علاج النحافة عند النساء

علاج النحافة عند النساء

النحافة عند النساء

تعتبر النحافة الشديدة أمراً مزعجاً ومقلقاً لدى النساء، حيث قد تضعف الثقة بالمظهر، لذا سيتمّ عرض بعض الطرق التي تساعد على اكتساب الكيلوغرامات اللازمة للنساء النحيفات للوصول إلى الوزن المناسب ولكن قبل ذلك سيتم ذكر الأسباب التي قد تؤدي للنحافة، والتي قد تكون ناتجة عن أسباب مرضية أو وراثية أو قد تكون أسباب ناتجة عن طبيعة النمط اليومي للشخص.

من أسباب نحافة النساء

  • العوامل الوراثية.
  • الإفراط في النشاط الحركي والبدني.
  • فقدان الوزن المفاجئ الناتج عن الإصابة ببعض الأمراض المختلفة.
  • بعض أنواع العقاقير والأدوية.
  • التعرّض لمشاكل واضطرابات نفسية.
  • الحساسية التي قد تنتج من بعض الأطعمة الغذائية.
  • قد تكون المشاكل العاطفية من أكثر الأسباب المؤدية للنحافة وقلة الإقبال على الطعام.

طرق علاج النحافة

  • يجب أن تكون كمية السعرات الحرارية المكتسبة أكبر من الاحتياج اليومي ومن مقدار كمية السعرات التي يتمّ حرقها خلال اليوم، حيث يجب تناول ما يقارب خمسة وأربعين سعراً حرارياً لكل كيلوغرام من وزن الشخص النحيف.
  • من الضروري ممارسة التمارين الرياضية الخاصّة لزيادة الوزن، حيث يفّضل استشارة أخصائي تغذية لتقديم النصيحة فيما يخص التمارين اللازمة والمناسبة والتي تختلف من شخص لآخر.
  • ضرورة أخذ المكمّلات الغذائية التي تدعم الأطعمة وتساعد على اكتساب الوزن، وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
  • يفضل تناول من خمس إلى ست وجبات وتوزيعها خلال اليوم، عن طريق تناول الوجبات الأساسية في موعدها وبين كل وجبة والوجبة الأخرى يمكن تناول مقدار بسيط من الطعام تجنباً لحدوث الانتفاخ أو صعوبة في الهضم.
  • السرعة في تناول الوجبات الغذائية وذلك لما أثبتته الدراسات العلمية فيما يخص الإشارات التي يرسلها المخ بعد عشرين دقيقة لزيادة الشعور بالشبع.
  • الإكثار من تناول الزنك الذي يعمل على فتح الشهية وزيادة نسبة هرمون التيتستيرون المسؤول عن عملية البناء وزيادة كتلة العضلات في الجسم.
  • الإكثار من تناول المكسّرات الغنية بالوحدات الحرارية.
  • تناول اللبن الكامل الدسم والعصائر الطبيعية الطازجة.
  • جميع أنواع الخبز.
  • الإكثار من تناول الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، والتمر، والفواكه المجففة، والابتعاد عن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من المياه كالبطيخ، والبرتقال، والعنب.
  • إضافة الزيوت الصحية لوجبات الطعام مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون.
  • تناول الخضار المنوعة مع الابتعاد عن الخضار التي تحتوي على المياه مثل الكوسة والخيار.
  • التركيز على أنواع الشوربة التي تحتوي على الكريمة مثل شوربة الفطر، وتناول بعض الإضافات كالميونيز والخردل.
مزيد من المشاركات
تسمين الوجه بالأكل

تسمين الوجه بالأكل

أطعمة لتسمين الوجه يوجد عدّة طرق طبيعية لتسمين الخدين بعضها يعتمد على تناول بعض الأطعمة، ونذكر منها: الألوفيرا أظهرت دراسة أنّ تناول ملعقةٍ صغيرةٍ من جل الألوفيرا لمدّة 90 يومًا يُظهر تحسنًا في مرونةِ الوجه، ممّا قد يُساعد على الحصول على خدودٍ ممّتلئة. التفاح يحتوي التفاح على مضاداتٍ للأكسدة، وكلّ من فيتامين أ، وفيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب، ممّا يَمنع تلف الأنسجة، ويحتوي أيضًا على الكولاجين والإيلاستين اللذان يُحافظان على نعومةِ البشرة ويجعلانها منتفخة. العسل يحتوي العسل على العديدِ من
ما حكم رسم الوجه

ما حكم رسم الوجه

حكم رسم الوجه أفتى بعضُ علماءِ الأمة بعدمِ جوازِ رسم الوجه مع الرأس، لأنّ لفظَ التصوير المُحرَّم ينصرفُ إلى معنى الرأس والوجه، وهذا التحريم لرسم الوجه يكون إذا كانت فيه ملامحُ مثل العينِ، والأنف، أمّا إذا كان الوجه دونَ ملامحَ فلا يَحرُم رسمه،وقد ذهب آخرون إلى القول بجواز رسم الجسد دون رأس، أو رسم الوجه وحده، ولكن بشرط أن تكون الصورةُ محذوفاً منها شيء لا تتمُّ الحياة إلا به. حكم الرسم في الإسلام قد أفتى جمهورُ علماء الأمّة بتحريم الرسم على الجدران، أو الثياب، وغيرها من الأدوات، إذا كان هذا
طرق تدريس رياض الأطفال الحديثة

طرق تدريس رياض الأطفال الحديثة

رياض الأطفال تعتبر مرحلة رياض الأطفال من أهم المراحل التي يمر بها الطفل خلال مراحل حياته المختلفة، وهي المرحلة التي تساعد على تأسيس وبناء شخصية الطفل، وكذلك هي المرحلة التعليمية التي يمر بها الأطفال من عمر ثلاث سنوات حتى عمر خمس سنوات، وتسمى أيضاً بالروضة أو الحضانة، ويتم خلالها تهيئة الطفل للانتقال من البيئة المصغرة في المنزل إلى المدرسة وبالتالي التواصل مع المجتمع والناس، والبدء بمرحلة جديدة تختلف عن المراحل التي تسبقها. أهمية رياض الأطفال يتم تعليم الأطفال خلال مرحلة رياض الأطفال على جميع
أسماء مدن المغرب

أسماء مدن المغرب

الدار البيضاء تعد مدينة الدار البيضاء المدينة الأكبر في المغرب، وخلال الاستعمار الفرنسي أصبحت الدار البيضاء الميناء الرئيسي للمغرب، وفي الوقت الحالي تعد المدينة القلب التجاري والصناعي للمغرب، وتشمل الصناعات الرئيسية فيها المنسوجات، والالكترونيات، وتجهيز الأغذية، والأشغال الجلدية، ويعد مسجدها ثالث أكبر مسجد في العالم، ويعد هو والمدينة التاريخية من الأماكن التي تستحق الزيارة فيها. الرباط مدينة الرباط هي عاصمة المغرب وتعد حالياً مركزاً لصناعة النسيج، والسجاد، والبطانيات، والحرف اليدوية،
حلويات اللوز المغربية

حلويات اللوز المغربية

حلو المغربي المحشو بالتمور واللوز مدَة الطهي خمس وأربعون دقيقة تكفي لِ عشرة إلى خمسة عشر شخصاً المكوّنات خمسمئة غرامٍ من التمر . كوب أو مئة وخمسون غراماً من اللوز. ربع كوب أو ستون غراماً من السكر. ملعقة كبيرة ونصف من ماء زهر البرتقال. ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة. ربع ملعقة صغيرة من القرفة. للتزيين: قطرات من لون الطعام. حبيبات السكر. قطع الجوز. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. طريقة التحضير تحضير تقشير حبات اللوز: وضع كمية من الماء في وعاء صغير على النار إلى أن يغلي. إضافة اللوز وتركه ليغلي لمدّة
فوائد صنفرة الوجه

فوائد صنفرة الوجه

صنفرة الوجه تختلفُ صنفرة الوجه عن صنفرة الجسم في أنّ الموادّ المستخدمة للجسم لا تناسب الوجه؛ حيث تكون قاسية وخشنة كالسكّر أو الملح، بينما يُستعانُ بالشوفان للبشرة لنعومتهِ عليها، ولهذه العملية العديد من الفوائد التي تعود على البشرة. فوائد صنفرة الوجه لصنفرة الوجه فوائد جمالية عديدة من أهمها: توريد البشرة وزيادة نضاراتها من خلال تنظيفها من الأوساخ والزيوت المتراكمة في مساماتها. التخلص من القشرة الناتجة عن جفاف الجلد. إزالة الخلايا الجلدية الميتة. التخلّص من آثار حب الشباب ، خاصّةً إذا تم
ولاية ضلكوت في ظفار سلطنة عمان

ولاية ضلكوت في ظفار سلطنة عمان

ولاية ضلكوت ولاية ضلكوت هي إحدى ولايات سلطنة عُمان الواقعة ضمن محافظة ظفار جنوب السلطنة، وتتميز بتضاريسها الطبيعية المتنوعة، حيثُ المرتفعات الجبلية المكسوة بالغطاء النباتي الأخضر والغابات الكثيفة، والشواطئ على بحر العرب، إلى جانب الآثار القديمة، مثل الكهوف المحفورة بالصخر حيث سكنها الإنسان الأول. موقع ولاية ضلكوت تقع ولاية ضلكوت في الجهة الغربية من محافظة ظفار، وترتبط من جهة الشرق بولاية رخيوت، أما غرباً فتجاورها الحدود العُمانية اليمنية، أما شمالاً فتحدها نيابة هرويب، فيما يحدها بحر العرب من
أين ولد عنترة بن شداد

أين ولد عنترة بن شداد

عنترة بن شداد عنترة بن شداد هو شاعرٌ من شعراء الجاهلية، ومن فرسان العرب الذي يحسب له حساب ومن شعراء معلقات العرب الذين كانت تعلق أشعارهم على جدران الكعبة، ويغلب على شعره الطابع الغزلي، إذ له قصة حب مع ابنة عمه عبلة عرفت بها العرب فكان يقول الشعر الذي يعبّر عن إحساسه المرهف وحبه العفيف لعبلة. واسم عنترة مشتق من كلمة العتر أي الذبح وهو الشجاعة في الحرب والشدائد وقد اختلف الناس في اسمة الصحيح؛ هل هو عنتر أو عنترة وقد كان يلقب بالفلحاء بسبب وجود شق بشفته السفلى، وكان يكنى بأبي الفوارس نظراً