فوائد التين للحامل والجنين

فوائد التين للحامل والجنين
التين هو من النباتات المعروفة والمشهورة منذ القدم والّذي ينتمي إلى رتبة الورديّات والفصيلة التوتيّة، ويحتوي على كلٍ من البوتاسيوم، وفيتامين ب، والفسفور، والزنك، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، وسكر الديكستروز، وفيتامين أ، والسعرات الحرارية، والبروتينات، والحديد، والدهون، والكالسيوم، والنحاس، وفيتامين سي، وحمض الفوليك، وأكثر الدول التي تزرعه بلاد فارس، وليبيا، وفلسطين، وسوريا، ولبنان.

فوائد التين للحامل والجنين

يعتبر التين واحد من أكثر الأطعمة الصحية التي يوصى بها للمرأة الحامل وتعتبر آمنة لها، لما له من فوائد كبيرة تعود على الأم والجنين، لكن بالرغم من الفوائد الكثيرة التي يوفرها التين، إلا أنه لا يجب الإفراط في تناوله، بل يجب تناوله باعتدال؛ لأن الإكثار منه يمكن أن يسبب هبوطاً في نسبة السكر في الدم لدى الحامل، ومن أبرز فوائد التين للحامل والجنين ما يلي:

  • يقوي العظام: يحتوي التين على تراكيز عالية من الكالسيوم لذا، فهو يساعد على بناء عظام الجنين ويقوي عظام الأم.
  • يساعد على بناء الدماغ لدى الجنين: التين غني بالأوميغا 3 والفوليت، وهما عنصران مهمان في بناء الدماغ ونموه لدى الجنين.
  • يساعد على التحكم في الجوع وتخفيفه لدى الحامل: فالعديد من النساء تزداد شهيتهم بشكل كبير خلال الحمل، ما يسبب الإصابة بالعديد من الحالات الصحية كالسمنة، وسكري الحمل، وغيرها، ويعتبر التين فعالاً في تخفيف الشراهة، وتثبيطها.
  • يمكن أن يقلل احتمالية الإصابة بالأنيميا: وذلك لاحتوائه على تراكيز عالية من الحديد، الذي يقي الأم من الإصابة بالأنيميا، كما يحتوي التين على فيتامين (C)، الضروري لامتصاص الحديد في الجسم.
  • يحسن عملية الهضم: إذ يعتبر التين مصدراً غني بالألياف الغذائية التي تحسن عملية الهضم، وتنظم حركة الأمعاء، وتقي من الإمساك الذي يعتبر مصدر إزعاج للكثير من النساء الحوامل.
  • يقلل من الغثيان: تعاني النساء خلال الحمل من الغثيان، ونظرا لاحتواء التين على فيتامين 6، فإنه يقلل الشعور بالغثيان.
  • ينظم نسب السكر في الدم: وذلك من خلال احتوائه على البوتاسيوم المفيد لتخفيض السكر والحفاظ عليه ضمن معدلاته الطبيعية.
  • يسد الحاجة للسكريات لدى الحامل: إذ يعتبر مصدر صحي للجلوكوز الذي تحتاجه الحامل بكثرة.

أضرار التين على الحامل والجنين

إنّ تناول التين بكميّات كبيرة يسبب العديد من الأضرار الّتي تتمثل في أنّه يسبب كلاً مما يلي:

  • الألم الشديد في المعدة.
  • الانتفاخ والغازات.
  • زيادة الحساسية لأشعة الشمس.
  • يقلل من نسبة السكر في الجسم.

ما هي الكمية المسموح تناولها يومياً من التين للحامل؟

إن الكمية المنصوح بتناولها يومياً هي 1-3 حبات من التين، فبالرغم من الفوائد العديدة التي ذكرناها للتين إلا أن تجاوز الكميات المسموحة منه يسبب الأضرار الانزعاجات لدى الحامل، ويمكن للمرأة الحامل تناول التين على فترات مختلفة خلال اليوم، أو على شكل وجبات خفيفة، كما يمكن إضافة التين إلى السلطة وتناوله.

12تغذية
مزيد من المشاركات
طريقة عمل كريمة الكاكاو

طريقة عمل كريمة الكاكاو

القيمة الغذائية للكاكاو العنصر الغذائي القيمة الغذائية البروتين 1 غرام الدهون 74 غرام الكربوهيدرات 3 غرام الألياف 2 غرام صوص الشوكولاتة بالكاكاو الكريمي الثقيل المكونات: ملعقتان كبيرتان من الكاكاو الخام. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. فانيلا. مئتا غرام من الحليب المكثف والمحلى. نصف ملعقة صغيرة من القهوة سريعة الذوبان. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. طريقة التحضير: أذب الزبدة في قدر على النار. أضف الكاكاو إلى الزبدة وحرّك جيداً إلى أن يمتزج الخليط ويختفي الكاكاو تماماً. أضف القهوة سريعة الذوبان . أضف
كيفية صناعة الجبن في المنزل

كيفية صناعة الجبن في المنزل

الجبن الجبن هوَ من الأغذية المعروفة المصنوعة من حليب البقر، أو الغنم، أو الحليب الجاف، ويتمُّ تناوله خلال وجبة الإفطار كطبقٍ رئيسيّ أو كمُكوِّنٍ للمأكولات والحلويات المُختلفة، وهُناكَ أنواعٌ كثيرةٌ منهُ كالجبن الأبيض، والأصفر، والقابل للدّهن. بالإمكان صُنع الجبن في المنزل بطُرق سهلة سنتعرّف على بعض هذهِ الطُرق خلال هذا المقال. كيفية صناعة الجبن في المنزل المكونات عشرة كيلوغرامات من الحليب كامل الدّسم (من المُهمّ جدّاً أن يكونَ كامل الدسم وتجنُّب استخدام قليل أو خالي الدّسم). كوبٌ واحدٌ أو
دعاء للطفل الميت

دعاء للطفل الميت

أدعية مأثورة من السنة للميت ثبتت العديد من الأدعية عن الرسول -صلى الله عليه وسلَّم- للميت ومنها ما يأتي: (اللَّهُمَّ، اغْفِرْ له وَارْحَمْهُ، وَاعْفُ عنْه وَعَافِهِ، وَأَكْرِمْ نُزُلَهُ، وَوَسِّعْ مُدْخَلَهُ، وَاغْسِلْهُ بمَاءٍ وَثَلْجٍ وَبَرَدٍ، وَنَقِّهِ مِنَ الخَطَايَا كما يُنَقَّى الثَّوْبُ الأبْيَضُ مِنَ الدَّنَسِ، وَأَبْدِلْهُ دَارًا خَيْرًا مِن دَارِهِ، وَأَهْلًا خَيْرًا مِن أَهْلِهِ، وَزَوْجًا خَيْرًا مِن زَوْجِهِ، وَقِهِ فِتْنَةَ القَبْرِ وَعَذَابَ النَّارِ). (اللَّهُمَّ إنَّ فُلانَ
كيف أنام بعمق

كيف أنام بعمق

تجنب بعض الأطعمة والمشروبات يجب الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة أو الكبيرة قبل وقت النوم بساعتين تقريباً للحصول على نوم صحي ومريح، لأنّها تُشعر الشخص بالثقل وعدم الراحة ممّا يؤدي إلى بقائه مستيقظاً، بالإضافة إلى تجنب المشروبات التي تحتوي على النيكوتين، والكافيين، والكحول؛ حيث يحتوي كلّ من النيكوتين والكافيين على تأثيرات محفّزة تؤثر بشكل سلبيّ على نوعية النوم وجودته، أما بالنسبة للكحول فعلى الرغم من أنها تشعر الشخص بالنعاس إلا أنّه سيستيقظ في وقت لاحق من الليل. الابتعاد عن القيلولة الطويلة
كيفية صنع الذهب

كيفية صنع الذهب

الذّهب يعتبر الذهب من الفلزات الثمينة جداً، وهو أيضاً عنصر كيميائي رمزه (Au)، وعدده الذري هو (79) حسب الجدول الذري، ولونه أصفر لامع وقابل للتشكيل والصياغة، وعندما يكون بحالته الطبيعية يُطلق عليه "التبر" أي قبل عمليات الضرب، قديماً كان يُستخدم كعملة نقدية كما يستخدم في صناعة الجواهر والحلي. يتواجد الذّهب في الطبيعة على شكل حبيبات في قيعان الأنهار والصخور، أو قد يكون على هيئة عروق بباطن الأرض، وتم اكتشاف أكبر كتلة ذهب في عام 1896 في أستراليا، والتي تزن قرابة (2.280) أونصة. يتميّز الذّهب عن غيره
كيفية حساب الطاقة الكهربائية

كيفية حساب الطاقة الكهربائية

كيف نحسب الطاقة الكهربائيّة؟ تُحسب الطاقة الكهربائيّة من خلال القانون الآتي: الطاقة الكهربائيّة = القدرة الكهربائيّة × الزمن وبالرموز: ط ك = ق × ز حيث إنّ: ط ك: الطاقة الكهربائيّة (بالإنجليزيّة: Electrical Energy)، ووحدتها الجول (J) ق: القدرة الكهربائيّة (بالإنجليزيّة: Power)، ووحدتها الواط (W) ز: الزمن (بالإنجليزيّة: time)، ووحدته الثانية (s) يعني ذلك أنّ حساب الطاقة الكهربائيّة المُستهلكة يحتاج لمعرفة القدرة الكهربائيّة للجهاز المستخدم، والمدّة الزمنيّة التي شُغّل فيها الجهاز، وتجدر الإشارة
علاج تخثر الدم

علاج تخثر الدم

ما هو علاج تخثر الدم؟ تخثّر الدم هو رد فعل طبيعي من الجسم للتعرّض لإصابة ما لمنع حدوث نزيف شديد، وتختفي عادةً الخثرات الدموية وحدها مع الوقت دون التسبب بأي مشكلات، لكن قد تبقى هذه الخثرات أحيانًا في الأوعية الدموية، فتسبب انسدادها وتمنع تدفق الدم، وفي حال حدوث ذلك، فإنّها تكون حالة مَرَضية تحتاج إلى العلاج، الّذي قد يشمل الآتي: مميعات الدم يستمر عادةً العلاج بمميعات الدم لمدة 5-10 أيام، لكنّ هذه الفترة وفترة البقاء في المستشفى تختلف من شخص لآخر بحسب جنسك، وموقع الخثرة الّتي تعاني منها، وغير
تاريخ قلعة حلب

تاريخ قلعة حلب

قلعة حلب في فجر التاريخ تُشيرُ الأدلّةُ الأثريّة التي عُثِرَ عليها في موقع قلعة حلب إلى أنّ تاريخَ القلعة يعودُ إلى الألف الثاني قَبلَ الميلاد في العصر الحِثيّ؛ فقد عُثِر على عدد من المعابد القديمة، مثل: معبد الإله حدد الآرامي، ومعبد الإله تيشوب، ونظراً لموقع القلعة المرتفع، فقد تمّ استخدامُها في العصرَين: الهيلينستي، والرومانيّ كحصن ضِدَّ الهجمات، والغزوات الخارجيّة، ثمّ خضعت المنطقةُ لحُكم الدولة البيزنطيّة، واتَّخذَ البيزنطيّون من مبنى المعابد القديم قلعةً حصينةً، وبَقِيت القلعةُ تحتَ سيطرة