فوائد الحليب للعظام

فوائد الحليب للعظام

فوائد الحليب للعظام

استهلك البشر الحليب ومنتجاته لفترة تعتبر قصيرة نسبيًا على مقياس تطوّر الإنسان، كما أنّ الإنسان يعتبر الكائن الوحيد الذي يستهلك الحليب بعد الفطام وكذلك فهو الوحيد الذي يستهلك الحليب من نوع آخر غير فصيلته. ويحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يعتبر الكالسيوم المعدن الرئيسي المكون للعظام. ويحتوي أيضاً على البروتين والفسفور وفيتامين د وجميعها مهمّة أيضاً لصحة العظام. وقد أظهرت العديد من الدراسات أنّ استهلاك الحليب في مرحلة الطفولة يؤدي إلى زيادة نمو العظام، أمّا في مرحلة البلوغ فإنّه يقلل من معدّل فقدان العظام ويؤدي إلى زيادة كثافتها، أما بالنسبة لكبار السن فقد حسن الحليب كثافة العظام لديهم وقلل من خطر الكسور.

فوائد أخرى للحليب

يعتبر الحليب واحداً من أكثر المشروبات المغذية في العالم، حيث أنه غني بالبروتين عالي الجودة، وتزداد قيمته الغذائية في حال تم تدعيمه بفيتامينات أو معادن محددة، ومن أهم فوائده ما يلي:

  • يساهم في انخفاض ضغط الدم، بسبب المزيج الفريد من الكالسيوم والبوتاسيوم المغنيسيوم الموجودة فيه.
  • يحتوي على مجموعة كبيرة من الهرمونات التي تعزز النمو وتجديد الخلايا، مثل هرمون عامل النمو 1 الشبيه بالإنسولين (IGF-1).

عدم تحمل اللاكتوز في الحليب

عدم تحمل اللاكتوز هو عبارة عن اضطراب في الجهاز الهضمي بسبب عدم قدرته على هضم اللاكتوز، وهو السكر الرئيسيي في الحليب، حيث أنّ الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز لا ينتجون كمية كافية من إنزيم اللاكتيز، الذي يحتاجه الجسم لهضم اللاكتوز، مما يسبب أعراضًا مختلفة، بما في ذلك النفخة والإسهال والتشنجات البطنية. وهناك عدة طرق للحد من عدم تحمل اللاكتوز، منها: أخذ مكملات الإنزيم، أوتناول البروبيوتيك أو البريبايوتكس، أو تجنب الحليب ومنتجاته وكل ذلك بناءاً على حالة المريض.

مراجع

مزيد من المشاركات
حكمة عن الظلم

حكمة عن الظلم

(تحدث تركي قائلا:استدنت من رجل مبلغ مائتي الف ريال من اجل اتمام احد المشاريع وبعد انتهاء المدة المحددة لاعادة المبلغ حضر الرجل للمطالبة بحقه ولكني قمت بطرده وانكرت انه اعطاني أي مبلغ خاصة انه لم يأخذ مني أي اثبات)!!! توقف تركي ثم واصل قائلاً : لم أكن اعلم ما ينتظرني بسبب ظلمي ،فبعد مضي ثلاثة أشهر خسرت صفقة بقيمة نصف مليون ريال ومنذ ذلك اليوم والخسارة تلازمني. وقد نصحتني زوجتي بإرجاع المبلغ لصاحبه لأن ما يحدث لنا عقاب من الله ولكني مع الأسف لم استمع إليها وتماديت في المكابرة حتى خسرت أعز ما
كيفية حل المشكلة الاقتصادية في النظام المختلط

كيفية حل المشكلة الاقتصادية في النظام المختلط

النظام الاقتصادي المختلط يمتاز النظام الاقتصادي المختلط بجمعه للخصائص الخاصة بكل من النظام الرأسمالي والاشتراكي، بحيث يجمع بين نظام السوق الحر والنظام المخطط في آنٍ معًا، فتقوم الحكومات بمشاركة الجهات الخاصة بتحديد أسعار بعض السلع وفرض الرقابة على آليات البيع والتجارة في الأسواق، فهو يجمع بين الملكية الخاصة بموجب تخطيط وتمويل الدولة، ولذلك يواجه هذا النوع من النظم الاقتصادية العديد من المشاكل المختلفة والتي يمكن حلها من خلال طرق مختلفة. طرق حل المشكلات الاقتصادية في النظام المختلط يعتبر النظام
ما هو الدستور

ما هو الدستور

تعريف الدستور يُعرف الدستور (بالإنجليزية: Constitution) على أنّه مجموعة من العقائد والممارسات التي تُشكّل المبادئ التنظيميّة الأساسيّة للدولة، والذي يُمكن أن يكون في بعض الحالات على شكل وثيقة مكتوبة ومحدّدة؛ كدستور الولايات المتحدة الأمريكيّة، أو على شكل مجموعة من الوثائق، والقوانين، والممارسات التقليديّة التي تحكم الشؤون السياسيّة في البلاد؛ كدستور المملكة المتحدة، كما يُمكن أن يكون للدول التي تمتلك دستوراً مكتوباً مجموعةً من الممارسات التقليديّة أو العُرفيّة التي لا تُعتبر ذات وضع دستوريّ،
أهداف إدارة الإنتاج

أهداف إدارة الإنتاج

الجودة المناسبة تعرّف الجودة (بالإنجليزية: Quality) بأنها الحالة التي تشير إلى الخلوّ من القصور أو العيوب، والتي هي ثمرة الإنتاج أو التصنيع التي تتم من خلال التزام المُنظَّمة بالمعايير والميزات والخصائص المحدَّدة لإنتاج مُنتج يُلبّي احتياجات العُملاء والمُستهلِكين؛ حيث تؤثر الجودة على ثقة العميل أو الزبون في المنتَج المقدَّم، وتعتمد جودة المُنتَج المصنَّع بشكل أساسيّ على احتياجات العميل؛ حيث يتم تحديد الجودة الصحيحة من خلال تكاليف المنتج مع مراعاة ما يتناسب مع الاحتياجات المحدَّدة للعملاء في
ما هي أسباب حرقة اللسان

ما هي أسباب حرقة اللسان

متلازمة اللسان الحارق تُعدّ متلازمة الفم الحارق (بالإنجليزية: Burning mouth syndrome) حالة يشعر فيها الشخص بالحرقة والألم في فمه سواءً كان ذلك على طرف اللسان أو سقف الفم، وفي حالات أخرى فإنّ ذلك الشعور يكون في الجزء الداخلي من الشفتين أو في مقدمة الفم، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشعور بالحرقة والألم في هذه الحالة قد يكون بشكلٍ مفاجئ، أو مزمن، أو دوريّ، وتُعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة من الرجال. أسباب متلازمة الفم الحارق متلازمة الفم الحارق الأولية إنّ الإصابة بمتلازمة الفم الحارق
الشعر الأبيض

الشعر الأبيض

الشعر الأبيض لم تعد مشكلة الشعر الأبيض تقتصر على كبار السن فقط، بل امتدت لتشمل المراهقين والشباب، حيث إنها تسبب لهم الإحراج، حيث يتكون الشعر الأبيض أو كما يطلق عليه اسم "الشيب" نتيجة للنقص في إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن منح اللون للشعر والبشرة. أسباب ظهور الشعر الأبيض الإكثار من استخدام المستحضرات والمواد الكيميائية على الشعر، والتي من شأنها أن تضعف من قوة الشعرة، وبالتالي ابيضاضها. الإصابة بمرض فقر الدم. الاستحمام بالماء الساخة، وتعريض الشعر للحرارة العالية. قلة صبغة الميلانين في الجسم،
من خطبة حجة الوداع

من خطبة حجة الوداع

تعتبر خطبة حجة الوداع واحدة من أهم الخطب التي ألقاها رسولنا الأعظم محمد – صلى الله عليه وسلم –، حيث تعتبر هذه الخطبة خاتمة الخطب وخلاصة الدين ووصيته الشريفة إلى من سيأتي بعده من المؤمنين والمسلمين ولمن أراد اتباع هديه من العالمين. تعرّض رسولنا الأعظم محمد – صلى الله عليه وسلم – إلى عدد كبير من القضايا الهامة في هذه الخطبة التاريخيّة الهامة، ومن أبرز المواضيع التي تعرّض لها الرسول الأعظم حرمة النزاعات والقتل والدماء بين المسلمين، فأصل الدماء سواء المسلمة أم غير المسلمة أنّها معصومة عن القتل،
من علماء المسلمين في الفلك

من علماء المسلمين في الفلك

علماء المسلمين في الفلك الصوفي كان عبد الرحمن الصوفي الذي عاش ما بين 903-986م؛ أحد أهم علماء الفلك المسلمين حيث دعمه السلطان البويهي عضد الدولة، حيث أهدى إليه كتابه صور الكواكب الثمانية والأربعين، كما كتب كتابه باللغة العربية كونها كانت لغة العلوم في العصر الذهبي للإسلام، ومن بين العلماء الآخرين الذين كانوا في تلك الفترة؛ البيروني الذي كتب كتاب القانون المسعودي الذي تناول فيه موضوعات عدّة منها؛ علم الفلك، وحركة الشمس، والقمر، بالإضافة إلى حركة الكواكب، وابن الهيثم الذ قاس سماكة الغلاف الجوي.