علاج طقطقة الركبة

علاج طقطقة الركبة

طقطقة الركبة

تُعرف طقطقة الركبة بأنها أصوات خفيفة تخرج من مكان الركبة أثناء السير أو عند الجلوس، وذلك نتيجة تعرض الأوتار للحركة غير الصحيحة، أو بسبب شد العضلات، وفي هاتين الحالتين تكون الطقطقة غير مؤلمة، ولكن إن نتجت بسبب قطع الغضاريف الهلالية فينتج عنها ألم حاد ويجب مراجعة الطبيب فوراً.

أسباب طقطقة الركبة

  • احتكاك في المفاصل الموجودة في الركبة نتيجة قلة المادة اللزجة بينهم أو بسبب التهاب جرثومي حاد فيهم.
  • تمزق في الأربطة المتواجدة بين المفاصل.
  • تغير وضع الساق بشكل مفاجئ، مما يؤدي لحدوث الطقطقة تلقائياً بسبب المد الطبيعي للعظمة، وتكثر هذه الحالة في حال كانت الساق ممتدة لفترة طويلة دون تحريك، وفي حالة كان المُصاب جالساً لمدة طويلة بوضعية القرفصاء.
  • خشونة المفصل، وهي حالة طبيعية تحدث في الجسم عند التقدم في العمر، لذلك تكثر الطقطقة عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 45 عاماً.
  • ضعف في العضلات المحيطة بالركبة، وغالباً تحدث هذه الحالة عند الأشخاص الذين لا يُمارسون التمارين الرياضية.
  • خلل وراثي في شكل المفصل مما يتسبب بسماع الطقطقة عند القيام والجلوس وبجميع الأوقات.
  • زيادة في الوزن، فالوزن الزائد يؤثر على قدرة تحمل المفصل، ويجعله يُصدر أصواتاً تدل على عدم تحمله ذلك الوزن.

طرق تشخيص طقطقة الركبة

  • الفحص السريري، ويتم من قبل طبيب المفاصل والعظام، فيمد ساق المريض، ثم يثنيها بطُرق معينة ليكتشف المشكلة الطبية.
  • تعريض الركبة لصورة أشعة سينية بعد صبغها.
  • استخدام منظار المفاصل.
  • استخدام الأشعة المقطعية للتشخيص.

كيفيّة علاج طقطقة الركبة

العلاج بالاعتماد على سبب المشكلة

تُعَدُّ طقطقة مفصل الركبة إحدى المشاكل الشائعة بين الأفراد، والتي قد تحدث في أيِّ مرحلة من المراحل العُمريّة، إلّا أنَّها غالباً ما تظهر مع تقدُّم السنِّ، وفي الحقيقة تتأثَّر إحدى الركبتَين، أو كلتيهما بطقطقة المفصل المُتمثِّلة بسماع صوت، أو الشعور بالفرقعة، أو الطحن عند تحريك الركبة، ومن الجدير بالذكر أنَّ معظم حالات طقطقة الركبة تكون غير مُؤذية، ولكن في حال ترافقت مع وجود انتفاخ، أو ألم في الركبة، أو إذا ظهرت بعد التعرُّض لإصابة مُعيَّنة، فقد يستدعي ذلك اللُّجوء إلى طلب الرعاية الصحِّية المُناسبة، حيث يعتمد علاج مشكلة طقطقة الركبة على السبب الذي يكمن وراء حدوثها، ومن الخيارات العلاجيّة المطروحة في هذه الحالة يُمكن ذكر ما يأتي:

  • علاج متلازمة الألم الفخذيّ الرضفيّ (بالإنجليزيّة: Patellofemoral pain syndrome)، حيث يتضمَّن العلاج ما يأتي:
    • الحصول على الراحة، واستخدام الثلج، مع تطبيق الضغط، ورفع الساق.
    • العلاج الفيزيائيّ، وتناول الأدوية المُضادَّة للالتهاب.
    • العلاج الجراحيّ، أو التجبير، أو كلاهما معاً، حيث يتمّ اللُّجوء إلى هذه الطريقة في حال فشلت الطُّرُق الأخرى في علاج المشكلة.
  • التهاب المفصل التنكُّسي (بالإنجليزيّة: Osteoarthritis)؛ حيث يتمّ علاج هذه المشكلة باللُّجوء إلى عِدَّة خيارات علاجيّة، ومنها:
    • تغيير نمط الحياة، كمُمارسة التمارين الرياضيّة، وتخفيف الوزن.
    • العلاج الفيزيائيّ.
    • إجراء جراحة استبدال الركبة (بالإنجليزيّة: Knee replacement) في حال تطوَّرت المشكلة.
    • العلاج الدوائيّ؛ وذلك باستخدام مُضادَّات الالتهاب اللاستيرويديّة.
    • استخدام كمَّادات الثلج.

العلاج البديل أو التكميليّ

يُمكن ذكر بعض من العلاجات التكميليّة والطبيعيّة التي قد تُساهم في تخفيف طقطقة الركبة على النحو الآتي:

  • الجلوكوزامين، وخاصّةً في حال استخدامه مع تركيبة الكوندروتين.
  • الحمض الدُّهني أوميجا 3 .
  • الكركمين.
  • ريسفيراتول.
  • زيت السمك.
  • كمَّادات الحرارة، وكمَّادات الثلج.
  • ممارسة تمارين التأمُّل.

طرق الوقاية من طقطقة الركبة

يُمكن الوقاية من طقطقة الركبة باتِّباع بعض النصائح المختلفة، ومنها:

  • التأكُّد من مُمارسة تمارين الإحماء قبل البدء بالتمارين الرياضيّة.
  • ارتداء الأحذية المُناسبة، والمُلائمة للقدم.
  • الحفاظ على مرونة الجسم، واتِّباع تمارين إطالة عضلات الساق.
  • الحرص على مُمارسة التمارين الرياضيّة بانتظام، والتي تُساعد على تقوية الركبتَين، والساقَين.
  • ركوب الدرَّاجة، أو صعود الأدراج، حيث يُساعد ذلك على تقوية عضلات الركبة.
  • الحرص على بقاء وزن الجسم صحِّياً ومُناسباً، فالسُّمنة تزيد من خطر الإصابة بالتهاب مفصل الركبة.
مزيد من المشاركات
كوكب شبيه بالأرض

كوكب شبيه بالأرض

الكواكب الشبيهة بالأرض خارج المجموعة الشمسية تطور العلم وظهرت تكنولوجيا جديدة تتيح للعلماء كشف كواكب شبيهة بالأرض خارج المجموعة الشمسية، وفيما يلي ذكر لبعض هذه الكواكب: كوكب كيبلر 22b يُعدّ كوكب كيبلر 22b أول كوكب خارج المجموعة الشّمسيّة تمّ إكتشافه بحيث يشابه كوكب الأرض، إذ إنّ هذا الكوكب يسير في مدار موجود في المنطقة المجرية الصّالحة للحياة، ويمتاز بحجمه الذي يقارب 2.4 أضعاف حجم كوكب الأرض . كما توجد احتماليّة عالية لوجود المياه على سطحه ممّا يؤهله ليكون صالحاً للحياة مثل كوكب الأرض. كوكب
مدينة ينبع الصناعية

مدينة ينبع الصناعية

مدينة ينبع الصناعية مدينة ينبع هي أحد أشهر المدن في المملكة العربيّة السعودية، وهي تقع على ساحل البحر الأحمر؛ بحيث تبعد عن مدينة جدة ما يُقارب 350 كيلومتراً، ولمدينة ينبع الصناعية موقع جغرافي مميّز يزيد من أهميتها في صناعة وتصدير جميع المنتجات البتروكيماوية لجميع الدول في العالم، كما أنّ فيها ساحلاً بطول 24 كيلومتراً مجهّزاً بالكامل، وفي جنوب غرب هذا الساحل هنالك منطقة سكنيّة بكامل مرافقها العامة والخاصة، ومنذ عام 1977م وتلك المدينة تخضَع لخطةٍ تطويريّة شاملة كي تكون أهمّ المدن الصناعيّة في
وصف الناقة في الشعر الجاهلي

وصف الناقة في الشعر الجاهلي

وصف الناقة في الشعر الجاهلي تُعتبر الناقة عند العربي من مكملات شخصيته وامتدادًا لوجوده، كيف لا وهي الكائن المرافق لحله وترحاله، وهي رفيقة دربه وصديقة ألمه وعذابه وفرحه، كما أنّها من أساسيات حياته، وهي مثال الصديق الذي يُلازمه ملازمة الظل، فهو يتعلق بها وهي تتعلق به تعلقًا فريدًا، فلم تغب عن أبياته الشعرية في أغلب القصائد في العصر الجاهلي أيًا كان الغرض من هذه القصيدة، وذلك على النحو الآتي: وسيلة السفر والارتحال تفنن الشعراء العرب في وصف الناقة، خاصةً أنّها تُمثل وسيلة الرحلة في حال سفرهم
قانون تحويل درجة الحرارة

قانون تحويل درجة الحرارة

قوانين تحويل درجات الحرارة تتعدد مقاييس درجة الحرارة المُستخدمة، وهناك 3 مقاييس مُستخدمة في الوقت الحالي، وهي كالآتي: وحدة القياس بالإنجليزية الرمز النظام فهرنهايت Fahrenheit F البريطاني درجة الحرارة المئوية Celsius C المتري كلفن Kelvin K المتري النظام المتري: هو النظام الدولي المُعتمد للأوزان والمقاييس في جميع أنحاء العالم تقريبًا، ويستخدم وحدات مثل: المتر والكيلوغرام، كما أنّه الأساس الذي بُني عليه النظام العالمي للوحدات (SI). النظام البريطاني: يُعرف أيضًا بالنظام الإمبراطوري، واستُخدم في
تفسير قراءة سورة الكهف في المنام

تفسير قراءة سورة الكهف في المنام

سورة الكهف في المنام بشارة خير قد يرى الإنسان في منامه في بعض الأحيان أنه يتلو القرآن، وكل سورة أو آية في القرآن قد تدل على معنى مختلف قد يقع أو لا يقع، وهذا كله بأمر الله سبحانه وتعالى، فقد يكون ما يراه الشخص حلماً وليس رؤيا، وتفسير الرؤى يبقى أمراً ظنيا ومن الاجتهادات البشرية التي قد تصيب وقد تُخطئ. وقد جاء في تعبير الرؤيا لابن غنام أن قراءة سورة الكهف في المنام لمن رآها قد تدل على طول حياته، وأن أموره فيها يسيرة سهلة، وقد يجمع فيها الخير الكثير، ويزيد من العبادة والطاعة لله تعالى وكل ما
اتفاقية وارسو

اتفاقية وارسو

اتّفاقية وارسو تأسّست اتّفاقية وارسو التي عُرِفت باسم تحالُف وارسو في الرابع عشر من شهر أيار/مايو من عام 1955م، من قِبل كلّ من: بلغاريا، وألبانيا، وهنغاريا، وتشيكوسلوفاكيا، وألمانيا الشرقية، وبولندا، ورومانيا، والاتّحاد السوفيتي؛ وهو تحالُف عسكريّ، وسياسيّ بقيادة سوفيتية، وهو مُعَدّ؛ لاستغلال إمكانيّات أوروبّا الشرقيّة للاستراتيجية العسكرية السوفيتية؛ ولتعزيز السيطرة السوفيتية في أوروبّا الشرقيّة خلال الحرب الباردة . أهداف اتّفاقية وارسو عُرِفت الاتفاقية رسميّاً بمعاهدة الصداقة والتعاون
هرمون البروجسترون

هرمون البروجسترون

الحمل يحدث الحمل بعد أن يتم تخصيب البويضة في الأنثى عند دخول الحيوان المنوي الذكري فيها حيث إنّ الويضة تنتج في الرحم وبعد أن تنضج البويضة تنتقل إلى أنابيب فالوب ويحيط بها عدد من الحيوانات المنوية فتخترق البويضة أحد الحيوانات المنوية وتدخل فيها وتتم هذه العملية خلال مدّة أقصاها يوم واحد لأنّ الحيوانات المنوية والبويضة تموت بعد ذلك وبعد عملية تخصيب البويضة يحدث في انقسامات ثم تنتقل إلى الرحم وتلتصق به فيتكون الجنين الذي يتغذّى عن طريق الأوعية الدموية المحيطة به. هرمون البروجسترون يسمى الهرمون
ماجد المرشدي (لاعب كرة قدم سعودي)

ماجد المرشدي (لاعب كرة قدم سعودي)

ماجد المرشدي ولد اللاعب ماجد المرشدي العنزي في مدينة حائل في السعودية في عام 1984م، هو لاعب كرة قدم في المنتخب السعودي من لاعبي الدفاع، وقد حقق الكثير من النجاحات للنوادي التي لعب بها، وعلى رأسها نادي الهلال الذي قضى فيه معظم سنوات ممارسته لكرة القدم. يبلغ وزن ماجد المرشدي 80 كغم، وطوله 186 سم، ويًعد اللاعب أسامة هوساوي من أهم اللاعبين الذين شكل معهم ماجد المرشدي ثنائياً في الدفاع، ولا يملك ماجد المرشدي حساباً على تويتر، ويتواصل مع متابعيه من خلال سناب شات. حصل ماجد المرشدي على العديد من