فوائد الشوفان مع الزبادي

فوائد الشوفان مع الزبادي

الشوفان مع الزبادي

تعتبر رقائق الشوفان من الحبوب التي يكثر استعمالها في مجال التغذية الصحية كونها تتمع بقيمة غذائية عالية، إلى جانب فوائدها المتعددة التي تتمثل في علاج الكثير من المشاكل الصحية، أما الزبادي فهو من مشتقات الحليب التي تُصنع من عملية تخمير الحليب لفترة زمنية معينة، كما تعتبر من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، والمعادن، والبروتينات المهمة لصحة الجسم، وسنتعرف في هذا المقال على أبرز فوائد تناول الشوفان مع لبن الزبادي، إلى جانب عرض بعض الوصفات الخاصة بالبشرة.

فوائد الشوفان مع الزبادي

  • تصفية البشرة، والتقليل من ظهور الحبوب والبثور، إضافة إلى ترطيبها، والتقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقضي على الفطريات والبكتيريا.
  • قد يساعد في التخلص من الوزن الزائد، وتعزيز حرق الدهون، وخاصة عند استعمال لبن الزبادي الخالي من الدسم.
  • يمكن استعمال الشوفان في تحضير الحلويات الخفيفة، أو إضافة كمية منه إلى كوب من لبن الزبادي، وتناوله على وجبة الفطور.
  • المحافظة على صحة الشعر، وحمايته من التساقط، والتقصف، والتكسر؛ فالزبادي يحتوي على نسبة عالية من حمض اللاكتيك الذي يُعزز لمعان الشعر وبريقه.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي؛ كالتخلص من عسر الهضم، والإمساك، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء؛ فالزبادي من أكثر الأغذية التي تحتوي على البروبيوتيك.
  • قد ينظم معدلات السكر في الدم.
  • قد يقلل معدلات الكولسترول الضار في الدم.
  • تعزيز جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة.

وصفة الشوفان والزبادي للوجه

المكوّنات

  • ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
  • ملعقة كبيرة من النشا.
  • ملعقة كبيرة ونصف من لبن الزبادي.
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.

طريقة الاستخدام

نخلط المواد السابقة معاً في طبق صغير، ونضعها في الثلاجة مدة خمس عشرة دقيقة، ثم نغسل البشرة جيداً بالماء الفاتر والصابون قبل وضع الخليط عليها، ثم نضع القليل من المزيج السابق مع تدليكه بحركات دائرية مدة خمس دقائق على الأقل، ونتركه عليها خمس عشرة دقيقة، ثم نغسله بالماء البارد، ونجفف البشرة بالمنشفة، ونضع القليل من ماء الورد على قطعة من القطن، ونمررها على الوجه، وننكرر التجربة يوماً بعد يوم لمدة أسبوعين متتالين لكي تظهر النتيجة المطلوبة.

16الشوفان
مزيد من المشاركات
عدد ولايات السودان وعواصمها

عدد ولايات السودان وعواصمها

السودان تقع دولة السودان في قارة أفريقيا ، وعاصمتها مدينة الخرطوم ، ومن أشهر مدنها مدينة أم الدّرمان، التي تمتلك أكبر سوقٍ في الدولة، كما تُعتبر أوضح المدن في التعبير عن تاريخ السودان الماضي. ونظام الحُكم في السودان جمهوريٌّ فيدراليٌّ، وحصلت على استقلالها في عام 1956م. وتصل مساحة السودان إلى 2,505,810 كم²، وتشترك بحدودٍ سياسيّةٍ وجغرافيّة مع تسعة بلدان، وهي مصر ، وتشاد، والكونغو، وكينيا، وإريتريا، وليبيا، وأفريقيا الوسطى، وإثيوبيا، وأوغندا، كما تشترك بحدودٍ شرقيّةٍ مع البحر الأحمر. عدد ولايات
أجمل القطط

أجمل القطط

قطط الدخيل تتميز قطط الدخيل (بالإنجليزية: Exotic Shorthair) بفرو قصير، وتزن حوالي 6.8 كيلوغرام وتعد قصيرة جداً في الطول مثل القطط الفارسية، ولها ألوان متعددة بما في ذلك الفضي، والكريمي، والدخاني، والأزرق، والأسود، وتتميز بوجهها القصير والعريض والأذنين الصغيرة والأنف القصير والعيون الواسعة، وهي قطة مخلصة وتحب اللعب، فهي تحاول جذب الانتباه دوماً، كما أنها تفضل الجلوس في أحضان البشر، ومن الجدير بالذكر أنها لا تصاب بالأمراض بسهولة. القطط الفارسية تعدّ القطط الفارسية واحدة من أقدم وأكثر الحيوانات
كم ساعة من دبي إلى جورجيا

كم ساعة من دبي إلى جورجيا

الوقت اللازم للانتقال من دبي إلى جورجيا تبلغ المسافة بين مطار دبي الدولي (DXB) ومطار كوتايسي (KUT) في جورجيا 1380.79 ميلاً جواً؛ أي ما يُعادل 2222.16 كيلومتراً، ولقطع هذه المسافة تحتاج الطائرة إلى فترةٍ زمنيةٍ تُقدر بـ3 ساعاتٍ و6 دقائقٍ، بينما تُصبح المدّة الزمنية بين دبي وجورجيا 42 ساعةً و9 دقائقٍ في حال استخدمت السيارة للانتقال بينهما؛ حيث تصبح المسافة حينذاك 2,108.19 ميلاً؛ أي ما يُعادل 3,392.81 كيلومتراً، وتجدر الإشارة إلى أنّ كلٍ من دبي وجورجيا يقعان في آسيا وفي نفس المنطقة الزمنية، إذ
طريقة عمل مرقة البطاطا العراقية

طريقة عمل مرقة البطاطا العراقية

مرقة البطاطا تعتبر مرقة البطاطا من الشوربات المنتشرة في الوطن العربي، وتحديداً في دولة العراق، حيث يتم تقديمها كطبقٍ جانبي في العزائم أو على موائد الغداء، خاصّةً في فصل الشتاء، حيث تمد الجسم بالدفء والطاقة، هذا عدا عن طعمها المميّز واللذيذ، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طريقتين لإعداد هذه الشوربة في المنزل. مرقة البطاطا العراقيّة المكوّنات كيلوغرام من حبوب البطاطا المغسولة، والمقشرة. خمس حبات من الجزر المقطعة إلى أقراصٍ دائريّة، والليمون المجفف أو اللومي، والكوسا المقطعة إلى أقراصٍ دائرية. حبة
أقوال تنمية بشرية رائعة

أقوال تنمية بشرية رائعة

أقوال في التنمية البشرية إذا كان لديك رغبة حقيقية للتخلص من أيّ عادة مدمرة، فإنّك قد شفيت بالفعل. إن ما تحكم به على الآخرين يحكمون به عليك. تستطيع إنجاز أيّ شيء تريده إذا كنت تحتاجه كالماء والهواء. العقل مثل العضلة كلما مرنته زادت قوته. كن دائماً متفائلاً بالتركيز على الجانب المضيء من أيّ موقف أو شخص. عش كل لحظة وكأنّها آخر لحظة في حياتك، عش بحبك لله عز وجل، عش بالتطبع بأخلاق الرسول عليه الصلاة والسلام، عش بالأمل، عش بالكفاح، عش بالصبر ، عش بالحب، وقدر قيمة الحياة. الشخص الذي لا يقرأ لا يكون
أسباب ضعف السمع - فيديو

أسباب ضعف السمع - فيديو

أهمّ أسباب ضعف السمع التقدّم في العمر أو الشّيخوخة؛ وهي تُصيب الأشخاص فوق 60 سنة. التعرّض للضوضاء بشكلٍ مستمر، وهذا يؤدّي إلى تلفٍ في الخلايا السمعيّة العصبية. أسباب تتعلّق في الأذن نفسها مثل: الانسداد في قناة الأذن الخارجية نتيجة وجود جسم غريب أو تجمّع كتلة صمغية. انثقاب في طبلة الأذن؛ فهذا يؤدّي إلى ضعف في السمع التوصيلي. تصلّب عظمة الركاب. مُتلازمة مينيير، وهنالك أسباب بشكلٍ عام يُمكن أن تؤدّي إلى ضعف السمع عند المرضى مثل: الأدوية كأدوية الأسبرين، وأدوية الضّغط، وبعض المضادّات الحيوية.
فلسفة أرسطو

فلسفة أرسطو

فلسفة أرسطو كان الفيلسوف الإغريقي أرسطو كتابات كثيرة تتحدث عن فلسفة العقل معتبراً أنّ علم النفس هو أحد العلوم الطبيعية، لكن نظرته نحو الروح كانت مختلفةً عن نظرة غيره مثل الفيلسوف أفلاطون، حيث يرى إنّ مفهومها مرتبط بالتركيب العضوي سواء للإنسان أو الحيوانات أو النباتات وأنها عبارة عن جسم عضوي له وظيفة معينة مع ترتيبه (أرسطو) للأرواح في تسلسل هرمي كالروح النباتية عند النباتات والروح الحساسة أو العقلانية عند الحيوانات والإنسان حيث جمعهما ضمن تصنيف واحد لأنهما يشتركان في عدة جوانب مثل الحواس
أين تقع ليما

أين تقع ليما

ليما تأسست مدينة ليما على يد الإسباني فرانسيسكو بيزارو في اليوم الثامن عشر من شهر يناير لعام ألف وخمسمئة وخمسة وثلاثين، وكانت المدينة في ذلك الوقت واحدةً من أهمّ المدن التي كان الإسبان يعتمدون عليها باعتبارها عاصمةً لهم، وأصبحت عاصمةً لجمهوريّة البيرو بعد حرب الاستقلال، وللمدينة علم يُعرف براية ملوك البيرو، والعلم عبارة عن قطعة من القماش مصنوعة من الحرير ذهبيّة اللون، ويتوسطها طائران يُعرفان بطائري الملك. الموقع تُعتبر مدينة ليما إحدى المدن الموجودة في قارة أمريكا الجنوبيّة، وهي عاصمةً لدولة