فوائد الحنطة

فوائد الحنطة

الحنطة

تعتبر الحنطة واحدة من أقدم البقوليات التي عرفتها البشرية، حيث تم اكتشافها في المرة الأولى في المناطق الأوروبية، ثم انتشرت في باقي أنحاء العالم، ويطلق عليها اسم قمح دنكل في بعض المناطق، حيث يتم استخدامه في صناعة الطحين والمستخدم في صناعة المعجنات الصحية، وذلك نتيجة لاحتوائها على العديد من المواد والعناصر الغذائية المهمة، وفي هذا المقال سوف نذكر لكم أهم الفوائد للحنطة.

فوائد الحنطة

هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم جراء تناول الحنطة، والتي يمكن شملها في النقاط التالية:

  • التخفيف من مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي، والتي تتمثل في الإمساك أو عسر الهضم والغازات المزعجة، وذلك بسبب احتواء الحنطة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على تسهيل حركة الطعام في الأمعاء بسهولة ويسر.
  • المساعدة على خفض الوزن، وتحديداً الحنطة السوداء، حيث إنها تشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة، الأمر الذي يقلل من الحاجة والرغبة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
  • تقليل خطر الإصابة بالسرطانات، وتحديداً في الثدي، البروستات، القولون والمعدة، وذلك لأن قشور الحنطة تحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة والألياف.
  • المساهمة في بناء العضلات وإمداد الجسم بكمية كبيرة من البروتينات، حيث إنها قد تكون بديلاً عن تناول اللحوم البيضاء أو الحمراء، لذلك ينصح الأشخاص النباتيين بتناول الحنطة للحصول على جميع فوائد البروتينات.
  • المساعدة على التخلص من كميات السوائل أو المياه المحتبسة في الجسم، والتي تكون عادة في الأطراف وحول الخصر، وبالتالي التقليل من ضغط الدم.
  • تعزيز إمداد الجسم بالطاقة والحيوية والإحساس بالدفء، خاصة في فصل الشتاء.
  • المساعدة على تقليل نسبة السكر في الدم، لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بجعل الحنطة من الأطعمة الأساسية في النظام الغذائي.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام أو ترققها، وخاصة في المراحل المتقدمة في السن، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الأسنان مثل التسوس أو النخر، وذلك لأن الحنطة تحتوي على العديد من الأملاح المعدنية مثل الزنك، والسيلينيوم، وغيرها.
  • خفض خطر الإصابة بأمراض الشعب التنفسية، بالإضافة إلى التخفيف من الربو أو الأزمات التنفسية، وذلك لأنه يحتوي على مستويات عالية من المغنيسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات، وأهمها فيتامين هـ.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض فقر الدم، أو الأعراض المصاحبة له مثل آلام الرأس، أو الدوخة أو الشحوب في الوجه، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد، والذي من شأنه تحفيز عملية إنتاج هيموجلوبين الدم.
  • التقليل من نسبة الكوليسترول والدهون الضارة في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
مزيد من المشاركات
فوائد بذور الكتان للشعر الخفيف

فوائد بذور الكتان للشعر الخفيف

فوائد بذور الكتان للشعر هنالك عدّة فوائد لبذور الكتّان ؛ للحفاظ على صحّة الشعر، نذكر منها الآتي: تعالج أحماض أوميغا 3 الدهنيّة الموجودة في بذور الكتّان الشعر الخفيف، وتحُد من تساقط الشعر، كما تُعالج مشاكل جفاف فروة الرأس، والقشرة، وذلك حسب عدّة دراسات. يُغذّي فيتامين E الموجود في بذور الكتّان فروة الرأس، ويمنع الجذور الحرّة، ويُحفّز تدفق الدورة الدمويّة إلى الرأس؛ مما يُعزّز نموّ الشعر، ويحدّ من تساقطه، كما يُقلّل ظهور الشعر الأبيض في سن مُبكر. تزيد بذور الكتّان من طول الشعر، وتُحفّز نموه،
فوائد بذور العنب للشعر

فوائد بذور العنب للشعر

زيت بذور العنب لا تقتصر الاستفادة من العنب على الثمر فحسب، بل تتعدّاها إلى الاستفادة من الزيت المستخرج من بذورها أيضاً، حيث يُستخدم في العديد من المجالات التي تخدم صحّة الجسم بشكلٍ عام، وصحّة الشعر والبشرة بشكلٍ خاص، وذلك لما يحتويه من معادن، وفيتامينات، وعناصر أخرى يحتاجها الجسم، وسنذكر في هذا المقال أهمّ استخدامات وفوائد زيت بذور العنب. فوائد زيت بذور العنب للشعر يسرّع عملية نموّ الشعر؛ لاحتوائه على فيتامين (هـ)، إضافة إلى معادن أخرى وبروتينات. يغذّي فروة الرأس والشعر؛ لاحتوائه على حمض
أهمية علم البصريات

أهمية علم البصريات

ما هو علم البصريات؟ يُعر ف علم البصريات بالعلم الذي يهتم بالضوء، وانتشاره، والتغيرات التي يمر بها، وأي ظاهرة مرتبطة به، وكان مصطلح علم البصريات يقتصر على العين والرؤية، ولكن بعد التطور أصبح مجاله واسعاً ويشمل العديد من الفروع والأقسام المهمة. أهمية علم البصريات هُناك العديد من المجالات التي يُساهم فيها علم البصريات، يُمكن توضيحها كالتالي: أهمية علم البصريات في إضاءة الشوارع يلعب علم البصريات دوراً مهماً في إضاءة الشوارع، حيث يساعد في تحديد الإضاءة المناسبة، وإلى أين يجب أن تتجه دون إزعاج
كلمات عتاب قصيرة

كلمات عتاب قصيرة

العتاب تمرّ في علاقةِ كلا من الحبيبين الكثيرِ من المواقفِ التي تؤثّر على علاقتهما، تصرُّف صغير قد يزعج الطّرف الآخر ويجرحه دون أن يكون قاصداً، أو كلمةٌ تخرج من أفواههم دون قصد، ممّا يُنتج خلاف فيما بينهم وعتاب. لذلك كتبنا لكم بعض عبارات العتاب لإهدائها لمن تحبونَهم في هذا المقال. عبارات عتاب قصيرة لا تغب طويلًا ثم تأتي لتسأل عن حالي، فالحكايات تموت مع الوقت. في قانون الأوفياء العتاب مرتين والثالثة أراك بخير. هناك عتاب يأتي دون كلام، يأتي على هيئة نظرة طويلة أو انشغال دائم، أو تصرف يشبه
صفات المؤمن

صفات المؤمن

المؤمن يُطلق المؤمن على من آمن بالله تعالى، وملائكته، وكتبه، وبرسله، وباليوم الآخر، وبالقدر خيره وشرّه، وبكلّ ما ورد بشكل صحيحٍ في الشريعة الإسلامية ، والمؤمن لغةً هو اسم فاعل للموصوف بالإيمان، وتجدر الإشارة إلى أنّ المؤمن يرجع في اللغة إلى ثلاثة أصول، الأصل الأول الأمن، وهو ما يقابل الخوف، ووردت كلمة الأمن في القرآن الكريم بقول الله تعالى: (الَّذينَ آمَنوا وَلَم يَلبِسوا إيمانَهُم بِظُلمٍ أُولـئِكَ لَهُمُ الأَمنُ وَهُم مُهتَدونَ)، والأصل الثاني التصديق الذي يقابل التكذيب، ومثاله من القرآن قول
كم كيلومتر من الرياض إلى تبوك

كم كيلومتر من الرياض إلى تبوك

المسافة بين الرياض وتبوك تبعدُ مدينةُ تبوك عن مدينة الرياض ما يقاربُ ألفاً وثلاثَمئة وخمسين كيلومتراً،تقعُ الرياض قلبُ المملكة العربية السعودية تحديداً بين درجات الطول 4817-4200 شرقاً، ودرجات العرض 1900-2745 شمالاً، تحدُّ المدينةَ من الجهة الشمالية المنطقةُ الشرقية، ومن الجهة الشمالية الغربية القسيمُ، والحدودُ الشمالية، ومن الجهة الشرقية المنطقةُ الشرقية، ونجرانُ من الجنوب، ومن الجهة الجنوبية الغربية منطقةُ عسير، ومكة المكرمة وأجزاء من المدينة المنورة من الجهة الغربية، حيثُ تبلغ مساحة المدينة
أقوال مأثورة عن الكرامة

أقوال مأثورة عن الكرامة

الكرامة الكرامة هي الرفعة و عزة النفس والكبرياء، وهي الابتعاد عن كل ما يكسر النفس ويهينها، وتقديرها واحترامها أمام الآخرين، ويجب عدم التقليل من شأن الكرامة فهي أغلى ما يمتلكه الإنسان، وفي هذا المقال سنقدم لكم أقوالاً مأثورة قيّمة عن الكرامة. أقوال مأثورة عن الكرامة الكرامة ألّا نتعلّق بمن لا يحبنا. كل الحلول التي تؤدي إلى الكرامة تقتضي الموت، وكل الحلول التي تؤدي إلى العيش تقتضي الذل. لا سعادة بلا كرامة. لا معنى للحب دون كرامة. لا تجعل ثيابك أغلى شيء فيك حتى لا تجد نفسك يوماً أرخص ممّا ترتدي.
قصة أصحاب الجنة للأطفال

قصة أصحاب الجنة للأطفال

بستان الرجل الصالح ونصيب الفقراء منه كان هناك رجلٌ صالحٌ يسير الحال يعيش في اليمن في قريةٍ تُدعى ضروان والتي تبعد ستّة أميالٍ عن مدينة صنعاء، وكان هذا الرّجل يملكُ بستاناً يزرعُ به أصنافاً من الثمار، وكان هذا الرجل يُعلِنُ عن يوم حصاد هذا البستان وجنيِ ثماره للفقراء؛ حتى يأتوا ليأخذوا نصيبهم ممّا رزقه الله -تعالى- صدقةً عنه وعن مالِه. وفاة الرجل الصالح وانتقال البستان إلى أولاده تَوفّى الله -عزّ وجلّ- هذا الرجل الصالح، وانتقل مُلك البستان إلى أبنائه، وفي ذلك العام الذي توفّي فيه والدهم تضاعفت