فوائد أكل التمر على الريق للوجه

فوائد أكل التمر على الريق للوجه

فوائد تناول التمر على الريق للوجه

على الرغم من أنّ تناول التمر على معدة فارغة على الريق صباحًا قد يكون من الأوقات الّتي يُنصح بها لتزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم، إلّا أنّ تناوله في أي وقتٍ من اليوم عند الجوع يستطيع توفير الفوائد ذاتها، لكن لا توجد دراسات كافية تثبت صحة هذه الفوائد، لذا يجب إجراء المزيد من الدراسات، ومن أهم الفوائد الّتي قد يوفّرها التمر للبشرة:

  • تحسين صحة ومرونة البشرة؛ ويعود ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين د الّذان قد يعززان من مرونة البشرة.
  • محاربة ظهور علامات التقدّم في السن والتجاعيد.
  • قد يمنع تراكم الميلانين داخل الجسم، وبالتّالي تجنّب ظهور مشكلات البشرة المختلفة.
  • تقليل فرصة الإصابة بالحكة، والطفح الجلديّ، وغيرها من مشكلات البشرة.
  • حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
  • قد يساعد على تحسين حب الشباب وتخفيفه، وذلك لأنّ التمر يعدّ من الأطعمة ذات المؤشر السكري المنخفض الّذي قد يقلل من عدد حبوب الشباب.

فوائد تناول التمر للجسم بشكل عام

إضافةً إلى الفوائد الّتي يوفّرها التمر للبشرة، فإنّه قد يوفّر العديد من الفوائد الأخرى للجسم أيضًا، منها:

  • غني بمضادات الأكسدة الّتي تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، مثل متعدد الفينول.
  • بديل للسكر الأبيض من خلال توفير الطعم الحلو دون سعرات حرارية غير مفيدة.
  • تزويد الجسم بكميات كبيرة من الألياف الّتي تساعد على الشعور بالشبع، حيث إنّ ربع كوب من التمر، يوفّر ما يقارب 12% من احتياج الفرد اليومي من التمر.
  • يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الدوري، والّذي يشمل القلب والشرايين الدموية؛ وذلك يعود إلى عنصر البوتاسيوم.
  • الحفاظ على صحة الدماغ، وبالتّالي فإنّه قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
  • تسهيل عملية الولادة الطبيعية عند استهلاكه في الأسابيع الأخيرة من الحمل.
  • قد يساعد على الوقاية من أمراض العظام، وذلك بسبب احتوائه على العديد من المعادن كالفسفور، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم.
  • قد يساهم في التحكّم بمستويات السكر في الدم، وذلك لأنّه ذو مؤشر سكري منخفض، وبالتّالي فقد يكون خيارًا جيدًا للأشخاص المصابين بالسكري.
  • إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة اليومية والتمارين الرياضية، وتقليل الشعور بالتعب.
  • المساعدة على تخفيف أعراض الأمراض الهضمية.
  • قد يساهم في تحسين حالة الأشخاص المصابين بفقر الدم بسبب احتوائه على الحديد.

طرق تناول التمر

نظرًا لفوائد التمر الكثيرة عند تناوله في أوقات اليوم المختلفة، سواءً كان ذلك على معدة فارغة أم لا، فيُنصح بتناوله بكميات مناسبة للحصول على هذه الفوائد، ومن الطرق الّتي يمكنك اتّباعها لإضافة التمر إلى نظامك الغذائيّ:

  • تناول التمر الّذي يحتوي على المكسرات.
  • إضافة التمر إلى السلطات.
  • إضافة التمر إلى العصائر من خلال خلطه مع مكونات أخرى.
مزيد من المشاركات
ما هي كندا

ما هي كندا

موقع كندا و مساحتها: إنّ كندا هي دولة تقع في القسم الشمالي من قارة أمريكا الشمالية، حيث يَحُدُّها من الشمال المحيط المتجمد الشمالي، ومن الشرق المحيط الأطلسي، ومن الجنوب الولايات المتحدة الأمريكية، ومن الشمال الغربي ولاية ألاسكا التابعة للولايات المتحدة. تعتبر كندا ثاني أكبر دولة في العالم من حيث المساحة بعد روسيا، حيث تقدر مساحتها بـ 9.984.670 كم2، وتعتبر حدودها مع الولايات المتحدة الأمريكية هي أطول حدود دولية في العالم. اللغة في كندا : وفي كندا لغتان رسميتان، وهما: اللغة الفرنسية، واللغة
رياضة البيلاتس للمبتدئين

رياضة البيلاتس للمبتدئين

ما هي رياضة البيلاتس؟ تعتبر رياضة البيلاتس مفيدة لجميع الأعمار والمستويات، فهي طريقة لتمرين كامل الجسم، لتعزيز قوته، وتوازنه العضلي، ومرونته، إلى جانب أنها تقلل من التوتر. تمارين البيلاتس للمبتدئين يمكن ممارسة تمارين البيلاتس من يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع، كما يجب التوقف عن ممارستها إذا شعر الفرد بألم أو أي شعور غير مريح، وفيما يلي أمثلة على تمارين البيلاتس التي يمكن للمبتدئين القيام بها: تمرين التنفس يستهدف هذا التمرين عضلات الجهاز التنفسي ، وعضلات البطن، ويُمكن القيام به من خلال اتباع
مكونات خلطة الرخام الصناعي

مكونات خلطة الرخام الصناعي

مكوًنات الرخام الصناعي يتم صناعة الرخام الصناعي من مزيج من مسحوق الرخام والأصماغ، بالإضافة لوضع الملونات والأصباغ للحصول عليه بالشكل المرغوب، على الرغم من أنّه من صنع الإنسان إلا أنه لايتم الحكم عليه بردائته مقارنةً مع الرخام الطبيعي، حيث يُستعمل بشكلٍ واسع في العديد من الاستخدامات. الرخام الصناعي الرخام الصناعي هو بديل صناعي تجاري للرخام الطبيعي، حيث يتم صناعته من قبل الإنسان عوضاً عن قصّه من الأحجار الطبيعية، إذ يعد نوعاً من الأحجار الجيريّة ولكن بقوام متراص أكثر، وبملمس أكثر نعومةً وسلاسة.
تدريبات على حذف المبتدأ والخبر

تدريبات على حذف المبتدأ والخبر

تدريبات على حذف المبتدأ والخبر تتكون الجملة الاسميّة من ركنين أساسيّين، هما (المبتدأ والخبر)، والمبتدأ هو الاسم الذي تُبدأ به الجملة الاسمية، والخبر هو ما يُخبَر به عن المبتدأ، وأحياناً قد يُحذَف أحدهما، إمّا جوازاً أو وجوباً، فيجوز حذف أحدهما في حال وجود دليل دلّ على الحذف وفي حال لم يتأثر المعنى ولا التركيب بحذفه، وقد يُحذفان معًا، وهذا باختلاف مواضع الاستخدام، وأحياناً يحذفان لوُرود ذلك في كلام العرب، وفيما يلي تدريبات على حذف المبتدأ والخبر: التدريب الأول بيّن/ي حكم و أسباب حذف المبتدأ في
كيفية حدوث الرعد

كيفية حدوث الرعد

كيفية حدوث الرعد ينتج الرعد (بالإنجليزية: Thunder) بسبب البرق، وهو عبارة عن سيل من الإلكترونات المتدفقة بين الغيوم، أو بداخلها، أو بين الغيوم وسطح الأرض، حيث يتمّ تسخين الهواء المحيط بسيل الإلكترونات إلى درجة حرارة تصل إلى 27,760°، وهو أكثر سخونة بثلاث مرات من سطح الشمس، وعندما يبرد الهواء يتكون أنبوب رنين (Resonating Tube) من الفراغ الجزئي المحيط بمسار البرق، وتتمدد جزيئات الهواء المحيطة بالأنبوب وتتقلص، الأمر الذي يؤدي إلى اهتزاز الجزيئات في الأنبوب، وعندما تتلاشى هذه الاهتزازات تتردد أصداء
الممتلكات العامة وكيفية الحفاظ عليها

الممتلكات العامة وكيفية الحفاظ عليها

مفهوم الممتلكات العامة الممتلكات العامة هي أصول مثل الأراضي والمباني مملوكة من قبل السلطات العامة والحكومات غالبًا وتستخدم للأغراض العامة. وتختلف الممتلكات العامة عن الخاصة بأنها متاحة للجميع على عكس الممتلكات الخاصة. ومن الأمثلة على الممتلكات العامة: الشوارع، والمتنزهات، المكتبات، المستشفيات، المدارس والجامعات. وتبنى هذه الأصول بأموالٍ عامة والتي تجنى من الضرائب والمستحقات. أنواع الممتلكات العامة تقسم الممتلكات العامة إلى عدة أنواع، منها: الممتلكات التي تستخدم بشكلٍ يومي، مثل: الطرق، الشوارع،
أضرار مرض السكر

أضرار مرض السكر

مرض السكر مرض السكر، هو من أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ويسمى بالقاتل الصامت، لتأثيراته السلبية الخفية والكثيرة على الجسم، ويعتبر مرض السكر مرضاً مزمناً لا يُرجى شفاؤه، وهناك ثلاثة أنواع منه، السكر من النوع الأول، وهو ينتج من قصور في المناعة الذاتية للجسم، حيث يهاجم الجسم خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس ، والمسؤولة عن إنتاج الإنسولين، ويسمى بسكري الشباب والأطفال. السكر من النوع الثاني، وهو الأكثر شيوعاً، ويرتبط بالتقدم في العمر، وزيادة الوزن، والعوامل الوراثية، وقلة النشاط البدني، والإفراط
طريقة عجينة الجلاش

طريقة عجينة الجلاش

الجلاش الجلاش من المأكولات الخفيفة الشهية المحببة للكثيرين والتي اشتهرت في بلاد الشام ومصر. والجلاش هو عبارة عن رقائق عجين تحضّر بطريقة معينة ويتم حشو هذه العجينة بحشوات مختلفة؛ فيمكن حشوها بالمكسرات، أو الجبن، أو القشطة؛ وبذلك نحصل على طبق حلوى يسمّى الجلاش الحلو (الكُلاج). وقد يتم حشوها باللحم المفروم ويسمى الجلاش المالح، وبذلك نحصل على صنف من أصناف الطعام، وبكلا النوعين يعتمد الجلاش بشكل كبير على العجينة، فإذا تمّ تحضير عجينة جيدة حصلنا على الجلاش اللذيذ. عجينة الجلاش مقادير عجينة الجلاش