أطعمة منخفضة البوتاسيوم

أطعمة منخفضة البوتاسيوم

أطعمةٌ ذات محتوىً منخفضٍ بالبوتاسيوم

يساعد البوتاسيوم الخلايا، والأعصاب، والعضلات في الجسم على العمل بشكلٍ صحيحٍ، وبقاء نسبة البوتاسيوم متوازنة في الجسم يحافظ على بقاء معدل نبضات القلب ثابتة، ويمكن أن يؤدّي ارتفاع أو انخفاض مستوى البوتاسيوم إلى مخاطر صحيّة كثيرةٍ، فسواء كان مستواه مرتفعاً أو منخفضاً يجب تغيير النّمط الغذائي المتّبع، ويمكن اعتبار المصدر الغذائيّ ذو محتوىً منخفضٍ بالبوتاسيوم إذا كانت نسبة البوتاسيوم في الحصّة الواحدة تقل عن 100 ملّليغرام، ومن الأغذية التي تمتلك محتوىً منخفضٍ بالبوتاسيوم ما يلي:

  • التّوت: يحتوي نصف الكوب من التوت على 60 ملّليغرام من البوتاسيوم.
  • الزّبدة: تحتوي الملعقة الكبيرة على أقلّ من 5 ملّليغرامات.
  • الجبنة: تحتوي الحصّة الواحدة التي تعادل 30 غرام على 20-30 ملّليغرام من البوتاسيوم.
  • الخيار: يحتوي نصف كوب من الخيار المقشّر على 80 ملّليغرام من البوتاسيوم.
  • الحمّص: تحتوي ملعقةٌ كبيرةٌ من الحمّص على 35 ملّليغراماً من البوتاسيوم.
  • اللّيمون: يحتوي عصير حبة من اللّيمون على 50 ملّليغرام من البوتاسيوم.
  • الزّيوت النّباتيّة: لا تحتوي ملعقةٌ كبيرةٌ من زيت الكانولا، أو الفول السّوداني، أو العصفر، أو السّمسم، أو فول الصويا، أو عباد الشمس على أيّة كميّةٍ تذكر من البوتاسيوم.
  • الزّيتون: تحتوي خمس حبّاتٍ كبيرةٍ من الزّيتون على أقل من 5 ملّليغرامات من البوتاسيوم.
  • الفجل: تحتوي الحبة الواحدة على 10 ملّليغرام من البوتاسيوم.
  • المعكرونة: يحتوي نصف كوب من المعكرونة على 30 ملّليغرامات من البوتاسيوم.

أسباب ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدّم

ترتبط الأسباب الأكثر شيوعاً لارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدّم بأمراض الكلى ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

  • الفشل الكلويّ الحاد.
  • مرض الكلى المزمن.
  • قصور الغدّة الكظريّة.
  • تناول مضادّات مستقبلات الأنجيوتينسنII، أو مثبّط الإنزيم المحوّل للأنجيوتنسين، أو حاصرات بيتا (بالإنجليزية: Beta blockers).
  • الجفاف.
  • تدمير خلايا الدّم الحمراء بسبب الإصابات الشّديدة أو الحروق.
  • الاستخدام المفرط لمكمّلات البوتاسيوم.
  • مرض السّكري النّوع الأول.

أعراض ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدّم

يمكن أن يؤثر ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدّم على آلية عمل القلب، كما يسبّب العديد من الأعراض، ما يلي أهمّها:

  • عدم انتظام ضربات القلب.
  • بطء معدل ضربات القلب.
  • الضّعف.
مزيد من المشاركات
أفضل طريقة للربح عن طريق الإنترنت

أفضل طريقة للربح عن طريق الإنترنت

البيع عبر الإنترنت يمكن لمستخدم الإنترنت ربح بعض الأموال وجنيها من خلال بيع بعض السِلع عبر الإنترنت، ومن خلال بعض المواقع المُختصة بذلك كموقع (eBay)، ويمكن بيع أي من مقتنيات المُستخدم كالكتب أو حتى الألعاب الإلكترونية أو وحدات التحكُم في تلك الألعاب، أو حتى يُمكن شراء بعض الأشياء القديمة مثلاً، ثم بيعها والربح منها عبر الإنترنت. الترويج من خلال المُدونة الشخصية يمكن استخدام المُدونة الشخصية للمستخدم بهدف كسب بعض المال عبر الإنترنت؛ حيث يُمكن الترويج لبعض الإعلانات من خلال هذه المُدونة، وتجدر
خلطات للتخلص من رائحة العرق

خلطات للتخلص من رائحة العرق

صودا الخبز تُساعد صودا الخبز بشكل كبير على التخلص من العرق الذي يُسبب رائحة مزعجة للجسم، حيثُ يمكن استخدامه من خلال مزج ملعقة صغيرة منه مع الماء لتشكيل عجينة، ولإضفاء رائحة جميلة على المزيج تُضاف قطرة من الزيت العطري المفضل، ويوضع على الأماكن الأكثر تعرقاً في الجسد حيثُ سيُساعد ذلك على التغلب من التعرق وإزالة الروائح السيئة من الجسد. الشاي الأسود يضم الشاي الأسود بين مكوناته حمض التانيك المضاد للتعرق والقاتل للبكتيريا التي تُسبب الروائح الكريهة للجسم ، ويُمكن الاستفادة منه من خلال غلي أربعة
الطفل الذكي كثير الحركة

الطفل الذكي كثير الحركة

كيف تدعم حركة الطفل معدل الذكاء عنده؟ فيما يلي عن كيفية تأثير حركة الطفل على نموه الصحي: تقوم الحركة بتزويد الدماغ بالأوكسجين حيث تزيد الحركة من معدل ضربات القلب؛ فتدفق الأوكسجين للدماغ يؤدي إلى المزيد من الوقود للإبداع والتعلم والتفكير عند الطفل. الحركة عند الطفل تساعد على نمو وتكوين الخلايا العصبية ونمو الدماغ بشكل جيد؛ حيث إن النشاط البدني يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنمو الدماغ وزيادة كتلته وتحسين المعالجة المعرفية. تقوم الحركة بتنظيم عمل الدماغ وتحسن من الاستجابة الحسية؛ حيث إن عمل الدماغ يشمل
كم درجة غليان عنصر الرصاص

كم درجة غليان عنصر الرصاص

عنصر الرصاص الرصاص (بالإنجليزية: Lead) هو عبارة عن معدن أبيض فضي، أو رمادي، ورمزه الكيميائي (Pb)، وعدده الذري 82، وهو من عناصر المجموعة الرابعة عشر في الجدول الدوري، ويعدّ الرصاص معدناً طيعاً، ولدناً بشكل كبير ذو كثافة عالية، ولكنه موصل ضعيف للكهرباء، ويعتقد الكيميائيون بأنه من أقدم المعادن الموجودة، إذ عُرف في العصور القديمة كاستخدامه من قبل الرومان بشكل مستمر لصناعة أنابيب المياه ، والصفائح، والعملات المعدنية، وحتى أواني الطبخ، والتي كشفت عن سميته في عصر أغسطس قيصر، كما تمّ استخدامه من
معنى اسم بلال في المنام

معنى اسم بلال في المنام

تفسير رؤيا اسم بلال تتعدّد حالات رؤيا اسم بلال في المنام، وتتنوّع مشاهد الرؤيا، وإذا كان حضور اسم بلال في المنام بارزاً؛ فالدلالات المحتملة في مجملها تحملُ بشارات طيّبة وتوجيهات خيّرة. دلالة اسم بلال في المنام إنّ رؤية اسم بلال في المنام قد تبشّر بالخير والسرور والرضا، ولها بالتأويل الكثير من الدلالات المحتملة والمعاني الطيّبة، ولعلّها خير يصيب صاحب الرؤيا -بفضل الله تعالى-، ومن أهم دلالاتها ما يأتي: هذا الاسم الكريم في المنام قد يدلّ على الارتواء بالخير والطيب في الأيام القادمة لمن رأى
حركة الجنين في بداية الشهر السادس

حركة الجنين في بداية الشهر السادس

الحمل تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة بل وأكثرها حساسية، حيث تهتم الحامل بكافة التفاصيل التي تهم حملها في كلّ شهر من الأشهر، بدءاً من لحظة معرفتها بالحمل وحتى ولادة طفلها، ومن أكثر هذه الشهور حساسية وأهميّة للجنين هو الشهر السادس من الحمل لما يحدث فيه من تغييرات ، والذي سنتحدث عنه في هذا المقال، بالتحديد عن حركة الجنين ومتى تشعر بها الأم. حركة الجنين في بداية الشهر السادس تتطور حركة الجنين بشكل كبير خلال هذا الشهر، حيث تصبح لديه القدرة على السعال، بالإضافة إلى قدرته على الركل
أسهل أطباق البطاطا

أسهل أطباق البطاطا

أسهل أطباق البطاطا أطباق البطاطا من المأكولات المحبّبة للكثيرين، فالبطاطا ذات مذاق طيب ومغذيّة، وأهمّ طبق يُحضّر من البطاطا هو طبق البطاطا المقليّة، التي لا تخلو وجبة سريعة منها، وذلك بسبب طعمها الشهيّ والقرمشة المحبوبة فيها، وبما أنّ البطاطا المقلّية طبق معروف للجميع وسهل التحضير لا بدّ من معرفة أطباق من البطاطا لا تقلّ لذّة عن البطاطا المقليّة، وتكون ذات فائدة أكثر منها، ولذلك اخترنا أسهل طبق يمكن أن يحضّر من البطاطا بعد البطاطا المقليّة، وهو صينيّة البطاطا مع الدجاج. صينية البطاطا مع الدجاج
أقوال الشيخ زايد

أقوال الشيخ زايد

أقوال الشيخ زايد الثروة الحقيقية هي ثروة الرجال وليس المال والنفط، ولا فائدة في المال إذا لم يسخر لخدمة الشعب. لقد علمتنا الصحراء أن نصبر طويلاً حتى ينبت الخير، وعلينا أن نصبر ونواصل مسيرة البناء حتى نحقق الخير لوطننا. إننا لا ننظر إلى الشباب على أساس أن هذا ابن فلان أو قريب فلان لكننا ننظر إليهم على أساس ما يقدمونه من جهد لوطنهم. إن رفع مستوى المواطن والدولة ككل هو رائدنا وفوق كل شيء، والدولة مثل الشجرة التي يجب أن تحظى بعناية مواطنيها وحرصهم على تنميتها، وكل مواطن عليه أن يحترم وطنه. إن