فوائد الزنك للبشرة والشعر

الزنك

الزنك هو معدن له دور مهم في عمل أكثر من 200 إنزيم في الجسد، ويعتبر معدن الزنك ضرورياً لإنتاج (المادة الوراثية للخلايا) البروتينات والأحماض النووية، إضافة لهذا فإنه يشارك في عمل هرمون الإنسولين الضروري لاستهلاك الكربوهيدرات في الجسم. يعتبر الزنك ضرورياً لضبط عملية النمو بوتيرةٍ سليمة، وأيضاً لتطور الأعضاء التناسلية، ولعمل غدة البروستاتة (prostate gland) وأيضاً للمساعدة في شفاء الحروق والجروح، وذلك بفضل تأثيره الموضعي المهدئ.

ينتشر استعمال أكسيد الزنك كمركّب يستخدم في الكريمات والمراهم المعدّة لمعالجة مشاكل عدة، ويحتاج جسم الإنسان إلى حوالي 15 ملغم من الزنك على أقل تقدير يومياً، على أن لا تتجاوز تلك الكمية منه الـ 40 ملغم.

أهم فوائد الزنك للبشرة والشعر والجسم

فوائد الزنك للبشرة

يعتبر الزنك من العناصر المهمة والضروريّة لصحّة الجلد، وشفاء الحروق والتقرّحات الجلدية على اختلافها، إضافة لأهميته في علاج العديد من الآثار الجلديّة الأخرة، كما يساهم الزنك في منع الشيخوخة وشفاء الجروح، على اعتبار أنّه عنصر مهم وأساسي في تكوين مادة الكولاجين.
يساعد الزنك على ترطيب الجلد، ويحد من التأثيرات الهرمونيّة التي تظهر على الجلد، والتي تساهم عادةً في ظهور حبّ الشباب، حيث ينظم الزنك نشاط الغدد الدهنيّة الموجودة على الجلد.
يعمل الزنك كواقٍ من أشعة الشمس الضارة من خلال قيام أكسيد الزنك بدورٍ فعّال يحمي البشرة من الأشعّة فوق البنفسجيّة الضارة، إضافةّ لهذا فإنّ له دوراً مهماً في تحويل فيتامين A من الكبد باتجاه الجلد.

فوائد الزنك للشعر

يعتبر الزنك ضرورياً للحفاظ على الغدد التي تفرز الزيوت باتجاه الرأس، بحيث تساهم تلك الزيوت في تخفيف نسبة تساقط الشعر، ويؤدي النقص في هذا المعدن إلى فقدان الشهيّة وتقصّف الأظافر، إضافة إلى تساقط الشعر وتقصفه وتلفه، وجفاف وخشونة الجلد، وخلل في حاسة الذوق وتأخر النمو، وأحياناً يؤدي النقص إلى عرقلة النمو مما يؤدي إلى (القزامة)، وأيضاَ يؤدي نقصه إلى حدوث التهابات في الجفن واللسان والفم.

مصادر معدن الزنك

تتعدد المصادر الغذائية الغنية بمعدن الزنك، حيث يمكن للجسم الحصول عليه من البيض ولحوم الأبقار الحمراء ولحم الضأن والسردين، إضافة إلى البقوليات والألبان والمكسرات كالفستق، وفول الصويا والقمح والزنجبيل ودقيق الشوفان، ومعظم الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من مادة البروتين، وتعتبر الأجبان مادة غنية تحتوي على نسبةٍ عالية من معدن الزنك.

يجب الانتباه من أخذ جرعات زائدة من الزنك؛ لأنّ زيادته تسبب التسمم وعرقلة امتصاص النحاس والحديد في الجسم، مما يتسبب في نقصهما وحدوث فقر الدم، إضافة لحدوث صداع، وحمى، وإرهاق، وتقيؤ، وآلام في البطن.

2023-12-1712فوائد الفيتامينات والمعادن

مزيد من المشاركات

كلمات رائعة للصباح

كلمات رائعة للصباح صباح الخير ممن يحبّونك، صباح حلاه من حلا عيونك، صباح يحفظك فيه ربّي ويصونك. اللهم إنّي أسالك باسمك الذي تجيب به داعيك، أن تجعل قارئ رسالتي ممّن إذا نظر إليك تبسّمت له، وإذا سألك أعطيته، وإذا دعاك أجبته، ومن فيض خزائنك أعطيته، ومن الهمّ والضّيق نجّيته، وعن الحاجة والفقر إلا إليك أغنيته، وإذا استجار من عذابك أجرته، وبرحمتك الجنّة رزقته، اللهم آمين. الصّباح زائر جميل، يأتي فى موعده كلّ يوم، فخير مانستقبله به هو أن نحمد الله، لأنّه أحيانا بعد ما أماتنا، ونجيب حيّ على الفلاح

أين تقع رنية

مدينة رنية إنّ العديد من القرى وأيضاً الهجر تتبع لمحافظة رنية، حيث نجد قرية العمائر، وقرية الشريانيّة، إضافة إلى قرية العثيثي، وقرية الدّار البيضاء، وهنالك قرية الحرف، وقرية الضرم، ونجد العديد من المراكز أيضاً التّابعة لها، كمركز العويله، ومركز الغافه، وأيضاً مركز حدى، إضافة إلى كلّ من مركز الأملح ومركز العفيريه، ولن ننسى مركز خدان ومركز ورشه، وهنالك الكثير أيضاً من القرى والمراكز والهجر. أين تقع رنية تقع مدينة رنية في المملكة العربيّة السّعوديّة، حيث تعتبر إحدى محافظاتها التابعة لها، وتنتمي

ماذا اخترع إديسون

جهاز الفونوغراف يُعتبَر جهاز الفونوغراف (بالإنجليزية: Phonograph) واحداً من أهمّ اختراعات العالِم توماس إديسون ، وهو جهاز مُتطوّر نسبياً يُستخدَم؛ لتخزين الأصوات، وتسجيلها بيانياً، وذلك من خلال دوران قرص أسطواني مُكوّن من رقائق القصدير على محور، وملامسته لإبرة عند إصدار الصوت. وقد نال هذا الابتكار حين عُرِض في كانون الأول/ديسمبر من عام 1877م إعجاب العالَم، وأصبح مُنتَجاً تجارياً متداولاً على مستوى عالٍ. الضوء الكهربائي يُمثّل الضوء الكهربائي (بالإنجليزية: The electric light) واحداً من أهمّ

مظاهر الحياة الاجتماعية في الحضارة المصرية القديمة

مظاهر الحياة الاجتماعية في الحضارة المصرية القديمة كان المنزل مكانًا لجميع أفراد الأسرة للحصول على الحماية والدعم في الحضارة المصرية القديمة ، كما كانت الحياة خارج المنزل مهمة أيضًا، وفي ما يأتي بعض أبرز مظاهر الحياة الاجتماعية في مصر القديمة: المظهر الخارجي أحد أهم المظاهر الاجتماعية هي المظهر الخارجي، وفي ما يأتي الشكل التقليدي الخارجي لبعض الفئات في مصر القديمة: الرجال في العادة بلا لحى، أو يمتلكون لحية صغيرة وشارب رفيع. كان يتم حلق رؤوس الأطفال لكنهم كانوا يرتدون أقراطًا جانبية. كان الناس

دعاء الرسول في الطائف

نصّ دعاء الرسول في الطائف ورد عن رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- في حديثٍ ضعيف أنَّه دعا بدعاءٍ عند رجوعه من الطّائف بعد طردهم له وضربهم إيَّاه بالحجارة، فقال: (اللهم إليك أشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس، يا أرحم الراحمين أنت رب المستضعفين، وأنت ربي إلى من تكلني إلى بعيد يتجهّمني أو إلى عدوٍ ملكته أمري، إن لم يكن بك عليّ غضب فلا أبالي ولكن عافيتك هي أوسع لي أعوذ بنور وجهك الذي أشرقت له الظلمات وصلح عليه أمر الدنيا والآخرة من أن تنزل بي غضبك أو تحل عليّ سخطك لك العقبى حتى ترضى لا حول

فوائد شراب الكركديه البارد

فوائد شراب الكركديه البارد أُجريت دراسة واحدةٌ نُشرت في مجلّة International Journal of Academic Scientific Research عام 2017 لتوضيح العلاقة بين مشروب الكركديه البارد وضغط الدم، ومعدّل ضربات القلب والفرق بينه وبين تأثير الكركديه الساخن، إذ وجدت الدراسة أنّه يمكن للكركديه المُحضّر بإضافة الماء البارد أن يساعد على خفض ضغط الدم خلال 15 دقيقة، دون التأثير في معدّل ضربات القلب لدى الأشخاص الأصحّاء، بشكلٍ أفضل مقارنةً بشرب الكركديه المغليّ؛ وقد يرجع السبب إلى أنّه يمكن للغلي أن يحطّم مُثبّطات الإنزيم

حكم عن الغضب

تحتاج المشكلات إلى الروية والتفهّم لحلّلها، وعادة ما تتعقّد بسبب سوء التعبير عن ما يزعجنا، فنتخذ الموقف بعصبية، لتكون النتيجة عكسية، لذلك علينا دوماً أن نكون أكثر تفهماً وروية. حكم عن الغضب الغضب جنون قصير. لا حجة إزاء غضب السيد أو دموع طفل. لم يكن الغضب أبداً نصوحاً جيداً. خلال حياتك سيغضبك الناس، وسيقللون من احترامك، وستواجه بسوء معاملة، لكن اترك الله يتعامل مع أفعالهم، لأن الغضب والكره سيستهلكك أيضاً. التعلق بالغضب، أشبه بجعل من تكرهه يحتل ذهنك دون ثمن. التمسك بالغضب أشبه بحمل جمر ساخن

ما هو مرطب الشعر

مرطب الشعر يحتاج الشعر للترطيب كما تحتاج البشرة تماماً، بغض النظر عن نوع المشكلة التي يعاني منها، إذ يمكن أن تساعد كريمات الترطيب على إصلاح الشعر التالف، والمتقصف، ومنحه اللمعان، والنعومة، كما يمكن لها أن تساعد على إغلاق الطبقة الخارجية من الشعر الجاف، فتظهر بشكل مؤقت أكثر نعومة وحيوية، مع احتوائها على خصائص لحماية الشعر من التلف، من خلال توفير طبقة عازلة ضد الاحتكاك، وأضرار الحرارة، والتعرض لأشعة الشمس، والكلور، ويجب عدم غسل الشعر بشكل متكرر لحمايته من التلف، واستخدام حمامات الزيت، أو