الصيام
يعتبر الصيام واحداً من الشعائر الدينية لدى المسلمين، حيثُ يصومون في شهر رمضان المبارك ويمتنعون عن الطعام والشراب منذُ الفجر وحتى غروب الشمس، وبالرغم من كون الصيام شعيرة تعبدية، إلا أنَ له العديد من الفوائد الصحية، حيثُ أكّدت العديدة من الدراسات والأبحاث العلمية التي تمّ إجراؤها على فسيولوجية الجسم خلال الصيام، أنّ الصيام عادة صحية وتمّ تشبيهه بإعادة الصيانة الصحية الجسدية والنفسية.
الصيام لمرضى السكري
ينبغي على مريض السكري استشارة الطبيب المختص من أجل التوصل إلى القرار الأنسب فيما يخص الصيام، وذلك لأنه يوجد بعض الحالات المتقدمة من مرض السكري لا يستطيع المرضى الصوم، فالطبيب هو الذي يحدد مقدرة الشخص على الصيام من عدمه، وفيما يأتي أهمّ فوائد الصيام لمريض السكري:
فوائد الصيام لمرضى السكري
لا يوجد أدلة كافية تؤكد فوائد الصيام لمرضى السكري، لذا يجب التأكد من القدرة على ذلك، ومن الفوائد التي قد يقدمها الصيام لمرضى السكر الآتي:
- يضبط الصيام مستويات الجلوكوز في الدم طوال شهر الصيام، حيثُ يساعد في تكسير الجلوكوز وإنتاج الطاقة في الجسم وهذا يخفض إنتاج الإنسولين.
- قد يساعد في التخلص من الدهون الزائدة.
- قد يساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
نصائح للمرضى السكري الذين يصومون
بالرغم من الفوائد العديدة للصيام، إلا أن مرضى السكري يجب أن يراقبوا النشاط الجسماني والنظام الغذائي ومستويات السكر ومواعيد تناول الأدوية وغيرها من الأمور التي تؤثر على صحتهم، وفيما يأتي بعض النصائح من المختصين لمرضى السكري الصائمين:
- تناول إفطار خفيف: إن الصيام طوال النهار، ثُم الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار وعند السحور يجعل الصائم عرضةً لنقص السوائل والجفاف، وخاصّة في الجو الحارّ، وهذا الأمر قد يؤدّي إلى هبوط مستويات السكر في الدم.
- تقسيم الوجبة: يفضل تناول وجبات متقطعة وخفيفة خلال ساعات الإفطار، بدلاً من وجبة واحد دسمة.
- عدم إهمال وجبة السحور:لا بدّ من الانتباه إلى نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله مريض السكري لتجنب الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر.
- تناول كميات كافية من السوائل: حيثُ ينصح بتناول ما يقارب ثمانية أكواب من الماء أو السوائل الخالية من السكر خلال الليل، وذلك لمنع حدوث نقص في السوائل خلال نهار اليوم التالي.
- تجنّب تناول الأطعمة المقلية والدهنية والغنية بالسكر: يمكن استبدالها بالنشويات قليلة السكر مثل: الخضراوات، والألبان، والأرز البني.
- المتابعة لمستوى السكر: لا بدّ من المواظبة على إجراء فحص السكري خلال نهار رمضان.
مخاطر صيام مرضى السكر
يستخدم مرضى السكر أدوية معينة مثل الإنسولين لعلاج مرض السكر، فقد يسبب الصيام لهم خطر انخفاض مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يسبب نقص السكر في الدم أو ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير مما قد يؤدي إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري، وتشمل أعراض الحماض الكيتوني السكري الشعور بالعطش الشديد وإخراج الكثير من البول.
