فوائد الحلبة والزنجبيل

فوائد الحلبة والزنجبيل

فوائد الحلبة

تُعدّ الحلبة أحد النباتات الطبيّة التي استُخدمت منذ القِدم لعلاج الكثير من الأمراض؛ بسبب احتوائها على العديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي بعض منها:

  • تزيد وزن الأطفال الرُضّع؛ حيث تعمل على تحفيز إنتاج الحليب عند المرأة المُرضع.
  • تزيد من القوة الجنسية عند الرجال؛ وذلك بفضل قدرتها على زيادة مستويات هرمون التيستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone) في الجسم.
  • تُقّلل مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، وكذلك الكولسترول وخاصةً النوع الضار منه المعروف ب(LDL).
  • تُخفّض مستويات السكر في الدم؛ حيث تعمل على تعزيز قدرة الإنسولين (بالإنجليزية: insulin) الوظيفية، مما يُساهم بدوره في تحسين الحالة الصحيّة لمرضى السكري بنوعيه الأول والثاني.
  • تُقلّل الشهية عند الأفراد، مما يُقّلل تلقائياً من كمية الدهون التي يتناولها.
  • تُقلّل أعراض حرقة المعدة ، وتُساعد على علاج الحموضة فيها.
  • تُساعد على علاج مرض التهاب القولون التقرّحي.

فوائد الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مئات المركبات التي تُعطيه القدرة على تزويد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي بعض منها:

  • يُعالج تهيّجات الجهاز الهضمي.
  • يمنع تقلّصات المعدة التي قد تحدث أثناء تحرّك الطعام أو الشراب في الجهاز الهضمي.
  • يقي من الإصابة بالإمساك ، وسرطان القولون.
  • يُساعد على علاج الإنفلونزا.
  • يُقّلل من الغثيان الذي قد يترافق مع دُوار الحركة.
  • يُساهم شُرب شاي الزنجبيل في تحفيز التعرّق في الجسم، مما يُساعد على تدفئته خلال الطقس البارد.
  • يُقلّل من آلام الدورة الشهرية عند المرأة.
  • يُعالج الالتهابات المرتبطة بهشاشة العظام.
  • يُخفّض مستويات الكولسترول في الجسم.
  • يُقلّل من خطر تخثّر الدم .
  • يُنظّم مستويات السكر في الدم، مما يُساعد على علاج مرض السكري.

طرق استهلاك الحلبة

تتعدد طرق استهلاك الحلبة بناءً على الحالة المرضية الموجودة عند الشخص، وفيما يلي توضيحٌ لطرق الاستهلاك الصحيحة لبعض الحالات:

  • مرضى السكري: يجب تناول ما لا يقلّ عن 50 غراماً من بذور الحلبة، مرتين في كل يوم، لمرضى النوع الأول، بينما يجب تناول 5-50 غراماً منها، مرة واحدة أو مرتين في كل يوم، لمرضى النوع الثاني.
  • زيادة إنتاج الحليب عند المرأة المُرضع: يجب البدء بتناول الحلبة بعد يوم واحد أو يومان من الولادة، وذلك بشُرب شاي الحلبة، أو بتناولها على شكل حبوب.
  • تقليل تناول الدهون: يجب تناول 392ملغ من مُستخلص بذور الحلبة، بمعدل 3 مرات في كل يوم، ولمدة 2-6 أسابيع.
  • تقليل الشهية: يجب إضافة ما يُقارب (4 أو 8 غرامات من الحلبة إلى وجبة الإفطار؛ لتقليل الشعور بالجوع عند وقت الغداء.

طرق استهلاك الزنجبيل

تختلف طرق استهلاك الزنجبيل، باختلاف الحالات المرضية، وفيما يلي توضيح طرق الاستهلاك لبعض الحالات:

  • تقليل آلام الدورة الشهرية: يجب تناول بودرة الزنجبيل بمقدار 500-2000ملغ خلال الثلاثة أو الأربعة أيام الأولى من الدورة.
  • تحسين حالة مرضى السكري: فإنه يُنصح بتناول الزنجبيل بمقدار 3 غرامات في كل يوم، ولمدة لا تقل عن 2-3 أشهر، لتبدأ فعاليته بالظهور.
  • علاج مشكلة عسر الهضم: فإنه يجب تناول بودرة الزنجبيل بمقدار 1.2 غرام، قبل ساعة من تناول الطعام؛ حيث يُسرّع من عملية إخراج الطعام من الجسم.
  • تخفيض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول: يجب تناول ما يُقارب 1 غرام من الزنجبيل، بمعدل 3 مرات في كل يوم، ولمدة 45 يوم.
مزيد من المشاركات
فيتامين للبشرة والشعر

فيتامين للبشرة والشعر

فيتامين للبشرة والشعر لقد أصبح الكثير من الرجال والنساء يعانون من مشاكل الشعر والبشرة، وهناك أسباب ٌ كثيرةٌ لهذه المشاكل؛ فمثلاً مشاكل الشعر من تقصف وجفاف أسبابها استخدام الكيماويات للشعر بكثرة والاستخدام المتكرر للسيشوار، أما الشعر الدهني الذي يعاني إفراز كميةٍ من الدهون فهذا يعود لزيادة نشاط الغدة الدهنية في فروة الرأس. أما من ناحية البشرة فهناك الكثير من المشاكل التي تعاني منها، مثل الجفاف أو زيادة الدهون، وحب الشباب، وتمدد الجلد وغيرها من المشاكل التي تستدعي حلاً، وهناك الكثير من الحلول في
فوائد الفازلين للتجاعيد حول العين

فوائد الفازلين للتجاعيد حول العين

التجاعيد تعدّ مشكلة ظهور التجاعيد من أهم المشاكل المنتشرة بشكل واسع، والتي تكون نتيجة العديد من الأسباب مثل التقدم في العمر، والتعب والإرهاق الشديدين، وفقدان الخلايا قدرتها الفعالة على إنتاج مادة الكولاجين بالكميات المناسبة، والتعرض بشكل مبالغ فيه لأشعة الشمس وغيرها، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الفازلين حول العين. فوائد الفازلين للتجاعيد حول العين في واقع الأمر لا يُوجد أي دليلٍ علمي يُؤكد فعالية الفازلين في التخلص من التجاعيد حول العين، ولكن يُعتقد أنّ له دورًا في تخفيفها ومنع ظهورها،
أسرع طريقة موالح

أسرع طريقة موالح

الموالح هناك العديد من وصفات الموالح التي يمكن تحضيرها في المنزل من دون بذل الكثير من الجهد مثل: الفطائر، والأصابع المالحة المتنوّعة، والعديد من الأطباق الأخرى، وفي وقتنا الحاضر تحتاج ربّة المنزل إلى الطرق المتنوعة والمختلفة والسهلة لتحضير الأطباق خاصّةً إذا كانت تعمل خارج المنزل، وفي هذا المقال سنختار بعض الوصفات اللذيذة التي تستطيع ربّة المنزل تقديمها في مختلف الأوقات. أصابع الجبنة المقلية المكوّنات صفار ثلاث بيضات. بياض بيضة. ملعقة كبيرة من الخردل. ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم بشكل ناعم.
الثقافة الاجتماعية

الثقافة الاجتماعية

الثقافة الاجتماعيّة يهتمّ الكثير من الناس بأن يكونوا مثقّفين وملمّين بكافّة مجالات الحياة، فالثقافة بشكل عام هي الأمور التي تجعل الإنسان قادراً على بناء فكر وروح معطاءة، وتدفعه للتحرك نحو الحياة ومواجهة كافة الأمور بالشكل العقلاني والصحيح، حيث إنّها مجموعة متكاملة من الآداب، والعلوم، والفنون، كالعقائد والتاريخ والرسم، والثقافة الاجتماعيّة بشكل خاص هي كل ما يدور في المجتمع من عادات وتقاليد وعلوم ودراسات. أصل الثقافة الاجتماعيّة الثقافة الاجتماعيّة هي نتاج المجتمع نفسه، من خلال ما يقومون به
طريقة تنظيف رضاعات الاطفال

طريقة تنظيف رضاعات الاطفال

طريقة تنظيف رضاعات الأطفال يمكن اتباع بعض الطرق لتنظيف رضاعات الأطفال، ومنها ما يأتي: غسل رضاعة الأطفال الزجاجية بعد استعمالها مباشرة باستخدام الماء الساخن؛ لمنع التصاق الحليب عليها أو تراكمه بداخلها، ثم تنظيفها جيداً في وقت لاحق. استخدام الفرشاة الخاصة بتنظيف الرضاعات والحلمات، حيث يسمح لها تصميمها المرن بالوصول إلى جميع أجزاء الرضاعة من الداخل وتنظيفها من بقايا الحليب المتراكمة فيها، كما يُنصح باستخدام الصابون الخاص بتنظيف الرضاعات لضمان التخلص من أثره عند عملية الشطف. تنظيف حوض الصحون من
ما نوع الجبنة المستخدمة في البيتزا

ما نوع الجبنة المستخدمة في البيتزا

جبنة البيتزا تشتمل جبنة البيتزا على عدّة أصناف وأنواع صُنعت خصيصاً لتحضير البيتزا، وتُعدّ جبنة الموتزاريلا أفضل أنواع الأجبان لتحضير البيتزا، ومع ذلك هناك العديد من أنواع الجبنة اللذيذة التي يمكن استخدامها للبيتزا، وسنتحدّث في هذا المقال عن أهمّها. أجبان مختلفة مستخدمة في البيتزا يتمّ تحضير جبنة البيتزا عن طريق معالجتها لإنتاج بعض الصفات المفضّلة كالمرونة (المطاطية)، وغناها بالدهون، وبالرطوبة، ومن الأجبان المرنة التي تذوب بالحرارة: جبنة الشيدر بأنواعها. الجبنة السويسريّ. جبنة رومي ، وهي جبنة
عماد رشاد (ممثل مصري)

عماد رشاد (ممثل مصري)

من هو عماد رشاد؟ هو ممثل مصري قدير، شارك في العديد من الأعمال السينمائية والتلفزيونية، وفيما يأتي بعض المعلومات عنه: اسم الشهرة عماد رشاد الجنسية مصري تاريخ الميلاد 1951-12-3م مكان الميلاد القاهرة/ مصر مجال الشهرة التمثيل حياة عماد رشاد ولد الفنان عماد رشاد في العاصمة المصرية القاهرة في تاريخ 3-12-1951م، وبعد إنهائه الثانوية العامة التحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية في مصر في قسم التمثيل، وأثناء دراسته في المعهد انضم إلى فرقة الممثل "محمد صبحي"، إلا أنه ما لبث وأن غادرها وذلك بسبب اشتراط
تعريف المرجع في البحث العلمي

تعريف المرجع في البحث العلمي

مراجع البحث العلمي إن البحث العلمي المميز هو دليل الحضارة، وهو المنبع الذي تستقي منه الشعوب تطورها ورقيها، ولكل بحث مراجع يستند إليها الباحث، ويستعين بها في إعداد بحثه، وعلى قدر عمقها وتنوعها في بحثه تتحدد قيمة البحث، ومكانته بين البحوث، ودرجة مصداقيته، وفي هذا المقال سنتناول معنى المرجع، وأهميته، وكيف نقوم بتوثيقه. المرجع المرجع هو مجموع الوثائق التي يعتمد عليها الباحث، والتي توفر المادة العلمية التي يُبنى عليها بحثه، ويستقيم بها، [2]، ومن أهم المراجع الأساسية التي لا يستطيع الباحث الاستغناء