فوائد القهوة باللبن

تعتبر القهوة قليلة بالسعرات الحرارية، ولكن عند إضافة الحليب والسكر قد تزيد سعراته الحرارية وذلك يعتمد على كمية ونوع الحليب المستخدم، وفي ما يلي عدة فوائد للقهوة مع اللبن:

السعرات الحرارية

تحتوي القهوة 170 غرام من توفر حوالي 2 سعرة حرارية، وعند إضافة 1/4 كوب من الحليب خالي الدسم وملعقة صغيرة من السكر فإن السعرات الحرارية تزيد إلى 42 سعرة حرارية أي ما يعادل نصف ما يحتوي عليه الكوب الواحد من المشروبات الغازية حيث أن كوب المشروبات الغازية يحتوي على 100 سعرة حرارية.

البروتين

يعتبر الحليب الخالي من الدسم غنياً بالبروتين، حيث يحتوي الكوب من القهوة مع ملعقة صغيرة من السكر مع ربع كوب من الحليب على 2.2 غرام من البروتين , ويفيد البروتين في بناء العضلات وأنسجة الجسم الأخرى.

الدهون

كل من القهوة والسكر لا يحتويان على الدهون إلا أن الأنواع الأخرى للحليب غير النوع الخالي من الدسم فإنها تحتوي على الدهون، ففي حال كانت القهوة تحتوي على 1/4 كوب من الحليب كامل الدسم فستكون نسبة الدهون 2 غرام.

الكربوهيدرات

يحتوي كل من السكر والحليب الخالي من الدسم على الكربوهيدرات ، حيث يحتوي 1/4 كوب من الحليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة من السكر على 8 غرام من الكربوهيدرات التي تصنف على أنها سكر وليس ألياف، وعلى الرغم من أن الكربوهيدرات تعطي طاقة للجسم إلا أن كثرة تناولها قد تؤدي إلى السمنة.

نصائح عامة

الاشخاص الذين يعانون من زيادة حموضة في المعدة يجب عليهم الإبتعاد عن القهوة خاصة القهوة السوداء بسبب ارتفاع نسبة الرقم الهيدروجيني، ويؤدي تناول القهوة السوداء إلى زيادة تركيز الحموضة في البول، ويعد تناول الحليب مع القهوة خيار جيد ولكن يفضل الاكثار من شرب الماء وتناول الخيار لموازنة الحموضة في المعدة.
أحد المخاوف من القهوة هو خطر الإصابة بسرطان المريء فعند شرب كوب من القهوة الساخن يؤدي إلى حدوث حروق في أنسجة المريء الحساسة وهذه الحروق تعد سبب أساسي في خطر الاصابة بسرطان المريء، ولذلك يعد إضافة الحليب مفيداً في خفض حرارة القهوة.
لا يؤثر شرب كميات قليلة من الحليب كامل الدسم مع القهوة على النظام الغذائي ولكن كثرة شربه في اليوم قد يؤدي إلى زيادة الدهون المشبعة وقد تعتبر مشكلة صحية, فكثرة تناول الدهون المشبعة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية, وتوصي جمعية القلب الامريكية بتقليل تناول الدهون المشبعة في اليوم إلى 7% أي حوالي 16 غرام إذا كان النظام الغذائي اليومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية، فإذا تناول الشخص كوبين من القهوة مع 1/4 كوب من الحليب فسيكون قد وصل الى الحد اليومي من الدهون المشبعة.

2023-12-1714معلومات غذائية

مزيد من المشاركات

كيف يتكون الأوزون

تشكّل الأوزون أوزون الستراتوسفيري يتكون أوزون الستراتوسفيري (وهي الطبقة العلوية من الغلاف الجوي ) طبيعياً من خلال تفاعلات كيميائية تتضمن وجود أشعة الشمس فوق البنفسجية وجزيئات الأوكسجين التي تشكل حوالي 21% من الغلاف الجوي، وفي الخطوة الأولى من التفاعلات تقوم أشعة الشمس فوق البنفسجية بتحطيم جزيء أوكسجين واحد لإنتاج ذرتي أوكسجين، وفي الخطوة الثانية تتحد ذرات الأوكسجين شديدة التفاعل مع جزيء أوكسجين لإنتاج جزيء أوزون (O3)، وتحدث هذه التفاعلات بشكل مستمر عند تواجد أشعة الشمس الفوق بنفسجية في طبقة

تفسير تكرار الحلم بنفس الشخص

تفسير تكرار الرؤيا بنفس الشخص الرؤى في حقيقتها إخبار للرائي لبعض الأمور تبشيرًا وتحذيرًا، وقد تحفّ العناية الإلهية ببعض الناس بتكرار الرؤى له لعدة أسباب، وذكر من الدكتور السدحان ثلاثة أسباب: اهتمام صاحب الرؤيا بموضوع الرؤيا الذي يتكرر. في حالات عجز الإنسان في حياته وانسدادها. البحث عن المجهول والغيب. ومما يمكن إضافته من أسباب هو عناية الله -تعالى- بعبده تنبيهاً أو تحذيراً، أو تهيئة وتبشيراً، ومن ذلك ما ورد في الحديث عن عائشة -رضي الله عنها- قالت: قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (أُرِيتُكِ في

ما هي الوسائط المتعددة

ما هي الوسائط المتعددة يمكن تعريف الوسائط المتعددة أو ما يُعرف (بالإنجليزية:Multimedia) بأنّه عبارة عن مزيج من الملفات المختلفة كالنصوص والصوت مثلاً أو حتى الصوت والفيديو، ويجدر الإشارة إلى أنّ الوسائط المتعددة هو مفهوم مختلف عن الأفلام أو الصور المتحركة فالوسائط المتعددة هي أقل حجماً وتكلفة مما ذُكر. أنواع الوسائط يوجد العديد من الوسائط التي تعمل معاً لتُشكل معاً ما يُعرف بالوسائط المتعددة، ومن أنواع هذه الوسائط ما يلي: النص: وهو أحد أبسط أنواع الوسائط وعادة ما يُستخدم لإيصال أغلب المعلومات

أعراض التهاب الشريان الصدغي

ألم في الرأس يُعرف التهاب الشريان الصدْغي (بالإنجليزيّة: Temporal Arteritis) أيضاً بالتهاب الشريان ذو الخلايا العملاقة (بالإنجليزيّة: Giant Cell Arteritis) والتهاب شرايين القحف (بالإنجليزيّة: Cranial Arteritis)، وهو التهاب يُصيب الشريان الذي يُوصِل الدّم إلى الرأس والدّماغ، ويُعد الشّعور بألم الرأس من أشهر أعراض التهاب الشريان الصدْغي، ويتميّز ألم الرأس المرافق لالتهاب الشريان الصدغي بأنّه شديد جداً وجديد بمعنى لم يسبِقْ للمُصاب وأنْ شَعَرَ بمِثْل هذا الألم من قبْل، وعادةً ما يكون ألم الرأس في

طرق صناعة الشامبو

الشامبو الشامبو، هو مستحضر كيميائي يستخدم للعناية بالنظافة الشخصية، يتكون من الماء بنسبة تزيد عن ثمانين بالمئة، إضافة لمواد غير استاتيكية ومفككة لتشابك الشعر، ومكثفات، ومغذيات، ومواد طبيعية مرطبة، وبلسم، ويستخدم لتنظيف الشعر، والجسم، كإزالة الزيوت التي تفرزها فروة الرأس، والتخلص من الجراثيم العالقة بالإفرازت الطبيعية التي ينتجها الجسم، بالإضافة إلى دوره في منح الانتعاش، والوقاية من الإصابة بالأمراض. أول من استخدم الشامبو كان المصريون القدماء، حيث كانوا يستخدمون في تنظيف أجسامهم وشعرهم محلولاً

نبذة عن أزواج الرسول

زوجاتُ الرّسول الكريم صلّى الله عليه وسلّم هنّ أمهاتُ المؤمنين، فضلُهنّ سائِرٌ على بقيّة نساءِ العالمين؛ فقد كرّمهنّ الله سبحانه وتعالى في كتابِه المبين، ووصفهنّ بأرقى الأوصاف وأفضلِها، وأحسن القيمِ وأجزلِها؛ فقال تعالى: (يَا نِسَاءَ النَّبِيِّ لَسْتُنَّ كَأَحَدٍ مِّنَ النِّسَاءِ إِنِ اتَّقَيْتُنَّ) ، وهذهِ الكُنيَة التي كناهنّ الله بها في كتابِه الكريم أيْ "أمهات المؤمنين" هي وسامٌ لهنّ يبقى على الدّوام تكرمةً لهنّ في الدّنيا والآخرة، وتخليداً لمنزلتهنّ في الدّعوة إلى الله تعالى بصحبةِ خير

كيفية استخدام الحلبة للتسمين

الحلبة تعتبرُ الحلبة من البذور المفيدة جداً للجسم، وتتعدّد مجالات استخدامها، ومنها زيادة الوزن والتسمين، وعلى الرغم من أنّ الحلبة تستخدم بشكلٍ كبيرٍ في تخفيف الوزن من خلال زيادة نسبة استهلاك الطاقة، وبالتالي زيادة عمليّة حرق السعرات الحرارية بشكلٍ يوميٍّ، إلا أنّها تُستخدمُ للتسمين أيضاً. أجريْت العديد من الدراسات حول فاعليّة الحلبة في زيادة الوزن، وثبتَ أنّها تساهم في ضبط اضطراب التوازن الناتج عن خلل في الغدة الدرقيّة، وفي هذه المقالة سنتعرّف على كيفيّة استخدام الحلبة للتسمين. كيفية استخدام

فوائد لحم الحمام

فوائد لحم الحمام يُعد لحم الحمام من أنواع اللحوم الصالحة للأكل، ولكن لا توجد دراسات أو أدلة علمية كافية حول فوائد استهلاك لحم الحمام، إلا أنَّ الحمام يُعد أحد أنواع الدواجن، والتي يُمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وتوضح النقاط الآتية بعضًا من أهم الفوائد الصحية المحتملة للحم الحمام: يُعد مصدرًا غنيًا بالبروتين الذي يُساهم في زيادة معدلات نمو العضلات، وتعزيز صحة العظام. يُساهم في توفير كمياتٍ كافية من الحديد الضروري لحمل الأكسجين لجميع أنحاء الجسم. يحتوي على نسبة عالية من الزنك