علاج إدمان الإنترنت

علاج إدمان الإنترنت

الإنترنت

أصبح الإنترنت محط اهتمام الأفراد أكثر من أي شيء آخر في حياتهم، وما حفّز على هذا الاهتمام هو الانتشار الواسع للحواسيب والإنترنت في المنازل؛ ففي عصر السرعة والتكنولوجيا جميع المنازل تقريباً لا تخلو من وجود اتصال بالإنترنت ومتطلّباته، وعلى الرّغم من الإيجابيات التي يمتاز بها الانترنت؛ إلا أنّ هناك جوانب سلبيّة عديدة ومن أبرزها إدمان الإنترنت.

إدمان الإنترنت

يُعتبر إدمان الإنترنت حالةً مرضيّة حديثة، ظهرت بالتزامن مع ظهور الإنترنت، وتقتصر على مستخدمي الإنترنت دون غيرهم، فتؤدّي إلى تغيّر السلوكيات والتصرفات، وتُعزى أسباب هذه الحالة النظرية إلى الملل ووقت الفراغ الكبير، وميول الفرد ذاته، ويُعتبر الشخص مُدمناً للإنترنت وفق وصف كيمبرلي يونغ عالمة النفس الأمريكية إذا تعدّى استخدامه للإنترنت ثمانيَ وثلاثين ساعة في الأسبوع الواحد.

إدمان الإنترنت يدخل ضمن نطاق الإدمان بشكل عام، وهو اعتياد شخص على أمرٍ مُعيّن واستخدامه لفترات طويلة دون القدرة على التخلص منه أو تركه، ويقتضي على إثر هذا الإدمان إهمال الحياة الشخصية والمهام اليومية.

أعراض إدمان الإنترنت

  • الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب دون قيود.
  • الشعور بالقلق والاضطراب فور انقطاع الاتصال بشبكة الإنترنت، أو ما يعيق استخدامها.
  • اقتصار محور حديث الشخص على شبكة الإنترنت وما يتعلق بها.
  • عدم الاهتمام للواجبات اليومية والوظيفيّة والعلاقات الاجتماعية، وتفضيل استخدام الإنترنت على ذلك.
  • إهمال المشكلات وعدم حلها؛ إثر الاستخدام المتواصل لشبكة الإنترنت.
  • اضطراب النوم وتشوّشه والاستيقاظ بشكل متقطّع لاستخدام الإنترنت.
  • الهرب من المشاكل اليومية وضغوطات الحياة.
  • إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.
  • الانطوائيّة.

أسباب إدمان الإنترنت

  • سرية الاستخدام.
  • الراحة.
  • الهروب إلى واقع بديل.

مجالات إدمان الإنترنت

  • استخدام مواقع التواصل الاجتماعي (Social Media).
  • الدخول إلى مواقع الدردشة والمنتديات (Chat).
  • تطبيقات المحادثات الفورية (Skype, Messanger, Whats App).
  • متابعة المواقع الأخبارية.
  • مشاهدة الأفلام الإباحية.

علاج إدمان الإنترنت

قد تتطوّر حالة الإدمان على الإنترنت ويحتاج علاجها إلى طبيب نفسي، لكن غالبية الأشخاص يفضلون عدم اللجوء إلى هذا الحل، ومن أفضل الطرق للخروج من حالة الإدمان:

  • أن يجبر المدمن نفسه على عدم استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع، وتعويد نفسه على قلة استخدامه والاقتصار على عطلة نهاية الأسبوع، أو تأجيل استخدامه بعض الوقت وتفضيل أولويات أخرى عليه.
  • أن يضع المدمن على نفسه قيوداً وموانع خارجيّة وليست إرادية مثل: أن يستخدم شبكة الإنترنت قبل التوجّه إلى العمل أو المدرسة بساعة، حتى يرتبط بموعد لإنهاء استخدام الشبكة فوراً.
  • أن يقيّد المدمن نفسه بوقتٍ محدّد للدخول إلى الإنترنت واستخدامه.
  • أن يمتنع تماماً إذا كان استخدامه مرتبطاً بمجالات معينة؛ كالدردشة والمواقع الإباحية.
  • أن يحرص على تنظيم وقته.
  • ينصح مدمن الإنترنت بالاندماج مع الآخرين، ومحاولة البقاء معهم لأكبر وقتٍ ممكن.
8انترنت
مزيد من المشاركات
ما هو علاج تجلط الدم

ما هو علاج تجلط الدم

الدم مع المعروف أنّ الدم في جسم الإنسان يقوم بأهم الوظائف التي بدونها يتوقف عمل أجهزة الجسم ويموت الإنسان، فالدم هي إحدى السوائل التي يحتويها جسم الإنسان وهي الأكبر من بينها، فهو منتشر في كافة الجسم من أسف القدم إلى أعلى منطقة في الرأس، وهو المسؤول عن نقل الأغذية والاكسجين التي تحتاجها الخلايا لكي تقوم بعملها، ولكن لم يسلم الدم من الكثير من الأمراض، أحدها تجلّط الدم، وهذه عملية معقّدة تحدث للدم عن طريق تكوّن جلطات الدم وهي تجمّعات دمويّة متماسكة تحدّ من سير الدم في الجسم بالشكل الطبيعي، ويؤدّي
كيف ابتعد عن المحرمات

كيف ابتعد عن المحرمات

طرق الابتعاد عن المحرمات كل بني آدم قد يخطأ بلا شك، ولكن يجب على المسلم بعد وقوعه في الزلات المبادرة في التوبة، والعمل على إغلاق أبواب المحرمات لكيلا يقع بها من جديد، وفيما يأتي بيان لطرق الابتعاد عن المحرمات نبينها على النحو الآتي: التقرب من الله عز وجل إن تقوية الإيمان بالله -سبحانه وتعالى- يعد أحد أهم طرق الابتعاد عن المحرمات وإغلاق منافذها، وفيما يأتي بيان لطرق التقرب من الله -عز وجل-: تقوية إيماننا بالله تعالى، والالتزام بما وصانا به، والإكثار من الدعاء والاستغفار؛ كي يبقى المسلم قريباً
أضرار حليب الصويا للنساء

أضرار حليب الصويا للنساء

أضرار حليب الصويا للنساء درجة أمان حليب الصويا يُعدّ تناول الأطعمة والمنتجات المُحتوية على بروتين الصويا عن طريق الفم غالباً آمناً، كما أنّه من المحتمل أمان استهلاك المكمّلات الغذائية التي تحتوي على مُستخلصات الصويا عند استخدامها مُدّةً تصل إلى ستة أشهر، ومع ذلك يُمكن أن تُسبّب الصويا آثاراً جانبيّةً في المعدة والأمعاء؛ مثل: الإمساك، والانتفاخ، والغثيان ، كما قد تُسبّب التعب، بالإضافة إلى حدوث ردّ فعلٍ تحسّسيّ لدى البعض؛ ومن أعراضه: الطفح الجلدي، والحكة، والتأق أو صدمة الحساسية (بالإنجليزيّة:
ما هي عاصمة إثيوبيا

ما هي عاصمة إثيوبيا

أديس بابا عاصمة إثيوبيا تُعرف باسم أديس أبيبا وهو الاسم الذي استخدمته الهيئة الإثيوبية الرسمية، وفي اللغة الإثيوبية تُعرف باسم أديس أبابا ويعني زهرة جديدة، تمّ تأسيسها في العام 1886م على يدّ الإمبراطور منليك الثاني، بعد أن تمّ اختيارها من قبل الإمبراطورة تايتو بيتول، تعدّ العاصمة الرسمية لإثيوبيا. السكان والجغرافية تعتبر أديس بابا أكبر مدن إثيوبيا من حيث عدد السكان؛ حيث يزيد عن مليوني نسمة بحسب إحصائيات العام 2007م، وهم من أصولٍ مختلفة، تزيد عن ثمانين جنسية، يتحدثون بأكثر من ثمانين لغة، ولها
عيوب رجل برج الجوزاء

عيوب رجل برج الجوزاء

عيوب رجل برج الجوزاء على الرغم من جميع الأمور الجيدة التي يمتلكها رجل الجوزاء؛ إلّا أنّه كأيّ شخص آخر يمتلك جانب آخر في شخصيّته وقد يراها بعض الأشخاص أنّها عيوب وتجعل من الصعب التعامل معه، وقد تتواجد هذه العيوب عند بعض رجال الجوزاء وليس جميعهم، ومنها: عيوب شخصية رجل برج الجوزاء من عيوب شخصية رجل الجوزاء في حياته العادية والعملية: يجد صعوبة في اتخاذ قرارته في الكثير من الأحيان، ويعود ذلك لرغبته في موازنة إيجابيات وسلبيات كل قرار قبل اتخاذه. يتغيّر مزاجه بسرعة كبيرة ومن أقل الأمور. يُجادل بأسلوب
شرح وتفسير سورة الضحى المُبسط

شرح وتفسير سورة الضحى المُبسط

شرح آيات سورة الضحى تعدّ سورة الضحى إحدى السور المكية، وتبلغ عدد آياتها إحدى عشر، وقد تحثت عن مواضيع أربعة وهي: أنّ الله -تعالى- لم يترك ويتخلّى عن رسول الله، ووعد الله -تعالى- بأنّ حال رسول الله القادم سيكون أفضل من الماضي، وتذكير رسول الله بنعم الله عليه، والطلب من رسول الله أنّ يشكر الله على نعمه، وفيما يأتي شرحاً مبسطاً لآيات سورة الضحى. الآية الأولى (وَالضُّحَى) يُقصد بلفظ (الضُّحَى)؛ هو وقت ظهور ضوء الشمس في أول النهار، وقد أقسم الله -تعالى- بهذا الوقت عندما انقطع وحيه عن رسول الله بغية
طريقة تحضير لي كراب

طريقة تحضير لي كراب

لي كراب يعتبرُ الكريب من أشهى أنواع الأطعمةِ الغربيّة، والذي يقدّم بشكلٍ أساسيّ على وجبة الإفطار أو كوجبةٍ خفيفةٍ ما بين الوجبات الأساسية، وهو يشبه البان كيك، ولكنه أرقّ منه في القوام، ومن الجدير بالذكر بأنّه من الممكن أن يكونَ الكريب حلواً أو مالحاً، لذلك سنقدّم في هذا المقال مقاديرَ العجينة الخاصّة بالكريب، مع شرحٍ لطريقةِ إعدادها. طريقة تحضير لي كراب الحلو المكوّنات كوب من الطحين الأبيض متعدّد الاستخدامات. ثلاثُ بيضات على درجة حرارة الغرفة. كوب ونصف من الحليب السائل. ملعقة كبيرة من الزبدة
خصائص الأصول غير الملموسة

خصائص الأصول غير الملموسة

خصائص الأصول غير الملموسة تقسم الأصول بشكل عام إلى ثلاثة أقسام أصول ملموسة، وأصول نقدية، وأصول غير ملموسة، وتعد الأصول غير الملموسة أصول غير مادية بطبيعتها، ويمكن تقسيمها لأصول غير ملموسة محددة أو غير محددة حيث تكون الأصول غير الملموسة المحددة مثل أن تكون في عقد قانوني، وتكون الأصول غير الملموسة غير المحددة مثل أن تكون اسمًا لعلامة تجارية ، وللأصول غير الملموسة العديد من الخصائص، ومن هذه الخصائص ما يلي: غير مادية: تعد أصول غير ملموسة أي أنها غير نقدية أو مادية، وغير متداولة ولا يمكن لمسها أي