فوائد الثّوم
بالإضافة إلى طعم الثّوم اللّذيذ والرّائع الذّي يمنحه للأطباق المختلفة في المطبخ، فبالإمكان تناوله مطبوخاً مع المأكولات المتنوّعة، أو طازجاً، أو مع السّلطات المختلفة، فالثّوم له العديد من الفوائد العظيمة لصحّة الجسم وذلك عند تناوله، فهو مثلاً يقلّل من خطر الإصابة ببعض أنواع السّرطان، وذلك بحسب بعض الدّراسات والأبحاث، ويعمل أيضاً على تقليل معدّل الكوليسترول ، وغيرها من الفوائد الرّائعة، ولكن بالطّبع من الممكن أن لا يناسب الثّوم الجميع، لذلك ينصح باستشارة الطّبيب المختص عند تناوله أو استخدامه كعلاجٍ، وتحديد الكميّة المناسبة لكلّ شخص. وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد الثّوم المختلفة بالإضافة إلى فوائده للشّعر بشكلٍ خاصٍّ وبعض من طرق استخدامه كعلاجات لمشاكل الشّعر المختلفة.
مكونات الثّوم الرّئيسيّة وفوائده
هذه أهمّ مكوّنات الثّوم الرّئيسية والمفيدة لصحّة الشّعر:
- السّيلينيوم: هذا المكوِّن مفيد للحدّ من تساقط الشّعر.
- الكبريت: هذا المكوّن مفيد لعلاج الصّدفية ، والأكزيما لفروة الرّأس، حيث إنّ كلاهما مفيد لصحة الشعر.
- فيتامين B وC: هذان الفيتامينان مفيدان لحماية الشّعر من التّلف وتعزيز الكولاجين.
- المعادن: مثل الكالسيوم، والحديد ، والنّحاس، والمنغنيز، وجميع هذه المعادن مفيدة لصحّة الشّعر.
فوائد الثّوم للشّعر
هناك العديد من الفوائد للثّوم على الشّعر سواءً عند تناوله، أو استخدامه كعلاجات للشّعر، وهذه أهمّ هذه الفوائد:
- يقي الثّوم الشّعر من التّساقط.
- يقوّي الشّعر.
- يزيد من لمعان الشّعر.
- يقلّل من تعرُّض الشّعر للتّكسُّر والتّقصُّف.
- يقلل من الشعر الجاف والحكة .
- يساعد على نمو الشّعر.
- يعمل على التّخلّص من قشرة الرّأس كما أنه مضاد للفطريات ويكافح العدوى التي تسببها القشرة، وذلك بوضع زيت الثّوم على فروة الرّأس وتركه ليلةً كاملةً وغسل الشّعر في اليوم التّالي بالشّامبو الخفيف.
ماسكات الثّوم لشعرٍ صحي
هنالك العديد من الماسكات والوصفات الطّبيعية للثّوم والمفيدة لحلّ بعض مشاكل الشّعر، وهذه بعض من هذه العلاجات وطرق استخدامها:
الثّوم والعسل والبابونج والألوفيرا
هذه الوصفة تعمل على منع تساقط الشّعر. وطريقتها هي:
- المكوّنات:
- 6-8 فصوص من الثّوم.
- ملعقة كبيرة من العسل .
- 2 كيس من شاي البابونج .
- صفار بيضة.
- ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا.
- طريقة تحضير الوصفة:
- تُهرس فصوص الثّوم جيّداً للحصول على ملعقةٍ كبيرةٍ من عصير الثّوم.
- يضاف العسل إلى عصير الثّوم، وتخلط المكوّنات مع بعضها، ويوضع الخليط في الثّلاجة.
- يغلى شاي البابونج في الماء لمدّة 30 دقيقة، ويوضع في كوب.
- يخرج مزيج الثّوم والعسل من الثّلاجة، ويضاف إليه صفار البيضة وجل الألوفيرا، وتخلط المكوّنات جيّداً للحصول على خليط.
- يوضع الخليط على المناطق المصابة بتساقط الشّعر مع تدليك فروة الرّأس.
- يترك الخليط لمدّة 20 دقيقة، مع لفه بمنشفة قطنية، ثمَّ يغسل الشّعر جيّداً بشامبو الأطفال والماء الفاتر.
- يوضع محلول شاي البابونج على فروة الرّأس بعد غسل الشّعر جيّداً.
- تكرّر هذه الوصفة 2-3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
الثّوم والبصل والزّيت
هذه الوصفة تعمل على تعزيز نموّ الشّعر من خلال تحسين الدورة الدموية. وطريقتها هي:
- المكوّنات:
- 8 فصوص من الثّوم .
- بصلة متوسطة الحجم.
- 1/2 كوب من زيت الزّيتون ، أو زيت الخروع ، أو زيت جوز الهند .
- طريقة تحضير الوصفة:
- تهرس فصوص الثّوم والبصلة جيّداً، أو توضع في الخلاّط.
- يسخّن أحد الزّيوت المذكورة سابقاً، ثمَّ يضاف له مهروس الثّوم والبصل، ويترك الخليط على النّار حتّى يغلي، ويصبح لونه ذهبياً.
- يؤخذ مقدار ملعقتين كبيرتين من الخليط بعد أن يبرد، ويوضع على فروة الرّأس مع تدليكها بلطفٍ لمدّة 15 دقيقة، ثمَّ يوضع على كامل الشّعر، ويترك عليه لمدّة 30 دقيقة، ثمَّ يغسل الشّعر بشامبو خفيف وبلسم.
- تكرّر هذه الوصفة 3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
الثّوم والعسل
العسل يعمل على تقوية بصيلات الشّعر ، وترطيب الشّعر، وتعزيز نموّه. وطريقته هي:
- المكوّنات:
- 8 فصوص من الثّوم.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- طريقة تحضير الوصفة:
- يستخرج عصير الثّوم من فصوص الثّوم، ويضاف له العسل ويخلط المكوّنان جيّداً.
- يوضع الخليط على فروة الرّأس، ويترك لمدّة 20 دقيقة، ثمَّ يغسل الشّعر بشامبو خفيف.
- تكرّر هذه الوصفة 2-3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
زيت الثّوم وزيت إكليل الجبل وزيت الخروع وزيت جوز الهند
هذه الوصفة تعمل على تعزيز نموّ الشّعر. وطريقتها هي:
- 5 ملاعق كبيرة من زيت الثّوم .
- 1/2 ملعقة صغيرة من زيت إكليل الجبل.
- ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- طريقة تحضير الوصفة:
- توضع المكوّنات في إبريقٍ خاص ويخضُّ جيّداً.
- يؤخذ مقدار ملعقتين من خليط الزّيوت السّابقة، ويوضع على فروة الرّأس مع تدليكها لمدّة 15 دقيقة، ثمَّ يغطى الشّعر، ويترك لمدّة 30 دقيقة، ثمَّ يغسل الشّعر بشامبو خفيف وبلسم.
- تكرّر هذه الوصفة 3 مرّاتٍ أسبوعيّاً.
فوائد تناول الثّوم لصحّة الجسم
هذه أهمّ فوائد الثّوم المختلفة لصحّة الجسم:
- تخفيض مستوى الكوليسترول.
- تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون.
- التّحسين من حساسية الأنسولين وبالتّالي يقلّل من خطر الإصابة بمرض السُّكّري.
- الوقاية من الإصابة بسرطان الدّماغ.
- تحسين الذّاكرة.
- تنظيم تدفق الدّم للدّماغ.
- الوقاية من الإصابة بالزّهايمر .
- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- معالجة نزلات البرد، فهو يحتوي على مضادات أكسدة، ومضاداتٍ بكتيريّةٍ فعّالةٍ لدعم جهاز مناعة الجسم لمحاربة أمراض البرد.
- التّخلّص من البكتيريا المسبّبة لظهور الحبوب والبثور في البشرة.
- التّخفيف من آلآم الأسنان .
- دعم جهاز المناعة في الجسم.
- مفيد لصحّة عظام المرأة.
