السيطرة على النفس يُقصد بهذا أن يتمكن الشخص من التحكم في رغباته وخياراته، فيختار الأمور التي يجب أن يقوم بها، ويبتعد عن الأمور التي لا ينبغي القيام بها، حيث إن الحياة مليئة بخيارات غير أخلاقية، كذلك النفس البشرية مليئة بالإغراءات الكثيرة التي قد تؤدي بصاحبها إلى الخطأ، والشخصية الجيدة والواثقة من نفسها تعلم كيف تتحكم في ذاتها، وتعلم كيف تتخذ القرارات الصحيحة في الحياة. القراءة القراءة بشكل منتظم لها العديد من الفوائد على شخصية الإنسان، منها: التأمل الذاتي بشكل يومي، والذي يقوم على زيادة فرص
الوساوس والخوف يتميز اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-Compulsive Disorder) بنمط من الأفكار والمخاوف غير الواقعية، والتي تُسمى بالهواجس، وهي التي تدفع الشخص إلى القيام بسلوكيات متكررة قهرية، بحيث تتداخل هذه الهواجس والسلوكيات القهرية مع الأنشطة اليومية وتسبب الضيق والانزعاج الشديد، وقد يحاول الشخص تجاهل أو إيقاف الهواجس، ولكن هذا يزيد الضيق والقلق ، وفي نهاية المطاف يشعر الشخص بأنَّه مدفوع لأداء الأعمال القهرية في محاولة لتخفيف التوتر (بالإنجليزية: Stress) الذي يشعر به، وعلى الرغم
الدهون الدهون هي مواد مفيدةٌ للجسم بشكل كبير؛ فهي تحفظ حرارته وتمدّه بالطّاقة اللازمة للقيام بالعمليات المختلفة، وتنظّم السّكر في الدم، وتحفز إفراز هرمون التستسترون عند الرّجل، وتساعد على امتصاص الفيتامينات، كما تخفّف آلام المفاصل ومشاكل الشّعر وتُسهم في نموّ دماغ الطفل الذي يتناولها، إلا أنّ هذه الفوائد تكون في نسبةٍ وإطارٍ معيّنَين، وإن زادت عن حدّ الاعتدال تنقلب فوائدها إلى سلبيّات؛ كالسّمنة وتصلّب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم والسّكري، وغير ذلك من الأمور. مع ظهور هذه الأضرار المختلفة وخاصّةً
جزر الكاريبي تقع جزر الكاريبي (Caribbean) في أقصى غرب المحيط الأطلسي، وهي عبارة عن أرخبيل واسع؛ يسمى أيضاً جزر الهند الغربية، معظم جزر الكاريبي تقع بين أمريكا الشمالية والجنوبية، واشتهرت هذه الجزر بكونها وجهة سياحية مثالية للاستجمام وقضاء العطلات وشهر العسل للأزواج الجدد، وقد بدأت مؤخراً السياحة للجزر بهدف الاستكشاف البيئي في المناطق المفتوحة المُطلة على بحر الكاريبي، ويعد طقسها جيداً طوال السنة؛ باستثناء الأعاصير الخطيرة التي قد تحدث في أواخر الصيف وأوائل الخريف. المغامرات في جزر الكاريبي
لسعة النحل تعتبر لسعة النّحلة حالة شائعة اختبرها معظم الأشخاص، أمّا ما يصاحبها من أعراض فتحصل نتيجةً لإدخال السم المحتوي على نوع من البروتين إلى الجسم، وهذا ما يولّد تهيّج المنطقة المصابة. وعلى الرغم من الألم النّاتج عنها والإزعاج الذي تسبّبه، إلّا أنّ معظم الحالات لا تحتاج إلى رعاية طبيّة وإنّما يتمّ علاجها منزليّاً. أمّا إذا كان المُصاب يعاني أصلاً من حساسيّة تجاه لسعة النّحل، أو إذا ما لُدغ لمرّات عديدة، عندها قد تظهر عليه أعراض أكثر حدّة ويلزم بذلك طرقاً أخرى للعلاج وبشكل طارئ. وتُشير إحدى
مساحةُ فرنسا تُعتبَر دولةُ فرنسا من الدُّولِ مُتوسِّطةِ المساحةِ؛ فهي تتربّعُ على مساحةٍ جغرافيّةٍ تُقدَّرُ بحوالي 643,801 كيلومترٍ مُربَّعٍ، وهي بمساحتِها هذه تحتلُّ الترتيبَ الثالثَ والأربعين في قائمةِ كُبرى دُولِ العالَمِ من حيث المساحةِ الجغرافيّةِ، وقد أظهرَت أعمالُ المَسحِ الجغرافيّ أنّ المساحةَ التي تحتلُّها اليابسة فيها حوالي 640,427 كيلومتراً مُربَّعاً (247,270 ميلاً مُربَّعاً) من إجماليّ مساحةِ البلادِ، أمّا المساحةُ التى تتربّعُ عليها المُسطَّحات المائيّةُ من بُحيراتٍ، وأنهار فهي
حكم عن خيبة الأمل من الحبيب لا شيء يدمر القلب كخيبة الأمل بمن تحب. عندما تضع شخصًا عزيزًا أخذ مكانه في قلبك، واستحوذ على اهتمامك تملك مشاعرك حتى صار جزءًا منك، تضعه في بداية قائمة أولوياتك وتكشف لك الأيام أنك لست حتى من أولوياته، حتما ستصيبك خيبة أمل. ما أصعب خيبة الأمل حين تنثر قمح محبتك في أرض تعتقدها صالحة، وتتفاجأ بأنها قاحلة كصحراء . خيبة أمل عندما ترمي بك الأيام لتستفيق على واقع مرير يتخطى حاجز توقعاتك ولم يكن يوماً بالحسبان حتماً ستصيبك خيبة أمل. لا تنتظر حبيباً باعك وانتظر ضوءاً جديداً
كردستان تعتبر منطقة كردستان إحدى المناطق التي يسكنها الشعب الكردي، والتي تمتد عبر عدة بلدان في الشرق الأوسط، لذلك لا تُعدّ كردستان دولة بل هي إقليم يقع بين شمال غرب جبال زاغروس وسلسلة جبال طوروس الشرقية، وتتكون تلك المنطقة من هضبة واسعة ومنطقة جبلية، بحيث تشمل مناطق من شرق تركيا، وشمال العراق، وغرب إيران ، وأجزاءٍ صغيرة من شمال أرمينيا وسوريا، حيث تعترف دولتين من تلك الدول رسمياً؛ فمثلاً إيران تسمي المنطقة التي يسكن فيها الأكراد بمقاطعة كردستان الإيرانية الشمالية الغربية، أما العراق فيُسميها
