علاج إدمان الإنترنت

علاج إدمان الإنترنت

الإنترنت

أصبح الإنترنت محط اهتمام الأفراد أكثر من أي شيء آخر في حياتهم، وما حفّز على هذا الاهتمام هو الانتشار الواسع للحواسيب والإنترنت في المنازل؛ ففي عصر السرعة والتكنولوجيا جميع المنازل تقريباً لا تخلو من وجود اتصال بالإنترنت ومتطلّباته، وعلى الرّغم من الإيجابيات التي يمتاز بها الانترنت؛ إلا أنّ هناك جوانب سلبيّة عديدة ومن أبرزها إدمان الإنترنت.

إدمان الإنترنت

يُعتبر إدمان الإنترنت حالةً مرضيّة حديثة، ظهرت بالتزامن مع ظهور الإنترنت، وتقتصر على مستخدمي الإنترنت دون غيرهم، فتؤدّي إلى تغيّر السلوكيات والتصرفات، وتُعزى أسباب هذه الحالة النظرية إلى الملل ووقت الفراغ الكبير، وميول الفرد ذاته، ويُعتبر الشخص مُدمناً للإنترنت وفق وصف كيمبرلي يونغ عالمة النفس الأمريكية إذا تعدّى استخدامه للإنترنت ثمانيَ وثلاثين ساعة في الأسبوع الواحد.

إدمان الإنترنت يدخل ضمن نطاق الإدمان بشكل عام، وهو اعتياد شخص على أمرٍ مُعيّن واستخدامه لفترات طويلة دون القدرة على التخلص منه أو تركه، ويقتضي على إثر هذا الإدمان إهمال الحياة الشخصية والمهام اليومية.

أعراض إدمان الإنترنت

  • الجلوس لساعات طويلة أمام جهاز الحاسوب دون قيود.
  • الشعور بالقلق والاضطراب فور انقطاع الاتصال بشبكة الإنترنت، أو ما يعيق استخدامها.
  • اقتصار محور حديث الشخص على شبكة الإنترنت وما يتعلق بها.
  • عدم الاهتمام للواجبات اليومية والوظيفيّة والعلاقات الاجتماعية، وتفضيل استخدام الإنترنت على ذلك.
  • إهمال المشكلات وعدم حلها؛ إثر الاستخدام المتواصل لشبكة الإنترنت.
  • اضطراب النوم وتشوّشه والاستيقاظ بشكل متقطّع لاستخدام الإنترنت.
  • الهرب من المشاكل اليومية وضغوطات الحياة.
  • إهمال الهوايات الأخرى والتركيز على استخدام الإنترنت.
  • الانطوائيّة.

أسباب إدمان الإنترنت

  • سرية الاستخدام.
  • الراحة.
  • الهروب إلى واقع بديل.

مجالات إدمان الإنترنت

  • استخدام مواقع التواصل الاجتماعي (Social Media).
  • الدخول إلى مواقع الدردشة والمنتديات (Chat).
  • تطبيقات المحادثات الفورية (Skype, Messanger, Whats App).
  • متابعة المواقع الأخبارية.
  • مشاهدة الأفلام الإباحية.

علاج إدمان الإنترنت

قد تتطوّر حالة الإدمان على الإنترنت ويحتاج علاجها إلى طبيب نفسي، لكن غالبية الأشخاص يفضلون عدم اللجوء إلى هذا الحل، ومن أفضل الطرق للخروج من حالة الإدمان:

  • أن يجبر المدمن نفسه على عدم استخدام الإنترنت طيلة أيام الأسبوع، وتعويد نفسه على قلة استخدامه والاقتصار على عطلة نهاية الأسبوع، أو تأجيل استخدامه بعض الوقت وتفضيل أولويات أخرى عليه.
  • أن يضع المدمن على نفسه قيوداً وموانع خارجيّة وليست إرادية مثل: أن يستخدم شبكة الإنترنت قبل التوجّه إلى العمل أو المدرسة بساعة، حتى يرتبط بموعد لإنهاء استخدام الشبكة فوراً.
  • أن يقيّد المدمن نفسه بوقتٍ محدّد للدخول إلى الإنترنت واستخدامه.
  • أن يمتنع تماماً إذا كان استخدامه مرتبطاً بمجالات معينة؛ كالدردشة والمواقع الإباحية.
  • أن يحرص على تنظيم وقته.
  • ينصح مدمن الإنترنت بالاندماج مع الآخرين، ومحاولة البقاء معهم لأكبر وقتٍ ممكن.
33انترنت
مزيد من المشاركات
أنوشكا (مغنية و ممثلة مصرية)

أنوشكا (مغنية و ممثلة مصرية)

نبذة عن أنوشكا أنوشكا هي مغنية وممثلة مصرية، وفيما يأتي نبذة عامة عن أنوشكا: الاسم الحقيقي: قارتانيوس جاربيس سليم. الاسم الفني: أنوشكا. المهنة: ممثلة، ومغنية مصرية. تاريخ الولادة: 9 مارس 1960. مكان الولادة: القاهرة، جمهورية مصر العربية. الجنسية: مصرية. مكان الإقامة: مصر. كيف كانت نشأة أنوشكا؟ ولدت أنوشكا في القاهرة في حي مصر الجديدة في مصر ، في 9 مارس 1960، ويعد والداها مصريين من أصول أرمنية وهي أكبر ابنة لهما، وعمل والد أنوشكا في مجال الصناعة، وقد التحقت أنوشكا في مدارس كالوسديان وهي مدارس
مفهوم الخشب الصلب

مفهوم الخشب الصلب

مفهوم الخشب الصلب الأخشاب الصلبة هي الأخشاب التي تأتي من الأشجار متساقطة الأوراق، وسميت بهذا الاسم لأنّها تميل إلى أن تنمو بشكل أبطأ بكثير من أنواع الأشجار الأخرى، وهذا يؤدي إلى زيادة كثافة الجذع، واللحاء، والفروع. استخدامات الخشب الصلب فيما يأتي استخدامات الخشب الصلب: مصدر من مصادر الوقود. صنع الأدوات والأثاث. صنع الأرضيات والبراميل. تصنيع الفحم . أنواع شجر الخشب الصلب الخشب الصلب هو الذي يأتي من النباتات المزهرة والتي تعرف باسم كاسيات البذور، وفيما يأتي أنواع ونبذة عن شجر الخشب الصلب: شجر
ما هي حلاوة الايمان

ما هي حلاوة الايمان

ما هي حلاوة الإيمان حلاوة الإيمان: هي استلذاذ العبد بالطاعات، وتحمّله للمشاقّ في سبيل رضا الله -تعالى- ورسوله، وتفضيله ذلك على الدُنيا، ويتحصّل الإنسان عليها بمُحافظته على الفرائض، مع الإكثار من النوافل والعبادات؛ لحديث النبي -عليه الصلاة والسلام- قال: (وما تَقَرَّبَ إلَيَّ عَبْدِي بشيءٍ أحَبَّ إلَيَّ ممَّا افْتَرَضْتُ عليه، وما يَزالُ عَبْدِي يَتَقَرَّبُ إلَيَّ بالنَّوافِلِ حتَّى أُحِبَّهُ، فإذا أحْبَبْتُهُ: كُنْتُ سَمْعَهُ الذي يَسْمَعُ به، وبَصَرَهُ الذي يُبْصِرُ به)، وهي من الحقائق
خصائص الحضارة الصينية القديمة

خصائص الحضارة الصينية القديمة

الحضارة الصّينية تعتبر الحضارة الصّينية من أقدم الحضارات العالمية، وتمتاز بكونها أسست لثقافة عريقة امتدت على مدى أكثر من خمسة آلاف سنة، عرفت هذه الحضارة باهتمامها بالحرف اليدوية، وتشجيع أبنائها عليها، حيث كانت هذه الحرف من أهم الوسائل التّي سعت من خلالها هذه الحضارة لتحقيق الانسجام بين الإنسان، والطّبيعة، وجاءت شعبية الحضارة الصّينية من خلال طريق التّجارة الذي كان معروفاً باسم طريق الحرير . خصائص الحضارة الصّينية القديمة تميزت الحضارة الصّينية منذ القدم بسحرٍ خاص دفع الكثيرين للبحث عن سمات هذه
أساليب القيادة

أساليب القيادة

القيادة الاستبدادية شاع أسلوب القيادة الاستبدادي أو الأوتُوقراطِي في بيئات العمل القديمة، ويقوم على التحكّم والسيطرة على الفريق، وتنفيذ أوامر القائد بحذافيرها؛ اعتقاداً منه أنّه الأكفأ والأكثر مهارةً بين الجميع، حيث يتخذ القائد جميع القرارات مع مشاورة قليلة لأعضاء الفريق، ويلجأ القادة أحياناً إلى اتّباع أسلوب القيادة الاستبدادي كطريقة للتعامل مع بعض المُستجدّات الطارئة التي تتطلّب اتخاذ القرار بأسرع وقت مُمكن، والتي يكون فيها القائد على دراية أكبر بطبيعة الموقف، أو عند التعامل مع موظفين جُدد
فن العمارة والزخرفة في العصر العباسي الأول وأبرز معالمها

فن العمارة والزخرفة في العصر العباسي الأول وأبرز معالمها

تاريخ الفن والعمارة في العصر العباسي الأول قامت الدولة العباسية في الشرق الأوسط بعد انهيار الحكم في الدولة الأموية وتراجع قوتها، وقد بدأ الحكم العباسي عام 750 م حيث انتقل مركز الدولة من دمشق إلى بغداد لتصبح محور الحياة السياسية والثقافية في الشرق الإسلامي، وقد أنشأت الدولة العباسية مدينة سامراء التي أصبحت العاصمة لفترة وجيزة، وكانت العقود الثلاثة الأولى من تاريخ الدولة تمثل فترةً ذهبيةً انعكست على كافة مظاهر الحياة. كانت بغداد وسامراء تعملان كعواصم ثقافية وتجارية للعالم الإسلامي، وقد ظهرت خلال
شعر

شعر

الشعر العربي يعدّ الشعر من أهمّ الفنون الأدبية وأكثرها تنوعًا، فهناك الشعر الجاهلي، والعباسي، والأموي، والأندلسي، والفاطمي، والمملوكي، والحديث، كما يصنّف الشعر حسب موضوعه إلى شعر غزل، ومدح، ورثاء، وهجاء، وفخر، ووصف، ومن أشهر ما كتبه العرب في الشعر هو ما عرف باسم المعلّقات، وهي عبارة عن سبع قصائد، وقد أضيف لها ثلاث قصائد لاحقاً، وهي قصائد كل من: الأعشى، عبيد بن الأبرص، النابغة الذبياني لتصبع عشر قصائد، وندرج لكم هنا المعلقات السبعة، ونتبعها بالقصائد الثلاثة الأخريات. المعلقات السبعة وهي قصائد
مجالات عمل تخصص علم الفلك

مجالات عمل تخصص علم الفلك

مجالات عمل تخصص علم الفلك يُعد تخصص علم الفلك تخصصًا واسعَ المجالات، حيثُ يُمكن لعالم الفلك العمل بمفرده كباحث أو العمل في مجموعات في الأقسام الجامعية، ومراكز الأبحاث الحكومية، والمنشآت الوطنية، وهو مَن يدرس الأجرام السماوية والكون والأرض ويحاول تفسير كل ما هو موجود فيها وحولها وخارجها، ويصل بدراسته وأبحاثه إلى أماكن بعيدة من الكون الواسع الغامض، ومن أهمّ المجالات التي يُمكن العمل بها في علم الفلك ما يأتي: عالم فلك يعمل عالم الفلك في مجال علم الكون بحيث يجري الأبحاث المستندة على الرياضيات