عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور

عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور

عدد ساعات نوم الطفل بعمر 4 شهور

على الرّغم من اختلاف عدد ساعات النّوم التي يحتاجها كل طفل يومياً، إلّا أنّ عدد الساعات الضروريّة المُوصى بها للطفل الذي يبلغ من العمر 4 أشهر أي الطفل الرضيّع تتراوح بين 12 ساعة إلى 15 ساعة، كما أن النوم من 10 ساعات إلى 11 ساعة، وبين 16 ساعة إلى 18 ساعة يعتبر مناسباً، حيث إنّه لا يجب النوم لعدد ساعات أقل من 10 ساعات، وأكثر من 18 ساعة في اليوم الواحد، وينطبق ذلك على جميع الأطفال الرضّع الذين تتراوح أعمارهم بين 4 أشهر إلى 11 شهراً.

عدد ساعات النوم المُوصى بها للأطفال

تُوصي الأكاديمية الأمريكيّة لطب الأطفال على عدد ساعات النوم المحددة للأطفال، وتختلف عدد الساعات حسب المرحلة العمرية كما يلي:

عمر الطفل عدد الساعات المُوصى بها يومياً
أقل من سنة (الطفل الرضيع) 12 ساعة إلى 16 ساعة
سنة إلى سنتين 11 ساعة إلى 14 ساعة
3 سنوات إلى 5 سنوات 10 ساعات إلى 13 ساعة
6 سنوات إلى 12 سنة 9 ساعات إلى 12 ساعة
13 سنة إلى 18 سنة 8 ساعات إلى 10 ساعات

نصائح لمساعدة الأطفال على النوم

نذكر في ما يلي بعض التغييرات التي يمكن إجرائها على نمط الحياة لمساعدة الطفل على النوم بشكلٍ أفضل:

  • تحديد موعد ثابت للنوم: حيث أنّ تحديد موعد النوم والإستيقاظ يساعد الطفل على تنظيم نومه.
  • إغلاق الأجهزة الإلكترونية: يؤثّر استخدام الأجهزة الإلكترونية على قدرة الطفل على النوم، لذلك يجب فرض سياسة عدم استخدام الأجهزة الإلكترونية كالتّلفاز أو الأجهزة اللوحية في روتين ما قبل النوم.
  • المحافظة على درجة حرارة غرفة النوم: إنّ المحافظة على درجة حرارة الغرفة ضمن الدرجات المثالية يُساهم في بدء عملية النوم، وتبلغ درجة الحرارة المثالية بين 15.5 و19.4 درجة مئويّة نسبةً للمؤسسة الوطنية للنوم.
  • استخدام سرير الطفل للنوم فقط: حيث تظهر صعوبة في ربط الدّماغ بالنوم عند القيام بأنشطة أخرى غير النوم على السرير.
  • الالتزام بروتين ما قبل النوم: وجدت إحدى الدّراسات أن ثلاثة خطوات فعّالة لروتين ما قبل النّوم وهي: الحصول على حمام دافئ، واستخدام لوشن الجسم ، والقيام بالأنشطة المُهدّئة كغناء التهليلات، وإضاءة المصابيح بعد 30 دقيقة من الاستحمام؛ حيث أثبتت الدراسات إمكانيّة مساهمة اتّباع روتين ما قبل النوم في مساعدة الطفل على النوم.

المراجع

10أطفال
مزيد من المشاركات
أنواع الظواهر الطبيعية

أنواع الظواهر الطبيعية

أنواع الظواهر الطبيعية تصنف الظواهر الطبيعية بشكل عام وفقًا للطبيعة المحددةـ والتي تحدث على النحو التالي: الظواهر الفلكية وهي الظواهر التي تحدث للكواكب في الفضاء الخارجي، مثل زخات النجوم، وخسوف الشمس، وخسوف القمر . ظواهر الغلاف الجوي وهي الظواهر التي تحدث في طبقات الغاز، والتي تعمل على تغطية سطح الأرض، أو الظواهر التي تحدث في الطبقات العليا مثل طبقة الأوزون. الظواهر الهيدرولوجية وهي تلك الظواهر التي تتعلق بالمياه، وفي أماكن مساراتها المختلفة، وعن جوانبها، من الأمطار، والمد والجزر الذي يحدث في
طريقة عمل صوص جوانح الدجاج

طريقة عمل صوص جوانح الدجاج

القيمة الغذائيّة لصوص الزبدة القيمة الغذائيّة 100 غرام من صوص الزبدة السكر 0.0 غرام الطاقة 100 سعرة حراريّة البروتين 0.0 غرام الدهون 6.67 غرام الكربوهيدرات 6.67 غرام الألياف 0.0 غرام الكالسيوم 7.0 ملليغرام الحديد 0.0 ملليغرام الصوديوم 333 ملليغرام بوتاسيوم 27.0 ملليغرام الكوليسترول 33.0 ملليغرام فيتامين D 0 ملليغرام صوص الزبدة المكوّنات كوب من مرق اللّحم البقري. أربع ملاعق من الزّبدة غير المملّحة. طريقة التّحضير وضع كوب المرق في قدرٍ مناسب على نارٍ متوسّطة وإضافة الزّبدة والتّحريك على درجة
ما معنى الحنطة

ما معنى الحنطة

تعريف الحنطة تنتمي الحنطة إلى عائلة القمح ، إلّا أنّها أطول نوعاً ما، وجذعها هش سهل الانكسار، وهي كالقمح غنية بالغلوتين والألياف، إلّا أنّها تُعدّ أسهل للهضم مقارنةً بالقمح، ولهذا أصبحت بديلاً للقمح لدى الخبازين، وأصبحت تستخدم في صناعة البيتزا، والمعكرونة وغيرها من الصناعات. القيمة الغذائية للحنطة تحتوي الحنطة على نسبٍ بسيطةٍ من الكالسيوم والسيلينيوم وفيتامينات B1، B6 و E، بالإضافة إلى كونها مصدراً ممتازاً للكربوهيدرات والألياف الغذائية، ولحساب القيمة الغذائية للحنطة، يحتوي كلّ كوبٍ أو 194
عبارات صباحية للحبيب

عبارات صباحية للحبيب

عبارات الصباح جمالُ الصباح، وصفاؤهُ، ونقاؤهُ يجعلُ الناس تُهدي بعضها البعض أجملَ الكلماتِ الصباحيّة التي تمنح مُتلقّينَهَا التفاؤلِ والسعادةِ، فما بالك إذا ما كان الكلام للحبيبِ؟ فيجتمع جمال الصباح والحب مع بعضهما البعض ليُنتِجا أجمل العبارات الصباحية. انتقينا لكم أجملُ العباراتِ الصباحية التي يمكنكم إهدائِها للحبيب في هذا المقال. عبارات صباحية للحبيب صباح الخير حياتي، أحلى صباح صباحك، أحلى حبّ حبّك، وأحلى شي إنّي أحبّك. أحبّ أصبح بهداوة، نهارك هاديء بطراوة، بطعم العسل والحلاوة، صباح الخير.
ما عملة الصين

ما عملة الصين

الصين الصين من دول القارة الآسيوية الواقعة في جهة الشرق منها على خط طول 103 درجة شرق خط جرينتش، وعلى دائرة عرض 35 درجة شمال خط الاستواء، وتبلغ مساحة أراضيها 9.640.821 كم²، ويحدها كلٌّ من منغوليا، وأفغانستان، وروسيا، والهند، وقيرغيزستان، وكازاخستان، وبوتان، ولاوس، وطاجيكستان، والنيبال، وبورما، وباكستان، وفيتنام، وكوريا الشمالية، وتعرف رسمياً بجمهورية الصين الشعبية، وتقسم إدارياً إلى 22 مقاطعة، و5 مناطق ذات حكم ذاتي، و4 بلديات. عملة الصين تعتبر عملة اليوان العملة الخاصة بجمهورية الصين الشعبية،
حذف صفحة في الوورد

حذف صفحة في الوورد

حذف صفحة في الوورد من خلال تحديد النص يمكن حذف صفحة تحتوي على النصوص في الوورد عبر اتباع الخطوات الآتية: الذهاب إلى الصفحة المُراد حذفها من ملف الوورد. تحديد كامل النص الموجود ضمن الصفحة المُراد حذفها. مسح النص المُحدَّد، من خلال الضغط على مفتاح الحذف (Delete) الموجود في لوحة المفاتيح. الضغط على مفتاح الحذف الخلفي (Backspace)، لحذف الصفحة بعد مسح محتوياتها. حذف صفحة في الوورد من خلال إعدادات الوورد يمكن حذف صفحة تحتوي على أي رسومات أو محتويات أخرى في الوورد من خلال الإعدادات الموجودة ضمن
طريقة عمل نمورة

طريقة عمل نمورة

النمورة النمورة هي من أشهر أنواع الحلويات الشرقية التي يتم تقديمها في معظم المناسبات والأوقات، وهي تتميز بطعمها الحلو الخفيف والمستساغ عند الصغار والكبار، كما تتميز بسهولة تحضيرها، حيث يمكن تحضيرها بالمنزل بسهولة، وبوقت قصير، وتعتبر النمورة من الحلويات الغنية بالسعرات الحراريّة. عمل النمورة المكوّنات نصف كوب من السمن. ملعقتان كبيرتان من الزبدة. كوبان ونصف من السميد الخشن. كوب من السكر الناعم. نصف كوب من جوز الهند الناعم. كوب من اللبن الرايب. نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغير من
جزيرة ماربيا

جزيرة ماربيا

جزيرة ماربيا تعدّ جزيرة ماربيا إحدى الجزر الإسبانيّة السياحة الجميلة، وتقعُ تحديداً في جنوب شرق إسبانيا، على شاطئ يسمّى شاطئ الشمس، والموجود على امتداد مدينة مالقة إلى مدينة الجزيرة الخضراء، ومن جهة أخرى فهي مطلّة على البحر الأبيض المتوسّط. يبلغُ عدد سكانها حوالي مئة وعشرين ألف نسمة، وما زالت لها أهميّة تاريخيّة كبيرة؛ نظراً لارتباطِها بمدينة الأندلس إبّانَ الوجودِ الإسلامي؛ بسبب موقعها الجغرافيّ المميّز والاستراتيجيّ والذي يقعُ بالقرب من مضيق جبل طارق، حيث ذكرها أبو عبد الله محمد الإدريسيّ في