يعود، اليوم نعيشه ولن يدوم، والغد: لا ندري أين سنكون؛ فصافح، وسامح، ودع الخلق للخالق، فأنا، وأنت، وهم، ونحن راحلون، فمن أعماق قلبك سامح من أساء إليك. لا داعي للخوف من صوت الرصاص؛ فالرصاصة التي
افخم سيارات في العالم

افخم سيارات في العالم

سيارات لامبورجيني فينيو تعتبر سيّارات لامبورجيني فينيو رودستر (بالإنجليزية: Lamborghini Veneno) من أفخم سيّارات العالم، حيث تبلغ تكلفة السيّارة الواحدة منها ما يساوي 4.5 مليون دولاراً، وهي تحتوي على محرّك بقوّة 12 فولت، وبسعة 6.5 لتر، وتبلغ قوّة هذا المحرك ما يعادل 740 حصاناً ،كما يُطلق على هذا النوع من السيارات لدى العامة اسم ثور القتال. سيّارات مرسيدس مايباخ إس تحتوي سيّارات مرسيدس مايباخ إس كلاس (بالإنجليزية: The Mercedes Maybach S) الفخمة على نظام قيادة مريح جداً، ويوفّر هذا النظام إمكانية
معلومات عن عالم البحار

معلومات عن عالم البحار

المحيط الهادئ يعتبر المحيط الهادىء أكبر محيط في الكرة الأرضية، وأكبر مساحة جغرافية كذلك، ويحُده من الشرق الساحل الغربي لأمريكا الشمالية والجنوبية، وسواحل قارة آسيا وأستراليا من الغرب، ومن الجنوب حديثاً حده المحيط الجنوبي، وأما في المرتبة الثانية يأتي المحيط الأطلسي من حيث الحجم والعمق، ثم المحيط الهندي في المرتبة الثالثة، وبعدها المحيط الجنوبي، وأخيراً يأتي المحيط المتجمد الشمالي من حيث الحجم. الحوت الأزرق ينمو في عالم البحار مخلوق يمكن أن يصل حجمه إلى ما يقارب ثلاث حافلات نقل كبيرة، ويصل وزنه
سبب ظهور حبوب بيضاء في الوجه

سبب ظهور حبوب بيضاء في الوجه

أسباب وعوامل ظهور حبوب بيضاء في الوجه يُعزى السبب الرئيسي لظهور الحبوب البيضاء في الوجه أو ما يعرف بالرؤوس البيضاء (بالإنجليزية: Whiteheads) إلى انسداد مسامات البشرة، ويحدث ذلك بسبب العديد من العوامل، وفيما يأتي بيانها: التغيرات الهرمونية: قد تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في مراحل معينة من الحياة بانسداد المسامات التي تؤدي إلى ظهور الحبوب البيضاء، ويحدث ذلك بسبب زيادة إفراز الزُّهم (بالإنجليزية: Sebum) أو الزيوت التي تفرزها المسامات، كما تعد التغيرات الهرمونية أحد المحفزات الشائعة لظهور
أحكام الإظهار

أحكام الإظهار

تعريف الإظهار  الإظهار لغة هو: البيان والوضوح، أما تعريف الإظهار اصطلاحًا عند علماء التجويد فهو: أحد أحكام النون الساكنة والتنوين ، وهو إخراج الحرف من مخرجه من غير غنة زائدة، ويُسمى إظهار النون الساكنة والتنوين بالإظهار الحلقي؛ وذلك لأن جميع حروفه الستة تخرج من مخرج الحلق. أحرف الإظهار وصفته أحرف الإظهار هي ستة أحرف جمعها سليمان الجمزوري في تحفة الأطفال في البيتين الآتيين: فالأول الإظهار قبل أحرفِ للحلق ستُّ رتِّبت فلتعرف همزٌ فهاءٌ ثم عين حاء مهملتان ثم غين خاء وقد جمعها آخرون في الحروف
تنوع الكائنات الحية ومبادئ تصنيفها

تنوع الكائنات الحية ومبادئ تصنيفها

تنوع الكائنات الحية ينقسم تنوّع الكائنات الحية إلى عدد من المجموعات بناءً على طبيعتها البيولوجية، ومن أهم المجموعات الرئيسية للكائنات الحية؛ الحيوانات، والنباتات، والكائنات الحية الدقيقة، وقد دعت الحاجة لهذا التقسيم نظرًا للعدد الكبير من أنواع الكائنات الحية ، وبسبب الاتجاه نحو دراسة خصائص هذه الكائنات بات من الضروري تقسيمها إلى مجموعات، وفيما يأتي توضيح لتنوّع الكائنات الحية ضمن ثلاث مجموعات رئيسية، وهي كما يأتي: تنوع الحيوانات يُمكن لزائر حديقة الحيوانات ملاحظة الفرق الواضح بين أنواع
كعك بالتمر والسمسم

كعك بالتمر والسمسم

أصابع الكعك بالتمر والسمسم مدّة تجهيز المكوّنات 5 دقائق مدّة الطهي 5 دقائق عدد الحصص شخصان المكوّنات مئتان وخمسون غراماً من التمر، مفرغ من النُّوى ومُقطَّع. ملعقة صغيرة من بودرة الشطة . ملعقة صغيرة من بودرة القرفة. ملعقة كبيرة من الزبدة. مئة غرامٍ من الفستق. عبوة من أوراق العجين الرقيقة. سمسم. طريقة التَّحضير وضع كلٍ من: الزبدة، الفستق ، التمر والشطة البودرة في وعاء وخلطها مع بعضها جيداً. وضع ورقة عجين على سطح مستوٍ ووضع خليط التمر في داخلها ومن ثمَّ طوي العجينة ولفّها. تقطيع العجينة المَحشوة