طريقة لشد الأفخاذ والأرداف

طريقة لشد الأفخاذ والأرداف

شد الأفخاذ والأرداف

يواجه الاشخاص الذين قد فقدوا الوزن الكثير أو الذين يعانون من السمنة المفرطة من مشكلة الترهلات في العديد من مناطق الجسم، لا سيما الأرداف والأفخاذ، وللتخلص منها عادةً ما يتم اللجوء إلى العمليات التجميل، او ممارسة التمارين الرياضية القاسية، لكننا في هذا المقال سنعرفكم على مجموعة من الخلطات الطبيعية لشد الجسم وترهلاته.

خلطات طبيعية لشد الأفخاذ والأرداف

الزنجبيل وخل التفاح

المكوّنات:

  • ثلاث ملاعق كبيرة من الكريم الذي يحتوي على مادة الجلسرين.
  • ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  • ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
  • ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
  • ثلاث ملاعق صغيرة من الزنجبيل الأخضر المبشور ناعماً.
  • كوب من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • وضع الزنجبيل والماء في قدرٍ على النار متوسطة الحرارة حتى يتبقى ربع كوب من الماء.
  • تصفية الماء من بقايا الزنجبيل.
  • إضافة باقي المكوّنات الأخرى إلى الزنجبيل، وتقليبها جيداً للحصول على مزيج كريمي.
  • دهن كمية من الكريم الناتج على منطقة الأفخاذ والأرداف، وتدليكها بحركات دائرية لمدة خمس دقائق.
  • ترك الكريم على الجسم لمدة لا تقل عن الساعتين.
  • تكرار الخلطة السابقة بشكل يومي للحصول على النتيجة المطلوبة.

الزيوت الطبيعية

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من الزيوت: الزيتون، النعناع، الزنجبيل.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات ودهن الأرداف والأفخاذ بالمزيج والتدليك لبضع دقائق.
  • ترك الخليط على الجسم لمدة ساعتين قبل غسله بالماء والصابون.

الشبة ودقيق الذرة

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من كلّ من: الشبة المطحونة، ودقيق الذرة، وزيت الزيتون.
  • نصف ملعقة كبيرة من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات والاستمرار في التقليب لحين الحصول على خليط كريمي.
  • تدليك الأفخاذ والأرداف بالكريم، وتركه لمدة ساعتين.
  • الاستحمام بالماء الفاتر.

مسحوق الكركم

المكوّنات:

  • ست ملاعق صغيرة من مسحوق الكركم.
  • كوب ونصف من الماء.

طريقة التحضير والاستخدام:

  • مزج المكوّنات مع بعضها في وعاء عميق، مع التقليب المستمر للحصول على مزيج متماسك وسهل التطبيق.
  • تطبيق المزيج على الجسم وتركه لمدة ثلث ساعة.
  • غسل الجسم بالماء الفاتر وملاحظة النتيجة.
ملاحظة: تجب إضافة الماء إلى الكركم بالتدريج، إذ إنّه من الممكن عدم الحاجة للكمية كاملة.

نصائح لشد الأفخاذ والأرداف

  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
  • تقليل قيمة السعرات الحرارية التي يتم تناولها خلال اليوم بمعدل خمسمئة سعر يومياً.
  • تدوين قيمة السعرات التي يتم تناولها يومياً.
  • أخذ قسط كافٍ من النوم بشكل يومي.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات أو الأطعمة المعلبة؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
  • الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوميغا3، والأحماض الدهنية الأخرى.
  • تناول الخضروات والفواكه بكثرة بدلاً من الحلويات والمقالي.
مزيد من المشاركات
كيف يتكون الحليب في ثدي المرأة

كيف يتكون الحليب في ثدي المرأة

حليب الأم يعد حليب الأم الغذاء الأفضل للطفل، وهو يتكون من العديد من العناصر الغذائية التي تساعده على النمو، بالإضافة إلى الأجسام المضادة التي تحارب العدوى، وتحمي الطفل من المشاكل الصحية المختلفة مثل: الإسهال، والالتهابات الرئوية ، والتهابات الأذن، ويوضح هذا المقال طريقة تكوّنه في ثدي المرأة. طريقة تكون الحليب في ثدي المرأة أجزاء الثدي يتكون الثدي من الدهون ، والغدد الحليبية (بالإنجليزيّة: Milk Glands)، والأنسجة الساندة (بالإنجليزيّة: Supportive Tissue)، حيث تشكّل هذه الأجزاء قسماً كبيراً منه،
تربية الدجاج اللاحم

تربية الدجاج اللاحم

كيفية تربية الدجاج اللاحم يُقبل بعض الأفراد على تربية الدجاج اللاحم في المنزل لتسمينه وبيعه، ولكن قبل التخطيط لمشروع تربية الدجاج ، يجب توفير الشروط الأساسية اللازمة لنجاح هذا المشروع، والتي من أهمها ما يأتي: شراء وتوفير الأدوات اللازمة تحتاج تربية الدجاج في المنزل إلى توفير بعض الأدوات الأساسية، من أبرزها ما يأتي: السكن يحتاج الدجاج إلى توفر مكان نظيف وجاف، ومحمي من التيارات الهوائية، وبمساحة كافية تبلغ 45 سم مربع على الأقل لكل دجاجة. مصدر الحرارة يتطلّب الدجاج مصدر حرارة ثابت، مثل المصابيح
كلام في الحب والغزل

كلام في الحب والغزل

ليس هناك أجمل ولا أسمى من كلمات الحب والغزل فهي تبعث في أنفسنا معاني كتيره في الحياة، فلا يستطيع شخص أن يعيش من دون الشعور بالحب، هناك الكثير من تغنى وكتب قصائد وأشعار عن الحب والغزل، فلم يرتبط بزمان ولا مكان، فهنا نعرض لكم كلمات جميلة عن الحب والغزل. كلمات في الحب والغزل حينما يختار القَلب، قل للعَقل سلامًا. حبيبتي لو حاولت أن أصف لك ما بقلبي من حب لنفذت جميع أوراق العالم. حبيبتي في قلبي أحاسيس ومشاعر تضطرب كلما رأيتك، فكأني أريد أن أختفي من هذه الدنيا ، وأندمج في روحك، لأن نفسي تواقة إليك،
ابن مردويه

ابن مردويه

ابن مردويه هو الإمام الحافظ المؤرخّ المفسّر الأصبهاني أحمد بن موسى بن مردويه بن فورك بن موسى بن جعفر، يكنّى بأبي بكر، وهو من أهل أصفهان، وُلد عام ثلاثمئةٍ وثلاثةٍ وعشرين للهجرة، يطلق عليه ابن مردويه الكبير، له عدّة مصنفاتٍ، منها: كتاب التاريخ، ومصنّف في تفسير القرآن ، ومسند ومستخرج في الحديث. علم ابن مردويه كان ابن مردويه -رحمه الله- حافظاً متقناً للحديث النبوي ، فاهماً يقظاً له، ومؤلفاته تدلّ على ذلك، منها: المستخرج على صحيح البخاري، وروى عنه مجموعةٌ من العلماء دلالةً على مكانته العلمية،
شرح قصيدة (وذات دل كأن البدر صورتها)

شرح قصيدة (وذات دل كأن البدر صورتها)

شرح قصيدة (وذات دل كأن البدر صورتها) قصيدة "وذات دل" هي إحدى قصائد الشاعر العباسي بشار بن برد يصف فيها مجلس لهو فيه جارية تغنّي قصيدة، وفيما يأتي شرحها وإضاءة على ما فيها: أبيات قصيدة (وذات دل كأن البدر صورتها) يقول الشاعر العباسي بشار بن برد: وَذاتُ دَلٍّ كَأَنَّ البَدرَ صورَتُها باتَت تُغَنّي عَميدَ القَلبِ سَكرانا إِنَّ العُيونَ الَّتي في طَرفِها حَوَرٌ قَتَلنَنا ثُمَّ لَم يُحيينَ قَتلانا فَقُلتُ أَحسَنتِ يا سُؤلي وَيا أَمَلي فَأَسمِعيني جَزاكِ اللَهُ إِحسانا يا حَبَّذا جَبلُ الرَيّانِ مِن
أكلات لتسمن الأطفال

أكلات لتسمن الأطفال

نحافة الأطفال يعاني العديد من الأطفال من النحافة الزائدة التي تنتج عن عدم تقبّلهم لبعض أصناف المأكولات، أو لإصابتهم بعدة مشكلات صحية مثل الأمراض أو فقدان الشهية، بالإضافة إلى الإفراط في تناول بعض المأكولات التي تفقد الشهية كالمشروبات الغازية أو الحلويات، مما يدفع العديد من الأمهات للبحث عن الحلول التي تلائم تغذيتهم وزيادة وزنهم، لذا وفي هذا المقال سنذكر بعض الأكلات لتسمين الأطفال. أكلات تسمن الأطفال النشويات دمج البطاطا والأرز في غذاء الطفل؛ إذ تتحول النشويات في أجسامهم إلى دهون معدّة للتخزين
أدعية مستحبة في ليلة القدر

أدعية مستحبة في ليلة القدر

أدعية مستحبة في ليلة القدر فضل الدعاء إنَّ أفضل ما يتقرب به العبد إلى ربه -سبحانه وتعالى- هو الدعاء قال الله تعالى: (وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ) ، وقال النبي -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: (إِنَّ الدُّعَاءَ يَنْفَعُ مِمَّا نَزَلَ وَمِمَّا لَمْ يَنْزِلْ فَعَلَيْكُمْ عِبَادَ اللَّهِ بِالدُّعَاءِ). الدعاء ليلة القدر في السنة النبوية سألت أم المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- رسول الله -صلى الله
علاج التهابات الأذن الخارجية - فيديو

علاج التهابات الأذن الخارجية - فيديو

علاج التهاب الأذن الخارجية يعتمد عِلاج التهاب الأذن الخارجية على المُسبّب لهذا الالتهاب سواءً كان جرثومة أم فطريات. الالتهاب الجرثومي في حالة الالتهاب الجرثومي يجب إعطاء المريض مضادّاتٍ حيوية عن طريق الفم، بالإضافة إلى عمل حشوة أذنيّة تحتوي على مرهم أو مضاد حيوي على شكل مرهم، هذه الحشوة تمتص الالتهاب، وتقلّل من التورّم الموجود في القناه الخارجية، بالإضافة لهذا يمكن إعطاء المريض أو يجب إعطاء المريض مُسكّناتٍ للألم؛ لأنّ الألم في هذه الحالة يكون عادةً قويّاً وشديداً، وفي بَعض الحالات المرضى يكون