القيمة الغذائيّة للبطاطا العنصر الغذائي 100 غرامٍ من البطاطا الطاقة 42 سعرة حراريّة البروتين 1.21 غرام الدهون 0.00 غرام الكربوهيدرات 9.70 غرام الألياف 1.2 غرام الكالسيوم 39 ملليغرام الحديد 0.61 ملليغرام الصوديوم 182 ملليغرام البوتاسيوم 164 ملليغرام الكوليسترول 0.0 ملليغرام فيتامين D 0.0 ملليغرام بطاطا مهروسة مدّة تجهيز المكونات خمس عشرة دقيقة مدّة الطّهي عشر دقائق عدد الحصص خمسة أشخاص المكوّنات أربع حباتٍ كبيرة من البطاطا المقشّرة والمقطّعة إلى أرباع. ملح وفلفل أسود مطحون طازجاً. ثلاثة أرباع
فوائد البصل المَشوي يَحتوي البصل على فيتامين ج، والمواد الكيميائيّة النباتيّة الصحيّة، التي تُساعد الجسم على الوقايةِ من الالتهاباتِ وارتفاع السكر في الدم، ويمكن المحافظة على القيمة الغذائيّةِ للبصلِ والحصولِ على طعمه اللذيذ عن طريقِ عملية الشوي، كما يَجب الحرص على استخدام نوع جيد من أنواعِ الزيوت، ويُفضّل اختيار الكميةِ الأقل من الدهونِ الأحادية غير المُشبعة، فهي أفضل للمحافظة على صحةِ القلب، ومنها: زيت العُصفر، والزيتون، والكانولا، كما يُعدّ البصل المشوي خيارًا جيدًا لمن يَتجنبون الأطعمةِ
ما هو المنهج العلمي يعرف المنهج العلمي بأنه طريقة بحث يمكن من خلالها تحديد مشكلة ما، وجمع كافة البيانات والمعلومات المتعلقة بها، ثم صياغة فرضيات من هذه المعلومات وفحصها عبر التجربة؛ للتأكد من صلاحيتها، وهناك مجموعة من المبادئ والعمليات التجريبية؛ التي تهدف إلى الاكتشاف والتوضيح، والتي تعتبر مميزة ضرورية في اتباع المنهج العلمي البحثي، مثل: مراقبة الظواهر. صياغة الفرضيات التي تتعلق بتلك الظواهر. التجريب لمعرفة صحة الفرضيات من زيفها. صياغة النتائج في حال صحة الفرضية، وتعديلها في حال زيفها. كما
فضل القرآن الكريم ومنزلته القرآن الكريم هو كلام الله تعالى، المُنزل على نبيه محمدٍ صلّى الله عيه وسلّم، والمتعبّد بتلاوته، المتحدي أن يُؤتى بمثله، المبدوء بسورة الفاتحة، والمختوم بسورة الناس، المنقول إلى البشر بالتواتر، المحفوظ في السطور والصدور، وهو معجزة النبيّ محمدٍ -صلّى الله عليه وسّلم- الخالدة إلى يوم الدين، لا يأتيه باطلٌ، ولا إثمٌ، ولا خطأ، فقال الله تعالى: (لَا يَأْتِيهِ الْبَاطِلُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَلَا مِنْ خَلْفِهِ تَنْزِيلٌ مِنْ حَكِيمٍ حَمِيدٍ)، ويعدّ القرآن الكريم أوّل سبيلٍ
تخصيص وقت لقضائه مع الأم يُمكن للابن أن يُخبر والدته عن رغبته في قضاء بعض الوقت معها، وأن يُتيح لها خلاله فعل شيء تحبّه؛ فإذا كانت تحبّ المغامرة بالإمكان أخذها إلى مدينة الألعاب، كما يُمكن دعوتها لتناول الآيس كريم أو الطّعام في مطعم ما تحبّه، وفي كافّة الأحوال، يجب ترك الهاتف بعيداً وإظهار الاهتمام الكامل بها. إظهار التّقدير والحبّ يُمكن التّعبير عن التّقدير والحبّ للأم بأكثر من طريقة؛ فإذا كان الابن يمتلك موهبةً موسيقية مثلاً، بإمكانه كتابة أغنية خاصّة بها وتقديمها بطريقته الخاصّة، كما يُمكن
قصيدة إلى صديق يقول الشاعر مسعد محمد زياد: يا أيها الصحب الكرام تحيــة أزجي بها في الأمسيات العاطرهْ الليل يهمس باللقـــاء مرحِّبا والغصن يرقص كالفتاة الماهره وصبا النسيم مع النجوم ملامسا ومدغدغا هذي الوجوه الناضره وتدحرجت حُبَبُ النـدى .. ريانة تروي حكايا من سنين عابـره ويحفـنا نور الإله .. وفضلـه ويظلنا مَـلك السماء العامره جئــنا نهنئ فارسا .. مترجلا لا أن نودع .. ذكريات غابـره وأرى الوفاء .. مع المحبة أقسما أن يفرح الخلان ... بابن الزاهره لا تعجبوا إن قلت طلقني الخيا ل وعشت فردا .. في حياة
بيئة العمل تحتوي بيئة العمل في الشركات والمؤسسات على الكثير من المقارنة والتنافس بين العاملين فيها، ويحاول الجميع بذل ما بوسعهم للظهور بأكبر قدر من المهنيّة، ويسعون باستمرار للتطور؛ لإثبات شخصيتهم، واكتساب احترام الآخرين وثقتهم، وللحفاظ على مكانتهم في العمل، وبشكل عام يساعد التقيد بالقيم والمبادئ التي يمتلكها الشخص، وتجنّب مقارنة نفسه مع غيره على إبراز شخصيته المستقلة والواثقة بين زملائه، وتعزيز شعوره بالرضى أكثر خلال العمل، وما يلي شرح لطريقة إثبات الشخصية في العمل. كيفية إثبات النفس في العمل
حكم عن المصلحة الصداقة ثلاثة أنواع: الأولى مبنية على المصلحة والفائدة، والثانية على المتعة والمرح، لكن مصيرهما الزوال، لأنّ الملذات والمصالح قصيرة الأمد، وتجمع الصالحين والطالحين برفاقهم، أمّا الثالثة فأساسها المحبة وطيبة القلب، وهذه تجمع النبلاء فقط. إذا أراد أحدكم الكلام فعليه أن يفكر في كلامه فإن ظهرت المصلحة تكلم وإن شك لم يتكلم حتّى تظهر. إنّ المرء ليس متهماً في حرصه على مصلحته، فإذا ضاعت هذه المصلحة لسبب ما، خصوصاً تلك التي تتصل بالآجال والأرزاق، فلنجعل من إيماننا بالله وقدره ما يحجزنا
