فوائد التين والزيتون والتمر

فوائد التين والزيتون والتمر

التين والزيتون والتمر

يُعتبر التين والزيتون من الأشجار المثمرة، ولثمارها العديد من الخصائص التي تجعل منها علاجاً فعالاً للعديد من الأمراض، أمّا التمر، فهو ثمرة بنية اللون تُنتجها أشجار النخيل، ويُعد ّالتمر من الأغذية المتكاملة التي يُنصح بتناولها يومياً، وتُقدّم جميع هذه الثمار فوائد كثيرة لجسم الإنسان، وسنذكر في هذا المقال بعض من هذه الفوائد.

فوائد التين

  • يُقوّي العظام، فهو يُعدّ مصدراً غنياً بالكالسيوم، والبوتاسيوم اللذان يقيان العظام من الإصابة بالهشاشة، كما يساعدان في زيادة كثافة العظام.
  • يُساهم في علاج المشاكل الهضمية المتنوعة، فهو يُعد مُليناً للمعدة والأمعاء، وذلك نظراً لأنه يحتوي على كميات جيدة من الألياف الغذائية، كما أنه قد يكون مفيد في التخفيف من عسر الهضم.
  • قد يقلل من الكولسترول في الدم، فهو يشتمل على كمية كافية من الألياف القابلة للذوبان والتي تُعرف باسم البكتين، وهذه الألياف تُساهم في التقليل من كميات الكولسترول في الجسم.

فوائد الزيتون

  • يُقوي القلب، فهو يحتوي على مادة البوليفينول التي تؤثر بشكل إيجابي على القلب، والأوعية الدموية، والتي تمنع من حدوث جلطات الدم، وقد تساعد على توسيع الأوعية.
  • يزيد من صحّة الجلد، فهو يشتمل على كميات كبيرة من البيتا كاروتين، وفيتامينات B,A,E، التي تُحفز البشرة، وتُجدد الخلايا، وتحمي الجلد من التصبغات، والبثور.
  • يُحسن من عمل الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على كميات عالية من الألياف الغذائية التي تُحافظ على صحة الأمعاء، وتتحكم في مستويات السكر في الدم.
  • يحمي من أمراض العظام وهشاشتها.
  • يساعد على التحكّم بسكر الدم.

فوائد التمر

  • يمد الجسم بالطاقة، فهو يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعيّة، كالجلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إضافة إلى عنصر البوتاسيوم الذي يُحول السكر إلى طاقة.
  • يُحسّن من وظائف الجهاز العصبي، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تُكافح الجذور الحرة، وبالتالي تُعزّز من الأداء الإدراكي.
  • يُساعد في زيادة الوزن، حيث إن تناول حبة من التمر كلّ صباح، يُؤدّي إلى فتح الشهية، وبالتالي استهلاك كميات أكبر من الطعام.
  • يُحافظ على صحة البشرة، فهو يحتوي على فيتامين أ، الذي يُجدد خلايا البشرة، ويزيد من نضارتها، وصحتها.
6طب بديل
مزيد من المشاركات
عيوب امرأة برج الحمل

عيوب امرأة برج الحمل

برج الحمل هو أول برج في الأبراج الفلكيّة الاثني عشر وهو من الأبراج الذكوريّة، تمر الشمس في هذا البرج من 21 مارس حتى 20 أبريل، ويتميّز مولود برج الحمل بالشجاعة المفرطة، والذكاء، والطموح، وهو مسامح ولا يعرف الحقد على أحد، إضافة إلى أنّه يمتلك طاقة إيجابيّة عالية.‏ مميّزات امرأة برج الحمل تتميز امرأة برج الحمل بامتلاكها شخصيّة مبتكرة ونشيطة، وهي أيضاً ‏تلقائية وعفوية، ولها طريقتها المميزة في التعامل مع الآخرين، كما وتمتلك امرأة الحمل الذوق ‏العالي والرفيع في اختيار الأزياء والملابس، وبالرغم من
طريقة عزل الأسطح عن الحرارة

طريقة عزل الأسطح عن الحرارة

العزل الحراري العزل الحراري هو منع الحرارة من الانتقال بين الأجسام، أو التقليل من انتقالها؛ وانتقال الحرارة من جسمٍ إلى آخر عملية طبيعيّة حيث إنّها تنتقل من الأسطح الأكثر حرارة إلى الأسطح الأقلّ حرارة عند التلامس المباشر فيما بينها، والطريقة الوحيدة لوقف انتقال الحرارة بينها هي من خلال عزلها حرارياً، ويُشير العزل الحراري إلى استخدام العوازل التي تحدّ من التبادل الحراري بين سطحين مختلفين في الحرارة، فهو مصمّم لحفظ الحرارة داخل المنازل والتي تكون باردة في فصل الشتاء، وتحدّ دخول الحرارة إلى
معنى البروتوكول

معنى البروتوكول

معنى البروتوكول يقصد بكلمة بروتوكول الإيتيكيت في أصول أدبيّات القواعد والتوجيهات الدبلوماسيّة، وتكون في غالبيتها شفوية غير مسجلة وليست مكتوبة، وتُحدد من خلال البروتوكول التّصرفات والسّلوكيات المتبعة والمتعارف عليها في الأصول الدبلوماسيّة والشّؤون الّدولية، وعلى سبيل المثال لا الحصر: مراسم الّترحيب في استقبال أحد رؤساء الدول، أو تنظيم اجتماع يضم رجالات في السّلك الدبلوماسي، بحيث تعطى الأولوية في الكلام أو الجلوس بحسب الترتيب الهجائي لأسمائهم، أو بحسب الأكبر سنّاً منهم، أو بحسب الأقدمية إلى ما
موضوع تعبير عن فضل الأم

موضوع تعبير عن فضل الأم

خلق الله سبحانه وتعالى الناس وجعلهم في مجتمعات ودول، ومن أبرز الأسباب في بقاء المجتمعات والحفاظ على استمراريتها هو وجود الأم، وقد عني الإسلام منذ وجوده بالأم وأولاها أهمية كبيرة، وذلك تقدير لدورها السامي في النهوض بالأجيال، فما هو فضل الأم؟ وما هو السبيل للحصول على طاعتها؟ وهل يعدّ عيد الأم كافياً لإعطاء الأمهات حقوقهن؟ حرص الأسلام على برّ الوالدين، وأولى الأم عناية كبيرة، ويظهر ذلك من خلال الأحاديث النبوية الشريفة التي تعبر عن الأم ، والتي تحظ على طاعة الأم، وقد سار الصحابة الكرام على نهج
أنواع الفاعل

أنواع الفاعل

أنواع الفاعل للجملة الفعلية ركنان أساسين، وهما الفعل والفاعل، ففي حال وجود فعل لا بدّ من وجود مُحدِث يحدثه أي فاعل يقوم بالفعل، لذا يمكن تعريف الفاعل على أنّه لفظ يدل على من يقوم بالفعل. ففي جملة (ضربَ زيدٌ الطفلَ)، فإنّ اللفظ (زيدٌ) يدل على الفاعل وهو الشخص الذي قام بالفعل وهو (الضرب)؛ أي أنّ (زيد) هو الذي ضَرب، وحكم الفاعل هو الرفع. وللفاعل ثلاثة أنواع، وهي كما يوضّحها الجدول التالي: نوع الفاعل مثال الفاعل اسم مُعرب قامَ الرجلُ الرجلُ اسم مبني ضمير ظاهر: جلستُ على المقعد الضمير (التاء) في
سلطة التونة بالمايونيز

سلطة التونة بالمايونيز

السلطات والمقبلات أحياناً نبحث عن المقبلات، والسلطات المناسبة، والتي يمكن إعدادها بسهولة، وبالوقت نفسه نفكر بالتجديد والإبداع، دون الاكتفاء بالمقبلات الكلاسيكيّة، والروتين الممل، فمع تغيّر الزمن، واختلاط الثقافات بين الحضارات والأمم، أصبحت المقبلات كثيرة، فهناك المقبلات بالنكهة الهندية، واليابانية، والسلطات الإسبانيّة، والإيطالية، وكذلك السلطات التركية المشهورة. وفي هذا المقال سنعد طبقاً من المقبّلات التركية في هذا التقرير، وطريقة عمل سلطة التونة بالمايونيز وهي سلطة تركية الأصل. سلطة التونة
أدعية لتيسير الأمور

أدعية لتيسير الأمور

أدعية لتيسير الأمور أدعية لتيسير الأمور من القرآن الكريم وردت في عددٍ من آيات القرآن الكريم أدعيةٌ يمكن للمسلم أن يدعو بها بنيَّة تيسير الأمور، منها ما ورد على لسان الأنبياء عليهم السلام، ومن الأدعية ما يأتي: قول الله تعالى: (رَبَّنَا لاَ تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا رَبَّنَا وَلاَ تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا رَبَّنَا وَلاَ تُحَمِّلْنَا مَا لاَ طَاقَةَ لَنَا بِهِ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَآ أَنتَ مَوْلاَنَا
أطعمة منخفضة البوتاسيوم

أطعمة منخفضة البوتاسيوم

أطعمةٌ ذات محتوىً منخفضٍ بالبوتاسيوم يساعد البوتاسيوم الخلايا، والأعصاب، والعضلات في الجسم على العمل بشكلٍ صحيحٍ، وبقاء نسبة البوتاسيوم متوازنة في الجسم يحافظ على بقاء معدل نبضات القلب ثابتة، ويمكن أن يؤدّي ارتفاع أو انخفاض مستوى البوتاسيوم إلى مخاطر صحيّة كثيرةٍ، فسواء كان مستواه مرتفعاً أو منخفضاً يجب تغيير النّمط الغذائي المتّبع، ويمكن اعتبار المصدر الغذائيّ ذو محتوىً منخفضٍ بالبوتاسيوم إذا كانت نسبة البوتاسيوم في الحصّة الواحدة تقل عن 100 ملّليغرام، ومن الأغذية التي تمتلك محتوىً منخفضٍ