علاقة فيتامين د بالغدة الدرقية

علاقة فيتامين د بالغدة الدرقية

فيتامين د

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات التي تذوب في الدهن، كما يعتبر من الفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان، ويسمى أيضاً بفيتامين الشمس، وسُمي بذلك لأن أشعة الشمس تعد المصدر الرئيسي للحصول عليه، كما يمكن الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية، والمنتجات الحيوانية، فيجب الحفاظ على أخد الاحتياط من هذا الفيتامين، لأن نقصه يسبب حدوث الضرر لجسم الإنسان.

علاقة فيتامين د بالغدة الدرقية

نقص فيتامين د يضر بصحة الجسم بشكل عام، ويرتبط نقصه مع بعض أمراض المناعة الذاتية، ومن هذه الأمراض مرض الغدة الدرقية، فالذين يعانون من قصور الغدة الدرقية ينصحون بممارسة الرياضة في الصباح الباكر، والقيام ببعض تمارين الصحية، والمشي في الهواء الطلق للحصول على أشعة الشمس المفيدة، وذلك يكسب الجسم الكالسيوم، و يحفز عمل الغدة الدرقية.

أسباب نقص فيتامين د

  • اتباع نظام غذائي نباتي، فالنباتيين أكثر عرضة لنقص فيتامين د، وذلك لأن معظمَ المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين حيوانية.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس، أو التعرض المحدود لها.
  • إرضاع الأطفال لفترات زمنية قصيرة، أو وجود كمية بسيطة من فيتامين د في حليب الأم.
  • خلل في وظيفة الكلى في تحويل فيتامين د إلى شكله الفعال، ويزيد ذلك مع تقدم الشخص بالعمر، ممَّا يزيد خطر حدوث نقص فيتامين د.
  • خلل في القناة الهضمية من امتصاص كمِّية كافية من فيتامين د.
  • لون البشرة الداكن، وذلك لاحتواء البشرة على صباغَ الميلانين الذي يُقلل قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس.

فوائد فيتامين د للجسم

  • امتصاص المعادن، وخاصة امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يحافظ على سلامة العظام.
  • تنظيم ضغط الدم في الجسم، وتقليل الإجهاد والتوتر.
  • المساعدة على انقسام الخلايا، مما يساهم في إفراز الإنسولين، والوقاية من الاكتئاب
  • تحسين وظائف الكلى، مما يمنع تسمم الحمل.
  • منع مرض السرطان عن طريق السيطرة على تكاثر الخلايا السرطانية.
  • تعزيز وظيفة جهاز المناعة، مما يقي الجسم من العديد من الأمراض.

العناصر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د

  • الحليب: يحتوي كوب الحليب على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومن أهم هذه العناصر فيتامين د، ومن أكثر أنواع الحليب الغنية بفيتامين د هو حليب البقر.
  • البيض: وهو من المنتجات الحيوانية الغنية بفيتامين د، وخاصة الجزء الأصفر منه.
  • السمك: يعتبر السمك مصدراً رئيسياً لفيتامين د، ومن أبرز أنواع السمك الغنية بفيتامين د هو سمك السلمون، وسمك السردين، وسمك التونا.
  • المشروم: يحتوي المشروم على العديد من الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان ومن أهم هذه الفيتامينات فيتامين د.
  • الجبن، والزبدة، والقشطة: وتعتبر هذه المنتجات غنية بفيتامين د، كما تعد غنية بالكالسيوم بشكل كبير.
  • الكبدة: وتعتبر كبدة العجل من أكثر أنواع الكبدة التي تحتوي على فيتامين د.
40غدد
مزيد من المشاركات
معلومات عن سويسرا

معلومات عن سويسرا

معلومات عن سويسرا تعرف سويسرا رسميًا باسم الاتحاد السويسري، وهي جمهورية فيدرالية مكونة من 26 كانتون (تقسيم إداري)، لكل منها دستوره وسلطته التشريعية وحكومته، و عاصمتها مدينة برن ، وفيما يأتي أبرز المعلومات عن سويسرا: الموقع تقع سويسرا جغرافيًا في وسط القارة الأوروبية ، إذ يحدها من الغرب فرنسا، ومن الجنوب إيطاليا، فيما يحدها من الشمال ألمانيا، ومن الشرق كل من؛ النمسا، وليختنشتاين، أما فلكيًا فتقع على خط طول 8 شرقًا، ودائرة عرض 47 شمالًا. الجغرافيا والطبيعة تبلغ المساحة الكلية لسويسرا حوالي
ما هو علاج عسر الهضم

ما هو علاج عسر الهضم

علاج عسر الهضم يعتمد علاج مشكلة عسر الهضم (بالإنجليزية: Indigestion) أو سوء الهضم (بالإنجليزية: Dyspepsia) أو اضطراب المعدة (بالإنجليزية: Upset stomach) على كلٍّ من شدة الأعراض التي يُعاني منها المصاب، بالإضافة إلى مدى تكرار حدوثها، وكذلك السبب الكامن وراءها؛ ففي حال كانت الأعراض بسيطة فإنّ تغيير نمط الحياة بطريقة إيجابية يكون كفيلًا في تخفيف أعراض هذه المشكلة، وسيتم الوقوف على النصائح المرتبطة بتغيير نمط الحياة في أدنى المقال، وأمّا بالنسبة للحالات الشديدة فإنّها تتطلب في العادة استخدام
حقوق وواجبات المريض

حقوق وواجبات المريض

حقوق المريض إنّ للمريض المتردد على مراكز الرعاية الصحية مجموعة من الحقوق يجب الالتزام بها نذكرها فيما يلي: إبلاغ المريض عن تشخيص مرضه وخطة العلاج المناسبة بأسلوب مفهوم، والإجابة عن كل أسئلته المتعلقة بهذا الخصوص مع ضرورة توفر خدمة الترجمة عند الحاجة. من حق المريض معرفة اسم الطبيب والفريق الطبي الذي يشرف عليه والاطلاع على مسمياتهم الوظيفية. معرفة التكاليف المالية وأسعار الخدمة الطبية التي تقدم له، كما أن من حقه إعطاؤه بيان تفصيلي بالمفردات المدفوعة وشرح كل التفاصيل. احترام خصوصية المريض
تعليم الأطفال الجمع والطرح بالإنجليزية

تعليم الأطفال الجمع والطرح بالإنجليزية

الجمع والطرح لأعداد من منزلة واحدة باللغة الإنجليزية لا تختلف عمليتي الجمع والطرح في اللغة الإنجليزية عنها في اللغة العربية، فلهما نفس الخصائص ، وتُعرّف عملية الجمع (Addition) بأنها إضافة عددين أو أكثر إلى بعضهم لإيجاد عدد جديد وهو العدد الإجمالي أو المجموع (Total or Sum)، ويُعبر عن عملية الجمع بإشارة (( ) :Plus sign)، وتُعرف عملية الطرح (Subtraction) بأنّها عملية لإيجاد الفرق بين العددين، ويُعبر عن عملية الطرح بإشارة ((-) :Minus sign). تستطيع اتباع نفس طرق تعليم الجمع والطرح في اللغة العربية
سعد عبد الوهاب

سعد عبد الوهاب

تعريف حول سعد عبد الوهاب سعد عبد الوهاب؛ مغني وممثل مصري، وأبرز المعلومات عنه فيما يأتي: اسم الشهرة سعد عبد الوهاب. الاسم الحقيقي كاملًا سعد حسن عبد الوهاب. بلد الأصل مصر. تاريخ الميلاد 16 - 6 - 1926م. مكان الميلاد القاهرة - مصر. مجال الشهرة الغناء والتمثيل. حياة سعد عبد الوهاب الشخصية وُلدَ الفنان سعد حسن عبد الوهب في مدينة القاهرة في 16 من شهر يونيو عام 1926م، وهو ابن شقيق الملحن الشهير وموسيقار الأجيال محمد عبد الوهاب، درس سعد عبد الوهاب في كلية الزراعة في القاهرة وتخرَّج منها في عام 1949م،
أنواع البكتيريا

أنواع البكتيريا

أنواع البكتيريا تتعدد أنواع البكتيريا المتعارف عليها عند علماء الأحياء، ومن أبرز أنواعها ما يأتي: البكتيريا المكورة تتواجد البكتيريا المكورة (بالإنجليزية: Coccus bacteria) بشكل فردي، أو زوجي، أو على هيئة سلاسل، أو عناقيد وفقاً للظروف البيئية والبكتيرية المحيطة، مع العلم أنّ هذا النوع يتخذ شكلاً بيضوياً دائرياً، وقد يُسبب هذا النوع من البكتيريا الدمامل، أو التهاب السحايا ، أو الالتهاب الرئوي، أو الحمى القرمزية. البكتيريا العصوية تأخذ البكتيريا العصوية (بالإنجليزية: Bacillus bacteria) شكل
شعر أبي العتاهية عن الدنيا

شعر أبي العتاهية عن الدنيا

شعر أبي العتاهية عن الدنيا فيما يأتي أبرز قصائد أبو العتاهية عن الدنيا: قصيدة لَعَمرُكَ ما الدُنيا بِدارِ بَقاءِ لَعَمرُكَ ما الدُنيا بِدارِ بَقاءِ كَفاكَ بِدارِ المَوتِ دارَ فَناءِ فَلا تَعشَقِ الدُنيا أُخَيَّ فَإِنَّما تَرى عاشِقَ الدُنيا بِجُهدِ بَلاءِ حَلاوَتُها مَمزوجَةٌ بِمَرارَةٍ وَراحَتُها مَمزوجَةٌ بِعَناءِ فَلا تَمشِ يَوماً في ثِيابِ مَخيلَةٍ فَإِنَّكَ مِن طينٍ خُلِقتَ وَماءِ لَقَلَّ امرُؤٌ تَلقاهُ لِلَّهِ شاكِراً وَقَلَّ امرُؤٌ يَرضى لَهُ بِقَضاءِ وَلِلَّهِ نَعماءٌ عَلَينا عَظيمَةٌ
مدينة الخليل

مدينة الخليل

مدينة الخليل مدينة الخليل هي عاصمة محافظة الخليل، وهي إحدى المدن الفلسطينية، وتقع على خط اطول 35:8 في الجهة الشرقية من خط الجرينتش، وعلى دائرة عرض 31:31 في الجهة الشماليّة من خط الاستواء، وتقع في الجهة الحنوبيّة من القدس، تبعد عنه حوالي 36 كيلومتراً، وتعدّ الخليل من أقدم مدن العالم، وكانت بداية إقامتها على تلة تقع في الجهة الشماليّة الغربيّة من المدينة الحاليّة، اكتسب أهميّتها من موقعها الذي يربط بين دول بلاد الشام ومصر، كما أنها تتصل مع الجهة الشرقية من الأردن، وذلك عن طريق الكرمل عين جد.