طريقة لشد الأفخاذ والأرداف

طريقة لشد الأفخاذ والأرداف

شد الأفخاذ والأرداف

يواجه الاشخاص الذين قد فقدوا الوزن الكثير أو الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشكلة الترهلات في العديد من مناطق الجسم، لا سيما الأرداف والأفخاذ، وللتخلص منها عادةً ما يتم اللجوء إلى العمليات التجميل، او ممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكننا في هذا المقال سنعرفكم على مجموعة من الخلطات الطبيعية لشد الجسم وترهلاته.

خلطات طبيعية لشد الأفخاذ والأرداف

الزنجبيل وخل التفاح

المكوّنات:

  • ثلاث ملاعق كبيرة من الكريم الذي يحتوي على مادة الجلسرين.
  • ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
  • ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل الأخضر المبشور ناعماً.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • وضع الزنجبيل والماء في قدرٍ على النار متوسطة الحرارة حتى يتبقى ربع كوب من الماء.
  • تصفية الماء من بقايا الزنجبيل.
  • إضافة باقي المكوّنات الأخرى إلى الزنجبيل، وتقليبها جيداً للحصول على مزيج كريمي.
  • دهن كمية من الكريم الناتج على منطقة الأفخاذ والأرداف، وتدليكها بحركات دائرية لمدة خمس دقائق.
  • ترك الكريم على الجسم لمدة لا تقل عن الساعتين.
  • تكرار الخلطة السابقة بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

الزيوت الطبيعية

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من الزيوت: الزيتون، النعناع، الزنجبيل.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات ودهن الأرداف والأفخاذ بالمزيج والتدليك لبضع دقائق.
  • ترك الخليط على الجسم لمدة ساعتين قبل غسله بالماء والصابون.

الشبة ودقيق الذرة

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من كلّ من: الشبة المطحونة، ودقيق الذرة، وزيت الزيتون.
  • نصف ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات والاستمرار في التقليب لحين الحصول على خليط كريمي.
  • تدليك الأفخاذ والأرداف بالكريم، وتركه لمدة ساعتين.
  • الاستحمام بالماء الفاتر.

مسحوق الكركم

المكوّنات:

  • ست ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
  • كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات مع بعضها في وعاء عميق، مع التقليب المستمر للحصول على مزيج متماسك وسهل التطبيق.
  • تطبيق المزيج على الجسم وتركه لمدة ثلث ساعة.
  • غسل الجسم بالماء الفاتر وملاحظة النتيجة.
ملاحظة: تجب إضافة الماء إلى الكركم بالتدريج، إذ إنّه من الممكن عدم الحاجة للكمية كاملة.

نصائح لشد الأفخاذ والأرداف

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
  • تقليل قيمة السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم بمعدل خمسمئة سعر يومياً.
  • تدوين قيمة السعرات التي يتم تناولها يومياً.
  • أخذ قسط كافٍ من النوم بشكل يومي.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات أو الأطعمة المعلبة؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا3، والأحماض الدهنية الأخرى.
  • تناول الخضروات والفواكه بكثرة بدلاً من الحلويات والمقالي.
مزيد من المشاركات
فوائد الرياضة قبل النوم

فوائد الرياضة قبل النوم

أهميّة الرّياضة لا شك بأنّ العقل السليم في الجسم السليم وصحة الإنسان هي أغلى وأثمن ما يملك، وحتى يتمتع الإنسان بقوام رشيق وصحّة جيّدة وخالية من الأمراض والمشاكل الصحيّة المختلفة عليه أن يمارس الرّياضة بانتظام. الرّياضة هي قيام الإنسان بمجهود بدني وجسدي لأهداف معيّنة إمّا للترفيه، أو لممارسة هواية معيّنة، أو للحفاظ على صحة الجسم وزيادة لياقته وأيضاً زيادة الثقة بالنفس ، ويوصي الأطباء والأخصائيّون بممارسة الرياضة؛ وذلك لما تعود به من فوائد ومنافع عديدة على من يمارسها ويجعلها جزءاً لا يتجزأ من
بحث حول المنظمة العالمية للتجارة

بحث حول المنظمة العالمية للتجارة

منظمة التجارة العالمية منظّمة التجارة العالميّة (World Trade Organization)، وتُختصر بـ (WTO)، أنشأتها هيئة الأمم المتحدة في الأول من شهر كانون الثاني عام ألفٍ وتسعمائة وخمسة وتسعين ميلادية، وهي منظمة عالمية وُجدت لضمان اتّساع نطاق التجارة وانسياب نشاطاتها بكل سهولة وحرية، وتمتاز هذه المنظمة عن غيرها من المنظمات الأممية بأنّها تختصّ بالقوانين الدولية الخاصة بالتجارة، وتتّخذ من العاصمة السويسريّة جنيف مقراً لها، وتنضمّ لعضويتها مئة وستون دولة، وفي مهمة مراقبتها أربعة وعشرون دولة. يبلغ عدد موظفي
ملخص كتاب فن الخطابة

ملخص كتاب فن الخطابة

ملخص كتاب فن الخطابة يعد كتاب "فن الخطابة" أحد أهم الكتب التي ألّفها "ديل كارنيجي" في مجال التنمية البشرية والذاتية، وحثّ المؤلفُ القرّاءََ في فصول الكتاب جميعها على تنمية الشجاعة والثقة بالنفس، وعلى تعلّم "فن الخطابة" وما فيه من مهارات الافتتاح والاختتام وإتقان مهارة الإلقاء والوقوف أمام المستمعين، وغيرها من البديهيات المهمة في "فن الخطابة". ومن الجدير بالذكر أن المؤلفَ في كتابه هذا يحاول أن يساعد القارئ على اكتساب الثقة التي لا شك في أنها تعدّ عنصراً أساسياً لا بد من تعلّمه لمن أراد إتقان
طريقة قرع العسل بالبشاميل

طريقة قرع العسل بالبشاميل

قرع العسل بالبشاميل مدة تجهيز المكونات 10 دقائق مدة التحضير 20 دقيقة تكفي ل 8 أشخاص المكوّنات لسلق القرع: ثلاثة كيلوغرامات من القرع العسلي. ثلاثة اكواب من الماء . ربع كوب من السكر. الصلصة البيضاء "البشاميل": أربع ملاعق كبيرة من زيت الذرة. ربع كوب من الدقيق. كوبان من الحليب. ربع ملعقة صغيرة من القرفة . ملعقة كبيرة من ماء الزهر. الحشو: ربع كوب من جوز الهند . ربع كوب من اللوز المجروش. ربع كوب من الجوز المجروش. ربع كوب من الزبيب. لتبطين القالب: ملعقتان صغيرتان من السمن. ربع كوب من البقسماط. طريقة
أين تقع مدينة جورجيا

أين تقع مدينة جورجيا

موقع ولاية جورجيا تقع ولاية جورجيا في الولايات المتحدة الأمريكية، وتحديدًا في الجزء الجنوبيّ منها، إذ تشتهر جورجيا باسم شعبيّ وهو (ولاية الخوخ)، وعاصمتها مدينة أتلانتا ، التي تُعدّ الأكثر اكتظاظًا بالسكان، ويَحدّ جورجيا من الجهة الشرقية المحيط الأطلسيّ في الساحل، ومن الجنوب تحدّها وتشترك معها بالحدود ولاية فلوريدا، ومن الغرب ولاية ألاباما. وتتميّز جورجيا بموقعٍ استراتيجيّ؛ حيث تقع عند نقطة التقاء كلّ من قارّتي آسيا وأروبا، أمّا موقع جورجيا بالنّسبة لخطوط الطول ودوائر العرض؛ فتقع على خطّ طول 83
هيثم حسن (لاعب كرة قدم فرنسي)

هيثم حسن (لاعب كرة قدم فرنسي)

من هو هيثم حسن؟ هيثم حسن هو لاعب كرة قدم مشهور، يلعب كمهاجم رئيسي في نادي شاتورو وهو نادي كرة قدم فرنسي، ويحمل اللاعب المحترف هيثم حسن الجنسية الفرنسية، يبلغ من العمر تسع عشرة سنة، فهو من مواليد الثامن من فبراير من عام 2002، وُلد في مدينة باريس الفرنسية ، يحمل والد اللاعب هيثم حسن الجنسية المصرية، بينما تحمل والدته الجنسية التونسية. متى بدأ هيثم حسن مسيرته الرياضية؟ بدأ اللاعب الفرنسي المحترف هيثم حسن الذي يتقن اللعب بالقدم اليسرى مسيرته الكروية مع نادي باريس الفرنسي عندما كان عمره بين 6 إلى
حيوان مالك الحزين

حيوان مالك الحزين

حيوان مالك الحزين مالك الحزين هو الاسم المشهور للطيور التي تنتمي إلى أسرة البلشونيات (Ardeidae)، وهي طيور تتميز بأنها تطير ورقبتها مطوية بين أكتافها، وبريشها المتدلي الناعم، وتتميز كذلك بطريقة أكلها؛ فإن البلشون يأكل لوحده بعد أن يطارد فرائسه وطعنها بمنقاره الحاد، مثل الأسماك الصغيرة، أما عن أماكن تواجدها؛ فإن الأعداد الكبيرة منها تتواجد في المناطق الاستوائية و شبه الاستوائية، كما يمكن أن تتواجد في معظم المناطق المعتدلة أيضاً. يمتلك مالك الحزين رقبة طويلة تكون مثنية أثناء وقوفه، وأرجلاً طويلة،
أقوال غريبة وعجيبة

أقوال غريبة وعجيبة

أقوال غريبة أكبر خطر يهدد الإنسان في هذه الدنيا هو الإنسان. الآلة لديها فكرة واحدة واضحة .. أما الإنسان آلة بأفكار مضطربة. عندما تطرق الفرصة الباب فإن البعض يشكو الضوضاء. العصفور يحتاج إلى عش، والأسد إلى غابة، والرجل إلى صديق. الصدق عز حتى لو كان فيه ما تكره، والكذب ذل حتى لو كان فيه ما تحب. الحياة أقصر من أن يعنى المرء بتوافه الأمور. الأماني بضاعة الضعفاء والعمل بضاعة الأقوياء. يظل الإنسان عاجزاً عن اختراع أمر واحد وهو أن يعيش بدون حب ، وأن يحب بدون عذاب. الغيرة هي الصخرة التي يتحطم عليها صرح