فوائد الرياضة للجسم

فوائد الرياضة للجسم

الرياضة

يبحث الكلّ عن الشباب ويخافون الأمراض والشيخوخة ويحاولون مقاومتها بشتّى الوسائل، ولا يعلمون أنّ السرّ بسيط ويكمن في ممارسة الرياضة باستمرار، واختيار النوع المناسب من الرياضات، والمكان المناسب لممارستها بالتزامن مع الغذاء الصحيّ المتوازن ممّا يمنح الجسم الصحّة والحيويّة ويقيه من الأمراض وعلامات الشيخوخة كالوهن والتعب.

رغم الفائدة العظيمة للرياضة يقصّر الكثيرون في ممارستها بسبب نمط الحياة السريع الذي يعيشه معظم الناس، مثل الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر، وإضاعة الوقت بالتسليّة على الهاتف، ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة، مع الأكل غير الصحيّ، وللأسف عند الإصابة بالمرض يلجأ المصابون إلى تناول العقاقير والأدوية ولا يعلمون أنّ معظم الأمراض تصيب الإنسان بسبب الكسل وعدم ممارسة الرياضة.

فوائد الرياضة للجسم

  • أثبتت الدراسات أنّ ممارسة الرياضة يوميّاً أو يوماً بعد يوم لمدّة نصف ساعة، من شأنه أن يقي المرء من الأمراض ومظاهر الشيخوخة وعلاماتها.
  • تحسين عمل القلب والأوعية الدمويّة والشرايين، وضخّ الدمّ المحمّل بالأكسجين والغذاء إلى أجزاء الجسم، وحمايته من الأمراض والقصور.
  • تحسين القدرات الذهنيّة، كالقدرة على التركيز والتفكير بسبب نشاط الدورة الدمويّة في الجسم.
  • تعويد الجسم على الصبر وتحمّل التعب، ممّا يساهم في زيادة قدرة الشخص على تحمّل الظروف المختلفة التي قد يتعرّض لها، كما أنها تنمّي الثقة بالنفس وتزيد الراحة النفسيّة لشعور مُمارِسها بأنّه يتّمتع بالصحة والعافية، وتسبّب إفراز العديد من المواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالراحة والسعادة في المخّ.
  • تحسين عمل الجهاز التنفسيّ فالرياضة تعمل على زيادة قدرة الرئتين على التنفس.
  • زيادة قوّة العضلات ومتانة العظام وليونتها، وبالتالي حماية الجسم من الهشاشة والأمراض المتعلّقة بالعظام والعضلات والمفاصل.
  • التخلّص من الاكتئاب والتوتّر وتفريغ الطاقة السلبيّة وبالتالي الشعور بالإيجابيّة، وتحسّن في الحالة النفسيّة، ممّا يؤدّي إلى زيادة قوّة المناعة وبالتالي حياة أكثر سعادة.
  • تحسين المظهر العام، فمن خلال الرياضة يتمّ التخلّص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي الحصول على الوزن المثاليّ والجسم الرشيق، كما أنّ التخلّص من الوزن الزائد يحمي الجسم من الكثير من الأمراض.
  • تحسين البشرة، وخصوصاً الوجه فممارسة التمارين الرياضيّة تعمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم والتخلّص من السموم والفضلات الضارّة بالجسم وهذا يعمل على زيادة تدفّق الدمّ المحمل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا البشرة مما يعطيها الحيويّة ويساهم في تجدّدها وإصلاح التالف منها.
33رياضة
مزيد من المشاركات
الفرق بين الأدب المفرد وصحيح البخاري

الفرق بين الأدب المفرد وصحيح البخاري

الفرق بين الأدب المفرد وصحيح البخاري هناك جملة من الفروقات بين هذين الكتابين، نوجزها فيما يأتي: من حيث موضوع الكتاب صحيح البخاري يتضمن أحاديثاً، وآثاراً في جميع الكتب والأبواب الشرعية -كما هو معلوم-، وأحدها كتاب الأدب وهو الكتاب الثامن والسبعون من صحيحه، أمّا كتاب الأدب المفرد، فهو كتاب مستقل عن صحيح البخاري، جاء زيادةً واستكمالاً لكتاب الأدب الذي الصحيح، اختصّ بجمع أحاديث وآثار متعلقة بالآداب الإسلامية . وفيه مجموعة من الأحاديث غير الموجودة في الصحيح، مع بعض الآثار الموقوفة، والكتاب فريد من
دي بورمون (جنرال فرنسي)

دي بورمون (جنرال فرنسي)

من هو دي بورمون؟ دي بورمون (Louis-Auguste-Victor de Ghaisnes de Bourmont)، هو جندي، سياسي، وجنرال فرنسي شهير، ولد في بلدة ماين ولوار في دولة فرنسا، بتاريخ 2 سبتمبر من عام 1773. في أي عام انضم دي بورمون إلى الحرس الفرنسي؟ انضم دي بورمون إلى الحرس الفرنسي في عام 1788، إلا أنه فرَّ بعدها بسبب الثورة الفرنسية ، لينضم بعدها إلى القوات الملكية. في أي عام هاجر دي بورمون من فرنسا لينضم إلى جيش كوندي الملكي؟ هاجر دي بورمون في عام 1790 من فرنسا، لكي ينضم إلى جيش كوندي الملكي. في أي عام سُجن دي بورمون؟
تعريف الانتحار

تعريف الانتحار

الانتحار هو فعلٌ يقتضي إنهاء الشخص لحياته بكلتا يديه وعمداً مهدراً بذلك حقه في الحياة، والتي يعتبر أقدس حقوق الإنسان على الإطلاق، ويعتبر الانتحار جريمةً دافعها الأساسي اليأس والاضطرابات النفسية، وتتركّز هذه الظاهرة في المجتمعات والدول الفقيرة والتي تعاني التخلف والأمراض، وتقدّر الإحصائيات بوفاة ما بين 800 ألف إلى مليون شخصٍ سنوياً نتيجة الانتحار، ويأتي في المرتبة العاشرة لأسباب الوفاة حول العالم، وهنا في هذا المقال سنتحدّث عن الانتحار بالتفصيل. أسباب الانتحار إنّ للشخص المقدم على فعل الانتحار
طرق سريعة للحمل

طرق سريعة للحمل

تشير الدراسات إلى أن 84% من الأزواج الذين يرغبون بالحمل والإنجاب ينجحون في الأمر خلال العام الأول، و 98% منهم ينجحون بالأمر بعد عامين، لذا لا داعي للقلق أو التوتر في حال لم يفلح الأمر من أول محاولة، بل يجب التحلي بالهدوء والاسترخاء خلال هذه الفترة، لكن هل هناك طرق لتسريع الحمل؟ وكيف يمكن زيادة فرصة حدوث الحمل؟ طرق سريعة للحمل تعتبر الفترة التي ينتظر بها الزوجان حدوث الحمل مليئة بالتوتر والقلق من احتمالية عدم نجاح الأمر، لكن هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لزيادة احتمالية حدوث الحمل
أركان أسلوب المدح والذم

أركان أسلوب المدح والذم

أركان أسلوب المدح والذم إنّ أسلوب المدح والذّم هو أسلوب يقوم على استخدام أفعال مخصوصة لمدح شيء معيّن، وعليه فإنّ أسلوب المدح والذّم يتألّف من ثلاثة أركان، وهذه الأركان هي: فعل المدح أو فعل الذّم. الفاعل . المخصوص بالمدح أو المخصوص بالذّم. وذلك على نحو: نعمَ الخلقُ الصّدقُ، وبئسَ الأمرُ الكذبُ. استخدامات أفعال المدح والذم وإعرابها إنّ أفعال المدح هي "نعم، وحبّذا"، وذلك على نحو: نعم الصديقُ أحمدُ، وحبّذا الصدقُ، وأمّا أفعال الذّم فهي: بئسَ، ولا حبّذا، وساء، وذلك على نحو: بئسَ الأمرُ الخيانةُ،
ذكرى عيد الاستقلال بالمغرب

ذكرى عيد الاستقلال بالمغرب

عيد استقلال المغرب أعلن ملك المغرب محمد الخامس بعد عودته من المنفى إلى أرض الوطن مع عائلته في يوم 18 تشرين الثاني عام 1955م انتهاء الوصاية الفرنسية على المغرب، وحصول البلاد على استقلالها ونيل حرّيتها، فأصبح هذا اليوم حدثاً تاريخياً يُمثّل عيد استقلال المغرب ويوماً وطنياً يحتفل فيه المغاربة في شتّى بقاع العالم، وهو يوم يرمز لانتصار الإرادة الشعبية المغاربية بمملكة مُوحّدة، من أجل إقامة دولة عربية مزدهرة. أصبحت ذكرى استقلال المغرب يوم عطلة وطني يحتفل فيه المغاربة ويعدّونه يوم تكريم لتضحيات
نشأة المسرح العربي الحديث

نشأة المسرح العربي الحديث

بداية نشأة المسرح العربي الحديث كانت بداية المسرح لأول مرة عند الأوروبيين، ثم بعد ذلك أخذه العرب منهم، فاقتبسوا وترجموا أعمالًا أوروبية في بداية القرن التاسع عشر، تحديدًا بعدما قام نابليون بونابارت بحملته على مصر، فأول مسرحية كانت على أراضي مصرية، لعب دور الاستقرار السياسي في مصر دور كبير في نهضة المسارح. كما لا يُنكر دور المسرح الشامي، لكن ضئلت الحركة في بلاد الشام؛ بسبب عدة عوامل سياسية، فكان مركز الاستمرار في مصر، وظهرت في العالم العربي بعدها حركةً مسرحيةً كبيرةً نتيجة اندماج المسرح الشامي
الهواتف الذكية

الهواتف الذكية

تعريف الهواتف الذكية يُعرّف الهاتف الذكي بأنّه جهاز هاتف خلوي أو محمول يُمكن من خلاله استخدام وظائف مُتقدمة تتعدّى تلك التي تُستخدم عبر الهاتف المحمول العادي؛ كإجراء المكالمات الهاتفية وإرسال الرسائل النصية، حيث يحتوي على العديد من المزايا المُتنوعة التي جعلته بمثابة مُساعد شخصي يُلجاأ إليه لمعرفة كلّ ما يخطر على بال المُستخدِم، ويُعتبر الهاتف الذكي مزيجاً ما بين جهازي الهاتف المحمول والكمبيوتر المحمول، حيث يُمكن للهاتف الذكي إنجاز كلّ ما يُمكن إنجازه بواسطة جهاز الكمبيوتر الشخصي، فضلاً عن أنّ