فوائد الشمس للإنسان

فوائد الشمس للإنسان

الشّمس

تتميز الشمس بقدرتها على مد الأرض بالضوء والحرارة، ممّا يُساهم في استمرارية الحياة عليها، بالإضافة إلى إمكانية الحصول على العديد من الفوائد الصحيّة نتيجة التعرض لها، فقد كان القدماء يستخدمون أشعة الشمس لعلاج بعض الحالات المرضية، وقد تم إثبات فعالية هذه الطريقة من خلال بعض الدراسات والأبحاث العلمية.

فوائد الشّمس للإنسان

توجد العديد من الفوائد التي يُمكن أن يحصل عليها الإنسان من الشمس، والتي من أبرزها ما يأتي:

فوائد صحية وتغذوية

  • تُساعد أشعة الشمس على زيادة معدل إنتاج الجسم لفيتامين د الذي يُساهم في تعزيز صحة العظام والجهاز المناعي، كما يزيد من كفاءة امتصاص الجسم لبعض العناصر كالسيوم، والفوسفور.
  • يُمكن أن يُساهم التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 إلى 30 دقيقة خلال الفترة الممتدة من 8 صباحًا إلى الظهيرة في زيادة احتمالية إنقاص الوزن، إذ يعتقد بعض العلماء أنَّ التعرض لأشعة الشمس يُمكن أن يُساهم في تقليص حجم الخلايا الدهنية الموجودة تحت سطح الجلد.

فوائد طبية

  • التخفيف من حالات الكساح لدى الأطفال؛ والتي تنتج عن نقص في مستويات فيتامين د لديهم، ممّا يؤدي إلى تليين العظام وضعفها.
  • قد يُساهم التعرض لكمياتٍ صغيرة منتظمة من الأشعة فوق البنفسجية في التخفيف من أعراض بعض الأمراض الجلدية، مثل؛ الأكزيما، والصدفية، والبهاق.

فوائد نفسية

  • زيادة جودة النوم، وذلك من خلال ضبط الساعة الداخلية في الجسم بناءً على وجود ضوء الشمس من عدمه.
  • تعزيز إنتاج الدماغ لمادة السيروتونين، ممّا يُساهم في منح النفس الهدوء والراحة والإيجابية، وبالتالي المساهمة في التخفيف من بعض الأعراض المرافقة لبعض أنواع الاكتئاب المرتبطة بانخفاض مستويات السيروتونين.

أضرار التعرض للشمس

يُمكن أن يؤدي التعرض المباشر والمستمر لأشعة الشمس إلى زيادة احتمالية إصابة البشرة ببعض الحروق، بالإضافة إلى زيادة احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان الجلد، وذلك لتنشيطها للجذور الحرة الموجودة في الجلد، ممّا يؤدي إلى تلف الخلايا المجاورة لها وتكون الخلايا السرطانية.

9تغذية
مزيد من المشاركات
عمل هريسة السميد

عمل هريسة السميد

القيمة الغذائية لحلوى الهريسة يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 100 غرام من الهريسة: العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة السّعرات الحراريّة 52 سعرة حرارية الدهون الكلية 2.6 غرام الدهون المشبعة 1.1 غرام الصوديوم 7 ملليغرام الكربوهيدارات 3.3 غرام البروتين 3.1 غرام الهريسة بالسميد المكوّنات مكوّنات الهريسة: كوب من كلٍ من: الدقيق. السميد . زيت الذرة. جوز الهند. الحليب. علبة من القشطة. نصف كوب من السكر. ثلاث ملاعق من البيكنج باودر. ملعقة من الفانيلا. رشة من الملح. ورقة من الزبدة. مكوّنات القطر:
صفات شخصية حاملة اسم قوت

صفات شخصية حاملة اسم قوت

صفات حاملة اسم قوت عادةً ما يتصف حاملي اسم قوت بمجموعة من الصفات الشخصية المشتركة، والتي من أبرزها ما يأتي: تقدم الدعم لأصدقائها. تُعد من الشخصيات الواثقة والمستقلة، إذ تعرف ما تريد دومًا، وتتخذ قراراتها بنفسها دون التأثر بمن حولها. تحاول دومًا أن تُثبت ذاتها، لذا تعمل بجد، وتُخطط جيدًا للمستقبل، كما أنَّها مبادرة دائمًا. تتميز شخصية حاملة اسم قوت بأنَّها عاقلة وناضجة، ممّا يُساعدها على تخطي المواقف والأوضاع السيئة بهدوء وروية، واتخاذ القرارات بشكلٍ عقلاني. تتميز شخصية حاملة اسم قوت بأنَّها
الليث حجو (مخرج سوري)

الليث حجو (مخرج سوري)

نشأة الليث حجو وُلِدَ الليث حجو في 21 من شهر أغسطس عام 1971م في مدينة حلب في سوريا، وينتمي إلى عائلة فنية، فهو ابن الممثل السوري القدير عمر حجو، وكان قد نشأ في وسط فني أثَّر كثيرًا في دخوله عالم الفن واختياره كوسيلة تعبير قبل اتّخاذه مجرد مهنة. وسار على خطى والده الذي كان شغوفًا ب المسرح ، فكان وسيلته من أجل إيصال الأفكار والقضايا المرتبطة بهموم المجتمع والبيئة والظروف السياسية والاجتماعية والاقتصادية المعقدة، وكان مؤمنًا بأن الفن هو وسيلة الحوار الأرقى بين البشر والأكثر تأثيرًا على الإطلاق.
كيف تسيطر على الآخرين بالكلام

كيف تسيطر على الآخرين بالكلام

طريقة الكلام يرغب كل شخص بإعطاء رأيه وجذب الانتباه له من خلال كلامه وطريقة نقاشه، ويلجأ لكل الأساليب حتى يقنع الآخرين بأفكاره ويظهر لهم بأن ما يقوله هو الكلام الصائب، السيطرة في الكلام لا تتم من خلال الصراخ ولا الهذر، أو الأسلوب الهمجي الخالي من المنطق، بل من خلال الكلام المليء بالفائدة الذي يدل على نضج عقل صاحبه، ومدى قدرته على إدارة الحديث وجعل من يستمعون له يشعرون بمدى قدراته الكلامية والعقلية. كيفيّة السيطرة على الآخرين بالكلام من الأمور التي تعتبر من مقومات تحقيق السيطرة على الآخرين
ما عاصمة البحرين

ما عاصمة البحرين

البحرين تقع مملكة البحرين في قارة آسيا، وهي جزيرة ضمن منطقة الخليج العربي، وذكرت بالتاريخ سابقاً باسم دلمون، ونظام الحكم فيها ملكي دستوري، حيث تم إعلانها مملكة في عام 2002، وتقدر مساحتها بـ 765,5كم²، ولها حدود برية مع المملكة العربية السعودية من خلال جسر الملك فهد، وتحدّها شمالاً إيران، وجنوباً قطر، هذا ويبلغ عدد سكانها 1.2 مليون نسمة بما فيهم الوافدين، ولغتها الرسمية العربية، وديانتها الإسلام، وعملتها هي الدينار البحريني، وقد نالت استقلالها في عام 1971 من بريطانيا. أقسام البحرين تنقسم مملكة
إسماعيل مطر (لاعب كرة قدم إماراتي)

إسماعيل مطر (لاعب كرة قدم إماراتي)

نبذة عن إسماعيل مطر يعتبر اللاعب الإماراتي إسماعيل مطر المولود عام 1983 والذي يلعب حاليا للمنتخب الإماراتي الأول لكرة القدم ويلعب مهاجما في نادي الوحدة الإمارتي؛ أحد أهم اللاعبين العرب والآسيويين وأكثرهم شهرة؛ حيث حصد العشرات من الألقاب والجوائز الفردية والجماعية ومنها الكرة الذهبية للشباب واللاعب الأكثر جماهيرية في الوطن العربيّ؛ مشكّلا مسيرةً كروية حافلة على المستوى المحليّ والدولي. وُلد إسماعيل إبراهيم الجنيبي في مدينة أبو ظبي في الإمارات العربية المتحدة، وهو لاعب لمع اسمه في ملاعب الكرة
تفسير سورة المجادلة

تفسير سورة المجادلة

تفسير آيات حكم الظهار سبب نزول الآية قال -تعالى-: (قَدْ سَمِعَ اللَّـهُ قَوْلَ الَّتِي تُجَادِلُكَ فِي زَوْجِهَا وَتَشْتَكِي إِلَى اللَّـهِ وَاللَّـهُ يَسْمَعُ تَحَاوُرَكُمَا إِنَّ اللَّـهَ سَمِيعٌ بَصِيرٌ* الَّذِينَ يُظَاهِرُونَ مِنكُم مِّن نِّسَائِهِم مَّا هُنَّ أُمَّهَاتِهِمْ إِنْ أُمَّهَاتُهُمْ إِلَّا اللَّائِي وَلَدْنَهُمْ وَإِنَّهُمْ لَيَقُولُونَ مُنكَرًا مِّنَ الْقَوْلِ وَزُورًا وَإِنَّ اللَّـهَ لَعَفُوٌّ غَفُورٌ). كان سبب نزول هذه الآيات أنّ أوس بن الصامت -رضيَ الله عنه- ظاهر من زوجته،
اجمل ما قيل

اجمل ما قيل

أجمل ما قيل عن الأمل أجمل ما قيل عن الأمل ما يأتي: تذكر يا صديقي، إنّ الأمل شيء جيد، والأشياء الجيدة لا تموت أبدًا. لا تيأس إذا تعثرت أقدامك، وسقطت في حفرة واسعة، فسوف تخرج منها، وأنت أكثر تماسكًا وقوةً، فإنّ الله مع الصابرين، ولا تحزن إذا جاءك سهم قاتل من أقرب الناس إلى قلبك، فسوف تجد من ينزع السهم، ويُعيد لك الحياة والابتسامة، ولا تعتقد أنّ نهاية الأشياء هي نهاية العالم، فليس الكون هو ما ترى عيناك. لا تقف كثيرًا على الأطلال خاصةً إذا كانت الخفافيش قد سكنتها والأشباح عرفت طريقها، وابحث عن صوت